yes, therapy helps!
كيف تنهي علاقة المسافة تقوم بأقل قدر ممكن من الضرر

كيف تنهي علاقة المسافة تقوم بأقل قدر ممكن من الضرر

سبتمبر 24, 2021

العلاقات يمكن أن تكون رائعة ، لكنها ليست سهلة . وهم يطالبون بمستوى عالٍ من الاهتمام المتبادل ، والالتزام ، والمرونة ، والخصوصية ، والاتصال ، والقدرة على التفاوض بين العديد من العوامل الأخرى ، دون احتساب خصوصيات كل عنصر من مكوناته ، والسياق والعلاقة نفسها. بين هذه الأخيرة يمكن أن نجد العلاقات التي يجب أن تبقى أعضاءها مفصولين لفترة طويلة ، إما لأنهم يعيشون على مسافة كبيرة أو لأسباب مختلفة تتطلب أن أحد المكونات يجب أن يذهب إلى مكان آخر.

إن الحفاظ على علاقة صحية وصحية في هذه الظروف يشكل تحديًا كبيرًا ويتطلب جهداً كبيراً من كلا الجانبين ، وأحيانًا قد لا تسير الأمور على ما يرام وتسبب معاناة لأحد الزوجين أو كليهما ، وهو أمر يمكن أن يجعله ضروريًا ينتهي بعلاقة. وهذا شيء نتحدث عنه ، ولكن ...كيفية إنهاء علاقة المسافة التي تتولد بأقل قدر ممكن من الضرر لكلا الطرفين؟ في جميع أنحاء هذه المقالة سنحاول التفكير في هذا السؤال.


  • المادة ذات الصلة: "مراحل حسرة ونتائجها النفسية"

كيفية إنهاء علاقة المسافة: جوانب مختلفة للنظر فيها

عندما يتعلق الأمر بالانفصال عن شخص ما ، سواء كانت علاقة مسافة أم لا ، فهناك العديد من العناصر المختلفة التي يجب وضعها في الاعتبار. كيف ومتى وأين وكيف سيكون رد فعلك ...

في هذه الحالة سيكون لدينا خطوات مختلفة أو جوانب للقيمة عند إنهاء علاقة المسافة . بالطبع ، يجب أن نضع في اعتبارنا أننا نتحدث عن استراحة عامة ، وأن نكون قادرين على تغيير العديد من هذه العناصر اعتمادًا على كل حالة.

1. تأكد من أنها ما تريد

الخطوة الأولى في إنهاء العلاقة عن بُعد هي ، أولاً وقبل كل شيء ، التأكد مما نريده حقًا. علاقة المسافة معقدة للغاية ، ولكن من الممكن أيضا أنه على الرغم من الصعوبات فإنه يستحق ذلك.


من الممكن أيضًا أن نواجه أزمة أو نعتقد أن الأشياء تتحرك من الألم أو الغضب. لن يضر تحدث مع شريكنا حول ما نشعر به ومحاولة التحقق من أن ما يحدث لنا ليس مجرد مشكلة نقص الاتصال. من الضروري تقييم إيجابيات وسلبيات العلاقة ووجود أو عدم وجود بعض المشاعر بطريقة باردة وبأقصى قدر ممكن من الموضوعية.

2. التحدث مع شخص ما

الشكوك حول ما يجب القيام به وكيفية القيام به متكررة جدا في وقت إنهاء العلاقة. بينما لا ينبغي لنا أن نترك قرارنا يتأثر بما يعتقد الآخرون أنه من المستحسن تحدث إلى شخص ما حول الموضوع للتنفيس واحصل على وجهات نظر أخرى لا سيما إذا كان الشخص الذي لا يحاول فرض رأيه وتقييم وجهات نظرنا.


3. اتخاذ القرار

بمجرد تقييم الايجابيات والسلبيات ، فقد حان الوقت لاتخاذ القرار. إن حقيقة إجراء التقييم السابق هي دالة إرشادية ويمكن أن تكون مفيدة ، لكن الحقيقة هي أنه في العديد من الحالات يكون لدينا بالفعل قرار مسبق. هذا لا يعني أن الخطوة السابقة عديمة الفائدة لأنه يمكن أن يسمح لنا بمحاولة تحديد الموقف.

