yes, therapy helps!
7 استراتيجيات لتطوير الحدس

7 استراتيجيات لتطوير الحدس

يوليو 24, 2021

واحد من مفاتيح النجاح في الحياة وفي الأعمال التجارية هو الحدس . الناس مع قدرة كبيرة على الاستشهاد قادرون على توجيه أنفسهم مع المزيد من النجاح على مسارات الحياة.

يتم تعريف الحدس على أنه القدرة على معرفة أو فهم أو إدراك بعض الجوانب المثيرة للاهتمام في الواقع بطريقة واضحة حتى بدون تدخل تدقيقنا العقلاني. وهذا يعني أن الحدس يسمح لنا باتخاذ قرارات جيدة بسرعة وفعالية ، ويحذرنا من مخاطر معينة ويساعدنا على خلق رؤية أوسع للأشياء التي تحيط بنا.

قد يهمك: "مفاتيح 14 لتعزيز الإبداع"

تقنيات وحيل لتحسين الحدس

هناك العديد من التقنيات والاستراتيجيات لتطوير هذه القدرة على الاستنتاج. في آخر اليوم أناسنشرح بعض من أقوى التمارين عند تطوير قدرتك على الحدس .


الحدس هو الدليل الحيوي الذي يساعدنا ، بطريقة شبه أوتوماتيكية ، على اتخاذ قرارات جيدة ، وحل المشكلات ، وتحقيق المزيد من النجاح في أي مجال من مجالات الحياة: المهنية والأكاديمية والشخصية. لكنهي مهارة لا تؤخذ عادة في الاعتبار ، وبالتالي لا تحظى بالاهتمام من المؤسسات العامة . وهذا يعني أن نظامنا التعليمي لا يشجع على تطوير الحدس ، على الرغم من الفوائد العديدة التي ستواجهها هذه القدرة يوما بعد يوم.

مقالة ذات صلة: "9 نصائح لتحسين التركيز (مدعومة بالعلوم)"

لمساعدتك على فهم فوائد الحدس وحتى تتمكن من تعزيز هذه القدرة ، لقد بحثنا في هذا الموضوع ونقدم لك ما مجموعه سبعة استراتيجيات عملية ومفيدة للغاية لتعزيز هذا "الحاسة السادسة" التي يتمتع بها الناس مع الأنف للأعمال التجارية والحياة بشكل عام. نبدأ؟


1. الأساسية: الثقة في حفر الخاص بك

سيكون من الصعب عليك تطوير حدسك إذا كنت تنكر باستمرار تأثيره على قراراتك اليومية. لتحسين مهاراتك البديهية يجب أن تبدأ من خلال منحهم مصداقية معينة ، بما يكفي على الأقل أن تأخذ بعين الاعتبار الحدب لديك يوميا .

يحدث ذلك في كثير من الأحيان: عليك اتخاذ قرار هام في حياتك ، وأحد المسارات المحتملة ، على الرغم من أن وجهة النظر المنطقية تبدو فكرة جيدة ، فهي لا تولد شوكة جيدة. هناك شيء بهذه الطريقة المحتملة ، على الرغم من أنه لا يمكنك التعبير عنه بعقلانية بالكلمات ، إلا أنه لا يولد ثقة كافية. في هذا الوقت ، حدسك يعطيك إشارة تحذير: لا يبدو هذا المسار أكثر المرغوب فيه .

من المحتمل جدا أنك تخلصت من الجري بسبب الحدس ، الحدس المفاجئ الذي جعلك تتوقف فجأة كما كانت السيارة تسحقك. لم يكن لديك متسع من الوقت للتفكير أنك في خطر ، لقد لاحظت شيئًا وتجنبت وقوع الحادث. عندما تكون العاطفة الناتجة عن شيء ما (أو شخص ما) سلبية إلى حد ما ، فإننا نواجه الحدس. صوتنا الداخلي لديه هذه القدرة على جعلنا نلاحظ أن هناك شيء لا يقنعنا. يجب أن نعزز تفكيرنا الإرشادي ، لضمان قدرته على الاستجابة بفعالية لمتطلبات الحياة اليومية.


2. التفريق بين التحيز والحدس

العناية: الأحكام المسبقة لا يمكن مقارنتها بحدس (أو الحدب) . الأحكام المسبقة هي أفكار مسبقة تجعلنا نفكر بعض الناس بسبب أصلهم العرقي أو الديني أو الثقافي أو الاجتماعي ، أو بسبب سمة أخرى من سماتهم البدنية والشخصية التي نربطها بغير وعي بشيء سلبي.

يجب أن نحاول التمييز بوضوح بين التحيز والحدس . يجب أن يكون الحدس بوصلة عاطفية ، لكن من المهم أن نميز بين المشاعر والأفكار المسبقة أو التي تربينا لنا ثقافياً. إذا كان حدسنا يرسل لنا إشارات تحذيرية حتى لا نثق بنسبة 100٪ في شخص ما ، فيجب أن نحاول تقدير مدى تداخل تلك الإشارة مع بعض التحيزات والقوالب النمطية التي قد تكون لدينا ضد هذا "النوع من الأشخاص" ، ونلاحظ لا تتأثر سلبًا ببعض التجارب السابقة.

3. ممارسة التأمل واليقظه

كل شيء يساعدنا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل سيؤدي إلى تحسين حدسنا. ممارسات ميلليشن التأمل ، وحتى الفلسفات مثل اليقظه لها فوائد واضحة لعقلنا: يجعلنا أكثر قدرة على استيعاب المحفزات والمعلومات ، حتى الأشياء التي مرت دون أن يلاحظها أحد من قبل . بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقنيات التأمل هذه تجلب لنا مزيدًا من التوازن العاطفي.

