ما مقدار الوقت اللازم للتغلب على الاستراحة؟
نهاية العلاقة الرومانسية ليست مؤلمة عاطفيا فقط. كما أنها تسبب لنا إحساس بفقدان السيطرة على حياتنا. ولهذا السبب ، من الطبيعي أن يسأل كل من يمر بهذه التجارب سؤالًا عمليا أن جميع الذين يعانون من عدم الحب هم: ما مقدار الوقت اللازم للتغلب على تفكك شريك؟
في السطور التالية سوف نرى ما هو معروف عن مدة هذه العملية من التعافي النفسي.
ما مقدار الوقت اللازم للتغلب على الانفصال؟
لا يحدث أي تغيير نفسي بين عشية وضحاها ، لا من الناحية النظرية أو من الناحية العملية. العمل البسيط المتمثل في محاولة إجبار المرء على التوقف عن الشعور بالشعور الفوري هو في أفضل الأحوال غير فعال ، وفي أسوأ الأحوال ، ضار.
في حالة كسر الزوجين هذا واضح جدا. قصة الحب التي عشت مع شخص آخر يترك بصمة عاطفية قوية جدا لا يجب أن تختفي فقط عندما تناسبنا ، كما لو كان ملف كمبيوتر. لا تعمل أدمغتنا على إطاعة رغباتنا ، لأنها موجودة قبل أن تبدأ في التفكير في العواطف التي نشعر بها.
وهكذا، الوقت هو عنصر أساسي عندما يتعلق الأمر بالتغلب على كسر الحب . وسواء كنا نريد ذلك أم لا ، فنحن بحاجة إلى هذا المكون ليشعر بتحسن عندما ندرك أن أحد هذه الفصول من حياتنا مغلق. وكم من الوقت تلك الفترة؟
وفقا للبحث الذي أجرته جامعة كوليدج لندن وجامعة بينغهامتون والتي تم نشر نتائجها في مجلة التطور العلوم السلوكية في معظم الحالات ، يستغرق الأمر ما بين ستة أشهر وسنتين حتى يفكر الناس في التغلب على التمزق. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يبدو أنها تؤثر على الوقت اللازم ، وجنس الشخص هو واحد منهم.
- ربما كنت مهتما: "مراحل حسرة ونتائجها النفسية"
النساء يستردن قبل أن ينفطر
لذلك فهي تعكس البيانات التي تم جمعها من هذا البحث ، استناداً إلى استبيانات تم إدارتها لأكثر من 5000 شخص من 96 دولة تعاني النساء بشكل أكثر كثافة من الرجال عندما يحدث التمزق مؤخرًا ، لكنهم يتعافون أيضًا قبل الأخير. في الواقع ، من ما تم مشاهدته ، من الشائع نسبياً أن يبدأ الرجال علاقة أخرى دون أن يتغلبوا تماماً على فترة راحة سابقة.
أحد التفسيرات المحتملة لهذا الاختلاف بين النساء والرجال هو ما يلي: فهم يميلون إلى الاستثمار أكثر في كل علاقة ، لأن رفاههم أكثر تعرضًا للخطر بسبب إمكانية كونهم أمهات وبسبب الضغط الثقافي المرتبط بدور المرأة الجندري ، بينما الرجال تميل إلى افتراض أنها يجب أن تتبنى عقلية تنافسية في الحب . وهذا من شأنه أن يجعل العديد من النساء يعانين من الراحة في الوقت المناسب ، في حين أن الرجال يتحملون دائما عبء الاضطرار لاستدعاء انتباه شريك محتمل.
أهمية المرونة
صحيح أن الوقت عامل مهم عندما يتعلق الأمر بالتغلب على تفكك الزوجين ، ولكن من الصحيح أيضًا أن كل شخص لديه طريقة مختلفة لمواجهة الشدائد. هذه القدرة على احتواء الضربات (المجازية) التي تمنحنا الحياة هي ما يُعرف بالمرونة.
على الرغم من أنه قد يبدو غريباً ، إلا أن هناك من يفتقر إلى القدرة على الصمود. ليس الأمر أنهم أناس لا يريدون بذل جهد للخروج من هذا النوع من الحفر. فقط عندما يكون الأسوأ من السهل جدا لنا أن نفقد السيطرة على مواقفنا وعاداتنا ونتيجة لذلك ، هناك من يشعرون ، عندما يمرون بحالة سيئة ، بأنهم غير قادرين تماما على القيام بأي شيء آخر غير محاولة الاستسلام ، أو حتى التخيل حول بؤسهم الخاصة.
من الممكن جداً أن يكون المرونة مكونًا وراثيًا جزئيًا ، بحيث يكون لدى الأشخاص المختلفين درجات مختلفة من السهولة أو الصعوبة للتغلب عليها ، ولكن لا شك في أن الجانب البيئي والمعلم أساسي. لذلك ، يمكن استيعاب سلسلة من المهارات تجعل الوقت اللازم للتغلب على الاستراحة قد تم تقصيره ، مما يحسن من قدرتنا على التكيف ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون السلوكيات التي تم تعلمها طوعًا أو كرهاً يطول دون داع هذه الفترة من المعاناة .
لذلك ، سيحتاج بعض الناس إلى العلاج النفسي ليحصلوا على نوع من "التدريب العاطفي" ؛ الآخرين ، فقط بحاجة إلى دعم العائلة والأصدقاء ، إلخ. والشيء المهم هو أن نوضح أن الصمود ، سواء تم تطبيقه على عدم وجود الحب أو أي جانب آخر من جوانب الحياة ، هو شيء فردي ، وأن البحث يركز على الوقت اللازم للتعافي النفسي بعد التوقف هو اتجاه عام ، فاكهة من الإحصاءات وليس من وظائف الدماغ واحد.في العواطف لا توجد قواعد واضحة لا يمكن لأحد أن يتجاوزها ؛ يجب على الجميع استكشاف الغابة الغامضة دائمًا
- قد تكون مهتمًا: "لماذا يصعب علينا التغلب على استراحة عاطفية؟"
