كيف نتوقف عن الخوف من الحب: 5 نصائح
هناك أولئك الذين ، عندما يتعلق الأمر بالحب ، يفضلون عدم ترك منطقة الراحة الخاصة بهم والبقاء في عزلة صحية. ولكن ، في بعض الأحيان ، لا يُنظر إلى هذا الخيار الحيوي على أنه ثمرة قرار يتم بحرية ، بل كإجراء مفروض ؛ يجبرنا العالم على ألا نراهن على الوقوع في الحب ، لكن في أعماقه ، نود ألا نتخلى عن تلك التجربة ونتعمق بها. الخوف من الحب شيء يحد من حريتنا.
لذا ، كيف يمكنك التوقف عن خوف الحب؟ إنها ليست مهمة سهلة ، حيث أن هذا النوع من المشاكل والنزاعات النفسية يقوم على مشاعر عميقة الجذور في المعتقدات المسبقة حول كل من البيئة وأنفسنا. ومع ذلك ، من الممكن "التدريب" بطرق أخرى للتفكير والشعور بأنها تخدم مصالحنا وتحسن نوعية حياتنا.
- المادة ذات الصلة: "علم النفس من الحب: هذا كيف يتغير دماغنا عندما نجد شريك"
توقف عن الخوف من الحب: ماذا تفعل؟
الوقوع في الحب هو واحد من الظواهر التي تميز ما قبل وبعد في حياتنا. إن سيل العواطف التي تنتج الحب يملأ جميع جوانب الحياة اليومية إلى حد ظهور الأفكار والصور العقلية المتكررة.
ولكن ، بنفس الطريقة التي يحدث بها في العديد من التجارب الأخرى ، فإنه في الحب يتطلب تكاليف معينة. وبعضها يتعلق بالاستثمار في الوقت والجهد والموارد اللازمة للحفاظ على علاقة حب وظيفية ، وبالتالي فإنه من المعروف سلفًا أن هذا النوع من التضحيات سيتعين معالجته. لكن البعض الآخر محتمل: قد يحدث أو لا يحدث. عدم وجود الحب هو مثال على هذا الأخير.
نتيجة لذلك ، كثير من الناس يتطور لديهم الخوف من الحب أو الوقوع في الحب ، لذلك يحرمون أنفسهم من إمكانية وجودهم مع شخص ما على أساس منتظم الاحتفاظ بهذا النوع من السندات العاطفية.
لكن في بعض الأحيان ، قد يكون للشخص نفسه مصالح متناقضة. هذا هو السبب في أن مفهوم الخوف من الحب منطقي: حيث يظهر ، ما يحدث ليس بعد التفكير فيه ، استنتج أن الشروع في علاقة لا يعوض مع الأخذ بعين الاعتبار الوضع الموضوعي الذي يعيش فيه المرء ، ولكن هذا ، بغض النظر عن الوقت والسياق ، يخشى إمكانية الوقوع في الحب أو عيش الحب مع شخص آخر مهما كان.
ثم سنراجع سلسلة من النصائح حول كيفية التوقف عن الخوف من الحب ، في الخطوات التي يجب أن تتكيف مع كل حالة.
1. الخرسانة ما تخشاه
يمكن تقسيم الخوف إلى سلسلة من التجارب أو نتائج ملموسة أكثر من تلك التي نرغب فعلاً في تجنبها. لتبدأ في التوقف عن الخوف من الحب ، من الضروري أن تحاول تكون على دراية كاملة بالأسباب الحقيقية لهذه الظاهرة .
لهذا ، يجب أن نمر بمرحلة أولية من اكتشاف الذات. في هذه الحالة ، يجب عليك التحليل ما هي التوقعات والصور العقلية التي نربطها بما يمكن أن يحدث إذا لم نتخلى عن الحب ، ونكتبه في وثيقة لن نستخدمها سوى أنفسنا ولا يجب علينا مشاركتها مع أي شخص.
حالما يتم ذلك ، حاول تجميع هذه المخاوف وفقًا لما إذا كانت تستوفي هذه المعايير.
- هل لها علاقة بتقدير الذات أو مفهوم الذات؟
- هل لها علاقة بالخوف من فقدان هذا الشخص؟
- هل لها علاقة بما سيقولونه؟
- هل لها علاقة بالجنس؟
بمجرد الانتهاء من ذلك ، سيكون لديك دليل أو "خريطة" للمشكلة. ربما يتم تعديل واحدة من الفئات السابقة أكثر بكثير من غيرها في حالتنا ، أو على الأكثر. مع ذلك ، سوف نعرف إلى أين نوجه جهودنا : إذا كنت تعتقد أن المشكلة جنسية ، فمن الأفضل أن تحضر علاجا مع علماء الجنس. إذا كانت المشكلة في ما سيقولونه ، فستستند المشكلة إلى علاقتك مع الأشخاص من حولك أو حول كيفية تفسير تلك العلاقات.
