"المخاوف": رسم متحرك ذكي قصير
في المقابلة التالية ، قام معالجو ورش عمل النمو الشخصي لمعهد مانالوس للمساعدة النفسية والنفسية ، بمشاركة معنا "المخاوف" ، فيلم قصير متحرك من قبل ناتا ميتلوك ، بطريقة ذكية ، يبين لنا جوهر المخاوف وشعورها البنّاء .
فيلم قصير لفهم المخاوف
بادئ ذي بدء ، يمكنك تصور القصير:
هل العيش بدون خوف يحرمنا؟
هذا مضحك نحن نرفض الخوف ، لكن في الواقع ، نحن بحاجة إلى العيش. كما رأينا في الفيديو ، الخوف هو نظام حماية. فهم الشعور البناء للخوف يساعدنا على التعاطف والاستماع إليها بدلاً من رفضها وحتى خوفها. في الواقع ، عندما لا نفهم معناها ، ينمو الخوف ويصبح أسوأ عدو لنا.
عندما نتحدث عن الخوف نادرا ما نفكر في "نظام الحماية" ، عادة ما نفهم الخوف كقيد. لذلك ، يتم رفض عبارة "العيش مع الخوف" كما يفسرها المجتمع ، لا أحد يريدها. ومع ذلك ، فإن تجنب الخوف يؤدي إلى ظهور أعراض أخرى تعمل كآلية تحذير: فعندما لا نستمع إليه ، فإنه يبحث عن طريقة للتعبير عن نفسه.
ومع ذلك ، إذا بدل الحديث عن الخوف ، فإننا نشير إلى "الخوف البناء" ، تتغير الأمور. عندئذ يمكن أن يصبح "العيش مع الخوف" مفهوماً أكثر ثراءً وأكثر اكتمالاً لأننا نقبل: "العيش بخوف يحمينا ولكن لا يحصرنا".
هل نفهم أنه لا ينبغي لنا تجنب الخوف؟
بالضبط. الخوف ، مثل كل المشاعر الأخرى ، يحتوي على رسالة لا يمكننا رفضها. خلاف ذلك ، يتم توليد الخوف والأفكار السلبية تنمو إلى حد تحويل الفكر الأساسي والعاطفة إلى نظام مليء بالكوارث والتشمل ("كل شيء سيحدث خطأ" / "سأكون فاشلاً" / " لا أستطيع أبدًا ").
كيف نفقد الخوف من الخوف؟
وكما يقول لويس مونيو: "الخوف يحمينا من الأخطار ويحد في الوقت نفسه من حياتنا. أن نكون سعداء هو أن نفقد الخوف من الخوف وأن نتعامل مع هذه المشاعر بطريقة تسمح لنا بأن نكون حذرين ولكن دعونا نعيش بحرية. "
عندما نتحدث عن الحد ، فإننا نشير إلى الخوف الذي لا يدعو إلى التأمّل ولكنه يبطئ القرار والعمل. يمكن للخوف غير البناء أن يبطئ من أهدافنا. يتحدث الكتاب والفيديو المعروفين بعنوان "أنت تجرؤ على الحلم" فقط عن كيف أن الخوف يتغلب في الغالب على الدوافع (تعمل كقوى متعارضة) ، وهذه الخطوة الأولى التي من شأنها مساعدتنا على ترك منطقة الراحة ، تبقى في النسيان بسبب "وإذا لم يكن على ما يرام".
وبالطبع ، فإن التغلب على "الخوف من الخوف" ليس بالمهمة السهلة ، بل يتطلب تدريبًا تفكيريًا إيجابيًا على اتصال مع إنجازاتنا. إن الاعتراف بالقدرات يجعل من الأسهل بالنسبة لنا تقييم ما يمكننا كسبه بدلاً من التركيز على ما يمكن أن نخسره. في هذا الخط ، يشرح ماتي همي: "إن موقفك ومعتقداتك ومخاوفك موجهة في عقلك ولن تكون قادرًا على التغيير بين عشية وضحاها". في الواقع ، ما أدعوك هو عدم التغيير بل لتطويره. "
إن تطوير أنفسنا كأشخاص ليسوا "خائفين من الخوف" والذين يفهمون الخوف كعنصر بناء هو رؤية ذكية للغاية.
ما الفرق بين التغيير والتطوير؟
التنمية هي النمو ، الزيادة ، التقدم ، التقدم ، التقدم ، التحسين ، إلخ.
عندما نتحدث عن التنمية فإنه يعني كلمة التغيير ، ولكن الإشارة إلى هذا المصطلح الأول وظيفية بشكل خاص. إن الحديث عن التنمية يدعونا إلى الاعتقاد بأننا نفس الشخص الذي كنا فيه في البداية ، ولكننا كنا أكثر ثراءً في دمج عناصر مختلفة.
فهم النمو الشخصي حيث يساعد التطوير الفرد على إدراك أن ما يحتاجه قد لا يكون موجودًا ، بل هو نتيجة عمل داخلي مرتبط بأفكار النظام والعواطف والعواطف (نتيجة تجربة المرء والميراث المتلقاة) ).
"المخاوف" هو فيديو تم استخدامه في ورش عمل للنمو الشخصي. على وجه التحديد ، عُرضت ورشة العمل "أين أنت وأين تريد الوصول إلى هناك" لمساعدة المشاركين على فهم المخاوف التي تحدهم وما يحمونهم. بأي طرق أخرى يمكن للخوف البناء العمل؟
إن الخوف البناء ، الذي يبطئنا قبل الخطر ويدعونا للتفكير بطريقة عملية ، يمكن أن يتم من خلال ممارسة المعرفة الذاتية ، تمارين تعزز الرسائل المتعلقة بمن نحن وكيف نفهم العالم.لهذا ، فإن الطبيب النفساني مسؤول عن توجيه اكتشاف "صوت الخوف البناء" من خلال المقابلات ، وتقنيات السرد ، والقصص المصورة والتدريبات التجريبية وغيرها.
نتيجة لهذا النوع من الديناميات هو اتصال أكبر مع خطاب الخوف الوظيفي. باختصار ، الهدف هو الاستماع إليه وفهمه وقبوله
القبول هو النقطة الأساسية التي "تسمح لنا بالسماح لأنفسنا" ، يستحق التكرار. أنا ، أنت ، نحن وجميعنا نشعر بالخوف ، إنه عاطفة طبيعية وضرورية ، إنه عنصر أساسي للتكيف مع البيئة والتكيف مع البيئة. إن عمل المقاومة (الأفكار التي لا تسمح) هو من المهام الأساسية الأخرى لجعل معتقداتنا أكثر مرونة وتسهل فهم الخوف.
شكرا جزيلا.
مقابلة أجرتها Mª Teresa Mata.
