العلاج المعرفي لآرون بيك
ال علم النفس المعرفي هو فرع من فروع علم النفس يتعامل مع العمليات التي يحصل الفرد من خلالها على المعرفة للعالم ويصبح مدركًا لبيئته ، بالإضافة إلى نتائجه.
تولي النماذج المعرفية اهتماما خاصا بالإدراك ، وفهمها بالمعنى الواسع للأفكار ، والبنى الشخصية ، والمعتقدات ، والصور ، وخصائص المعنى أو المعنى ، والتوقعات ... وهذا هو السبب يدرس العمليات الأساسية مثل الذاكرة والانتباه وتكوين المفاهيم ومعالجة المعلومات وحل النزاعات وما إلى ذلك
علم النفس المعرفي والعلاج المعرفي في السياق
وقد تشكل علم النفس المعرفي الحديث تحت تأثير التخصصات ذات الصلة ، مثل معالجة المعلومات والذكاء الاصطناعي وعلم اللغة. لكن هذا الفرع من علم النفس ليس مجرد نهج تجريبي ، ولكنه وضع موضع التنفيذ في مجالات مختلفة: التعلم ، علم النفس الاجتماعي أو العلاج النفسي. هذا الأخير يسمى العلاج المعرفي .
من المهم تحديد الفرق بين علم النفس المعرفي و العلاج النفسي المعرفيلأنه على الرغم من أن كليهما مرتبطان ، فإن أبرز مؤلفي علم النفس المعرفي جعلوا من التطورات الرئيسية بعيدة كل البعد عن المراكز العلاجية النفسية. بدلا من ذلك ، قام العلاج النفسي المعرفي بتصميم طرق معينة (علاجات) من بعض تطورات علم النفس المعرفي (العلوم المعرفية) ، حيث سرعان ما رأى الباحثون الإكلينيكيون فائدة هذه المبادئ لتطبيقها على أشخاص مختلفين يعانون من مشاكل مختلفة لتحسين جودتهم. الحياة ، حل المشاكل البشرية وعلاج الاضطرابات النفسية.
رواد العلاج المعرفي: آرون بيك وألبرت إليس
كان الرواد في استخدام قواعد العلوم المعرفية بشكل منهجي لعلاج الاضطرابات النفسية من علماء النفس ألبرت إليس و آرون بيك . الأول يسمى نموذجه للتطبيق العلاجي "العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني" (TREC) والثاني يسمى طريقة العلاج "العلاج المعرفي ”.
من المهم التأكيد على أن هناك نماذج مختلفة من العلاج المعرفي ، وهما من أكثرها شهرة بسبب استخدامها العملي الكبير. العلاج المعرفي ليس "تقنيًا" ، ولكن العلوم التطبيقيةالسبب في أنها تتكون عادة من طريقة أكثر أو أقل تحديدًا لتحقيق بعض الأهداف وفقًا للنهج النظري للمغادرة.
ويركز نموذج آرون بيك ، بشكل أساسي ، على الأفكار التلقائية والتشوهات المعرفية ، ويركز ألبرت إيليس العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني بشكل أساسي على المعتقدات غير المنطقية. بين كل من هناك أوجه التشابه ، ولكن أيضا الاختلافات ، على سبيل المثال: ويستند العلاج المعرفي بيك على التجريبية التعاونية. بدلاً من ذلك ، يستخدم إليس الحوار أو النقاش السقراطي كأداة علاجية رئيسية .
العلاج المعرفي لآرون بيك
الفكرة الرئيسية للعلاج المعرفي هي ذلك يعاني الناس من التفسير الذي يصنعونه من الأحداث وليس من خلال هذه في حد ذاتها . لذلك ، قام آرون بيك ، المهتم بعلاج الاكتئاب ، بتطوير نموذج لعلاج هذه الحالة المرضية التي امتدت لاحقًا إلى اضطرابات أخرى.
نموذج بيك ، وكذلك إليس ، فهي جزء مهم من الاستراتيجيات المستخدمة في العلاج المعرفي السلوكي حسنا ، من خلال إعادة الهيكلة المعرفية، فرد قادر على تعديل طريقة التفسير والتقييم الذاتي للحقائق والمواقف التي يعيشها ، وبهذه الطريقة يتم تشجيعه على تغيير خطط التفكير المضطربة ويرى نفسه وعالم أكثر واقعية وتكيفية.
ويطلق على هذا النوع من العلاجات الإدراكية (أو السلوكية الإدراكية) "العلاجات العلائقية أو إعادة الهيكلة المعرفية" ، ولكن هناك أيضًا أنواع أخرى من العلاجات المعرفية مثل: العلاجات التدريبية للتأقلم وإدارة الحالات أو العلاجات. حل المشكلة.
