ما هو استخدام الخوف؟
الخوف هو مجرد مشكلة عندما تخاف من مخاوفك
ال خوف هو على الأرجح المشاعر الإنسانية الأكثر شعبية في الآونة الأخيرة ، وخاصة منذ الشبكات الاجتماعية أصبحت وسائلنا الرئيسية للاتصال. نحن نشارك مقاطع الفيديو والعبارات حول الخوف ونخبر أنفسنا بذلك باستمرار يجب ألا نخافنراهن على حياة بلا خوف ، نعتبره أسوأ عدو لنا. ماذا سيحدث إذا لم يكن الإنسان خائفًا أبدًا؟
الخوف هو واحد من أكثر المشاعر الأساسية للإنسان ، وكذلك أي من الثدييات. إنها عاطفة تلعب دورًا أساسيًا: البقاء . ماذا سيحدث لو عشت بدون خوف؟ هناك احتمال واحد فقط: سنموت. وبدون خوف ، كنا نعيش بتهور حتى نعرض حياتنا للخطر ونموت في غضون أيام قليلة من عدم الخوف. الخوف لديه استخدام مهم جدا في حياتنا. مشكلتنا الكبيرة مع الخوف هي أننا نتعايش مع مخاوف مختلة.
دعونا حفر أعمق قليلا في ما هذه العاطفة الغريزية وما هو عليه.
ما هو الخوف؟
وفقا لعلم النفس التجريبي ، هناك ستة عواطف أساسية: الفرح ، المفاجأة ، الغضب ، الحزن ، الاشمئزاز ، والخوف . تجد التجارب هذه المشاعر الستة لأنها تجد ستة تعابير وجه مختلفة ، على الرغم من أن هناك الكثير من العواطف تعتمد على الثقافة والمفردات التي نصف بها تلك المشاعر.
إلا أن الخوف هو عاطفة أساسية وأولية ، لأنه موجود في جميع الثقافات ويشعر أن له عواقب وخيمة على الكائن الحي. إنها مشاعر غير سارة لأنه يجعلنا نشعر بالسوء (على الرغم من أنه ليس سلبياً ، لأن شعور العواطف إيجابي دائماً ، مهما كان). إنها أيضًا عاطفة سلبية ، حيث تحاول سحبنا من ما يحدث. عندما نشعر بالخوف ، يقودنا أيضًا إلى الشعور بالعجز. ما يحدث عندما نشعر بالخوف ، هو أننا ننسحب.
ما هو استخدام الخوف؟ وظائف وتأثيرات
غالبًا ما يتم وصف الخوف بأنه عاطفة سلبية ، وهو أمر يجب تجنبه وربطه بعدم الارتياح. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه إذا كان الخوف هو عاطفة حاضرة في جميع الثقافات التي تمت دراستها ، فمن الممكن أن نستنتج أنها موجودة من أجل شيء ما. هل تفي بأي وظيفة ذات صلة؟ ما هو استخدام الخوف؟
باختصار ، الخوف يعمل للبقاء على قيد الحياة ، إنه آلية تكيفية للبيئة التي ، في بعض الأحيان ، تعطينا أسبابًا للخوف منها. ذلك الذي يخدم الخوف له علاقة بقدرتنا على الرد بسرعة على المواقف الخطرة ، لأنه بفضله ننسحب عندما يكون هناك تهديد. يمكن أن يكون هذا التهديد لحياتنا ، أو لتقديرنا لذاتنا ، أمننا (وفقا لمعتقداتنا حول ما هو آمن أم لا) ، مفهومنا الذاتي.
إذن الخوف هو مجرد عاطفة تتفاعل وفق أنماطنا العقلية ومعتقداتنا وأفكارنا. الخوف في حد ذاته إيجابي ، فهو يساعدنا على الابتعاد عن حدث لم نعده بعد .
