إدمان المحمول: 3 أعراض من مدمن مخدرات
في عصر التكنولوجيا والاتصالات ، هناك ظاهرة تثير قلق العاملين في مجال الصحة العقلية: في كل مرة يكون هناك المزيد من الأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الهاتف المحمول ، تماما "مدمن مخدرات" لهاتفك الذكي.
يمكننا أن نراها تستوعب في يومهم إلى يوم ، والرسائل النصية على WhatsApp ، دون أن تكون قادرة على اتخاذ أعينهم من الشاشة. وهذا يؤدي بهم إلى التحقق باستمرار إذا كان لديهم أي إشعار جديد ، مما يمنعهم من الاستمتاع بالأنشطة اليومية ، لأنهم دائمًا لديهم جزء من عقلهم في انتظار التعزيز الإيجابي الذي توفره الشبكات الاجتماعية أو تطبيقات المراسلة الفورية. هذا هو ما يعرف باسم متلازمة FOMO ، كما وصفها عالم النفس جوناثان غارسيا-آلن.
ما هو إدمان المحمول (الخلية)؟
الإدمان على الهاتف المحمول هو أمر شائع على نحو متزايد ، وهذا دليل على أننا نعتمد بشكل متزايد على التقنيات. لا يقوم بعض الأشخاص باستخدامها بطريقة عقلانية وإيجابية ، ولكنهم في نهاية المطاف يحافظون على علاقة التبعية بالأدوات. في بعض الأحيان ، يُعرف هذا الإدمان بالرُهابية الجديدة.
هذا الإدمان يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة وعدم الراحة.
الأعراض
بعض الأعراض والعلامات التي يمكن أن تخبرك بأن لديك إدمانًا على هاتفك المحمول (أو خلوي، كما هو معروف في أمريكا اللاتينية) ، هي التالية:
- لا يستطيع الشخص المصاب تناول الطعام أو إجراء محادثة أو عمل أو القيام بأنشطة ممتعة دون التحقق بشكل متكرر مما إذا كان قد أرسل رسالة أو اتصل بها عن طريق الهاتف المحمول.
- لا يستطيعون النوم إذا لم يكن لديهم الهاتف الذكي.
- تستيقظ بشكل متكرر لفحص الهاتف بحثًا عن رسائل أو مكالمات جديدة.
- انهم بانتظام استعراض حالة ال WhatsApp من أصدقائهم وعائلاتهم.
- يشعرون بالقلق أو الحزن إذا فقدوا الهاتف أو نسوه.
- انهم يشعرون بعدم الارتياح والقلق أو اضطراب إذا نفد من البطارية.
- يدققون في كثير من الأحيان إذا كان شخص ما قد نص أو دعا لهم. كما أنهم على علم بأي إخطار على شبكاتهم الاجتماعية.
العواقب والآثار
هناك سلسلة من النتائج السلبية المستمدة من الإدمان على الهاتف المحمول. يمكن تصنيف هذه الآثار السلبية وفقًا لعدة خصائص.
1. القلق
كونه تبعية ، يمكن ربطه بحالات من القلق والإكراه. عندما ينسى الشخص الهاتف المحمول في المنزل ، على سبيل المثال ، يشعر أن هناك شيئًا مفقودًا ويشعر بمعزل عن العالم الخارجي وهذا يمكن أن يولّد القلق وعدم الراحة. على وجه الخصوص ، تم تصور هذا الشعور بالضيق في الآونة الأخيرة كما technostrees.
2. الإكراه
يمكن اعتبار الميل لفحص الهاتف المحمول كل بضع دقائق إجبارًا. إنه سلوك ، وهي عادة مكتسبة وليست متكيفة ولا تقدم أي شيء إيجابي ، لكن الشخص المدمن لا يستطيع تجنبها.
3. تدهور العلاقات الشخصية
هناك أيضا آثار سلبية من إدمان المحمول المرتبطة تدهور العلاقات بين الأشخاص . ويشير العديد من الخبراء إلى التناقض في أننا ، في الحقبة التاريخية التي ترتبط فيها نحن أكثر بالآخرين والثقافات الأخرى ، نعاني أكثر من آثار الوحدة والعزلة وعدم الفهم.
لقد لاحظنا جميعًا أن الاجتماعات بين الأصدقاء قد تغيرت في العقد الأخير. يكاد لا يمكن تصديق أن المحادثات الودية لا تنقطع باستمرار من قبل أحد الأصدقاء ، الذين لا يستطيعون التوقف عن فحص هاتفه المحمول ، والرد على الرسائل ، والاتصال ...
من الممكن أيضًا ملاحظة كيف أن كل واحد منهم في مجموعات من الأصدقاء يكون أكثر وعيًا بهواتفهم المحمولة أكثر من الأشخاص الموجودين أمامهم. إن هذا النوع من التوحد الجماعي يجعلنا لا نتمتع بالتفاعلات الشخصية ، حيث أننا في وضع تعدد المهام ونلفت الانتباه إلى الهاتف الذكي ، والذي ينتهي به الأمر إلى تشويه الإحساس بالاجتماع ، مما يؤدي إلى توقف متكرر ، وبالتالي عدم السماح لنا بالتدفق والحفاظ على محادثة رائعة وحيوية.
الودية presenteeism
في مقالة قديمة أخرى كتبها عالم النفس المهني جوناثان غارسيا - ألن نُشرت في علم النفس والعقل نحن نتحدث عن الحاضر المهنية. تحدث هذه الظاهرة عندما يذهب العامل إلى وظيفته ، ولكن ، لسبب ما ، يقضي معظم اليوم في قضايا لا علاقة لها بواجباته الوظيفية.
على نحو ما ، يسبب إدمان المحمول ظاهرة مماثلة في العلاقات بين الأشخاص. تصطدم لقاءاتنا الودية أو الرومانسية بالانقطاع المستمر. هذا يغير السحر والطابع الفريد وغير المتكرر لكل تفاعل.
الصورة التي نظهرها مع هذا الموقف سلبية للغاية . لقد قمنا بتطبيعته ، لكن دعونا نتوقف ونفكر للحظة واحدة: كيف نشعر إذا ما كان شخص ما بقينا معه يفقد الاهتمام في نظرنا إلى شخص آخر يجلس على بعد عدة أمتار ، أو شاشة تلفزيونية؟ ربما كنا نحتفظ ببضع دقائق حتى نغضب ونترك المكان.
بالطبع ، هناك أشخاص ليس لديهم عادة سيئة لفحص هواتفهم المحمولة أثناء تناول الطعام أو الخروج لتناول مشروب مع صديق. هذا هو موضع تقدير. وبالطبع ، فهم يستحقون احترامنا ويتوقفون عن العمل بتقسيم انتباهنا بين المحادثة الحقيقية والمحادثات الافتراضية. إنها مسألة احترام ، التعليم وتقدير الشخص الآخر وتقديم اهتمامنا الكامل. وقتك هو بنفس قيمة بلدنا .
مراجع ببليوغرافية:
- Davey S، Davey A (2014). "تقييم إدمان الهواتف الذكية في المراهقين الهنود: دراسة طرق مختلطة من خلال المراجعة المنهجية وتحليل التحليل التلوي".
- جيبسون ، إي (2011). الاعتماد على الهاتف الذكي: هاجس متزايد مع الأدوات. متاح في: USA Today
- Jonathan K. J. (1998). "إدمان الإنترنت في الحرم الجامعي: ضعف طلاب الجامعات". علم النفس السيبراني والسلوك. 1 (1)