المنظمة المعرفية وفقا لنموذج بيك
النموذج الذي اقترحه Beck ينص على ذلك في حالة ما ، لا يستجيب الأفراد تلقائيًا ، ولكن قبل إصدار استجابة عاطفية أو سلوكية ، يرون ويصفون ويترجمون ويقيمون ويخصصون معنى للحافز وفقا ل الافتراضات السابقة أو المخططات المعرفية (وتسمى أيضا المعتقدات النووية).
المخططات المعرفية
في نظرية بيك ، لالعمليات المعرفية هي آليات تدوين وتخزين واسترجاع المعلومات الموجودة في الهياكل المعرفية (مخططات).لذلك ، يتم تضمين العمليات المعرفية: الإدراك والانتباه والذاكرة والتفسير. في معالجة أخطاء المعلومات يمكن أن تحدث في أي من مراحلها التي تؤدي إلى تغيير أو تشويه في تقييم وتفسير الحقائق ، ما يسميه المؤلف "التشوهات المعرفية".
الهياكل المعرفية لتنظيم المعلومات في الذاكرة هي مخططات، والتي تمثل مجموعة من التجارب السابقة وتعمل بمثابة قوالب توجيه الانتباه ، والتأثير في تفسير الأحداث وتسهيل الاستدعاء.
بالنسبة لبيك ، "المخططات هي أنماط معرفية مستقرة تشكل أساس انتظام تفسيرات الواقع. يستخدم الأشخاص مخططاتهم لتحديد موقع البيانات في العالم وتمييزها وتمييزها وسردها. " بعبارة أخرى ، الخطط عبارة عن منشآت ذهنية ذاتية ، ثابتة إلى حد ما ، تعمل كمرشحات عند إدراك العالم للفرد .
تأتي الخطط إلى حد كبير من تجارب التعلم السابقة (بشكل عام ، في وقت مبكر) ويمكن أن تظل كامنة حتى يتم تنشيطها من خلال حدث مهم يتفاعل معها. هذه واحدة من أهم المفاهيم التي أسهمت بها علم النفس المعرفي ، وعلى الرغم من أن فريدريك بارتليت قدمها في الأصل للإشارة إلى العمليات المتعلقة بالذاكرة في السياق الاجتماعي ، وكان يستخدم أيضًا ، من بين أمور أخرى ، جان بياجيه في المجال التربوي ، قدم بيك (جنبا إلى جنب مع إيليس) له في مجال العلاج النفسي.
المعتقدات
ال المعتقدات هي محتويات المخططات ، وهي النتيجة المباشرة للعلاقة بين الواقع وهذه. هم كل ما تؤمنون به ، هم مثل الخرائط الداخلية التي تسمح لنا بفهم العالم ، يتم بناؤها وتعميمها من خلال التجربة .
يميّز بيك نوعين من المعتقدات:
- المعتقدات المركزية أو النووية : يتم تقديمها على أنها مقترحات مطلقة ودائمة وعالمية حول الذات ، الآخرين أو العالم. على سبيل المثال ، "أنا غير كفء." وهي تمثل أعمق مستوى إدراكي ، يصعب تغييرها ، وتعطي إحساسًا بالهوية وتكون شخصية مميزة.
- المعتقدات المحيطية : أنها تتأثر النووية ، لذلك ، تقع بينها وبين المنتجات المعرفية أو الأفكار التلقائية. تتكون من المواقف والقواعد والافتراضات (أو الافتراضات). لذلك ، فهي تؤثر على طريقة رؤية الوضع ، وتؤثر تلك الرؤية على شعور الفرد أو تصرفاته أو تفكيره.
المنتجات المعرفية
ال المنتجات المعرفية هم يشيرون إلى الأفكار والصور التي تنتج عن تفاعل المعلومات التي يوفرها الوضع والمخططات والمعتقدات والعمليات المعرفية . تميل محتويات المنتجات المعرفية إلى أن يكون الوصول إليها أكثر سهولة من المخططات والعمليات المعرفية.
النموذج التوضيحي لاكتئاب بيك
بالنسبة لبيك ، تنبع الاضطرابات النفسية من التشوهات المعرفية (أخطاء في العمليات المعرفية) ، وهي طرق خاطئة للتفكير تظهر في شكل أفكار تلقائية (منتجات معرفية) في حالات معينة ، وتسبب حالات عاطفية سلبية وسلوكيات غير ملائمة. لذلك، هذه التشوهات المعرفية ناتجة عن معتقدات غير منطقية أو افتراضات شخصية تم تعلمها في الماضي ، التي تشرط دون وعي تصور وتفسير الماضي والحاضر والمستقبل.
يصبح الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عرضة لحالات معينة ، ومن المهم أن نفهم أنه في هذه النظرية لا يقال أن الإدراك هو السبب في الاكتئاب أو غيرها من الاضطرابات العاطفية ، ما يفترض حقا هو أولوية الأعراض: سيكون تفعيل المخططات السلبية والتشوهات المعرفية اللاحقة هو أول رابط في سلسلة أعراض الاكتئاب.