4. لا تجعلني أفعل ذلك لك

في الروايات ، الكتب ، الأفلام أو حتى في الحياة الواقعية ، رأينا كم مرة بدأ الناس الذين يرغبون في ترك علاقتهم بالاحتفاظ بالسلوكيات التي تدور شيئًا فشيئًا تدهور العلاقة وتدميرها بهدف جعل الشخص الآخر يقرر المغادرة .

غالبًا ما يُنظر إلى هذا كطريقة لعدم تركه على أنه "سيئ" أو حتى كطريقة لجعل الشخص الآخر يعاني أقل عند الانتهاء. ومع ذلك ، في النهاية ، الشيء الوحيد الذي يجعل هذا النوع من التلاعب هو توليد معاناة يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، وعلى الرغم من أن الشخص الآخر لا يوقف خطوة وقف العلاقة.

إذا كنا نحن الذين نرغب في ترك العلاقة ، فمن الأهم أن نتحدث مباشرة مع الشخص وأن نتحمل اختياراتنا ومسؤولياتنا. على الرغم من أنه قد لا يبدو كذلك ، سوف يسبب ألم أقل عاطفي ومن الممكن أن يعيش وقف العلاقة بطريقة أكثر إيجابية.

  • ربما كنت مهتمًا: "12 نصيحة لتحسين إدارة مناقشات الزوجين"

5. خطة للوضع

لا يمكننا أن نتوقع كل شيء يمكن أن يحدث ، ولكن الانفصال مع شخص ما هو موقف دقيق لا يمكن تركه مجرد ارتجال. من المستحسن أن تأخذ بعين الاعتبار الزمان والمكان ، وكيفية تنفيذ الاستراحة والمسائل المحددة التي سيتم استخدامها. لا أقصد حفظ كلام ، بل بالأحرى تأخذ في الاعتبار مسبقا ما تريد التحدث عنه .

6. أعرض الموضوع بدقة

إنهاء العلاقة هو وقت حاسم ومؤلوم بالنسبة للاثنين من الزوجين.ليس من المستحسن إطلاقه فارغًا ، ولكن قد يكون من المفيد تقديم الموضوع شيئًا فشيئًا. على سبيل المثال ، يمكننا أن نذكر للآخر أننا يجب أن نتحدث عن قضية مهمة. انها عن تحضير الأرض.

من المحتمل أن الشخص الآخر يمكن أن يتخيل ما هو ، لكن على الرغم من أنه في البداية قد يبدو مؤلمًا ، إلا أنه أفضل من إطلاقه دفعة واحدة. بعد ذلك يمكننا أن نعرف أن العلاقة كانت مهمة بالنسبة لنا ولكن ذلك أصبح الحفاظ عليها على مسافة غير مقبول .

  • ربما كنت مهتمًا: "العلاقات على مسافة: 10 مشكلات صعبة"

7. التحدث بها شخصيا

في حين أن هذه هي نهاية العلاقة عن بعد ، فإن حقيقة فضح المزايا إذا كان من الممكن أن تكون المحادثة وجهاً لوجه. ومن المؤكد أنه من الأسهل تركها عن طريق الدردشة أو الكتابة ، ولكن الشخص الآخر يمكن أن يشعر بالبرودة ولا يلقى تقديرًا كبيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل الاتصال وجهاً لوجه تعبيرًا أفضل عن الوضع وفهمه بشكل أفضل ويتيح التواصل أكثر مرونة وضوحًا. قدر المستطاع سيكون من المستحسن القيام بذلك شخصيا .

في حال كان الأمر مستحيلاً تمامًا ، قد تكون مكالمة الفيديو هي الخيار التالي الموصى به. بعد ذلك ، ستكون المحادثة الهاتفية حية. يجب تجنب ترك رسائل نصية أو ترك رسالة على جهاز الرد الآلي ، لأنها لا تعطي خيارًا للرد.

8. استراحة ، في القطاع الخاص

من المهم أن تكون المحادثة في مكان يمكن أن يشعر فيه كل منكما بالراحة ، دون أن يقاطع أحد وبطريقة لا يُهزأ بها الشخص أو يخجل منه. كما أنه ليس من الضروري القيام بذلك في المنزل: يمكننا أن نأخذ الشخص إلى مكان لا يكون فيه الكسر عملاً خجلاً له أو لها.

