علامات لتحديد الاعتماد العاطفي: هل هو الحب أو الحاجة؟
ما هو الاعتماد العاطفي؟ كيف يمكننا تحديد ذلك؟ كيف نفرقها عن الحب؟
- مقالة ذات صلة: "الأنواع الرئيسية الستة للعلاقات السامة"
علامات الاعتماد العاطفي
الاعتماد العاطفي هو الحاجة العاطفية لوجود شخص أو الاتصال به تجاه شخص آخر لتغطية مجالات مختلفة من حياته ، وهو مشروط اعتمادا على ما يقوم به الشخص الآخر أو لا يفعله.
نحن نتحدث عن الاعتماد العاطفي ...
- عندما يتم هبوط حبك لنفسك لشخص آخر.
- عندما يتم تمييز ساعات يومك بحضور أو غياب الشخص الآخر .
- عندما يكون هدفك اليومي أساسًا لتلقي الرسالة أو الاتصال من ذلك الشخص.
- إذا كانت كل بيئتك تأخذ شخصًا واحدًا كل اهتمامك ومرفقه.
- إذا أصبحت سعيدًا عند التواصل مع هذا الشخص و إذا لم يحدث هذا فأنت تشعر بالحزن .
- إذا كانت مشاعرك تعتمد على تصرفات الشخص الآخر.
- إذا كنت تشعر بذلك لا يمكنك أن تكون بدون رؤية أو مع شخص معين .
- عندما يتم تخفيض كل الكون لهذا الشخص.
إذا أصبحت الرابطة مع هذا الشخص ضارة ، تنطوي على أشياء غير سارة أكثر من الأشياء الإيجابية ، ابق بعيدا. الافراج عن ذلك. على الرغم من أنه يؤلم. قد يكون الأمر صعباً ومكلفاً ، ولكن ... ما هي التكلفة التي ترغب في دفعها لمواصلة هذه العلاقة التي تولد الكثير من الانزعاج؟
ما يجب القيام به لعدم التعرض لهذا؟
الاستماع ، ومشاهدة نفسك. ما هو تأثير هذا الألم العاطفي عليك؟ هل أنت قادر على تحمل ذلك لمواصلة هذا الرابط؟
إذا كان الحب ، لا ينبغي أن يؤذي . نحن معتادين اجتماعيًا وثقافيًا على حقيقة أنه يصح أن نعاني من المحبة ، وأن نموت من الحب ، وأن نحتاج إلى الآخر أن نعيش ، وأن نكون سعداء. نحن نراها في الروايات ، نسمعها في أغاني مثل "بدونك ، أنا لا شيء" ، "أنا بحاجة إليك". فالعبارات التي يتم تجنيسها بشكل جيد ، وبصورة خفية ، نحن ندمج الفكرة ، وقليلًا من نقاط الضعف يكفي لتصديقها. لكن هذا ليس حقيقة.
والحقيقة هي ذلك لا تحتاج إلى أي شخص ليعيش ، للتنفس ، ليكون سعيدًا . يقال الحقيقة ، تحتاج شخص ما: نفسك. عليك أن تحب نفسك وتقدّر نفسك وتحترم نفسك. سوف تعيش معك بقية حياتك. واحدة من أكثر الأشياء المجزية للنمو هي أن تشعر بالاستقلال. بكل طريقة. على الرغم من أنه ليس من السهل تحمل الاستقلال الاقتصادي ، إلا أنه في كثير من الحالات يكون من الصعب تحمل الاستقلال العاطفي.
هذا لا يعني أن عليك أن تحل كل شيء على حدة في الحياة ، لا أن تكون شريكًا أو أن تصدق نفسك كليًا. وهذا يعني أنه إذا احتجنا إلى المساعدة ، فيجب علينا أن نطلبها ولكن لا نعلق على ذلك الشخص بشكل دائم وحصري. طريقة صحية للاختلاط وتبادل المساعدة مع الآخرين يشير إلى المرونة والتنوع في الموارد حتى لا تقع في مأزق. هناك العديد من الطرق لمساعدة نفسك.
- ربما كنت مهتما: "الأثر العاطفي لتفكك الزوجين"
الخطوات الواجب اتباعها
في المقام الأول، يجب علينا أن ندرك أننا نمر بموقف سيء ومشكوك فيه وسام : في هذه الحالة نتحدث عن علاقة تلبس وتتدهور شيئًا فشيئًا. في هذه المرحلة سيكون من المثير للاهتمام تقييم نوع العلاقة وما يوحدها: هل هو الحب؟ ¿Osesión؟ ¿Ncesidad؟ أو العرف؟
ثانياً ، يجب علينا أن نقبل الطبيعة الضارة للرابطة ونشجعنا على اتخاذ القرار بالابتعاد بعيداً ، حتى نأخذ مسافة صحية.
ثالثًا ، يجب أن نبحث عن الموارد التي تسهل تنفيذ هذا القرار. موارد داخلية وخارجية على حد سواء.
تعزيز احترام الذات إنه أحد المفاتيح الرئيسية ويمكن أن يتولد مع سلوكيات الرعاية الذاتية التي ترضينا ، وتعطينا الحب إلى أنفسنا. طلب المساعدة من المحترفين ، بدء النشاط الرياضي ، والترفيهية ، لعوب ، داعمة ، والذهاب للنزهة مع الأصدقاء أو العائلة ، وتوليد دوائر اجتماعية جديدة. إن بناء أو إعادة بناء المسار الخاص بالأمر أمر أساسي لكي تكون قادراً على القيام بمسار الانفصال عن ما يولدنا أكثر من النفع. ما يضر بنا.
اعتني بنفسك ، اعتن بنفسك ، واحترم كرامتك ، هويتك ، اعتني بنفسك. قيم نفسك واحترم نفسك واحترمها.
