لماذا وضع حدود على العلاقات أمر صحي
وضع حدود على العلاقات الشخصية يعني السماح لأشخاص آخرين بمعرفة أن لديك احتياجات واحتياجات مختلفة عن رغباتك. ولكن ، إلى جانب القيام بذلك ، نحن نحترم بعضنا البعض.
وعلى الرغم من أن وضع حدود قد يبدو غير ضروري إذا كان لدينا تصور معين لما هي العلاقات الشخصية المتسعة ، فإن الحقيقة هي أن هذا النوع من الاستراتيجيات المبنية على الحزم ، من الناحية العملية ، تسمح لنا بأن نكون أكثر حرية.
- المادة ذات الصلة: "تعلم أن أقول" لا ""
لماذا يمكن أن تكلف لوضع حدود؟
العديد منها ومختلفة قد تكون الأسباب التي تتدخل في صعوبة وضع حدود:
1. وجهة نظر منحرفة حول من يريد ماذا
سوء التفريق بين النفس والآخرين ، مما يؤدي إلى أنه لا يعرف على وجه اليقين أين تبدأ الاحتياجات الخاصة وتلك الأخرى.
2. الخوف من الصراع
يتجنب الشخص الدخول في نزاع في جميع الأوقات من خلال الشعور بعدم القدرة على الدفاع عن آرائه. ونتيجة لذلك يتجنب التعبير عن رأي واحد والاختلاف مع الآخر .
3. كتلة عاطفية لغضب أو غضب من الشخص الآخر
لهذا السبب ، في العديد من المناسبات ، يكون الشخص راضياً (على مضض جداً) عن احتياجات الآخرين.
4. الخوف من رفض الشخص الآخر
يتكون من الخوف من العاطفية والاجتماعية والأسرية ورفض العمل. كما يمكن أن يبدو الخوف من فقدان الحب ومحبة الشخص الآخر ، والهلع أن ينتقد.
5. عدم وجود الحزم
تعلم أن أقول أنه لا يمكن أن يكون معقدا. ال لا يعرفون كيفية نقل حدودنا يمكن أن يجعلنا نتجنب الحديث عنهم ، مما يعزز من حالة عدم القدرة على فضحهم.
6. انخفاض احترام الذات
شعور لا حق في الدفاع عن احتياجاتك الخاصة يمنع عرض لهم. الشخص ، والشعور دون هذا الاعتراف ، قد يعتبرون أن احتياجاتهم ليست مهمة مثل احتياجات الآخرين ، "يمكن أن تنتظر الألغام."
- المادة ذات الصلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو الخاص بك"
7. صعوبة في إدارة الإحباط والغضب
عند الشعور بالأدوات العاطفية لإدارة هذه المشاعر ، يمكن للشخص أن يختار "ابتلاع" ، مما يتسبب في حقيقة أن السبب الذي تسبب لهم (في هذه الحالة الحاجة إلى وضع حد) لا يتم إدارته ، ويختار إعطاء الأولوية لمتطلبات الآخر. .
8. تجربة الشعور بالذنب
هذا يمكن أن يكون متكرر عندما نحاول الدفاع عن رغباتنا. يمكن للشخص تجربة اللوم في حقيقة تأكيد احتياجاتهم .
9. صعوبة في صنع القرار
يتطلب القرار القبول والرفض.
لماذا وضع حدود تجعلنا نشعر بتحسن؟
يتم تحسين فوائد احترام الذات والمهارات الاجتماعية والجزم والشعور بالأمن الداخلي. كل هذا ينعكس في العلاقات بين الأشخاص. سيعرف الأشخاص من حولك أين تبدأ حدودك وتنتهي ، سيؤدي ذلك إلى نتائج مؤاتية عليك وفي علاقاتك:
1. يمكن للأشخاص من حولك معرفة المزيد
من عجيب المفارقات هنا أن حقيقة الاستسلام الدائم لآمال الآخرين تأخذنا بعيداً عن الأشخاص الذين نعيش معهم.
2. إنشاء علاقات مساواة
أنت تمنحهم الفرصة ، وأنت أيضًا ، أن تتصل بهم على أساس المساواة ، دون الحاجة إلى إخضاع أنفسهم لولاياتهم.
3. أنه يعزز التواصل صادق
سيكونون قادرين على مراعاة احتياجاتك ورغباتك ، والتي سوف تجنب سوء الفهم وسوف تفضل علاقة مخلصة تقوم على الاحترام المتبادل.
4. يمنع أزمة التوتر والإحباط
لن تشعر بالالتزام بوضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتهم الخاصة. هذا سيمنعك من تجربة مشاعر التوتر والإحباط والقلق وطغى في العلاقات الشخصية والعائلية والاجتماعية والعملية.
- ربما كنت مهتما: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"
5. إطالة عمر علاقاتك
كل ما سبق سيؤدي إلى تحسين تدفق الاتصال داخل علاقاتك ، وزيادة الجودة والرضا بها.
6. يمكنك إضافة تماسك لأفعالك
فائدة أخرى لمعرفة وفضح حدودك الخاصة هي أنك ستخلق خطابًا داخليًا متسقًا ، بالإضافة إلى الشعور بالترابط بين أفكارك وعواطفك وأفعالك ، وبالتالي زيادة الإحساس بالسيطرة على حياتك.
المفتاح هو الحزم
إن معرفة كيفية وضع حدود للآخرين وإيصالها بشكل مناسب يسمح لنا بإنشاء وتعزيز المشاعر المتعلقة بالاستقلالية والقيمة الشخصية والمساواة الاجتماعية والإبداع والرفاهية الشخصية والإبداع. إنه يجعل من الممكن تحديد الاحتياجات وتحديدها بشكل كاف من كل لحظة ، مما يجعل الشخص شخصيا من اختياراته يشعر ، وبالتالي توليد السكينة من الشعور بالمسؤولية والثقة في سيناريو الحياة.
