yes, therapy helps!
لماذا نشعر بمفردنا أكثر في كل مرة

لماذا نشعر بمفردنا أكثر في كل مرة

سبتمبر 24, 2021

الشعور بشعور معين من الشعور بالوحدة أمر طبيعي تماما في يوم الى يوم. هناك حالات تجعلنا نشعر بالعزلة ، مثل التحضير للمعارضة أو التفكير في الموت. هذه أشكال طبيعية تمامًا يتم التعبير فيها عن مشاعر الإنسان بالكامل.

ومع ذلك ، فمن الشئ الوحيد أن تشعر بالوحدة من وقت لآخر وشيء آخر هو تحويل العزلة إلى طريقة حياة ، طواعية أو غير إرادية. والثاني يمكن أن يجرنا إلى حالة مرضية ، يزيد بشكل كبير من مستويات التوتر ويزيد من فرص الموت في وقت قريب نسبيا.

هذه البيانات مثيرة للقلق بشكل خاص بالنظر إلى أن العديد من التحقيقات تشير إلى ظاهرة اجتماعية جماهيرية: خلال العقود الأخيرة ، وخاصة الشباب من جيل الألفية ، انتشر الشعور بالوحدة بطريقة لا تصدق .


  • مقالة ذات صلة: "لماذا عقل العباقرة يحتاج إلى العزلة"

الوحدة تمتد

وفقًا لبيانات المسح الاجتماعي الأمريكي ، عدد الأشخاص الذين يقولون إنهم ليس لديهم أصدقاء مقربين فقد تضاعف ثلاث مرات خلال العقود الأخيرة منذ الثمانينيات. في الواقع ، فإن الإجابة الأكثر تكراراً على السؤال حول عدد الصداقات القوية التي يمتلكها المرء هي "صفر" ، وهو ما أجاب عن ربع الأفراد الذين شملهم الاستطلاع.

وبالمثل ، فإن متوسط ​​عدد الأشخاص الذين يزعم الأمريكيون العاديون أنهم قادرون على الحديث عن أشياء مهمة قد انتقل من ثلاثة إلى اثنين.

هذا النوع من البيانات ، كما هو موجود في العديد من البلدان الغربية الأخرى ، يبين لنا إلى أي مدى تتحول الوحدة إلى نوع من الوباء النفسي . لكن ... لماذا يحدث هذا؟ تقدم الطبيبة النفسية كارولين بيتون شرحين يكملان بعضهما البعض.


شعور العزلة معدي

يلفت بيتون الانتباه إلى حقيقة أن الوحدة ليست شيئًا يؤثر فقط على الشخص الذي يختبرها في جلده. كما يترك علامة على الآخرين. الأفراد الذين يشعرون بهذه الطريقة انهم عادة ما يتبنون موقفا دفاعيا وفي المتوسط ​​، يتصرفون بطريقة أكثر عدائية أو بعيدة قليلاً مما هو متوقع.

في الواقع ، عدة مرات عزلتهم هي التي شيدت ذاتيا ؛ في أدنى مؤشر على أن العلاقة مع شخص قد ركد قليلاً أو ليست شديدة كما كانت من قبل ، يتخلى عن تلك العلاقة ، ويعطيها لضيق . هذا يمكن أن يحدث حتى في غضون دقائق ، في محادثة ؛ عندما يفقد الحوار الانسيابية ، فإن الشخص الذي يشعر بالوحدة يتقاعس قبل الأوان ، على الرغم من أنها كانت مهتمة بتبادل الأفكار قبل ثوان من ذلك.

والنتيجة هي أن الشخص الذي تتصل به والذي يشعر بالوحدة في نهاية المطاف يعاني من هذا الشعور أيضًا ، ويتعلم هذا النمط العلائقي.


بمجرد أن يعاني شخص ما من العزلة من خلال عيون شخص آخر ، يتبنى هذا المنظور ويميل إلى إعادة إنتاجه في حياته اليومية. والسبب هو أنه ، تمامًا مثل أولئك الذين يشعرون بالوحدة ، ينتقلون إليه عدم الثقة بمعاييرهم عندما يتعلق الأمر بالتعرف على ردود الفعل الإيجابية من الآخرين في المواقف الاجتماعية ؛ كابتسامة صادقة يمكن أن يتبعها انسحاب ، فأنت لم تعد متأكداً عندما يسير الحوار بشكل جيد وعندما لا يكون كذلك.

تأثير الإنترنت

السبب الكبير الآخر لوباء الوحدة هو ، بحسب بيتون ، تطبيع استخدام الإنترنت بيئة تحل محل العلاقات الاجتماعية وجهاً لوجه .

الشعور بأنك مرتبط بالآخرين من خلال شبكة الشبكات هو إدمان للغاية ، لأنه شيء يمكن القيام به من المنزل ، أو في أي وقت ومكان ، و يسمح لتجنب الكثير من عواقب الفشل الاجتماعي . ومع ذلك ، فإن الإنترنت هي بديل للعلاقات الاجتماعية ، ولهذا السبب تختفي آثاره ، على الرغم من كونها فورية ، عندما نتحرك بعيداً عن الأجهزة التكنولوجية التي تسمح لنا بالاتصال بالإنترنت.

في حين أن علاقات الصداقة التي أقامتها حوارات وجها لوجه والاتصال الجسدي تترك أثرا يحدث حتى عندما لا يتم رؤية الشخص الآخر لأيام ، الروابط التي تتم صيانتها عبر الإنترنت هي أكثر سطحية بكثير وأقل أهمية ، لذلك يجب عليك إطعامهم باستمرار حتى لا يشعروا مرة أخرى بالشعور بالوحدة.

وهكذا ، من ناحية ، تقدم الإنترنت بديلا عن علاقات الصداقة مع آثار فورية وغير مكلفة ، ومن ناحية أخرى ، فإن الوقت الذي يقضيه في هذه الاتصالات يتجنب إنشاء صداقات وجها لوجه. في الواقع ، شيء بسيط مثل وجود هاتف ذكي قريب يجعل اجتماع الأصدقاء أقل تحفيزًا بشكل ملحوظ.

  • المادة ذات الصلة: "FOMO متلازمة: الشعور بأن حياة الآخرين أكثر إثارة للاهتمام"

كيف نمنع الوحدة الجماعية؟

لعكس آثار هذا التعميم من الشعور بالوحدة يبدو من الضروري أن تثقيف في استخدام التكنولوجيات الجديدة والمهارات الاجتماعية. هذا ينطوي على وضع معايير معينة فيما يتعلق باستخدام الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ، ولكن أيضا للمساعدة في احترام الذات لا يتضرر من التفاعلات التي ينظر إليها على أنها فشل أو مضيعة للوقت.


What if the universe was created just for you? | Assiye Süer | TEDxGöteborg (سبتمبر 2021).


مقالات ذات صلة