قد تكون مهتمًا بهذه المشاركة: "لماذا نحب أفلام الرعب؟"متى يكون الخوف مشكلة؟
الخوف هو مشكلة عندما يكون مختلة . من المهم أن نوضح أنه لا توجد مشاعر إيجابية أو سلبية (وهذا ما يقال في الأدلة حيث ، ما هو المقصود ، هو التشخيص النفسي وما زالت تلك المفاهيم الأرثوذكسية والمخطئة تستخدم). الشعور بالعواطف هو أمر إيجابي ، ومن المؤيد دائمًا الشعور بأي عاطفة ، لأن لديهم نوعًا من الفائدة ويجب أن نشعر بعواطفنا بالحرية بدلاً من قمعها أو محاولة السيطرة عليها.
المشكلة ، مع أي عاطفة ، هي عندما تجعلنا معتقداتنا وتفسيراتنا نشعر بالخوف مختلةأي ما يحدث كنتيجة للشعور بأن الخوف أسوأ مما يمكن أن يحدث إذا لم نشعر به. مثال: في كثير من الأحيان لا نقوم بما نريده وهو مهم حقاً في حياتنا لأننا نخاف مما قد يحدث (السفر ، والذهاب إلى بلد آخر للعيش ، وبدء عمل تجاري خاص بهم ، وبدء علاقة ، والقيام بشيء جديد من أجلنا وسائل الإعلام ، والخطابة ، والرقص أمام الآخرين ، وما إلى ذلك).
إذا قمنا بإدارة خوفنا بطريقة مختلة ، فسوف يبطئ هذا الأمر كثيرا. تذكر: الخوف ليس مشكلة ، فهو يطيعنا فقط ... المشكلة هي ما نفعله بالخوف .
الأشياء التي تسبب لنا الخوف (الرهاب)
هناك العديد من جوانب الحياة (المواقف ، الأفكار ، الأشياء ...) التي تولد الخوف للعديد من الناس . وفيما يلي قائمة من الرهاب المختلفة. من خلال النقر على العنوان ، يمكنك الوصول إلى تقرير مفصل عن كل واحد منهم.
- خوف من الأماكن المكشوفة (القلق الاستباقي)
- رهاب اماسوفوبيا (الذعر لقيادة السيارات)
- Anuptophobia (الخوف من العازب المتبقي)
- كروفوبيا (الخوف من المهرجين)
- رهاب الاحتمال (الذعر إلى الحمرة)
- فيلوفوبيا (الخوف من الوقوع في الحب)
- Gerascofobia (الخوف من الشيخوخة)
- رهاب الدم (الذعر للدم)
وللاطلاع على مراجعة عامة حول أنواع الرهاب المختلفة الموجودة وخصائصها ، يمكنك زيارة هذا المقال:
- أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف
ما مدى أهمية الخوف؟
الخوف هو مثل هذا العاطفة الهامة ، ذلك لا يمكننا العيش بدونها . تعتمد سعادتنا ورفاهنا على القرارات التي نتخذها في حياتنا وكيفية تفسيرنا لما يحدث. نحن مسؤولون عن كوننا بخير ونجعل من حياتنا تجربة رائعة.
يساعدنا الخوف على تنظيم ما يجب أن تكون عليه خطواتنا في كل لحظة ... كنوع من الأم الحذرة. مرة أخرى ، يحدث هذا عندما ندير خوفنا بطريقة وظيفية ، وهذا هو ، لدينا بعض الخوف تجاه ما يمكن أن يكون مشكلة بالنسبة لنا الآن ولا نزال بحاجة إلى وقت تدريب أو الانتظار حتى نتمكن من مواجهته.
كيف يجب أن نديرها؟
اسأل نفسك عما تريد فعله أو لا تفعله. ماذا تريد أن تعيش ولا تعيش. كيف تريد أن تكون حياتك ولا تفعل ما يلزم للوصول إلى هناك. كل هذه المخاوف: ماذا تستند؟ في معتقداتك؟ في حقيقة من الماضي؟ ما الذي يمكنك فعله حتى لا تؤثر هذه الحقيقة عليك؟
إن عملية الإدارة العاطفية ، لزيادة مستواك في الذكاء العاطفي (الذي قد يساعدك على إدارة خوفك بشكل وظيفي وفهم الآخرين ومساعدتهم) هو على الأرجح أفضل طريقة للانتقال إلى خوف مختل. هذه المذكرة لن تنتهي بـ "لا تخف" ... ولكن مع "عيش كبير على الرغم من مخاوفك" .
