yes, therapy helps!
ما يجب فعله أمام الأصدقاء الذين يتجاهلونك ، في 5 خطوات

ما يجب فعله أمام الأصدقاء الذين يتجاهلونك ، في 5 خطوات

مارس 29, 2024

الصداقة ، عدة مرات ، لديها حدود منتشرة. يحتاج بعض الأصدقاء إلى رؤية بعضهم البعض في كل يوم تقريبًا ليشعروا بالرضا ، ويمكن للآخرين أن يروا أنفسهم مرة واحدة في السنة.

ولهذا السبب بالتحديد ، تنشأ أحيانًا حالات من الغموض أو يتورط فيها صراع طفيف ويترجم إلى رفض الكلام لحلها. هذا ما يحدث عندما يتجاهل أحد الأصدقاء الآخر أو عندما يتجاهل كل منهما الآخر. في مواجهة هذا النوع من الخبرة ، من الصعب معرفة ما يجب عمله وكيفية إعادة توجيه الموقف ، أو حتى معرفة ما إذا كان من المجدي استثمار الجهود لإعادة التوجيه.

  • مقالة ذات صلة: "كيفية التعبير عن المشاعر والتواصل مع شخص ما ، في 6 خطوات"

ماذا أفعل عندما يتجاهلني صديق؟

عندما تظهر الحالات الانفرادية من هذا النوع ، يجب ألا نبقى مع أذرعتنا متقاطعتين ؛ وكلما مر الوقت ، كلما ازدادت المشكلة سوءًا ، وعلى الرغم من أنه صحيح أنه يمكن حلها بعوامل خارجية ، فمن الأفضل عدم إغراء المصير.


لذا ، اتبع هذه النصائح وقم بتخصيصها لقضيتك لتعظيم فرص توضيح المشكلة وإظهار المصالحة.

1. تحليل موضوعي للوضع

بادئ ذي بدء ، توقف عن التفكير إذا كان لديك بالفعل أسباب للقلق . في بعض الأحيان ، قد يؤدي الخوف من الشعور بالوحدة أو الرفض إلى رؤية الأوهام والمواقف الزائفة من "الخطر" والعزلة. على سبيل المثال ، حاول التقدير في ساعات أو دقائق أسبوعية كل يوم كم مرة تتفاعل فيها مع هذا الشخص ، وإذا كان أقل بكثير مما كان معتادًا لشهور.

2. كن مهتمًا بالأسباب المحتملة

إن عدم اليقين والضيق اللذين ينشأان عندما يتجاهلنا صديق يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء بما فيه الكفاية. من ناحية ، هناك شك إذا كان هذا التوقف المفاجئ في التدفق الاتصالي بين شخصين مدينين بما حدث (على سبيل المثال ، يشعر الآخر بالإهانة من شيء ما) أو شيء توقف عن الحدوث (على سبيل المثال ، الانتهاء من الفصول الدراسية ، مع كون الجامعة هي المساحة الوحيدة التي تمت مشاركتها). ويمكن أيضا أن يكون مزيجا من أعلاه ، بالطبع.


لذا ، لحل هذه المشكلة ، فإن أول شيء هو التحقيق في الأسباب المحتملة التي تسببت في ذلك ، حتى لو كان لدينا في البداية القليل من المعلومات. للقيام بذلك ، يجب علينا إجراء تحقيق أولي صغير ، والذي سيكون رفض أو تأكيد أي شبهة لدينا حول ما يحدث ، ثم نطلب من الشخص الآخر مباشرة ما يحدث له ، واختيار الوقت والمكان المناسبين. والتي تسمح بالتحدث بصراحة وخصوصية.

3. تحليل ما يحدث

في هذه المرحلة ، يجب أن نفكر في ما هو معروف عن القضية ونرى ما إذا كنا نتحمل أي مسؤولية فيها. هل قمنا بشيء يعطي أسبابًا لعرقلة الصفقة؟ هل يشعر الشخص الآخر بالسوء لشيء سيئ قمنا به؟ لا تنسوا أنه في حال كان هذا بسبب عمل سيء من جانبنا ، هذه الخلوات هي شيء يساعدنا على التأمل في الآثار المترتبة على ما نفعله ، آثاره على الآخرين.


ومع ذلك ، عليك أن تكون في حالة تأهب دون أي شعور بالذنب. في النهاية ، ليس دائما أن الآخرين يشعرون بالسوء حيال شيء نقوم به هو مسؤوليتنا.

  • ربما تهتم: "كيف تفكر بطريقة منطقية في يوم إلى يوم: 8 تلميحات"

4. تقرر ما إذا كانت الصداقة منطقية

عندما يتوقف أحد الأصدقاء عن التحدث إلينا ، فإن ذلك يعطينا معلومات حول ما يتوقعه من هذا الرابط ولماذا يرتبط بنا. لذا ، عليك التوقف والتأكد مما إذا كان لديك بالفعل أسباب للتوقف عن التحدث إلينا أم لا ، مع الأخذ في الاعتبار أن القيام بذلك يخاطر بفقدان تلك الصداقة.

إذا اعتبرت أنه إجراء متطرف للغاية وأنه لا توجد أسباب وجيهة للقيام بذلك ، فهو مشروع تمامًا لإعادة التفكير إذا كان من المفيد مواصلة القلق بشأن هذا الشخص التي يبدو أنك موجود بها قليلًا.

في حال استنتجت أن لا ، أو حتى أنها ببساطة استراتيجية لتجعلك تشعر بالذنب وأنك تتخلف ، وتولّد رابطة التبعية ، قد تضطر إلى المرور بمرحلة من الحزن والحداد ، ولكن من أجل الحسابات سوف تحصل بالتأكيد على ذلك.

5. توقف عن الكلام

إذا كان دورك حتى الآن هو دور الشخص الذي يجمع المعلومات ، فقد حان الوقت الآن لتقديمه. ابق مع صديقك أو صديقك ودعهم يعبرون عن أنفسهم. ثم ، عبر عن نفسك. إن التفاوض حول حل أمر مهم حتى تشعر بالراحة في هذه العلاقة الودية.

إذا كان الشخص الآخر لا يريد أن يفعل ذلك ، فكر إلى أي مدى تريد أن تستمر في إصرارك على إصلاح الأمور ، وبمجرد الانتهاء من ذلك ، أبلغ الشخص الآخر بالوقت الذي ستتوقف فيه عن محاولة التحدث ، وافترض أن الصداقة انتهت بالتأكيد.على الرغم من أنه من الصعب ، فمن الضروري أن يكون واضحا عندما يتم قطع السند حتى لا نفكر فيه بطريقة مهووسة ، بما في ذلك الآمال التي لا تؤدي إلا إلى الإحباط.


كيف تتعامل مع شخص يتجاهلك وتجعله يهتم بك؟ خطوات عملية لا تفوتكم (مارس 2024).


مقالات ذات صلة