كتل عاطفية: ما هي وكيف يمكننا التغلب عليها؟
ال كتلة عاطفية إنه حاجز نفسي نفرضه على أنفسنا ويمنعنا من التمييز بوضوح في بعض جوانب الحياة.
الجميع ، في مرحلة ما من حياتنا ، سوف يلاحظ هذا النوع من الكتل النفسية. عندما تحدث ، إحساسنا هو واحد من الخسارة الكاملة في السيطرة على الوضع وعن أنفسنا. نحن مشلولين ، دون استجابة للسياق الذي نعيشه. إن مشاعرنا تخطفنا ولا تسمح لنا بالتقدم. في مقالة اليوم سنحاول اكتشاف الأسباب والأعراض والمفاتيح لفهم هذه الظاهرة .
اكتشاف والتحكم في الكتل العاطفية
بالإضافة إلى ذلك ، كتل عاطفية لديهم القدرة على جعل من الصعب بالنسبة لنا للمضي قدما عندما يتعلق الأمر تحقيق أهداف معينة من حياتنا . قد نكون قادرين على تطوير حياتنا بشكل طبيعي ، ولكن في مرحلة ما من حياتنا قد نعاني من انسداد. بعض الناس ، على سبيل المثال ، مدربون تدريباً عالياً في مكان العمل ، ومع ذلك ، في وقت إقامة علاقات مستقرة ، يتعطلون ويفشلون في التطور كما يحلو لهم.
وهكذا ، يمكن للآخرين أن يعملوا بشكل ملائم في المجال العاطفي ويحدثوا عكس ذلك في مكان العمل: لا يمكنهم العثور على وظيفة ترضيهم. أو على ما يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام في المكتب ، لكنهم لا يعرفون أنفسهم لأنهم في الحقيقة بسبب انعدام الأمن. وهذا يجعلهم يظهرون قناعًا للآخرين لكي يشعروا بمزيد من الأمان ، وبالتالي يمنعون أنفسهم من أن يكونوا أنفسهم ، كما لو كانوا مرتبطين عاطفياً.
بعض الأمثلة على كتلة عاطفية
هناك العديد من الإشارات والإشارات التي يمكن أن تحذرنا من أن شخصًا ما يعاني من انسداد عاطفي .
على سبيل المثال ، لا نريد أن نتصرف بدافع الخوف من الفشل ، أو المشاركة في الأحداث ، أو الشعور بالخوف من أن تبدو سيئًا ، أو رعبًا من رفض أو عدم القبول ، أو الخجل أو الخجل ، أو عدم التحفيز ، أو التشاؤم ، أو عدم القدرة على رؤية حلول لعقبة ، أو حسد غيرة ، تحكم بشكل سطحي في الآخرين دون أن تجرؤ على تعميق وفهم كيف هم.
الأسباب الشائعة
ويشكل الخوف وانعدام الأمن والشعور الأقل شأنا بالباقي من أكثر أسباب الانقطاع العاطفي شيوعًا. في الوقت الراهن، الوضع الاقتصادي والاجتماعي يعطينا إلى حد كبير معاناة هذا النوع من العقبات .
هذا لأن الإدراك الجماعي للواقع السلبي الذي يحيط بنا يؤثر علينا بلا وعي كأفراد يشكلون جزءًا من مجموعة ، لذلك يمكننا التحدث عن ذلك هناك جو اجتماعي سلبي ، تسود فيه بعض القيم ، مثل القدرة التنافسية والبراغماتية . يمكن أن تتصادم هذه القيم مع الحاجة التي يجب أن نشعر بها جميعًا ، ومحبوبة ومدعومة في المجموعة الاجتماعية. بعبارة أخرى ، عندما لا نجد مجموعة اجتماعية نشعر فيها بتمثيل وتعيين ، فإننا نميل إلى أن نعاني من أزمات هوية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بانخفاض الثقة بالنفس.
كيف يمكننا القضاء على كتلة عاطفية؟
إذا كانت عواطفنا إيجابية ، فسينتشر الفرح والإبداع والدافع والعفوية . على سبيل المثال ، لنفترض أننا كنا عاطلين عن العمل لبعض الوقت ، وأنهم يقتبسون لنا لإجراء مقابلات وأننا دائمًا ما نحصل على نفس الاستجابة السلبية. هذا يمكن أن يجعلنا نعتقد أنه لم يعد يستحق الجهد المبذول أو حتى يتحرك. وهكذا ، دون إدراك ، فإننا أنفسنا نؤثر عقليا على الكتل العاطفية التي تمنعنا من إيجاد حل لمثل هذا الموقف. إنها حلقة مفرغة يصعب الهروب منها.