ثم سنركز على الحالات التي ينبع فيها الخوف من الحب من مشاكل احترام الذات ، أو مفهوم الذات ، أو الخوف من الخسارة ، وهي الأكثر شيوعًا.
2. راجع فكرتك عن الحب
من الممكن جدًا ، على الرغم من أنه يبدو متناقضًا ، أن تكون مثاليًا لتجربة الحب. عادة ما تكون الصورة التي قدمها الأزواج الآخرون إيجابية لأنه بسبب الضغط الاجتماعي ، يحاولون عدم إظهار عيوبهم ، وبنفس الطريقة ، حاول عالم السينما لسنوات تطبيع نوع من العلاقات الرومانسية التي تتلاءم مع المثل الأعلى الرومانسي الذي يحدث حتى بعد المرور بمشاكل خطيرة نشأت بسبب الظروف الخارجية ، يأتي اثنان من العشاق لتناسب تماما.
وبالتالي ، فإن مشاكل احترام الذات قادرة على تسهيل ظهور الفكر بأننا غير مستعدين للشروع في نمط حياة سامية ومثالية ، بحيث لا يستطيع سوى الناس الذين حققوا ذاتهم بالكامل تحمل هذا الترف.
لكن هذا خطأ ، بالنظر إلى ذلك الشيء الأكثر شيوعًا هو أن هناك درجة معينة من الصراع في جميع الأزواج ، لحقيقة بسيطة كونها شخصين مع مصالح ووجهات نظر مختلفة. حتى التوائم المتماثلة لا تقضي حياتها دون أن تتجادل مع بعضها البعض ، لذلك في العلاقات الحميمة ، حيث تكون العلاقات الحميمة أكثر شيوعًا في حياة البالغين ، من المرجح أن تكون هذه التوترات موجودة.
في هذا المعنى ، من أجل حل هذا ، يجب علينا تعديل معتقداتنا حول علاقات الحب وكذلك ما نحن وماذا نحن قادرون عليه. العلاقات ، في النهاية ، تتطلب فقط المكونات الأساسية جدا التي تحكمها بديهية: التعاطف ، والحب ، والرغبة في السعي للعيش بشكل جيد مع الشخص الآخر ، وتعلم جميع الروتين اليومي لذلك.
3. خذ وجهة نظر حول تجارب الماضي
من الشائع جدا أن تجربة التجارب السيئة في الحب تولد رفضا للوقوع في الحب. عندما يحدث هذا ، لتبدأ في الشعور بأن هذه المشاعر لشخص ما يُنظر إليها على أنها مشكلة تأتي إلى الاستيقاظ ، لأنه لا توجد طريقة واضحة لمنع المشاعر من أخذ مجراها ، إلا إذا حاولت تجنب هذا الشخص يغير بشكل كامل من نوعية حياتنا ويعطي أسباب ظهور القلق و جنون الارتياب في حالة أننا سنجده.
لكن يجب أن نكون واضحين أن المشاكل التي حدثت في حالات الفشل السابقة ليست "جوهر" الحب نفسه ، ولكن حدثت مشاكل في ديناميكية العلاقات . كل علاقة الزوجين هي إلى حد ما شيء فريد من نوعه ، وإذا كان صديقها السابق يعطي مشاكل ، فإن هذا لا يعني أن المرحلة التالية ستحدث أيضا. أحيانا ننسى أن الحياة ليست طويلة بحيث لدينا صورة واقعية عن العلاقات المحببة مع معظم الناس.
- مقالة ذات صلة: "الأنواع الرئيسية الستة للعلاقات السامة"
4. أعتقد أن الاستقالة هي أيضا تكلفة
إن خسارة شخص يشعر بالحب هو تكلفة ، ولكن أيضا تجنب منح فرصة للوقوع في الحب من خلال تجنب تلك التجارب. حتى لو لم يكن لديك لحظات مهمة ، الانزعاج الناجم عن تلك الاستقالة يمتد في الوقت المناسب وهو شيء تدفع له كل يوم. للتوقف عن فرض النفس على حظر وجود حياة حب ينطوي على انتصار فوري ، حتى لو في تلك اللحظة لا يوجد أحد يحب ويبدأ حياة الزوجين.
5. إذا كنت في حاجة إليها ، انتقل إلى علماء النفس
إذا كانت المشكلة خطيرة للغاية بحيث يفترض أنك مصدر قلق دائم ، فأنت تقدر الذهاب إلى الطبيب النفسي. من خلال العلاج من الممكن تحقيق تقدم كبير يمكن أن يساعدنا وجود شخص من مسافة مهنية وصحية على "تدريب" فلسفة جديدة للحياة.
