كيف يمكنني جعل طفلي ينام؟ المبادئ التوجيهية والمشورة
الشكوى الأكثر شيوعا من الآباء والأمهات عندما يكون لديهم طفل هو قلة النوم . إن حلم الطفل وخاصة قلة النوم بسبب الليالي الطوال أثر بشكل خطير على الوالدين.
وهي سمكة تلدغ ذيلها: الطفل لا ينام والوالدان نعسان ، هم أكثر عصبية ، متعبين وقليل من الصبر ، يكتشف هذا الطفل ويؤثر عليه مباشرة في الحلم.
كيف تجعل الطفل ينام بسلام؟
لقد كتب الكثير حول هذا الموضوع ، هناك العديد من النظريات المختلفة عن كيفية تصرف الوالدين وبعضها يتناقض . ولكن ما يتفقون عليه جميعا هو أن الشيء المهم هو أن الطفل يكتسب عادات نوم جيدة.
وماذا يعني ذلك؟ أساسا يمكننا تلخيص ذلك في وضع روتين جيد وتسليح نفسك مع الصبر.
عادات النوم عند الأطفال حديثي الولادة
أن الطفل يتعلم النوم بشكل جيد يعتمد على الوالدين . قبل إعطاء بعض النصائح يجب أن نعرف أن الأطفال يحتاجون إلى ساعات طويلة من الراحة لاستعادة كل الطاقة التي يستثمرونها في نموهم السريع.
عندما يولد الطفل ، سوف تحتاج إلى النوم ما بين 15 إلى 22 ساعة. فمنذ يوم كامل تقريباً ، من الواضح أنه جزء لا غنى عنه من أجل تنميتها وبالتالي ينبغي على الآباء مساعدتها على القيام بها بأفضل طريقة ممكنة وفهم أنها عملية أساسية لصحة الطفل.
ثلاثة مفاتيح رئيسية للطفل تنام جيدا
هناك ثلاث نقاط يجب أخذها بعين الاعتبار عند محاولة استراحة الأطفال بشكل صحيح.
1. الفضاء للنوم
هناك دراسات تشير إلى ذلك الأطفال الذين ينامون في غرف منفصلة من الآباء النوم أكثر من ذلك يستيقظون أقل ، لديهم صعوبات أقل في وقت النوم وينامون من قبل. هناك أيضا نظريات تقول خلاف ذلك ... كن على هذا النحو ، يجب أن نستفيد من حاجة الطفل الطبيعية للنوم وتمكينه. أي عندما نرى أن الطفل يبدأ في إظهار علامات التعب ، يجب أن ننتهز الفرصة لخلق بيئة مواتية للنوم وتجنب الانقطاعات.
2. التعلم
لا يولد الأطفال وهم يعرفون كيف ينامون . مثل بقية المهارات ، يكتسبونها بفضل التعلم. أي أن بئر النوم مهارة يجب على الآباء تعليم أطفالهم.
3. بقية الوالدين
إذا كان الآباء متعبين ، سيكون لديهم صبر أقل وسيلاحظ الطفل ويؤثر بشكل مباشر على نومهم ، وكما قلنا في البداية ، هنا السمك الذي يعض ذيله. يجب على الآباء أيضا الحصول على بعض المبادئ التوجيهية الباقي. استفد من الوقت الذي ينام فيه الطفل. هذا لا يعني الاستفادة من هذا الوقت للأعمال المنزلية أو حضور الهاتف أو العمل. ولكن الراحة: النوم ، والاستحمام ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والذهاب في نزهة على الأقدام ... بالتأكيد قطع الاتصال مع الطفل ليكون قادرا على خدمتك مع الطاقة المتجددة.
