14 عادات دراسية تساعدك على النجاح
الصيف قادم ، وهذا يعني أننا ندخل فترة الامتحان مرة أخرى. تلك المرحلة التي ينشأ فيها الإجهاد والتي يمكن أن يؤدي عدم اليقين فيها إلى تقويض معنوياتنا.
و هي أن فترة الامتحانات يمكن أن تخلّصنا ، خاصة إذا لم نخطط للدراسة جيدًا وإذا لم نعمل بجد بما فيه الكفاية خلال السنة وننوي القيام بكل عمل لمدة 3 أشهر في نهاية الأسبوع. في هذه الحالة ، يمكن أن يصبح عبء العمل ثقيلًا جدًا ، ويمكن أن يصبح تحديًا كبيرًا جدًا. أفضل شيء هو التخطيط الجيد للتعلم و استفد من عادات الدراسة الفعالة .
- مقالة ذات صلة: "الفشل الدراسي: بعض الأسباب والعوامل المحددة"
أفضل عادات الدراسة
لتجنب الوقوع فريسة للقلق وعدم تعلم أي شيء ، فمن الأفضل الاستفادة من وقت الدراسة المتاح ، مما يعني اتبع عادات الدراسة الجيدة التي تسمح لك بدمج التعلم وتجنب أنك في اليوم الأخير قبل الامتحان في محاولة لحفظ جدول الأعمال بأكمله.
لحسن الحظ ، فإن الشيء الجيد حول عادات الدراسة هذه مبني على بساطتها. يمكن الحصول عليها وتطويرها بسرعة. أدناه يمكنك العثور على قائمة بالأفضل.
- ربما كنت مهتمًا: "15 كتابًا باللغة الإنجليزية مثالية لتعلم اللغة"
1. احصل على المنظمة
للأسف ، عندما تجد مكانًا مثاليًا للدراسة ، قد لا يكون لديك في بعض الأحيان ما ستستخدمه أثناء الدراسة.
يجب أن تحتوي منطقة الدراسة على كل ما تحتاج إليه ، حتى لا تضيع الوقت في البحث عن الأشياء التي تفتقر إليها. وبالتالي ، فإن الخطوة الأولى لتحقيق النجاح في الامتحانات هي أن تكون منظمة تنظيما جيدا. وهذا هو أنه إذا كان لديك من البداية فوضى ولا تعرف المهام والممارسات التي قمت بها أثناء الدورة إلى أن يتبقى ثلاثة أيام للاختبار ، ثم سيكلفك أن تكون محدثة .
من المهم أن يكون لديك كل شيء منظم بشكل جيد وأن تعرف ما تقوم به ، وإلا قد تبحث عن ملاحظات في نفس الأسبوع من الامتحان. وهذا ليس مفيدًا لك على الإطلاق.
فرز ملاحظاتك . على الرغم من أنه يبدو أنه لا ، فإن الوقت الذي تقضيه فيه سيكون أكثر من تعويض الشخص الذي ستوفره بنفسك بعدم الاضطرار إلى إهدار دقائق للبحث عن الكتب أو المستندات.
- ربما كنت مهتمًا: "المماطلة أو متلازمة" سأفعلها غدًا ": ما هي وكيفية منع ذلك"
2. هل لديك مجال الدراسة
قد تبدو الدراسة في الكافتيريا فكرة ممتازة ، ولكن إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من المعلومات وتتركز بشكل كامل ، فمن الأفضل أن تبحث عن مكان دراسي لا توجد فيه انحرافات ، حيث تكون 100٪ الدراسة ، دون انقطاع. يجب أن تكون البيئة المثالية للدراسة: منظمة ، صامتة ، مضاءة بشكل جيد ، فسيحة وواسعة يجب أن تكون مريحة .