التأمل يتطلب ممارسة مستمرة. لا يستحق الأمر أن تتأمل يوماً واحداً ، وهذا كل شيء: عليك أن تفهم أن هذه العادة تتطلب الكثير من المثابرة.كيف تمارسها؟ ببساطة ، اجعل نفسك مرتاحًا في مكان حيث يوجد بعض العناصر المدمرة ، وضع ظهرك مستقيماً والاسترخاء. شيئًا فشيئًا ، سيتلاشى القلق والتوتر والقلق اليومي ، استنادًا إلى تقنية التنفس الجيدة. اغتنم الفرصة للاستماع إلى صوتك الداخلي ، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على الحدس.

مع التأمل نحن أيضا التخلص من التوتر و إنها طريقة جيدة لزيادة تركيزنا وإبداعنا . لديها فقط مزايا.

4. تقنية غريبة: تصور المناظر الطبيعية

هناك العديد من التقنيات القوية لتطوير الحدس. واحد منهم هو التصور . كيف يعمل؟

1. أولا ، يجب عليك إغلاق عينيك والتركيز على تنفسك. اجلس وحاول أن تجد مساحة لطيفة.

2. حاول أن تصور المشهد الذي ينقل الأمن والاهتزازات الجيدة. راقبه بعناية وحاول إصلاح جميع التفاصيل الموجودة: الهواء والروائح والألوان والتفاصيل ... احتفظ بكل التفاصيل الممكنة في ذاكرتك.

3. تنفس ببطء وعمق ، وافتح عينيك مرة أخرى. بالتأكيد ستلاحظ أنك تشعر بمزيد من الراحة. وبالإضافة إلى ذلك ، سوف تحسن حدسك ، خاصة إذا كنت تمارس هذه التقنية بشكل معتاد.

5. أحلام واضح و اللاوعي

هل كان لديك حلم واضح؟ من المؤكد أن إجابتك ستكون نعم. الجميع تقريبا ، في بعض الأحيان ، نجحنا في إتقان أحلامنا أثناء نومنا ، القدرة على التعامل مع نزواتنا ما حدث فيها.

يمكن أن تساعدنا هذه القدرة على التحكم في وعينا خلال النوم على أن نكون أكثر وعيًا بالواقع ، وبالتالي زيادة حدسنا.

كيف تكون أحلامك واضحة؟ قبل النوم مباشرة ، عندما تستريح في السرير ، فكري وتفكر في الأشياء التي لفتت انتباهك أكثر خلال اليوم. حاول الإجابة عن تلك الأسئلة التي تركت دون إجابة ، أو نوايا الأشخاص الذين شاركت معهم شيئًا. وهذا من شأنه تنشيط خيالك وتحفيز اللاوعي الخاص بك لبدء التفكير بشكل خلاق.

هذا ليس متكررًا جدًا ، ولكن إذا اتبعت هذه الخطوة ، فمن المرجح أن تحقق الأحلام الواضحة. عندما تستيقظ ، لا تنس أن تكتب في دفتر الملاحظات محتوى أحلامك ، واللعب لتزويده بتفسير شخصي.

لا تفوت هذه المقالة: "كيف يكون الأحلام الواضحة؟ العلم يفسر ذلك"

6. التصور من الهيئات الهندسية

التصور هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتحسين حدسنا. هذا يحدث بسبب يسمح لنا بالوصول إلى بعض المهارات المعرفية المتعلقة بقدرتنا على توقع ووصف الواقع على أساس عناصر فضفاضة. إنه يساعدنا على دمج المعلومات وإنشاء خريطة ذهنية للواقع.

التصور مع الهيئات الهندسية يتيح لنا تحفيز ذكائنا البصري والمكاني ، والذي يرتبط أيضا بإبداعنا. هذه التقنية هي كما يلي:

1. أغلق عينيك وتخيل شاشة بيضاء أمامك مباشرة.

2. حاول إظهار (تخيل) أنه على الشاشة ، يظهر جسم هندسي ثنائي الأبعاد ، مثل مربع أو دائرة أو مثلث. أمسك هذه الصورة المرئية لمدة دقيقتين ثم انتقل إلى تصور شخصية أخرى.

3. استرح بضع دقائق ثم أغمض عينيك مرة أخرى ، تخيل عدة أرقام مجمعة معًا: على سبيل المثال ، مربع داخل دائرة. إنه يجعل التمرين أكثر تعقيدًا مع الأجسام الأخرى: مربع داخل دائرة يكون ، بدوره ، محاطًا بمثلث هائل.

7. تطوير التعاطف والممارسة

التعاطف هو الجودة التي يمكننا من خلالها وضع أنفسنا في مكان شخص آخر ، وفهم وإظهار التضامن مع ظروفهم وآراء.

كما يولد الحدس من هذه القدرة على تفسير مشاعر الآخرين ومشاعرهم بشكل صحيح. يمكنك ممارسة هذه المهارة بمحاولة استحضار ما يفكر فيه الآخرون أو يشعرون به ، وإذا كان لديك ما يكفي من الثقة معهم ، فيمكنك أن تسألهم عما إذا كنت على حق. سوف يفاجأ في كيفية بسيطة نسبيا ، هو حدسي ، لتخمين مزاج شخص ما.

مراجع ببليوغرافية:

  • Fischbein، E. (2006). الحدس في العلوم والرياضيات: نهج تعليمي. Springer Science & Business Media.

كيفية اظهار الثقة بالنفس من خلال لغة الجسد (يوليو 2021).


مقالات ذات صلة