yes, therapy helps!
10 طرق للدراسة قبل الامتحان

10 طرق للدراسة قبل الامتحان

كانون الثاني 25, 2021

في أنظمة التعليم في معظم البلدان ، الامتحان هو تلك اللحظة التي يصبح فيها تعلمنا مهمة شاملة أو لا شيء .

قد تفشل أيام أو حتى أسابيع من حضور الفصول الدراسية والدراسة الذاتية إذا فشلنا في وقت إجراء الاختبارات التي يتم إجراؤها على الامتحانات. هذا هو السبب في أن إتقان أساليب الدراسة أمر مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالاستفادة القصوى من معرفتنا ومهاراتنا.

مواجهة الامتحانات الصعبة

إسبانيا بلد يعاني من مشكلة خطيرة في نظامه التعليمي ؛ في كل من المدارس الابتدائية والثانوية لا تعلم الطلاب طرقًا فعالة للدراسة ، وهو أمر يجب أن يكون مفتاحًا في عملية التعلم. في سنتي الأولى في الجامعة ، كنت أقتصر فقط على حفظ نفسي ، وهي مهمة كانت مضجرة للغاية بالنسبة لي لقد بدأت البحث عن طرق أخرى للدراسة للامتحانات .


بمجرد أن أتقن هذه المنهجيات الجديدة (حيث لا يوجد معصوم واحد) ، تحسنت درجاتي كثيراً ؛ في معظم المواضيع صعدت إلى أكثر من ثلاث نقاط (في الامتحانات على أقصى درجة من 10). والحقيقة هي أنني أشك في أنني كنت سأحصل على درجات جيدة بدون تقنيات الدراسة هذه. الجامعة صعبة وفي ذلك الوقت كان علي أن أفهم وأستوعب الكثير من المعلومات. كان من الواضح أن طرق الدراسة عملت بالنسبة لي ، و أعتقد أنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لأي شخص يحتاج إلى اجتياز الاختبارات . هذا هو السبب في أنني قررت مشاركتها.

أفضل التقنيات وطرق الدراسة

النصائح التي سأوضحها ستكون مفيدة لأي موضوع: امتحانات الامتحانات ، اللغة الإنجليزية ، إلخ. ومع ذلك ، فإن هذه الأساليب في الدراسة ليست العلاج الشامل ضد التشرد: الجهد والمثابرة هما أساس النجاح!


1. الجوائز

التفكير في الصورة التي لديك 2-3 ساعات من الدراسة في المستقبل هو ، دعنا نقول ، القليل ... تحفيز. لكن هناك طريقة لجعلها أقل ثقلاً:

خذ استراحة كل 50-60 دقيقة وقم ببعض النشاطات التي تحبها لمدة 10 دقائق : مشاهدة التلفزيون والقراءة وممارسة ، الخ إنها مسألة معرفة أن الجهد لن يكون فوق طاقة البشر ، بل على العكس تماماً ؛ يتعلق الأمر بالجمع بين الجهد المكرس للدراسة مع الأنشطة الممتعة أو الأنشطة الترفيهية ، مما يربط بين الدراسة وبدون وعي بشيء إيجابي ومحتمل.

2. من الانحرافات!

هل أنت الطالب الكلاسيكي الذي هو في الصف مشاهدة الفيسبوك كل دقيقة أو الخربشة في دفتر الملاحظات؟ لا تخف ، هناك الكثير منهم. هم نفس الأشخاص الذين يدرسون ساعة واحدة من كل 4.

هذا لأنه يستغرق حوالي 10 دقائق للوصول إلى حالة كاملة من التركيز. عند هذه النقطة ، إذا تمت مقاطعة عملية التركيز هذه بشكل نشط أو سلبي ، فسيتعين عليك إعادة تشغيل العملية.


وماذا يمكننا أن نفعل لتجنب الارتباك؟ تجنب الشبكات الاجتماعية أو أخف هاتفك المحمول أو أطفئه ، ابتعد عن التلفزيون وما إلى ذلك إنها تفاصيل صغيرة على الرغم من أنها تبدو غير مهمة ، إلا أنها مهمة. يمكن تلخيص هذه الطريقة في الدراسة على النحو التالي: عند الراحة والراحة وعدم تعقيد حياتك ، ولكن عندما يحين وقت الدراسة ، لا تكرس نفسك لشيء آخر.

3. الموسيقى للتركيز

سوف نتفق على أن وضع الأغاني المعدنية الثقيلة أو الإلكترونية لدراسة الأعمال لعدد قليل جدا من الناس ... ولكن على الرغم من الاعتقاد الشائع بأنه عندما يتعلق الأمر بالدراسة ، لا يتعين عليك الاستماع إلى الموسيقى ، هناك بعض الألحان والأصوات التي يمكن أن تساعدك على الدخول في حالة من الاسترخاء . يمكنك محاولة ، على سبيل المثال ، مع قطع موسيقية للتأمل.

