الاختلافات 5 بين إزالة التحسس المنهجي والتعرض
هناك العديد من العلاجات النفسية المتقدمة من أجل الاستجابة للمشاكل والاضطرابات النفسية الموجودة. وقد أثبت بعضها فعاليتها المثبتة في تحسين الأعراض أو حتى القضاء على المشكلة ، كما يحدث مع اثنين من العلاجات الأكثر استخدامًا في العلاج لعلاج الرهاب: إزالة التحسس المنهجي والتعرض.
هذه هي تقنيات فعالة للغاية ومتشابهة جدا فيما بينها ، لدرجة أنها غالبا ما تخلط بين بعضها البعض. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي هناك اختلافات بين إزالة التحسس المنهجي والتعرض ، كما سنرى في جميع أنحاء هذه المقالة.
- المادة ذات الصلة: "أنواع العلاج النفسي"
طريقتين تستخدم في العلاج النفسي
علاج التعرض وإزالة التحسس المنتظم هما من العلاجات الرئيسية المستخدمة في مجموعة واسعة من الاضطرابات.
نعم جيد هم معروفون بشكل خاص لنجاحهم عندما يتعلق الأمر بمعاملة الرهاب هناك العديد من الاختلافات في هذه التقنيات التي تستخدم في مشاكل مثل اضطراب ما بعد الصدمة (التعرض لأحاسيس تفاعلية ، على سبيل المثال ، أو إزالة التحسس عن طريق إعادة المعالجة بواسطة حركات العين). حتى التقنيات مثل التجارب السلوكية المستخدمة في المشكلات السلوكية أو لمحاربة المعتقدات (كما هو الحال في اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب الشديد) تعتمد إلى حد كبير على نفس المبادئ. دعونا نرى تعريفًا موجزًا لكل من البنود.
تعرض
المعرض هو تقنية أساسية ولكنها قوية للغاية ، والتي تقوم على أساس عملها ضع الشخص أو المريض وجها لوجه مع المنبهات التي يخافها . إنها تدور حول جعل الموضوع يظل في الوضع المخيف لفترة كافية لتخفيض قلقه بشكل طبيعي ، إلى درجة أن يصبح غير محسوس. وبالتالي ، هناك تعويد للمحفزات.
هذا المعرض يمكن وخريجيها في كثير من الأحيان بطريقة أن العملية ليست مفرطة بالنسبة للمريض ، مما يجعل التسلسل الهرمي للتعرض الذي يتعرض من خلاله للموضوع مختلف المحفزات حتى يتم تقليل مستوى القلق ليكون غير محسوس.
هناك عدة أشكال للمعرض (في الواقع ، في إطار منظور معين ، يمكن اعتبار إزالة الحساسية المنهجية على هذا النحو) ، ويمكن تطبيقها على حد سواء في الحياة والخيال أو حتى في السنوات الأخيرة من خلال الواقع الافتراضي.
- ربما كنت مهتما: "التدخل في الرهاب: تقنية المعرض"
إزالة التحسس المنتظم
إنها تقنية مشابهة للتعرض ، تهدف إلى الحد من ردود الفعل العاطفية والقلق للمريض في نفس الوقت الذي تحد من أنفسهم وتجنب تجنب المواقف.
في هذه المناسبة ، يمكن أيضًا تعلم جزء من فكرة أنه إذا تم تعلم الخوف للقضاء عليه: سوف تركز الجهود العلاجية على التخلص من القلق الذي يولده التحفيز بشكل فعال. يُطلب منها أن تعمل بفاعلية وتتعارض تمامًا مع الاستجابات القلقة ، بطريقة نتعلم بها إزالة العلاقة بين التحفيز والخوف لتوليد علاقة أخرى بين التحفيز والاسترخاء ، عدم الاكتراث أو أي بديل آخر. وبعبارة أخرى ، فإنه يعتمد على التكييف.
في هذه الحالة أيضًا ، يجب أن يعرض الشخص نفسه للمثيرات التي تثير القلق ، من الضروري التسلسل الهرمي للمنبهات بطريقة يمكن من خلالها تنفيذ عملية التكييف شيئًا فشيئًا مع محفزات قلقة بشكل متزايد. تقليديا وبشكل معتاد يميل هذا الأسلوب إلى القيام به في الخيال ، على الرغم من أنه من الممكن القيام به مع التحفيز الحي أو الواقع الافتراضي.
- المادة ذات الصلة: "ما هو التحسس المنهجي وكيف يعمل؟"
5 اختلافات كبيرة بين كل من التقنيات
في حين أن الملاحظة السطحية يمكن أن تظهر وجود تشابه كبير بين إزالة التحسس والتعرض ، بل وتوليد أننا نخلط بينها ، إلا أن التحليل الأعمق لأدائها يدل على وجود اختلافات ملحوظة بينهما. من بين هؤلاء هم الخمسة الذين يتبعون.
1. أهداف مختلفة قليلا
أحد الاختلافات الرئيسية بين التعرض وإزالة التحسس المنهجي هو حقيقة أن لديهم أهدافًا ، على الرغم من كونها متشابهة ، وهي مختلفة: في حين أن الهدف في هذا الموضوع هو الحد من مستويات القلق لديهم عن طريق البقاء في الحالة المجهضة في نعم ، تسعى إزالة التحسس المنهجي أنه يولد الإجابات التي لا تترك مجالا لظهور القلق .
2. آليات التشغيل المختلفة
ترتبط ارتباطا عميقا إلى النقطة السابقة ، بالإضافة إلى الأهداف تختلف أيضا في الأساليب. على الرغم من أنه في كلتا الحالتين يجب على المريض أن يواجه الحافز الذي يسبب القلق ، في حين أن التعرض يعتمد على التعود على التحفيز كوسيلة للحد من القلق الذي يولده ، يستخدم في إزالة التحسس contracondicionamiento ، تبحث عن الموضوع لتنفيذ استجابة تتعارض مع القلق الذي يحل محل رده السابق.
3. الهيكلة والتدرجية في المعرض
عنصر آخر يمكن أن يعني الفرق بين كلتا الطريقتين هو الطبيعة الإلزامية للتخرج. يتم دائمًا إزالة التحسس المنتظم بطريقة منظمة للغاية ، مما يتطلب تسلسلًا هرميًا واضحًا للتعرض. ومع ذلك ، على الرغم من أن التعرض يمكن أيضًا أن يكون (وفي الواقع مستحسن) تخرج أيضًا من الممكن العثور على المتغيرات مثل الانهيار والفيضان التي يكون فيها التعرض للحافز الأكثر رعباً فوريًا للغاية. يعتمد الإيقاع أيضًا على تفضيلات وإمكانيات المريض وكيف سيكون رد فعله تجاه المعرض.
4. استخدام مختلف من الاسترخاء
تقنيات الاسترخاء مثل التنفس البطني واستخراج جاكوبسون التدريجي هي مفيدة جدا وكثيرا ما تستخدم للحد من مستوى القلق ، وكثيرا ما تتضمن كلا التقنيتين.
ومع ذلك ، فإن الاستخدام الذي يتم إجراؤه مختلفًا: في حين أنه في إزالة الحساسية المنهجية يتم استخدامها كآلية للتوافق ، واستخدامها كاستجابة غير متوافقة مع القلق ، في المعرض استخدامها يحد نفسه لخفض مستوى التوتر عند تعرضه للتحفيز الرهابي في الحالات التي يكون فيها القلق مفرطًا بالنسبة للمريض.
5. مستويات مختلفة من التعميم
على الرغم من أن كلا التقنيتين فعالتين للغاية في علاج الرهاب عندما يتم تطبيقها بشكل صحيح من قبل مهنيين مدربين ومع مراعاة احتياجات وخصائص كل مريض وحالة ، فإن الحقيقة هي أنه يمكن إيجاد اختلاف آخر فيما يتعلق بمستوى التعميم.
يسمح التعرض للحد من مستوى القلق تجاه المنبهات الرهابية المتفق عليها بين المعالج والمريض بطريقة فعالة للغاية ، ولكن على الرغم من أن التعويد على هذه المنبهات يمكن تعميمه نحو تلك المماثلة ، فإن تأثير هذه التقنية يمكن تقييده قليلاً. ومع ذلك ، من خلال السماح بنزع الحساسية المنتظم ، من الممكن توليد استجابة بديلة في هذه الحالة الثانية تعميم أكبر نحو الحالات والحوافز الأخرى التي تولد القلق ، وتطبيق نفس الاستجابة غير المتوافقة.
مراجع ببليوغرافية
- لابرادور ، ج. (2004). تقنيات تعديل السلوك. اسبانيا: طبعات الهرم.