ليس من المناسب القيام بذلك في الأماكن العامة أو في وسط التجمعات الاجتماعية. الاستثناء الوحيد سيكون إذا كان من المتوقع حدوث رد فعل عنيف.

9. كن هادئًا وكن واضحًا بما تريد

يمكن أن تكون المحادثة متوترة ومؤلمة لكلا الطرفين. لن يكون غريباً على الشخص الآخر أن يتفاعل بحزن أو شك أو قلق أو حتى بعض العجز أو حتى الغضب والسخط. يجب أن نبقى هادئين ونتبنى موقفا تعاطفا ، ولكن كن واضحًا وحازمًا مع أهدافنا إذا كان ما نريده حقًا هو ترك العلاقة.

10. لا ألوم

الخطأ المتكرر بشكل مفاجئ في أي استراحة ، وخاصة في وجود المسافة بينهما ، هو إلقاء اللوم على الآخر في الحالة التي تسببت في الكسر. وحقيقة أن هناك شيئًا فشيئًا ، فهناك المزيد من المسافة ، أو أنك تتحدث بشكل أقل ، أو أنك تقوم ببناء الجملة وحدك ، فهذا أمر ليس خطأ أي شخص على وجه الخصوص ، أو بالأحرى يقع اللوم بشكل جزئي على كلا الطرفين لعدم معرفتهما كيفية التواصل بشكل صحيح.

عزوها للآخر هو وسيلة لتبرير الذات وليس مواجهة القرار نفسه . يمكن العثور على الاستثناء في الحالات التي ارتكب فيها الشخص الآخر بعض الخيانة تجاه العلاقة التي كنت ستحافظ عليها ، مثل الخيانة الزوجية.

11. دعها تعبر عن وجهة نظرها

العلاقات هي مسألة اثنين. على الرغم من أنك قد تكون قد قررت أن العلاقة يجب أن تنتهي ، فإنه لن يكون من العدل أن تختفي ببساطة. كان الآخر جزءًا من حياتك ، وهو جزء يجب أن نقدره ونعترف به كما هو وما يجب أن نعطيه الأهمية اللازمة. الشخص الآخر يجب أن تتاح لك الفرصة للتعبير عما تشعر به وإبداء رأيك بشأنها ، على الرغم من أنها قد لا تتفق مع رأينا. هذا يسهل ، حتى لو انتهت العلاقة ، لا يفعل ذلك مع حقد عميق أو شعور بأنه أقل من قيمته الحقيقية.

12. distánciate

ولعل الخطوة الأكثر صعوبة على الإطلاق. بمجرد كسرنا ، من الطبيعي أن تنشأ الشكوك في البداية حول كيف سيكون الشخص الآخر أو أننا نبدأ في تفويت الجوانب الإيجابية للعلاقة. على سبيل المثال ، محادثات WhatsApp أو رسالة صباح الخير وليلة سعيدة ربما أرسلت لك.

ومن المحتمل أيضًا أنك تريد ذلك بالرغم من أن العلاقة قد انتهت ، فإن هذا الشخص لا يزال جزءًا من حياتك ، بل وحتى يحافظ على علاقة ودية معه. بل إنه من الممكن في بعض الحالات أن تنشأ إمكانية الحفاظ على باب مفتوح للعودة في المستقبل.

ومع ذلك ، فإنه من غير الصحي الاستمرار في الحصول على نفس مستوى الاتصال كما كان من قبل حتى تم التغلب على مرحلة المبارزة . هذا سيولد الألم في الشخص الذي تم تركه وراءه والارتباك المحتمل فيما يتعلق نواياك (هل تريد العودة؟ ، يؤذيني؟ ، يجب أن أنتظر؟ ، الخ).

في الواقع ، من المستحسن أن تنأى بنفسك ، وبطريقة تمكن كل من شريكك السابق من التكيف مع حقيقة عدم كونك زوجين ، وإعادة بناء حياتك ورؤية الآخر كشخص تستطيع (أو لا تستطيع) الحفاظ عليه اتصال ودية لا يتعلق الأمر بعدم الحديث مرة أخرى (إلا إذا كنت ترغب في ذلك) ، ولكن عن إعطاء الوقت لإغلاق عملية التغلب على التمزق.


زيت المحرك ... متى أغير الزيت ؟ (سبتمبر 2021).


مقالات ذات صلة