ما هو الاعتماد الصحي في العلاقة؟
بالتشاور ألتقي بأشخاص لا يستطيعون أن يقولوا لماذا هم مع شركائهم. "أفترض أنني أحبه" ، "يجعلني أشعر بالأمان" ، "ماذا سيفعل إذا لم أكن؟" ... من الصعب في بعض الأحيان التفريق بين الاعتماد على هذا الشخص والمحبة.
من المهم التأكيد على ذلك الهدف الرئيسي في العلاقة الزوجية لا يكون مستقلاً تماماً كما علمونا دائما. بالطبع ، نحن كائنات مستقلة بشخصيتنا أو سماتنا أو أذواقنا أو هواياتنا.
عندما نكون في علاقة ، إذا عملنا بشكل مستقل تمامًا ما سيحدث هو أننا سنجد أنفسنا في علاقة غير فعالة. لن تكون هناك مساحة للتواصل ، لقضاء وقت الفراغ وما إلى ذلك. لذلك ، سوف نرفض فكرة أنه من المهم أن نكون مستقلين فقط و دعونا نتحدث من خلال الاعتماد الصحي .
- مقالة ذات صلة: "المفاتيح السبعة للحصول على علاقة صحية"
الاعتماد الصحي على العلاقات
ماذا يعني؟ البشر كائنات اجتماعية ، أي ، نحن بحاجة للاتصال مع الآخرين . إذا كنا مستقلين تماما ، نجد أنفسنا في نمط الرابطة المختلة.
على العكس ، يتم إعطاء هذا الارتباط أو الاعتماد الصحي للآخرين عندما نكون قادرين على إدارة عواطفنا الخاصة ونحن قادرون أيضًا على تنظيم مشاعر الشخص الآخر و نشعر بالراحة والثقة في العلاقة مع الآخرين .
في حالة كون الشخص مستقلا ، فإن العامل الثاني لن يتحقق. هؤلاء الناس لا يشعرون بالراحة في الخصوصية ؛ في هذه الحالة ستكون هناك حاجة كبيرة للتنظيم الذاتي. على العكس الشخص المعال سوف يشعر بشكل جيد داخل هذه العلاقة الحميمة ولكن ليس بشكل مستقل ، ستكون هناك حاجة للارتباك مع الشخص الآخر.
- ربما كنت مهتما: "الاعتماد العاطفي: الإدمان المرضي على شريكك العاطفي"
عدم التناظر في الزوجين
في التشاور ، فمن الشائع جدا أن تجد الأزواج في أي واحد من الأعضاء أكثر اعتمادا والآخر أكثر استقلالا . ماذا سيحدث في هذه الحالات؟
سيبدأ الشخص الأكثر اعتمادا في كل الرعاية التي يعتبرونها ضرورية لشريكهم ، دون أن يطلب منهم ذلك. سوف يضع جانبا كل ما تحتاجه وتريده. من خلال هذه الرعاية سوف يحصلون على التعزيز الذي يحتاجونه من أجل رفاهيتهم ، لأنهم عادة ما يكونون ذوي إعتراف بالنفس. سوف يحتاجون أيضا إلى رأي الآخر عند اتخاذ القرارات وعادة ما لا تضع حدودا على الآخرين كوسيلة لحماية أنفسهم.
يشعر هذا النوع من المرضى أن العلاقة مع شريكهم يمنحهم الأمان والاستقرار. هذا هو أول تمايز أود القيام به.
ما يشعر به هؤلاء الأشخاص هو الأمان لمرافقتهم التفكير في الشعور بالوحدة يمنحهم الكثير من الخوف ويفضلون هذا النوع من العلاقات ، حيث يشعرون بالكثير من الانزعاج ، بدلاً من وضع حد له. ويعزى هذا الشعور بعدم الارتياح إلى الخوف المستمر الذي يشعرون به من فقدان الآخر ومنع حدوث ذلك من بدء كل الرعاية ، مما يمنحهم انعدام الثقة. والفرضية الأولى التي نتحدث بها حتى نعطي علاقة صحية هي الثقة في العلاقة الحميمة مع الآخر. في هذه الحالة ، لسنا في علاقة أفقية ، أي علاقة متساوية.
في أكثر الناس المعالين نحن مع ملف تعريف منحنى أكثر ، لذلك لن يشعر الشخص بأمان. سيشعرون بالأمان فقط عندما يؤكد شريكهم على مدى نجاحهم في فعل شيء ما ، أو مدى نجاحهم في اتخاذ القرار. عندها يمكنك الخلط بين أن الشخص يشعر بالأمان في العلاقة. لكن إذا أدركت أن أساس هذا النوع من العلاقات هو الخوف وبالتالي عدم الأمان.
كيف يمكننا تحديد ما إذا كنا في علاقة صحية؟
بادئ ذي بدء ، من المهم أشعر بالأمان مع أنفسنا ، ضع في اعتبارك أن الرفاهية تعتمد على الذات وليس على شريكنا. إذا كنا نسعى إلى تحقيق الرفاهية في الشخص الآخر وتعتمد عواطفنا عليه ، فإننا نجد أنفسنا في حالة اختلال وظيفي ، ولن نضبط عواطفنا ونضع المسؤولية خارجياً.
من المهم أيضا أننا نعرف ما هي احتياجاتنا ، فضلا عن شركاءنا. بمجرد تحديدهم ، من المهم أن نعبر عنهم وأن نتحرك في هذا الاتجاه للحصول على ما نريد. عادةً ما يكون من الصعب تحديد ما هي تلك الحاجات لدى مقدمي الرعاية. أقترح عليك القيام بعمل يعكس والتركيز على ما يولد الرفاه أو ما تحتاج إلى الشعور بالرضا.
تخيل قطعة من الأرض حيث سنقوم ببناء منزل.أول شيء سنقوم ببنائه هو الأسس ، دون أن لا يقاوم منزلنا ، وربما مع الحد الأدنى من الحركة سوف ينهار. العلاقات مثل المنازل ، فهي بحاجة إلى أساس متين. هؤلاء هم التواصل والثقة والاحترام والمساواة . إذا لم يتم إعطاء هذه المباني ، فإن ما سيحدث هو أننا لسنا في علاقة صحية ، وهذا هو الوقت الذي تبدأ فيه أنماط الترابط المختلة المختلفة من ما رأيناه في وقت سابق.
من المهم أن نتذكر أن العلاقة الصحية والمقبولة مع أنفسنا مطلوبة لإقامة علاقات وظيفية. خلاف ذلك ، سنقوم بإيداع عدم ارتياحنا وخبراتنا في العلاقة المضافة إلى تلك الخاصة بالشخص الآخر ، مما يسمح لنا بفهم العلاقات المختلفة التي وجدنا أنفسنا فيها.