الثالوث المعرفية في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب
عندما يواجه الشخص حالة معينة ، يكون المخطط هو الأساس لتحويل البيانات إلى إدراك. بما أن المخططات التي يتم تفعيلها في موقف معين ستحدد كيف يستجيب الشخص ، في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي ، سيقومون بتنشيط مخططات غير مناسبة.
لذلك، أول أعراض الاكتئاب هو تفعيل المخططات المعرفية المتعلقة برؤية الذات والعالم والمستقبل. . الأشخاص الذين لديهم مخططات سلبية أو ميل إلى ارتكاب أخطاء في المعالجة سيكونون أكثر عرضة للمعاناة من الاضطرابات الاكتئابية.
ال ثالوث إدراكي إنه يشير إلى ثلاث مخططات مميزة تحفز الفرد المكتئب على إدراك نفسه والعالم والمستقبل من وجهة نظر سلبية. من هذه الأنماط المعرفية الثلاثة تستمد بقية أعراض الاكتئاب التي تعاني.
يتألف المخطط المميز الذي يعانيه الأشخاص المكتئبون ، والذي يطلق عليه بيك الثلاثي الثالوثي ، من نظرة سلبية لما يلي:
- نفسه : الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبا ما يعتبرون ناقصين وعديم الفائدة.ينسبون الأخطاء التي يرتكبونها إلى عيب مادي أو عقلي أو معنوي خاص بهم ، ويعتقدون أن الآخرين يرفضونها.
- من العالم : إنهم يشعرون أنهم مهزومون اجتماعياً ولا يرقون إلى مستوى المطالب ، وليس لديهم القدرة على التغلب على العقبات.
- من المستقبل : الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يعتقد أن هذا الوضع لا يمكن تعديله ، لذلك ستبقى دائما على هذا النحو.
التشوهات المعرفية
ال مخططات سلبية تنشط في الأفراد الاكتئاب أنها تقود إلى ارتكاب سلسلة من الأخطاء في معالجة المعلومات التي تسهل التحيز والسماح للاكتئاب للحفاظ على صحة معتقداتهم. سرد بيك سلسلة من التشوهات المعرفية ، هي التالية:
- التجريد الانتقائي : هو حول الاهتمام فقط جانب واحد أو تفاصيل الوضع. وغالبا ما يتم تجاهل الجوانب الإيجابية ، مما يعطي أهمية أكبر للجوانب السلبية.
- التفكير ثنائي التفرع : يتم تقييم الأحداث بطريقة متطرفة: جيدة / سيئة ، أبيض / أسود ، كل شيء / لا شيء ، إلخ.
- الاستدلال التعسفي : وهي تتألف من استخلاص استنتاجات من حالة لا تدعمها الحقائق ، حتى عندما تكون الأدلة مخالفة للنتيجة.
- overgeneralization : يتكون في استخراج بدون قاعدة كافية استنتاج عام لحدث معين.
- التكبير والتصغير : الميل إلى المبالغة في سلبيات حالة ما أو حدث ما أو نوعية خاصة وتقليل الإيجابية.
- التخصيص : يشير إلى عادة تتعلق بحقائق البيئة مع نفسه ، والتي تظهر القابلية للحساسية.
- رؤية كارثية : توقع الأحداث ، ومن بين الخيارات المختلفة ، أعتقد أن الأسوأ سيحدث دائمًا.
- يجب عليك وهو يتمثل في الحفاظ على القواعد الصارمة والمتطلبة حول كيفية حدوث الأشياء.
- التسميات العالمية : يتكون من وضع العلامات العالمية على أنفسنا أو على الآخرين دون مراعاة الفروق الدقيقة الأخرى.
- الملومية : يتكون من عزو نفسه أو للآخرين كل المسؤولية عن الأحداث ، وتجاهل العوامل الأخرى التي تساهم فيها.
الأفكار التلقائية
لذلك ، عند تفعيل هذه المخططات المميزة للأشخاص الاكتئاب ، المنتجات المعرفية ستكون غير مؤثرة وسلبية .
ال الأفكار التلقائية هم الحوارات الداخلية ، الأفكار أو الصور التي تظهر في وضع معين ، والمرضى عادة ما يعتبرونها بيانات حقيقية غير مشوهة. تظهر هذه سلسلة من الخصائص وهي كالتالي:
- وهي رسائل أو مقترحات محددة تشير إلى موقف محدد
- سوف يؤمنون دائما ، بغض النظر عما إذا كانوا غير عقلانيين أم لا
- انهم تعلموا
- يدخلون عفويا إلى وعي ، ويهملون ويضخمون الوضع السلبي
- ليس من السهل اكتشافها أو التحكم فيها ، لأنها تظهر في تدفق الحوار الداخلي
