yes, therapy helps!
كيفية منع التدخين في الأصغر ، في 6 مفاتيح

كيفية منع التدخين في الأصغر ، في 6 مفاتيح

مارس 29, 2024

أصبحت عادات استهلاك التبغ واحدة من أكبر المخاوف المتعلقة بالصحة العامة ، تصبح مشكلة خطيرة في المجتمع وعلى الرغم من المعرفة التي يشعر بها عن آثاره الضارة.

ومع ذلك ، حتى هذا اليوم لا يزال هناك عدد كبير من المدخنين. من بين كل هذه الفئة من السكان ، أصبح المراهقون أحد أهم محاور استهلاك التبغ ، وهي موجودة وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) حوالي 150 مليون مدخن في سن المراهقة .

ولكن هناك عدة طرق لمنع التدخين في الأصغر ، بداية من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تطوير هذه العادة الضارة بالصحة.


  • المادة ذات الصلة: "6 مفاتيح للتغلب على طفولة صعبة"

الأسباب الرئيسية للتدخين في الشباب

تتنوع الأسباب التي تجعل السكان الأصغر سنا مهتمين بالتدخين. ومع ذلك، معرفة كيفية التعرف عليها ذات أهمية حيوية لتكون قادرة على التدخل في الوقت المحدد ومنع التدخين في الشباب والمراهقين .

1. القبول الاجتماعي

القبول الاجتماعي هو السبب الرئيسي ، والأكثر شهرة ، لماذا بدأ المراهق يهتم بالتدخين وبالتالي ترغب في تجربته. لقد أصبح بدء التدخين من طقوس الدمج التي يشعر الشباب من خلالها أنهم جزء من مجموعة.


أيضا ، الفضول ، والرغبة في التجربة أو مجرد الاعتقاد بأنها عصرية أو يمكنك تحويلها إلى أشخاص شعبيين ، هي أيضا حوافز كبيرة للشباب لبدء التدخين.

2. التدخين كتحدي للمعايير

يتميز وقت ما قبل البلوغ والمراهقة بشعور قوي بالتمرد ، من الاستفزاز ودافع كبير من الاعتداء. بالنسبة لجميع هؤلاء الشباب ، تعتبر حقيقة التدخين واحدة من أسرع الطرق وأكثرها فعالية لمواجهة القواعد وتجاوز القواعد التي يفرضها آباؤهم أو مجتمعهم أو مدرستهم.

3. التدخين لتخفيف التوتر

متأثرًا بالمعتقدات الموجودة حول التدخين والتبغ نفسه ، كثير من المراهقين الذين يقررون البدء بالتدخين يفعلون ذلك بهدف تخفيف أعراض التوتر والقلق ، عندما تواجه حالات الضغط العالي مثل فترات الامتحانات أو عند مواجهة الأحداث ذات الحمل العاطفي العالي.


ومع ذلك ، فإن ما لا يعرفونه هو رد فعل التدخين على أجسامهم ، حيث أنهم سوف يشعرون بالاسترخاء لبضع لحظات ، لكن الشعور بالتوتر سيكون أكبر ، لذا سيحتاجون إلى التدخين أكثر فأكثر.

4. تأثير الوالدين

يتزامن الحجم الكامل للبحوث التي أجريت على عادات استهلاك التبغ مع حقيقة أن المراهقين الذين يكون والديهم مدخنين هم أكثر عرضة لخطر التدخين. والمدمنين على النيكوتين من بقية الشباب.

لذا ، يجب على هؤلاء المدخنين والبالغين الذين لديهم أطفال أن يكونوا مدركين لتأثير هذه العادة على أطفالهم ، سواء بشكل مباشر من خلال عواقب دخان التبغ ، وعلى المدى المتوسط ​​الطويل مما يسبب الإدمان على أطفالهم.

5. وسائل الإعلام والإعلان

على الرغم من أنه محظور حاليًا تنفيذ أي نوع من الحملات التي تشجع على التدخين بين المراهقين ، المشاهد ، سواء في السينما أو التليفزيون أو الصحافة المكتوبة ، والتي يكون فيها أي شخص أو شخصية تضيء سيجارة أكثر من المعتاد .

مثلما أظهر تأثير الآباء على التدخين ، هناك أدلة كثيرة على أن الإعلانات ووسائل الإعلام لديها القدرة على زيادة الرغبة في التدخين لدى المراهقين.

6. نقص المعلومات

على الرغم من إجراء المزيد من الحملات لمنع التدخين ، سواء في المراهقين أو البالغين ، الأساطير والمعتقدات الخاطئة التي تستفيد منها التدخين لا تزال قائمة في العقل الجماعي .

