الفوائد العشرة لوجود أصدقاء ، حسب العلم

الصداقة الحقيقية هي واحدة من أروع الأشياء التي يمكن أن تحدث لنا في هذه الحياة . إن وجود شخص مؤمن يثق به ويستمتع به ، ويكون دعمه في فترات صعود وهبوط الحياة أو القدرة على الاعتراف بمخاوفنا يستحق وزنه بالذهب.

كما يقول المثل الشعبي: "من لديه صديق لديه كنز".

هناك العديد من أنواع الأصدقاء

من الواضح أن هناك العديد من أنواع الأصدقاء. البعض ، ببساطة ، مجموعة رائعة من الملاهي. الآخرين ، من ناحية أخرى ، هم كل شيء في حياتنا ، مثل عائلتنا. وهو أنه على امتداد وجودنا ، يمكننا مقابلة العديد من الأشخاص وتكوين صداقات جيدة ، لكن هناك بالفعل عدد قليل من الأصدقاء.

على مر السنين ، يمكن أن نفقد الاتصال ببعضنا ، على الرغم من أن هناك دائمًا أصدقاء جيدين ، أي الأصدقاء من الطفولة ، الذين عندما نلتقي بهم بعد فترة يبدو أننا لم ننفصل للحظة.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأنواع المختلفة من الأصدقاء ، فيمكنك زيارة مقالتنا: "12 نوعًا من الأصدقاء: كيف حالكم؟"

فوائد وجود أصدقاء

لكن بغض النظر عن نوع الصديق الذي لدينا ، جميعهم يجلبون لنا فوائد: التعلم ، التجارب الفريدة ، المرح واللحظات التي لا تنسى ، نصائح …

وفقا لبعض الدراسات ، فإن 98٪ من الأشخاص لديهم ما بين 1 و 9 من الأصدقاء المقربين. تشير أبحاث أخرى إلى أن الصداقة ليست مجرد متعة ، ولكنها ضرورية لتطورنا وصحتنا العاطفية ورفاهنا العقلي والجسدي.

في السطور التالية ، سوف نتعمق في هذه الفوائد:

1. أنها تساعدك على العيش لفترة أطول

يعيش الناس الذين لديهم حياة اجتماعية نشطة وعلاقات شخصية جيدة لفترة أطول كما أكد التحليل التلوي الذي أجري في عام 2010. بالنسبة للدراسة ، قمنا بفحص 148 بحثًا سعى لإيجاد نوع من العلاقة بين الصداقة والمهارات الاجتماعية والوفيات.

أضافت مواضيع الدراسات المختلفة أكثر من 300،000 مشارك. وفقا للنتائج ، وأقوى العلاقات في العلاقات الاجتماعية ، توفي في وقت لاحق المواضيع. يقول الباحثون أن العلاقة قد تكون في أهمية الصداقة للتغلب على المواقف العصيبة في الحياة ، وهذا التأثير الإيجابي سيؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية والبدنية.

2. الحد من التوتر

هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن الصداقة تقلل من الإجهاد . في الواقع ، لقد قضى علماء النفس في المنظمات وقتًا في دراسة العلاقة بين العلاقات الطيبة مع زملاء العمل والإرهاق أو الإجهاد المزمن.

يبدو أن العلاقات الصحية مع زملاء العمل تعمل كحاجز ضد هذه الظاهرة ، مما يقلل من أعراضها ويشاركون في الوقاية منها.

3. حياة أكثر صحة

وجدت دراسة قام بها يانغ وزملاؤه ، بعد مقارنة الحالة الصحية للأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات شخصية بين الأشخاص والأشخاص المعزولين ، أن الأول يتمتع بصحة عامة أكبر: ضغط دم جيد ، مؤشر كتلة جسم أقل وما إلى ذلك وقد نشرت استنتاجاته في جريدة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم.

4. متعة أكبر

الأصدقاء يوفر لنا الأوقات الجيدة والمواقف المرح . في الواقع ، نحن نربط الصداقة مع أوقات المرح ومشاركة الأنشطة التي هي ممتعة وممتعة. إذا كان أعلاه لدينا صديق لأولئك الذين يقضون اليوم في قول النكات ، يتم تحسين صحتنا ورفاهنا بشكل كبير.

• هل تريد أن تعرف لماذا يحدث هذا؟ لمعرفة ما عليك فقط لقراءة رسالتنا: "الفوائد الجسدية والنفسية للضحك"

5. تخفيف الألم

الأصدقاء لا يخففون فقط من الألم العاطفي عندما نكون حزينين وهم يستمعون إلينا ويعطوننا دعمهم غير المشروط ، ولكن يمكنهم أيضًا مساعدتنا على تقليل الألم الجسدي. هذا هو ما نشره تحقيق من قبل الطب النفسي، والتي تنص على أن يتم تقليل الشعور بالألم عندما نكون جسديًا بجانب شخص نعتبره قريبًا.

6. تحسين حدة العقلية

الأصدقاء أيضا يؤثر على دماغنا . وفقا لدراسة أجريت في عام 2012 ، يزداد الأشخاص المصابين بالخرف عندما لا يكونون على اتصال مع أشخاص آخرين ويشعرون بالوحدة. كان موضوع الدراسة أكثر من 2000 هولندي مع أكثر من 65 سنة ، تم تحليلها لمدة 3 سنوات.

بعد تحليل النتائج ، أكد الباحثون أن: "يجب أن يفعل المزيد مع الإحساس بأنك وحدك أكثر من كونك وحيدًا حقاً". لذلك ، لا يتعلق الأمر ببساطة بالاتصال بالأشخاص الآخرين الذين يكونون منتجين بهذا المعنى ، ولكن الاتصال الأفضل والأوثق نوعيًا يحسن وظائف الدماغ.

7. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

كما لو كانت ممارسة الرياضة البدنية ، فإن الصداقة لها تأثير إيجابي على قلوبنا . هذا ما يختتم التحقيق في جامعة ديوك ، في الولايات المتحدة. لتنفيذ الدراسة ، حلل الباحثون 1000 شخص يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أشارت النتائج إلى أنه بعد خمس سنوات ، لم يكن نصف المشاركين الذين ماتوا صديقاً مقرباً. في المقابل ، 85 ٪ من الناجين لديهم صداقة قوية مع شخص ما.

8. أنهم يفضلون التطور أو النمو الشخصي

الصداقة موجودة في جميع مراحل حياتنا ، ويفضل تنميتنا. على سبيل المثال ، الصداقة ضرورية للتنمية في مرحلة المراهقة ، لأنها يمكن أن تساعد في عملية اكتشاف الهوية. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الأصدقاء ، يمكننا الحصول على القيم والمعرفة ويمكن أن تكون بمثابة نموذج لتعلم السلوكيات المختلفة.

9. زيادة التوازن العاطفي

البشر كائنات اجتماعية ، وبالتالي ، نحن بحاجة إلى الاتصال مع أشخاص آخرين . الحرمان من الصداقة له تأثير سلبي على توازننا العقلي. الأصدقاء يزيدون من تقديرنا لذاتنا ويجعلونا نشعر بالرضا في الأوقات السيئة. من الصعب تخيل شخص سعيد بدون أصدقاء.

10. يساعد على منع السمنة

الأصدقاء يساعدون على تجنب السمنة . على الأقل هذا ما يخلص إلى دراسة نشرت في حوليات الطب السلوكي. يشرح الباحثون ، خاصة في مرحلة الطفولة: "التنشئة الاجتماعية لها تأثير بديل على الغذاء" ، مما يجعلنا نأكل أقل عندما نكون مستمتعين. من دون شك ، بعض النتائج الغريبة.