الآباء هم المسؤولون عن هدوء الطفل
لتكون قادرة على تمرير هذا الوقت الأولي للبنين والبنات من المهم أن يفهم الوالدان أنهما هما المرجع المباشر للطفل : كل ما يفعلونه وكيف يشعرون أنه يؤثر على الطفل وسلوكه. عندما يكون الوالدان متوترين ، يكون الطفل عصبيًا ، عندما يكون الوالدان هادئين ومستقرين ، عادة ما يعاني الأطفال من مشاكل أقل من قلة النوم ، والبكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه ، وما إلى ذلك.
يبكي الأطفال ، هذا أمر لا مفر منه لأن هذه هي الطريقة التي يتواصلون بها ، عندما يكونون جائعين يصرخون ، عندما يؤذون شيئًا يبكونه ، عندما يشعرون بعدم الارتياح يبكون ، عندما يريدون أن يبالوا ... إذا كان بإمكانهم التحدث معهم. لذلك من المهم أن يكون الوالدين واضحين وأن لا يغضبوا أو يقلقوا كثيراً عندما يقضي طفلك الليل في البكاء.
واحدة من مواقف الآباء التي عادة ما تزيد من سوء الحالة ، عندما يبكي الطفل دون توقف ، يشعرون بالتوتر ، يكونون متوترين ويفقدون الصبر. كما قلنا من قبل ، فإن الطفل يمتص كل شيء حوله. إذا كان الأب أو الأم له في ذراعيه ويائسة أو غاضبة ، فإن الطفل سوف يفعل الشيء نفسه ، وسوف ينتشر قلقه. لذلك ، الليالي الطوال التي تقلق كثيرا ، عادة بسبب مواقف الآباء. أفضل شيء عندما يشعرون بهذه الطريقة هو مغادرة الغرفة ، التنفس بعمق ، الهدوء والعودة إلى الطفل عندما يكون موقفهم هادئًا.
إذا كان الطفل يبكي ، هل يجب أن نذهب على الفور أم لا؟
نقطة أخرى من الجدل في نوم الأطفال هي ما إذا كان ينبغي لنا حضورها على الفور أم لا . يبدو واضحا أن لا. إذا كان الطفل الصغير لا يحتاج إلى أي شيء ، فكل ما يفعله هو إثبات الوالدين. إذا صرخت و سرعان ما بدأت تظهر عاطفتها ، يتعلم الطفل أنها يجب أن تبكي. نحن نعزز هذا السلوك.في الوقت الحاضر ، مع الوسائل التي لدينا من غرفة أخرى ، يمكننا أن نتأكد من أن الطفل بخير وأنه ليس علينا الذهاب. إذا لم يكن لديك أي شيء فعلاً ، وأنت تجذب انتباه الوالدين فقط ، ستتوقف الصيحات وستتعلم أن البكاء لا يجعلك تحظى باهتمام فوري من والديك.
العودة إلى الصبر ، من المهم إعطاء الطفل الوقت . كما قلنا ، لم يولد الطفل الصغير ، يجب أن يسترشد. عندما يحاول الوالدان أن ينام الطفل ، يجب عليهما القيام بذلك بعد الروتين ، والحفاظ على جو مريح ، والتحدث بهدوء ، مع ضوء خافت ... الشيء المهم هو أنهم يشعرون بمرافقة أثناء العملية. ما يعمل عادة عندما لا يكون الطفل "يعرف كيف يتوقف" هو صرف الانتباه عنه ، وإصدار الأصوات ، وإظهار الأشياء التي تستحوذ على اهتمامه ، وإخراجه من الغرفة التي يوجد فيها ... اجعل الطفل يفتح عينيه ويذهب إلى شيء آخر.
مصاصة: نعم أم لا؟
موضوع آخر نوقش هو مصاصة. هناك من يصر على فائدته ومن يلومه على كل المشاكل .
كل طفل مختلف. قد يساعد البعض على تهدئة الآخرين ورفضه. قد يساعد البعض على النوم والبعض الآخر يستيقظ عند سقوطه. إنه ليس سيئًا أو جيدًا ، إنه خيار يمكن للآباء اختياره وفقًا لما يجده مفيدًا. الشيء الوحيد الذي يبدو أنهم جميعا متفقون عليه هو ذلك استخدام مصاصة يمنع الموت المفاجئ ، وهو واحد من أكبر مخاوف الوالدين .
حمامات الاسترخاء ، مقدمة جيدة للنوم
نقطة حيث يبدو أن جميع النظريات تتفق في حمام الطفل. حمام الروتيني يريح الطفل وأولياء الأمور لذلك ، فإن عادة الاستحمام للطفل قبل الذهاب إلى الفراش ستلعب لصالح الراحة.
نصائح عندما ينمو الطفل
عندما يكبر الطفل ، ستحتاج لساعات أقل من النوم سيكون من المهم للغاية بالنسبة للآباء تضمين تمييز اليوم / الليل في تعلمهم . تحفيز ذلك خلال النهار وتعزيز الهدوء في الليل. شيئًا فشيئًا ، سيكتسب الطفل الروتين الشبيه بالآباء. ويجب أن يتعلم أنه في الليل عندما ينام.
في الوقت الحالي ، أصبحت أساليب مختلفة ومثيرة للإسترخاء للطفل: وضع الموسيقى ، والتدليك ، وممارسة الرياضة ، واليوغا ... يبدو أن أيًا من هذه الخيارات مناسبًا لأن ما يشجع على الاسترخاء والهدوء حول الطفل ، وهذا دائمًا جيدة.
مبادئ توجيهية لتعليم الأطفال النوم
فيما يلي بعض الإرشادات لتعليم الأطفال النوم.
- تذكر أن الآباء سوف يكونون دائما وبيئة الطفل الذي سيقرر كيف سيكون سلوك الطفل.
- لا يستحق إلقاء اللوم على الصغار لقد وصلوا للتو إلى هذا العالم ، والأهل هم الذين يجب أن يعلموه كيف يتصرفون.
- اكتسب عادات نوم جيدة : بهذه الطريقة سنجنب الاضطرابات في مرحلة الطفولة مثل الأرق.
- تأسيس روتين : كما هو الحال في جميع مجالات التنمية ، خلال الروتين الطفولة أمر ضروري لتوجيه التعلم. الامتثال لبعض الجداول ، بعض الخطوات ، وإنشاء مساحات محددة لكل نشاط ، ...
- يجب على الوالدين مساعدة وتعليم الأطفال القدرة على النوم : الأطفال يمتصون كل شيء من آبائهم ، يولدون بدون معرفة ويتعلمون من أولئك الأقرب إليهم ، الوالدين.
- من المهم بقية الآباء : يجب عليهم قطع الاتصال ، والاستفادة من الوقت "المجاني" للراحة واستعادة الطاقة.
- استفد من حاجتك لراحة الطفل: كن منتبهاً وحسن اللحظات عندما يظهر الطفل رغبته في النوم لتهيئة البيئة المناسبة التي تعززه.
- الهدوء والصبر والهدوء : ما يراه الأطفال أكثر هو موقف والديهم. يجب أن يكون هذا هادئًا وهادئًا. في أوقات الإجهاد أو التعب يجب على الآباء تسليح أنفسهم بالصبر.
- يصرف الطفل : عندما يبدأ الطفل في البكاء دون سبب ولا يمكننا تهدئته ، هناك خيار واحد هو تشتيت انتباهه ، مع ضوضاء أو أشياء تحول انتباهه بعيدا عن البكاء.
- حمام الاسترخاء : وضع روتين الحمام قبل النوم سيزيد من استرخائك.
- يوم مميز / ليلة : من أجل الطفل للحصول على عادات كبار السن ، يجب أن يتعلم تمييز اليوم من الليل. شجعها بالأنشطة خلال النهار وشجع الهدوء والاسترخاء في الليل.