بنفس الطريقة ، في يومنا هذا نأتي إلى أفكار عدم الجدوى وعدم الارتياح ، على سبيل المثال: "لماذا يجب أن أذهب ...؟" ، "أعلم أنهم لن يوظفوني" ، "هناك المزيد من المرشحين المؤهلين" ، "سوف يلاحظون أنني متوتر" ، "في الوقت الذي كنت فيه عاطلاً عن العمل وفي سني" ، لم أعد قادراً "،" سأفشل ".
محاربة التفكير السلبي
هذا النوع من التفكير التشاؤمي يمنعنا بطريقة تجعل لاحقاً ، في لحظة المقابلة ، ما نراه بطريقة غير لفظية غير مدرك من قبل المحاور. وإذا كان ما تنقله هو السلبية ... فلن نكون مرشحًا مرغوبًا جدًا.
إذا لم تكن مقنعاً مع نفسك ، فأفرغ نفسك باستمرار ، وتعتقد أنك لا تملك أي إمكانية ، وما إلى ذلك ، فستبقى دائماً في حالة عدم الحركة هذه. للقضاء على الحصار ، يجب أن نحصل على منظور إيجابي للواقع حتى إذا كنت عاطفياً بشكل جيد لن يكون هناك أي عوائق وستتمكن من التعبير عن نفسك بطلاقة أكثر. حاول التفكير في الأشياء التي تبرز المشاعر الإيجابية.
على الرغم من أنك في البداية تجد نفسك غير مرتاح ، حاول أن تفكر بإيجابية ، على سبيل المثال: "أنا شخص صالح للغاية" ، "أنا أؤمن بنفسي" ، "إذا لم يختاروني ، فسوف أتعلم من هذه التجربة للمقابلة القادمة" ... بهذه الطريقة سوف تكون يؤهب أن يتم إنشاء هياكل جديدة في عقلك التي توجه أفكارك بشكل طبيعي ، بحيث ، ما نعتقد أنه عقلي ينتقل في الصورة التي نقدمها لأنفسنا ..
تفكيك قانون مورفي: سوء الحظ غير موجود
ينص "قانون مورفي" على ما يلي: "إذا كان هناك شيء يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، فإنه سيقع على نحو خاطئ" ، بحيث إذا كان الخبز المحمص يسقط دائماً على جانب الزبد على الأرض ، فذلك لأننا بلا شك نملك الحظ السيئ. يحدث الأمر نفسه إذا قمنا باستكماله مع الحصار العاطفي ، على سبيل المثال عندما نفكر: "إنهم لا يأخذونني ، وبالتأكيد في هذه المقابلة ، يحدث الشيء نفسه".
لكن لا شيء أبعد عن الواقع . قانون ميرفي ، الشيء الوحيد الذي يقوله ببساطة هو: "إذا حدث شيء ، سيحدث". إذا شعرنا بالفعل بأننا قادرون على تحقيق شيء ما ، فإن فرص حدوثه ستزداد بشكل مثير للدهشة.
تعكس على الكتل
هناك نظرية في فيزياء الكم ، تسمى "قطة شرودنغر". هذا يشير إلى أنه ، على مستوى فيزياء الجسيمات ، فإن القطة داخل صندوق يحتوي على كبسولة سم يمكن كسرها في أي لحظة ستكون حية وموتة في نفس الوقت. هذا ينطبق أيضا على الانسداد العاطفي ، إذا كان الخوف يمسك بنا ، فلن نكون قادرين على معرفة ما إذا كنا قد حققنا ما كان يدور في ذهننا . لذلك إذا لم تكن لدينا الشجاعة لفتح الصندوق ، فسوف نحتفظ به.
عندما نؤمن حقًا بأننا قادرون وواثقون في أنفسنا ، فإننا ننقل هالة من الثقة التي يدركها الآخرون دون إدراكهم بشكل حدسي. في كثير من الأحيان يجذبنا شيء من شخص آخر وقد يكون ذلك هو الثقة بالنفس ، بحيث يجب عليك الاعتناء بأفكارك وعدم ترك الأفكار السلبية تمنعك من التقدم.
مراجع ببليوغرافية:
- Cortés de Aragón، L. (1999). احترام الذات. الفهم والممارسة القديس بولس
- Mc Clelland، D and Atkinson J. (1985). الدافع والعاطفة Mc Graw Hill.