كل هذه المعتقدات الخاطئة والشعبية للغاية تدل على أن الآثار السلبية للتبغ مدفونة بالصورة الإيجابية التي لا تزال موجودة.

نصيحة للوقاية من التدخين في الشباب

واحد من أهم العوامل عندما يتعلق الأمر بمنع التدخين هو منع المراهقين من بدء التدخين ، في محاولة لتجنب الاستهلاك الأول . والسبب هو أن المراهقين يبدأون التدخين للأسباب المذكورة أعلاه دون معرفة النتائج المترتبة على ذلك ، وعدم إدراك مستوى الإدمان الذي يمكن أن يؤدي إلى ذلك.

بعض النصائح أو الوسائل لمنع الشباب من الإدمان على التدخين هي التالية.

1. تقديم المعلومات

كما هو الحال في أي نوع آخر من حملات التوعية ، الخطوة الأولى وربما الأكثر أهمية هي توفير المعلومات للشباب حول التدخين .

من الواضح أن جميع السكان ، بغض النظر عن أعمارهم ، يدركون أن التدخين له عدد كبير من العواقب السلبية على صحة الشخص. ومع ذلك ، يبدو أن مجرد المعرفة ليست كافية.

ومع أخذ ذلك في الاعتبار ، من المهم للغاية تيسير وتزويد السكان الأصغر سنا بآثار التدخين وآثاره الحقيقية ، بما في ذلك الأمراض التي يمكن أن يسببها هذا ، والآثار المترتبة على التدهور الجسدي والعقلي ، ونسب الوفيات الموجودة. لأسباب تتعلق بالتدخين.

2. Psychoeducar

التدبير الآخر الذي يجب اعتماده هو تقديم معلومات حول الآثار النفسية لتدخين السجائر .

بما أن الآثار الضارة للتبغ تظهر عادة في الأجلين المتوسط ​​والطويل ، فيمكن للشاب البدء بالتدخين مع وهم الإقلاع قبل ظهور هذه التأثيرات. لذلك ، من الضروري الإبلاغ عن الإمكانات المحتملة لهذا ، حول كيفية عمل آليات الإدمان والعواقب قصيرة الأمد لبدء التدخين أو القيام به بشكل معتاد.

3. الرصاص على سبيل المثال

كما ذكر أعلاه ، أحد الأسباب التي تجعل الشباب يبدأ التدخين هو التقليد النقي ، إما من خلال الوالدين أو أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء وما إلى ذلك

لسوء الحظ ، في العديد من الحالات ، لا يمكن أن يكون مثالاً يحتذى به ، حيث أن البالغين الذين يحيطون بالشخص الأصغر سناً ، في عدد كبير من المناسبات ، هم بالفعل مستخدمون معتادون للتبغ.

في كل الأحوال ، من الأهمية بمكان أن يتمكن الأشخاص الذين تقع على عاتقهم مسؤولية التدخل أو التفاعل مع الشباب من أن يكونوا مثالاً لهم وأن لا يدخنوا أمام الصغار.

4. تشجيع المنطق

يتكون هذا الإجراء من السماح للشباب بتطوير التفكير النقدي حول التبغ ، وترك الأمر ، بعد تقديم معلومات موضوعية ، لإصدار الأحكام والتقييمات الخاصة بهم فيما يتعلق بالتدخين.

5. علم ليقول "لا"

واحدة من أكثر الحالات التي يواجهها المراهق هي الحالات التي يعرض فيها صديق أو أحد معارفه سيجارة. إن الافتقار إلى التعليم العاطفي والتقنيات الحازمة ، إلى جانب الخوف من الرفض ، يتسبب في قبول المراهقين في معظم الحالات .

لذلك ، فإن توفير المهارات التي تسمح لهم بالقول "لا" ورفض استخدام التبغ دون الشعور بالسوء حيال ذلك أمر ضروري لمنع الشباب من البدء في التدخين.

6. تعزيز النشاط البدني

تعزيز أنماط الحياة الصحية ، والتي يتم تضمينها في أن المراهق اتباع أساليب الحياة الصحية وممارسة بعض أنواع ممارسة الرياضة البدنية هي أداة مفيدة للغاية لمنع وصول عادات استهلاك التبغ لدى المراهقين.

فالشخص الذي يحفزه الرياضة والصحة البدنية أقل احتمالاً للانخراط في ممارسات ضارة بصحته ، والتي تشمل أيضاً التدخين.


عشرة كلمات تدمر الطفل للدكتور جاسم المطوع.flv (مارس 2024).


مقالات ذات صلة