yes, therapy helps!
6 عادات وسلوكيات الناس الذين يقللون من شأن أنفسهم

6 عادات وسلوكيات الناس الذين يقللون من شأن أنفسهم

يوليو 28, 2021

في عدة مناسبات تحدثنا فيها علم النفس والعقل حول الصعوبات التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض احترام الذات. قبل البدء في قراءة هذا النص ، نوصيك بإلقاء نظرة على المشاركات التالية:

"10 مفاتيح لتحسين ثقتك بنفسك خلال 30 يومًا"

"4 أنواع من احترام الذات: هل تقدر نفسك؟"

"انخفاض احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك "

الناس الذين يقللون من شأن أنفسهم: ما الذي يجمعهم؟

هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يقللون من أهمية أنفسهم؟ قد لا يكون هذا هو حالتك ، لكنني متأكد من أنك تعرف شخصًا ما في عائلتك أو دائرة الأصدقاء الذين لم يتم التقليل من شأنهم. نحن نعيش في بيئة تنافسية نميل فيها إلى التقليل من شأن الأشخاص الآخرين ، ولكن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر أيضًا على الشخص فيما يتعلق برأيه عن نفسه.


هناك الكثير من الناس الذين يميلون إلى أن يكون لديهم رأي سيئ عن أنفسهم ، وهذه مشكلة تحدهم في حياتهم الشخصية والعملية. أسباب الاستهانة بالغة الأهمية: عدم الثقة بالنفس ، عدم الأمان ، المجمعات ...

في مقالة اليوم ، سنعرف القرائن السلوكية والنفسية للأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم . إذا كنت تعتقد أنك قد تكون لديك مشكلة مشابهة لتلك التي تصفناها ، فستكون فكرة جيدة أن تنزل إلى العمل من أجل تحسين هذا الجانب الهام من صحتك النفسية.

1. أنت متواضع للغاية

هل أنت متواضع للغاية؟ التواضع هو نقطة شائعة بين الناس الذين يقللون من شأن أنفسهم . هذا لا يعني أنه يتم التقليل من شأن جميع الأشخاص المتواضعين ، ولكن من الشائع جدًا أن يستجيب الأشخاص غير الآمنين للمجاملة بـ "ليس كثيرًا".


في هذه الحالة ، أفضل نصيحة هي أن تجعل الشخص نفسه محبوبًا من قبل الآخرين. يعتبر قبول الإطراءات والمجاملات طريقة جيدة للتواصل مع شخص آخر. التواضع فضيلة ، لكن يجب أن تكون على دراية بنقاط قوتك. شيء واحد لا يأخذ الآخر.

2. أنت تقدر كثيرا رأي الآخرين

عادة ما يشير الأشخاص الذين لا يتمتعون بقيمة كافية إلى إشارات ثابتة إلى رأي الآخرين . أمثلة على ذلك: "صديقي يقول ذلك ..." ، "يقول لي رئيس العمل دائمًا ...". هذا ، على الرغم من أن البداهة ليست شيئًا سيئًا ، إلا أنها تشير إلى نوع معين من عدم الأمان في الذات ، ولذلك يسعى هؤلاء الأشخاص إلى إعادة التأكيد على أنفسهم في ما يؤمنون به استنادًا إلى رأي ومواقف الشخصيات.

إن التحدث دائمًا مع ما قاله الآخرون سابقًا هو علامة على الضعف والقليل من الأمان في نفسك. آرائك لك ويجب عليك تأكيدها.


3. دائما إعطاء الأولوية لرفاهية الآخرين

عادة ما يعتبر الأشخاص الذين يفكرون دائمًا في رفاهية الآخرين نوعًا ومحبوبًا. إنه أمر جيد ، ولكن كن حذرا إذا كنت دائما وضع سعادة الآخرين قبل لك . لأنك ربما تقلل من شأن قيمتك كإنسان.

إذا كنت ترى أن كل شيء تقوم به يركز على إرضاء الآخرين ، يجب أن تتذكر أنك تستحق أيضًا لحظات من السعادة. ليس من الخطأ أن تنغمس نفسك من وقت لآخر.

معرفة المزيد: "متلازمة ويندي: الناس مع الخوف من الرفض"

4. أنت هدف سهل للضحك والإثارة

يفكر الأشخاص غير الآمنين باستمرار في الانطباع الذي يتركونه على كل شخص يعرفونه . هل من التعقيد الشديد التوقف عن التفكير في الأمر؟ للشخص الذي يقلل من شأنك ، هو ، والكثير. هذا يسبب لهم القلق ويمكن أن تثير نكات وضحك الناس من حولهم.

يجب أن تتعلم تحسين ثقتك بنفسك . عندما تتصرف بشكل طبيعي ، وبدون تحفة ، يدرك الناس ذلك ويقدرونه بشكل إيجابي. إذا كنت ، من ناحية أخرى ، متشوقًا للغاية لإعجابك ، سيكون لديك تأثير معاكس.

5. شكوك حول إمكانياتك

لكل فرد صفات فريدة من نوعها ، ولكن الناس الذين يستخفون بأنفسهم غير قادرين على تحقيقها . انهم يعيشون في التفكير انهم مجرد شخص واحد في المليون والتي لا تبرز ولا سيما في أي شيء. هذا يمكن أن يعني أنهم لا يخاطرون بالقول ما يشعرون تجاه شخص آخر ، أو أنهم يشعرون بالرضا عن القليل جدا في مكان العمل.

هذا النوع من الأفكار الانهزامية يجعلك تغرق ولا ترفع رأسك. هم مصدر انعدام الأمن. إذا كنت لا تؤمن بنفسك ، فمن سيفعل؟

6. أنت تشعر بالراحة في منطقة الراحة الخاصة بك

أحد أسباب انعدام الأمن الذي يشعر به الأشخاص الذين يسيئون تقدير أنفسهم هو عدم قدرتهم على ترك منطقة الراحة الخاصة بهم. إنهم مرتاحون بحياة رمادية ولا يشعرون بالقوة الكافية لتحسين وضعهم . وبدلاً من الفرار من كل شيء يجعلهم يشعرون بالسوء ، يميل الأشخاص غير الآمنين إلى التراجع إلى أنفسهم ؛ لا يزالون غير متحركين.

يجب عليك محاولة الخروج من هذه الحلقة المفرغة و ابحث عن الأدوات التي يمكن أن تساعدك على تحسين احترامك لذاتك . من خلال هذه النصائح قد تتمكن من إدراك أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا في حياتك. لقد حان الوقت لإيجاد طريقة للحصول على تقدير أفضل لذاتك والبدء في تقييم نفسك لما تستحقه ، وهذا كثير.


What's the Best Diet? Healthy Eating 101 (يوليو 2021).


مقالات ذات صلة