3. تجنب الانحرافات
أيضًا ، تجنّب إزاحة انحرافات في مكان قريب ، نظرًا لأنها قد تؤدي إلى إلغاء التركيز عليك. من المهم خلال فترة الدراسة أن تقصر نفسك على الدراسة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون أجهزة الكمبيوتر مفيدة للغاية للبحث عن المعلومات ، ولكن يمكن أن يصرفك إذا كان الفيسبوك مفتوحًا.
من ناحية أخرى ، يجب عليك أيضا تجنب الدراسة في مجموعة حتى تبدأ في إحراز تقدم بمفردك وهذا سيجعل ذلك عندما تجتمع مع أشخاص آخرين ، بدلاً من تشتيت انتباههم عن الكلام ، ستعلم أن لديك شكوكًا لم تحل وتخصص وقتًا لتبادل المعرفة المتعلقة بالملاحظات.
4. خطة الدراسة
التخطيط الجيد هو خطوة أساسية لتكون الدراسة مفيدة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام مستند (أو ورقة) لكتابة المواضيع التي ستدرسها والأيام المخصصة لكل موضوع والوقت التقريبي الذي ستحتاجه لكل قسم.
من الواضح أن التخطيط يمكن أن يختلف ويجب أن يكون هناك دائماً هامش للتغيير ، ولكن من المهم أن تتخيل عملية الدراسة وتعرف ما تقوم به في جميع الأوقات. لا تنس أنك يجب أن تعرف متى سيكون لديك الامتحان ، لأن هذا سيسمح لك بتخطيط جميع المواد وستعرف ما هي الأولوية.
وهكذا، اجعل لنفسك تقويمًا لدراسة تفاصيل ما ستفعله كل يوم . بهذه الطريقة يمكنك التحكم في تقدمك والتكيف مع الوقت الذي لديك.
لتفادي المشاكل ، قم بتخزين بعض "النقاط" مسبقًا ، كل منها ستقضيه في كل مرة تقضي فيها عددًا معينًا من الساعات دون أن تدرس. هذا سيمنعك من كسر الجدول الزمني الخاص بك ونسيانها عند التغيير الأول.
5. كن متسقًا ووزع التعلم بمرور الوقت
التخطيط جيد ، لكن عليك أن تكون متسقًا وتوزع التعلم بمرور الوقت. هذا هو المفتاح لتجنب الاضطرار إلى الاحتفاظ بها طوال الأيام الأخيرة ، وفي الواقع عدم تعلم أي شيء أو تعزيز هذا التعلم ، ولكن فقط حفظ.
يمكنك دراسة الكثير في الأيام القليلة الماضية قبل أن يساعدك الاختبار على النجاح ، ولكن المعلومات لن تدوم طويلا في الذاكرة . وهذا يعني ، هذا هو خيار جيد إذا كنت تريد أن تتعلم حقا.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الذاكرة: كيف تخزن الذاكرة الدماغ البشري؟"
6. خذ عدة اختبارات
اختبار أو اختبارات وهمية لا يحضرك فقط لمعرفة أنواع الأسئلة التي قد تظهر في الامتحان ، ولكن يمكن أن يوفر لك تعليقات قيمة للغاية حول ما إذا كنت ستتقن جدول الأعمال الذي تدرسه أم لا. وجدت الأبحاث المنشورة في العلوم النفسية في المصلحة العامة أن هذا هو أسلوب الدراسة الأكثر فعالية.
7. الدراسة بدون الجوع
إن الاحتياجات الفيزيولوجية تجعل تركيزنا ينخفض ، وبالتالي ، من المهم أن نغطيها لمواصلة الأداء في الدراسة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الخدمة ، قدرتك على التركيز ستنخفض . مما لا شك فيه أن الحاجة التي يجب تغطيتها هي الغذاء ، حيث أنه من الضروري الحصول على مستويات عالية من الطاقة لتكون قادرة على الدراسة بفعالية. هذه هي واحدة من عادات الدراسة التي عادة ما تمر دون أن يلاحظها أحد.
