yes, therapy helps!
لماذا لدي دائما سوء الحظ؟

لماذا لدي دائما سوء الحظ؟

كانون الثاني 28, 2021

في الواقع، ربما هو أخطأ pedantry عند محاولة الإجابة على سؤال الإجابة الصعبة . ولكن على أي حال ، أريد أن أفعل ذلك لأنه أحد الأسئلة التي تسألني أكثر في الاستشارة. لماذا لدي مثل هذا الحظ السيئ؟ ما الذي فعلته لجعل كل شيء يسير بشكل خاطئ؟

معرفة حسن وسوء الحظ

إذا كان هذا السؤال عدة مرات تعذب عقلك وأنت لا تعرف لماذا تجذب الحظ السيئ ، ثم سيكون لديك شعور شخصي بأن كل شيء على ما يرام ، أو أن لديك fario سيئة للغاية . أنت لا تتوقف عن الوصول إلى القاع ، كل شيء يبدو أنه يزداد سوءًا ويمكنك أن ترفع رأسك بالكاد ، كما لو كان لديك مغنطيس لعنة للأشياء السلبية في الحياة ، كل الخيارات التي تقدم لك الحياة أو غير كافية أو تصبح مظلمة للغاية. تتماشى النجوم ضدك ... ما الذي فعلته لأستحق هذا؟، يصرخ عاجز.


هذا الشعور بأن يكون المرء متفرجًا سلبيًا وعنيفًا قبل مصائب الحياة الصعبة يجب أن يكون تعذيباً حقيقياً ، أليس كذلك؟ يجب أن تشعر مثل دمية الفودو ، يائسة في طعنات جراح الوجود البشري.

نائب القاء اللوم على سوء الحظ

ومع ذلك، الاعتقاد بأن لديك دائما سوء الحظ يمكن أن تتحول إلى أسوأ رذيلة . حاول إقناع نفسك من هذا هو البحث عن مبرر مثالي لعدم ترك هذا اللامبالاة في الحياة ، وأن القراء الأعزاء ... يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، لأنه إذا كان كل ما يحدث هو سبب المصير أو الصدفة أو الكارما (أيًا كان خداع النفس) ، لماذا قتال الجحيم؟ أكثر راحة في الاستقالة وعدم القيام بأي شيء.


لا يأس ، في أعماقه أنت تعرف أن لديك بديل ، أنت تعلم أن هذه الوفاة السعيدة التي تستولي عليك يمكن أن تكون ، جزئياً ، نتاجاً لنفسيتك الخاصة . وبالتالي ، لديك القدرة على تعديل تلك الأفكار السلبية جدا التي يأكلونك في الداخل.

تغيير المعتقدات لجذب النجاح والحظ

النجاح لا يتحقق مع الحظ الجيد ، بل هو نتيجة مباشرة للجهد المستمر في الواقع ، الحظ لا وجود له ، وإذا لم يكن يعتمد علينا ، فإننا لا نملك إلا إرادتنا الخاصة من أجل ما يمكننا تحويله.

مقالة ذات صلة: "الأشخاص الناجحون والأشخاص الفاشلون: 7 اختلافات"

دعونا نستكشفها ، دعنا نحاول شرح ما هو الاعتقاد بأن المرء لديه سوء الحظ ، لإعطاء بعض الأدوات البسيطة وأن يكون قادرا على مواجهتها.


1. خيال الاستقرار الأبدي

من المحتمل ، عندما تكون قد اختبرت خوض جولة جيدة ، لم تكن على دراية كاملة بهذا الوهم غير الواقعي الذي يخبرك أن هذا الاتجاه الجيد سيستمر إلى الأبد ، وهو أمر اعتبرته أمرا مفروغا منه. لا شيء أبدى (وهذا هو المبدأ المادي الذي لا يمكننا القيام به بأي شيء) ولكن عقلنا يحاول خلق واقع ميتافيزيقي حيث لا يمر الوقت ويبقى كل شيء غير منقسم ، كما لو كان رسما كاريكاتوريا حيث تكون جميع الشخصيات سعيدة دائما.

في الواقع ، أنت تعتقد أن الطرف لن ينتهي أبداً ولكن ينتهي كل شيء فجأة وتبقى هناك ، مرتبكة ومربكة.

الحل؟ ليس لديّ عصا سحرية تسمح لي بحل المشكلة دفعة واحدة ، ولكن لأن وجودنا الكامل ديناميكية دورية (على الرغم من أن الحقائق لا تتكرر أبداً بنفس الطريقة) ، فإن الشيء المعقول هو أن نضيف إلى مفرداتنا مفهوم المحدودية. ستظل الحياة دائمًا في حالة تغير دائم ، وسيتنافس الخير والسيء ، على الرغم من أنه في لحظات معينة تعتقد أن كل شيء يبقى ثابتًا ودائمًا.

لذا أقترح أنه في كل مرة يتعلق الأمر برأسك "أنا دائما أخطأ في كل شيء" أو "لدي حظ سيئ جدا" لا تأخذ ذلك حرفيا أو تعطي أهمية كبيرة لتلك الأفكار.

2. موضع السيطرة

موضع السيطرة الخارجية هو مصطلح يستخدم على نطاق واسع في علم النفس. يذهب إلى القول أنه عندما تواجه مشاكل وجهاً لوجه ، فإنك تميل إلى الاعتقاد بأن لها علاقة ضئيلة أو معدومة بسلوكك. لذلك، يعزو سبب هذه الصعوبات إلى سوء الحظ ، مع النتيجة المنطقية لتجربة الشعور بالعجز واليأس الذي يسبب لك التفكير "لدي دائما سوء الحظ ، وأنا البائس سخيف!"

ملائم، تنسى أن لديك خيارًا حول الظروف المحيطة بك لم يتم تحديد ذلك المصير وأن لديك الكثير لتفعله. عليك التركيز على ما يعتمد عليك. أدرك العلاقة بين سلوكياتك والعالم الخارجي. خذ مقاليدك!

3. عرض انتقائي للأحداث

عندما تعتقد أن إله المصيبة قد أخذك معك ، فأنت تقوم بمراجعة أكثر التجارب غير السارة التي مررت بها في حياتك وتجاهل النظر إلى التجارب الإيجابية ، التي كانت بالتأكيد كثيرة. لا تفهمني خطأ ، أنا لا أقول أنه لا توجد مثل هذه المصائب ولكنك تركت بقية التجارب في الخلفية .

الحل؟ خذ وجهة نظر أخرى . الاهتمام انتقائي ، وأنت تقرر المكان الذي تركز فيه والجوانب التي ترغب في النظر إليها. قم بتطبيق التمرين المعاكس على ما تقوم به عادة. قم بعمل قائمة بكل تلك اللحظات التي شعرت فيها بالسعادة. تمتع برؤية أكثر عالمية وموضوعية لحياتك دون أن تندم كثيرًا في المآسي التي اضطررت للعيش فيها.

4. المفاتيح

  • أنت نسيان الأوقات التي أظهر فيها القدر أحلى وجه له.
  • ليس كل شيء فرصة ، فهناك أشياء تحددها أنت فقط ، لذلك لديك مجال للمناورة.
  • كل شيء يتغير باستمرار: الخلق والدمار. ما هو اليوم الأسود غدا يصبح أبيض وهلم جرا. لا ننسى ذلك!

كشف حقيقة أسباب سوء الحظ و النحس ( كلام في الصميم ) د. محمد سعود الرشيدي (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة