التركيز: العلاج النفسي للجسم من يوجين غندلين
ظهرت علاجات نفسية للجسم في منتصف القرن الماضي كرد فعل لهيمنة السلوكية والتحليل النفسي والإنسانية ، التي تركت الأحاسيس المادية جانباً ، وهو عنصر أساسي في التجربة الإنسانية.
أداة تسمى "التركيز" ، التي وضعتها يوجين جنندلين ، هي واحدة من أكثر العلاجات النفسية المعروفة ، جنبا إلى جنب مع vegetoterapia vegetoterapia من فيلهلم رايخ والتحليل الحيوي للطاقة الكسندر لوين.
- مقالة ذات صلة: "العلاج النفسي الجسدي للرايخ ، لوين وجيندلين"
سيرة يوجين غندلين
ولد يوجين جنندلين في فيينا عام 1926 ؛ كان اسمه الأصلي "يوجين جندلين" ، على الرغم من أنجلو سكسونيزيد. هاجرت عائلته إلى الولايات المتحدة عندما كان صغيرا هربا من اضطهاد النازيين.
بعد حصوله على دكتوراه في الفلسفة من جامعة شيكاغو في عام 1958 ، درس في هذه الجامعة بين عامي 1964 و 1995. كانت الوجودية والظواهر هما التي ركز عليها. رغم أن لم تحصل على درجات علم النفس أصبح غندلين خبيرا في هذا الموضوع طوال فترة تدريبه.
خلال دراسته في جامعة شيكاغو ، التقى غيدلين مع كارل روجرز ، مؤسس العلاج المتمحور حول العميل وأحد العوامل الدافعة للنموذج الإنساني في علم النفس. نعم جيد جندلين كان كارل روجرز كمدرس كان تأثير هؤلاء المؤلفين على الآخر متبادلاً.
بالإضافة إلى كتابة العديد من الكتب التي تحتوي على مقترحاته العلاجية ، والتي تم الاعتراف بها من قبل جمعية علم النفس الأمريكية في أعوام 1970 و 2000 و 2001 ، كان جندلين مؤسسًا ومحررا للمجلة. العلاج النفسي: النظرية البحثية والممارسة. توفي في 1 مايو 2017 ، عن عمر يناهز 90 عامًا.
في خمسينيات وستينيات القرن العشرين ، تطور غندلين مساهمته الأكثر أهمية في العلاج النفسي: التركيز ، أداة كان يعتزم مساعدة العملاء على التواصل مع خبراتهم الجسدية. هذه التقنية غير اللفظية هي جزء من مجموعة العلاجات المعروفة باسم "العلاج النفسي الجسدي".
- ربما كنت مهتما: "تاريخ علم النفس: المؤلفين والنظريات الرئيسية"
الجسم العلاج النفسي
ظهرت خلال القرن العشرين علاجات مختلفة دعت إلى إيلاء اهتمام أكبر للأحاسيس الجسدية ، التي تركت جانبا علم النفس السريري. وعلى وجه الخصوص ، كانت هيمنة التحليل النفسي والسلوكية تعني أن المحتوى العقلي والسلوك الملاحظ يمكن التعامل معه بشكل حصري تقريبا.
بالنسبة لمنظري العلاج بالجسم ، من ضمنهم فيلهلم رايش ، ألكسندر لوين وجندلين نفسه ، الهوية البشرية تركز على الجسم والذي يشكل قاعدته ونواه. من خبراتنا الجسمية نبني الشخصية وننظر إلى العالم من حولنا.
على الرغم من أن الأطباء النفسيين الجسديين استعادوا صلاحيتها في السنوات الأخيرة بسبب التركيز الأكبر على علم النفس السريري على الجانب الحسي للتجربة الإنسانية ، إلا أن هذه التدخلات لا تزال تعتبر غير علمية من جانب جزء كبير من المجتمع النفسي.
- المادة ذات الصلة: "أنواع العلاج النفسي"
التركيز و "الشعور المنطقي"
خلال تعاونه مع كارل روجرز ، بدأ غدلين في النظرية حول وجود نوع من الخبرة التي سماها "الإحساس بالارتياح" ("شعور الإحساس"). على وجه التحديد ، وجد أن الحفاظ على التحسينات في المرضى كان مرتبطا بحقيقة أنها يمكن أن تصل إلى إحساس جسم عالمي حول المشكلة التي تجعلهم يذهبون إلى العلاج.
بالنسبة لجندلين ، شعرت المشاعر تتعلق بوعي الجسم في عملية الحياة في وقت معين. وفقا لهذا المؤلف ، يمكن لجميع الناس الوصول إلى هذه الأحاسيس العامة حول إرضاء جسدنا مع الظروف الحالية في حياتنا ، على الرغم من أنه من الأسهل القيام بذلك مع التدريب.
لهذا الغرض قام بتطوير Focusing ، الطريقة العلاجية التي ستكون جوهر مسيرته . على الرغم من أن هدفها الأولي كان تطبيقه على التدخل السريري لتحسين نتائج العلاج ، فقد أظهرت الأبحاث في هذا الصدد أنه قد يكون مفيدًا في سياقات أخرى ؛ مع مرور الوقت جعل هذا التركيز على أداة شعبية.
6 خطوات للتركيز
في كتابه "التركيز" ، الذي نشر في عام 1978 ، وصف جندلين 6 خطوات للوصول إلى الشعور بالعاطفة واستخدامها للحد من الأعراض النفسية وتنمية الشخصية.
1. مسح الفضاء
بادئ ذي بدء ، عليك الاسترخاء و الانتباه إلى تجربة الجسد الداخلي . ثم عليك أن تسأل نفسك "كيف تسير حياتي؟ ما هو الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لي في هذه اللحظة؟ "واكتشاف الأحاسيس التي تظهر ، مما يسمح بتدفق الإجابات. إذا ظهرت مشاعر القلق ، يجب الحفاظ على مسافة عاطفية.
2. التعرف على شعور الإحساس
والخطوة التالية هي اختر واحدة من المشاكل الحيوية التي نشأت مع التمرين السابق ومع ذلك ، يجب علينا ألا "ندخل" ، بل نواصل الحفاظ على المسافة. الهدف في هذه اللحظة هو ملاحظة الشعور العالمي ، الذي لا يزال غير محدد ، والذي ينشأ عن الأحاسيس الفردية المتعددة التي ستظهر.
3. تعامل مع الإحساس باللمس
عند هذه النقطة يصبح الهدف العثور على "مقبض" ، أي كلمة أو عبارة أو صورة الذي يمثل الشعور شعر ككل. يجب أن يعالج هذا المقبض الإحساس الدقيق.
4. رنين
يتكون "الرنين" من تبديل تركيز الانتباه بين المقبض الذي اخترناه والإحساس المحسوس من أجل التحقق مما إذا كان الأول يمثل الحقيقة الثانية. إذا تغير أي من هذين العنصرين بشكل عفوي ، يجب أن نسمح لهما بالقيام بذلك حتى يصبح التوافق بينهما أمرًا مثاليًا.
5. طرح الأسئلة
بعد ذلك يجب عليك أن تسأل نفسك سؤالاً: ما الذي يعطي هذه الجودة (المقبض) لمشكلتي ككل (الإحساس المرئي)؟ دع الأجوبة تتدفق ؛ ستلاحظ أن الشخص الذي تبحث عنه يظهر عندما تلاحظ تغييرا في تجربتك البدنية ربما شعور بالتحرر.
6. تلقي الأحاسيس
وبمجرد ظهور هذه الأحاسيس الجديدة ، ينصح غندلين بالحفاظ على التقبل والاهتمام بها لبضع لحظات. استمر في القيام بذلك مع الخبرات الجسدية والنفسية التي تنشأ في وقت لاحق.