نصائح أخرى حول الموسيقى عندما يتعلق الأمر بالدراسة:

  • تجنب وضع الأغنية الجذابة النموذجية أو شيء تحبه كثيرا.
  • اختر قائمة تشغيل لا تقل عن 50 دقيقة ، لذلك لن ترى الحاجة للبحث عن الأغاني بعد فترة.
  • الراديو لا يعمل . قد تكون أصوات المقدمين مزعجة عندما يتعلق الأمر بالدراسة.

4. دراسة مقدما

في السباق لم أدرس في اليوم السابق للامتحان ، ولا في نفس اليوم . لا للامتحانات الأكثر أهمية مثل النهائيات. المفتاح للدراسة أشهر مقدما ، قليلا كل يوم. إذا كنت تدرس امتحانًا لديك خلال شهرين لمدة ساعة أو ساعتين في اليوم ، فهذا يعني أنك قد أكدت نجاحك.

سيتم هيكلة المعلومات في عقلك على المدى الطويل ، سيتم الاحتفاظ بها لفترة طويلة وستتمكن من استخدامها عند الحاجة إليها. إذا كنت تدرس على عجل في اليوم السابق ، أو قبل يومين أو ثلاثة أيام ، قد توافق ، ولكن لن يتم إصلاح المعرفة وسوف ينتهي بك الأمر إلى نسيانها. ستصبح الأمور صعبة في المستقبل ، عندما يفترض المعلمون أنك تتذكر محتويات الدروس السابقة.

5. الخرائط الذهنية

الخريطة الذهنية هي صورة تخطيطية تستخدم لتمثيل الكلمات أفكار أو مفاهيم مرتبطة حول فكرة مركزية.الخرائط الذهنية هي طريقة جيدة جدا لحفظ المعلومات. أنا أوصي به!

6. الحصول على ممارسة الرياضة البدنية

على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك ، يمكن أن تكون التمارين جزءًا من طرق الدراسة. وفقا لدراسة أجرتها جامعة إلينوي ، تفعل 20-30 دقيقة من التمارين قبل الامتحان يحسن التركيز . مرات عديدة ، قبل الامتحان ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية للتخلص من التوتر ، بعد كل شيء كنت قد درست في وقت مبكر ويمكن أن تحمل ترفا (كمكافأة).

من وجهة نظري ، من الخطأ الفادح الاعتقاد بأن يوم الامتحان أو اليوم قبل أن تضطر إلى إنفاقه للدراسة حتى اللحظة الأخيرة. عليك أن تعطي لنفسك بعض المساحة للراحة وتدريب عضلاتك لتكون في أفضل حالة بدنية ممكنة قبل الخضوع لضغط الامتحان. نحن بشر!

7. تغيير أماكن الدراسة

إذا قمت بتغيير الأماكن التي تدرس فيها ، فسوف تحسن تركيزك ويمكنك الاحتفاظ بالمزيد من البيانات . وذلك لأن الدراسة في مكان واحد ، نشطة أو سلبية ، ينتهي بها الأمر إلى إزعاجنا. إدخال المتغيرات الجديدة في الدراسة يكسر هذا الروتين ويعطينا كرة الأكسجين للدراسة.

خيار جيد هو التناوب بين بيتك والمكتبات العامة المختلفة.

8. تناول الطعام بشكل جيد وصحي

سوف يتسبب الجوع في أن تكون بلا طاقة ويشتت انتباهك . أوصي بأن تأكل شيئا قبل الدراسة ، خاصة اللوز (الذي يحتوي على فينيل ألانين ، الذي يحفز الخلايا العصبية) والشمندر (يساعد اليوريدين أحادي الفوسفات على تحسين القدرات الإدراكية).

9. الحفاظ على روح إيجابية!

العقلية الإيجابية مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بالحصول على درجات جيدة . كثير من الأقران ، من خلال إعطاء أهمية مفرطة للنتائج ، كانوا قلقين للغاية حول ما يفعلونه وتجربة نوبات القلق قبل الامتحانات ، مما يجعلهم يحافظون على صرفهم (نبوءة تحقيق الذات). لهذا من المهم أن تبقى هادئًا وأن يكون لديك موقف إيجابي.

كما أن التشاؤم بشأن النتائج التي سنحصل عليها سيعطينا ذريعة للتوقف عن النضال. إنها ظاهرة شبيهة بما يعرف بالعجز المكتسب.

10. الامتحانات وهمية

غالباً ما يكون تقليد الاختبار بواسطة المحاكاة أكثر فائدة من القراءة أو التأكيد . أنت تعيد التفكير في الأسئلة المنطقية الممكنة (التي من المحتمل أن تتوافق مع أسئلة الاختبار الحقيقي) وستساعد على تنظيم القلق السابق ، لأن الاختبار "الحقيقي" لن يكون إلا واحدًا من العديد.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد إجراء الاختبارات التجريبية إحدى طرق الدراسة الأكثر فائدة ، لأنه يساعدك على اكتشاف الثغرات ونقاط الضعف في معرفتك.


8 نصائح لحفظ المعلومات بشكل سريع جدا خلال المذاكرة .. قبل الامتحانات (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة