yes, therapy helps!
5 مشاكل الحب تتعطل ، وكيفية التعامل معها

5 مشاكل الحب تتعطل ، وكيفية التعامل معها

يوليو 24, 2021

غالبًا ما يكون الانفصال عن الحب من الدراما. يمكنك أن ترى كيف أن قصة الحب التي عاشت وصلت إلى نهايتها ، وهذا لا يغير وجهة نظرنا حول ما سيكون عليه مستقبلنا ، يجعلنا نعيد التفكير في طبيعة العلاقة الحقيقية التي شاركناها مع الشخص الآخر.

بالطبع ، يمكن أن يكون التأثير العاطفي للانفصال عن الزوجين ساحقا. إنه نوع من الجدار من المشاعر الجديدة التي تضربنا فجأة ، إذا ما قررنا أن نقطع ، أو في لحظة ، إذا كان الشخص الآخر هو الذي يقطع معنا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك التعرف على العديد من التحديات والمشاكل (النفسية والمادية على حد سواء) لمواجهة انهيار الزوجين.


استرد من فترة التوقف عن طريق مواجهة مشاكلك

إن أخذ هذه الضجة إلى عواطفنا والاعتراف بمشاكل مختلفة منفصلة نسبيًا عن بعضها البعض يمكن أن يكون مفيدًا عند التعافي من الاستراحة.

دعونا نرى ما هي بعض من هذه التحديات التي تنطوي على تفكك عاطفي وكيف نواجههم من أجل المضي قدمًا في حياتنا.

1. كسر يؤثر على الصورة الذاتية

يمكن أن يؤدي رؤية الذات التي تأثرت بشدة بسبب الانفصال إلى الإضرار بالصورة الذاتية. بعد كل شيء ، خلال فترة يمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع ، نلاحظ كيف نصبح أكثر عرضة من الناحية العاطفية ، وأكثر عرضة للبكاء ، وأحيانا أكثر عزلة وحيدا.


إذا كنت معتادًا على التعايش مع تقدير الذات الذي يمنحنا رؤية مثالية جدًا لأنفسنا (وتتعلق بالقيم والخصائص الأكثر قيمة من جانب ثقافتنا ، والتي تميل إلى أن تحظى بتقدير كبير لصلابة الشخصية والاستقلالية) هذه التجربة يمكن أن تؤذينا بهذه الطريقة أيضًا .

إن طريقة التغلب على هذا هو تعلم قبول هذا الجانب من شخصيتنا كإنسانيتنا وبشرتنا ، وهو الشيء الذي يحددنا أيضًا. التوفيق مع وجهنا الأكثر عاطفية أمر ضروري.

2. يمكن أن تضيع الصداقة مع الشخص الآخر

كما كلفنا الانفصال عن الزوجين لأنهما يجبراننا على فرض معضلة مؤلمة: كيف تتصل بالشخص الآخر من الآن فصاعدا؟

يتفاقم التردد بين عدم معرفة ما إذا كان سيتم قطع الاتصال نهائياً أو الحفاظ على معاملة ودية من خلال حقيقة أننا لا نعرف ما إذا كنا سنتمكن من تنفيذ أي من هذين الخيارين. وبطبيعة الحال ، يجب أن نضيف أنه يتعين علينا احترام القرارات التي يتخذها الشريك السابق في هذا الصدد.


من المستحسن ، افتراضيا ، بعد فترة وجيزة لا يتم فيها الحفاظ على الاتصال ، ستحصل مرة أخرى على اتصال أسبوعي مع الشخص الآخر (إذا وافق كلاهما) وقرر كيف ستستمر العلاقة حسب ما يختبره كل شخص. وبهذه الطريقة ، لن نكون عرضة للاتفاقيات الاجتماعية وسنجعل العلاقة مع هذا الشخص تتكيف مع ما يشعر به كل شخص.

المادة ذات الصلة: "6 مشاكل و 6 مزايا العودة مع شريكك السابق"

3. يبدو أن هناك الكثير من الوقت لملء شيء

واحد من الأشياء التي تجعل الفشل يؤرخ يؤرخ هو ذلك الروتين الذي كنا معتادين فواصل . إذا كان الاستراحة تامة ولم نقم بالاتصال بالشريك السابق ، فإن الشعور بالوحدة يمكن أن يسيطر على الكثير من يومنا هذا ما لم نفعل شيئًا حيال ذلك.

إن أحد مفاتيح التخفيف من هذه المشكلة والسير ببطء شيئًا فشيئًا نحو تطبيع العزوبية هو إرغام المرء على التواصل مع الآخرين ، حتى لو كان ذلك غير مريح لنا. لهذا من الجيد أن نعتمد على الصداقات ، ولكن ليس بالضرورة أن نعتمد عليها: المسألة هي ترك منطقة الراحة وخسارة الخوف من الدخول في محادثات جديدة مع أشخاص جدد. إذا لم نقم بإلزام أنفسنا ، فمن الممكن جدا أن نظل لفترة طويلة في حالة من الخمول حيث يكون السلوك الممل و الضجر ، وربما السلوك الوسواسى مختلطا.

العثور على هوايات جديدة هو أيضا إيجابية للغاية ولكن يجب أن نحاول أن لا يعزلنا هذا أكثر وأكثر.

4. يمكن أيضا أن يضيع الأصدقاء المتبادلين

إذا استمرت العلاقة لفترة طويلة بالقدر الكافي وتم ربطها بحياة اجتماعية ثرية إلى حد ما ، فمن المحتمل أن يكون كلا العضوين قد عزّز العلاقات مع الأصدقاء المتبادلين ، وهما الزوجان والنفس. يمكن أن يؤدي القطع مع هذه العلاقة إلى التحقق من هذه الروابط إذا اخترت العزلة الكلية أو الجزئية مع الشخص الآخر . ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه الصداقات لها قيمة في حد ذاتها ، وليس فقط داخل المجتمع حول العلاقة التي أتينا منها.

وكما هو الحال دائمًا ، فإن التواصل والصدق ضروريان هنا . ولكن يتعين علينا أيضا أن نفحص أنفسنا ونسأل أنفسنا ما إذا كان حقا الحفاظ على صداقة أو أن يكون لدينا قناة اتصال مع الشريك السابق.

5.يمكن النظر إلى التحسن على أنه شيء سيء

في معظم الحالات ، يختفي الحزن المرتبط بتفكك الحب بمرور الوقت. يبدو هذا شيئًا جيدًا ، وفي كثير من الحالات يكون كذلك ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا حافتان مزدوجتان إنه يجعلنا نتساءل عن معنى العلاقة التي كنا نعبرها بالفعل .

إذا رأينا أننا استردنا "بسرعة مفرطة" من التمزق ، فإن هذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء ، ولا نرى طريقة لمعرفة مدى أهمية هذه العلاقة ، والاعتقاد بأن الوقت قد ضاع أو أن الكذبة قد عاشت . إنه نوع من الألم خفي للغاية ، يرتبط بالأزمات الوجودية.

لا توجد طريقة بسيطة لمواجهة هذا التحدي الذي ينشأ عندما ننظر إلى الوراء ونعيد صياغة ما شهدناه خلال الفترة التي عاش فيها مع الشخص الآخر: على الجميع إيجاد طريقة للتصالح مع ماضيهم . وهذا سيء وجيد في نفس الوقت.


كيف تتغلب على مشكلة الخوف نهائياً | علاج الخوف بخطوات بسيطة (يوليو 2021).


مقالات ذات صلة