yes, therapy helps!
لماذا لا أسمح لنفسي بالسعادة؟

لماذا لا أسمح لنفسي بالسعادة؟

يوليو 23, 2021

في بعض الأحيان تحدث أشياء جيدة أو حتى رائعة. نحصل على زيادة ، وظيفة جديدة أو في النهاية تقوم شركتنا بعمل جيد ، لدينا علاقة مستقرة أو صحية أو أشياء في حياتنا هي في النهاية "تتلاءم" ، ومع ذلك نشعر أن "شيئًا غير صحيح" .

يبدو الأمر كما لو أن كل شيء يبدو كما لو كان في الترتيب ، فإن الفراغ والخوف والقلق ينمو داخلنا. لماذا يحدث هذا؟ أليس جنون؟!

لماذا بعض الناس غير قادرين على الشعور بالسعادة؟

لفهم هذه المشكلة التي تؤثر على الكثير من الناس ، دعونا نرى مثالا ملموسا.

ميغيل ، من النجاح إلى الفشل في وقت قصير

ميغيل هو الشخص الذي يعمل في مجال المبيعات ويقوم بعمل جيد . لقد عمل بجد ، وبذل جهدا لبيع المزيد من الرعاية واتخاذ رعاية استثنائية لعملائه. يوم واحد جيد ، في حفل العشاء السنوي يقرر رئيسه أن يسميه بائع العام ، بمركز جديد ومكافأة ممتازة. لم يكن قد وصل إلى هذا المستوى العالي من حياته المهنية.


كان ميغيل سعيدًا وممتنًا تمامًا للاعتراف به ، ولكن بعد فترة قصيرة رد بشكل سلبي. بدأ في الوصول متأخراً من أجل العمل ، وبدأ يعاني من الصداع وآلام الظهر دون سبب واضح. قرر تفويض المهام التي قام بها على مرؤوسيه وتجاهل عملائه. كان أدائه يتساقط ولم تكن تقييماته إيجابية كما كانت من قبل. لاحظ رئيسه التغيير وجعله يراه. شعر ميجيل بأنه انتقده بشدة وشعر بالاستياء. سرعان ما قادته دوامة سلبية من الأداء المنخفض ، والإحباط ، والنقد الذاتي. بدأ يشك في قدراته كبائع وتساءل عما إذا كان يستحق منصبه. بعد أن حقق ما أراده ، بدا أنه قام بتخريب كل خطوة. لماذا لا يقبل فقط الموقف ويشعر بالارتياح؟


عندما يكون الخبر الجيد ليس جيدًا ...

في الحقيقة هذا السلوك له تفسير نفسي . كلنا يشكلون مفهومًا لمن نحن ، ولكن لأسباب عديدة (تجارب ، تربية ، دفاعات) لدينا مجالات نقيم فيها أنفسنا بشكل سلبي. فبدلاً من تغيير هذا المفهوم السلبي لأنفسنا ، نقوم بالتأقلم معه دون وعي وإنشاء توازن معين حوله ، مثل منظم الحرارة الذي يتم تنظيمه دائمًا عند نفس درجة الحرارة. هذا هو النظام البيئي الشخصي لدينا.

عندما نتلقى الكثير من الحب والاعتراف والإعجاب الذي يتناقض مع توازننا النفسي والعاطفي نشعر بالقلق ، لأن كل هذا يتحدى المفهوم السلبي لأنفسنا. يصبح القلق أو الخوف من "عدم القياس" أو الشعور في غير مكانه عداءً للتلاعب بالظروف أو عزل الآخرين ، نبعد أنفسنا عن ذلك "الارتفاع في درجة الحرارة" ، أي الحب أو الإعجاب أو الاعتراف.


آلية دفاعية يمكن أن تخرب فرحتنا

هذا ما يسمى بالعدوان الزائف. العدوان الزائف هو نوع من الغضب يستخدم لإثارة الرفض وخلق مسافة في الآخرين لاستعادة التوازن النفسي .

في بعض الأحيان ، تؤدي التجارب الإيجابية غير المعتادة إلى حزن عميق وعواطف مؤلمة أخرى تؤدي بدورها إلى إثارة الغضب والعداء. أظن أن الأسطورة التي تنص على أن الأشخاص الذين يفوزون في اليانصيب عادة ما يكونون غير سعداء أكثر من ذي قبل لهم علاقة بهذا.

العودة إلى ميغيل وصعوباته

لقد حذره صديق جيد من ميغيل ، بشكل كبير جدا من أن كل هذه الزوبعة من الإحباط ، الأداء الضعيف والاستياء ضد رئيسه يبدو أنها تأتي من الترقية والمكافأة التي فاز بها قبل بضعة أشهر.

كان هذا التفكير منطقيًا لميغيل: بما أنه فاز بالجائزة ، شعر أنه كان هناك شيء ما لا يستحقه ، وكان يخشى أن يختفي كل إعجاب رئيسه إذا انخفض أدائه وشعر بعدم الارتياح من مصدر الاهتمام الجديد والإطراء. ومع ذلك ، فإن فهم أصل رد فعله السلبي قد دفعه تدريجياً إلى عكس المسار نحو فشل العمل. بدأ يدرك أن المدير لم يكن ضده ، وأن العملاء كانوا متشابهين ، وأنه أهمل عمله عن غير قصد. بدأ في النمو والتكيف مع مفهومه الجديد و "النظام البيئي" بدلا من الانكماش ليتم إرساله إلى العالم حيث كان مشروطًا .

شارك معنا: هل كان أي تغيير جيد في حياتك مصدرًا لعدم التوازن في "النظام البيئي" الخاص بك؟ كيف شعرت وماذا فعلت لضبط؟


علي نجم - صير لنفسك مصدر السعادة - الاغلبيه الصامته 20-03-2017 (يوليو 2021).


مقالات ذات صلة