8. خذ بعض الملحق
هناك مكملات يمكن أن تساعدك على تحسين قدرتك على الدراسة. على سبيل المثال ، رويال جيلي. غذاء ملكات النحل ، وهو الغذاء الذي يتغذى عليه النحل عند الولادة ونحلة الملكة طوال حياته ، لديه قدرة كبيرة على تنشيط الجسم والعقل. ملحق آخر يمكن أن تساعدك على أداء أفضل خلال الدراسة الجنكة بيلوبا . هذا نعم ، يتخلص من مشروبات الطاقة ، لأنها ليست جيدة للصحة.
9. خذ فترات راحة
قد تكون الدراسة لساعات طويلة مرهقة ، وبعد وقت من دون انقطاع يمكن أن يتعب عقلك ، وهذا هو السبب في أن المثالي هو أخذ فترات راحة أثناء الدراسة. من المستحسن أن تأخذ ما لا يقل عن 10 دقائق من الراحة لكل 50 دقيقة من الدراسة. بعد الفاصل ، سترى كيف أنت متاح مرة أخرى لمواصلة التعلم .
10. يغير المهام
مهام مختلفة يمكن أن تفضل التعلم. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بـ 30 دقيقة من الدراسة النظرية ثم 20 دقيقة أخرى من المهام العملية. ثم استخدم 10 دقائق للتحقق مما كنت قد حفظت من قبل وتأخذ استراحة لمدة 10 دقائق لتجنب التعب العقلي.
11. تغيير مكان الدراسة
كما قلت ، من الجيد أن يكون لديك مكان للدراسة ، وهو المكان الذي يمكنك التركيز عليه وبدون تشتيت الانتباه ؛ ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تغيير الأماكن في أوقات معينة لتفضيل الاحتفاظ بالتعلم. على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس عادة في غرفة في منزلك ، يمكنك الذهاب إلى المكتبة يومًا واحدًا في الأسبوع. هذا سيؤثر بشكل إيجابي على الدراسة ، لأنه سيكون بمثابة وسيلة لأخذ استراحة و لا تسقط في الرتابة ، يمكن أن يحبطك.
12. افصل اليوم قبل الامتحان
على الرغم من أننا نعتقد أن دراسة اليوم السابق للاختبار لساعات طويلة هو الخيار الأفضل ، إذا كنت تدرس مقدمًا ، تقول الأبحاث العلمية أنه من الأفضل فصل الطاقة قبل يوم من الاختبار. هذا لا يعني أنه لا يمكنك القيام بمراجعة لتجديد كل شيء ، ولكن بدلاً من الدراسة طوال اليوم ، من الأفضل الاسترخاء وعدم التشبع . على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى الأفلام في الليلة السابقة.
- المادة ذات الصلة: "6 تقنيات الاسترخاء سهلة لمكافحة الإجهاد"
13. تبدأ الدراسة في الفصل
إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من الدراسة ، فهذا جيد أن تذهب إلى الفصل مع أفضل موقف . وهذا يشمل حضور وملاحظات الجودة ، ولكن أيضًا الاهتمام بالمعلم. من الأسهل الاحتفاظ ببعض المفاهيم بهذه الطريقة ، ويمكنك أيضًا طرح أسئلتك في ذلك الوقت. بخلاف ذلك ، قد تطلب من جميع زملائك ما لا تفهمه قبل بضعة أيام من الاختبار ، وهو ما قد يؤدي إلى إرباكك.
14. تمرير الملاحظات
هناك طريقة جيدة للاحتفاظ بالمزيد من المعلومات وهي الوصول إلى المنزل وتمرير الملاحظات. سيساعدك هذا على تحديث ما درسته في الصف ، وسوف تساعدك على حفظ أفضل بكثير ما تعلمته. وسوف يساعدك أيضًا على تنظيم نفسك بشكل أفضل حتى تتمكن من الدراسة بشكل أكثر كفاءة.
