متلازمة الاستنزاف عن طريق التعاطف
التعاطف هو نوعية ضرورية في مجال المهنيين الصحيين لا سيما علماء النفس ، لكن هذا يمكن أن يصبح سيف ذو حدين.
يتم تعريف هذه الجودة بأنها قدرة شخص واحد على "وضع نفسه في مكان" آخر ، لفهمه بشكل أفضل ولتزويده بأفضل نصيحة ملائمة لحالته. من المهم أن يكون لدى علماء النفس تعاطف ؛ ومع ذلك ، بالنظر إلى أنه سيف ذو حدين ، فإن تطبيقه بشكل زائد يجلب انعكاسات على المتدخل. في هذه المقالة سنتحدث عن واحدة فقط من هذه العواقب ، دعا متلازمة التعاطف ، فضلا عن آثاره.
- المادة ذات الصلة: "التعاطف ، أكثر من وضع نفسه في مكان الآخر"
ما هو ارتداء التعاطف؟
في السنوات الأخيرة ، ازداد استخدام مصطلح الإحتراق للإشارة إلى الشخص الذي "أحرق" بالفعل بسبب كل من العمل والإجهاد. إنه استنفاد جسدي وعقلي وعاطفي . وهذا يعني أن الوقت قد حان لاتخاذ استراحة والاسترخاء. تنطبق هذه المتلازمة على أي شخص لديه وظيفة أو طالب ، حيث أن لديه عبء عمل يومي ويخضع للإجهاد.
يحدث شيء مشابه في المهن الصحية ، لا سيما مع هؤلاء المهنيين الذين هم على اتصال دائم مع المرضى الذين يعانون أو عانوا من تجارب مرهقة للغاية. يعرف باسم متلازمة الهزال بسبب التعاطف أو التعب العاطفي ، مصطلح اقترحه عالم النفس تشارلز فيغلي داخل علم النفس . إنه نتيجة للعاطفة العاطفية في التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من حالات الصدمات أو يمرون بها.
الأعراض
وتنقسم أعراض هذه المتلازمة إلى 3 مجموعات.
1. إعادة هيكلة
ﻗد ﺗﻧﺷﺄ ﺗﺟرﺑﺔ ﺻدﻣﺔ ﻏﯾر ﻣﺣﻟﻘﺔ ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﺻراع اﻟﻣرﯾض. يظهر التفكير في التفكير في حدث وذكريات الماضي .
- ربما كنت مهتما: "الاجترار: الحلقة المفرغة المزعجة للفكر"
2. تفادي حنون وخدر
يمكن أن يتراكم الإجهاد الدورة بعد الجلسة إذا لم يكن لديك الذكاء العاطفي المطلوب أو حالات المرضى الذين يتعاملون معهم قوية للغاية ، وهذا يمكن أن يسبب تشبعًا عاطفيًا وتهيجًا وإحباطًا. تجنب بعض الأماكن أو المواقف أو الأشخاص الذين يذكركم بالحدث المؤلم. يمكن أن يؤدي إلى عزل أو إهمال العلاقات بين الأشخاص.
في حالة الأطباء النفسيين المسؤولين عن توفير الإسعافات الأولية النفسية ، يرجع ذلك إلى التعرض الشديد لعوامل الخطر أثناء عملهم.
3. hyperperousal أو hyperarousal
الشعور بالإرهاق والقلق والشعور بالذنب أو العار المستمر . قد يكون هناك أيضا مشاكل في النوم ، وصعوبة التركيز ، والذعر والامتداد الشديد من خلال المحفزات الصغيرة.
توصيات لإدارة هذه الأزمة العاطفية
قد تظهر المتلازمة بشكل تدريجي أو قد تكون مفاجئة ، مثل المضخة التي تعتمد فقط على الوقت الذي تنتهي فيه للانفجار. لذلك من المهم تعلم كيفية التعرف على العلامات والأعراض التي يمكن معرفتها متى يتخذ قرار أخذ استراحة وتنفيذ إرشادات الرعاية الذاتية . من المهم للغاية إعطاء العلاج أو التعامل مع المرضى ، أن المشاركين يتمتعون بصحة نفسية جيدة.
بعض التوصيات للرعاية الذاتية للمتدخلين هي:
- التدريب النفسي التربوي لتطوير المرونة والأدوات اللازمة للتعامل مع الإجهاد إضافة إلى الروتين اليومي من التعرض لعوامل الخطر.
- تمتع بتقنيات الاسترخاء أو التأمل.
- أداء الأنشطة الترفيهية فصل تماما عن العمل.
- تعرف على كيفية طلب الدعم بمجرد ملاحظة أعراض غير طبيعية.
- معرفة الحالات التي تسبب مستويات عالية من التوتر وتؤدي إلى التعرض.
- لا تفرط في العمل ولا مع الحالات التي يعرفون أنها لا يمكن التعامل معها بفعالية.
كمحترفين في مجال الصحة ، من الضروري الاعتراف والقبول بأن الدعم النفسي والابتعاد عن الأنشطة اليومية مطلوبان من وقت لآخر. المشكلة هي أنه في كثير من الأحيان يتم تنفيذ "جدول أعمال مزدوج" ، دون مشكلة يتم تحديد أعراض غير طبيعية في أي مريض ولكن هذا ليس هو الحال عندما يتعلق الأمر بنفسه. ولهذا السبب يجب علينا تعزيز الوعي الذاتي وتنفيذ تدابير الرعاية الذاتية الوقائية.
