ما هي متلازمة المبالغة وما هي أعراضه
الحالة البدنية والصحة مهمة . في الوقت الحاضر يبدو أن هناك وعياً أكبر بهذا الجانب ، وأن ممارسة الرياضة البدنية أمرٌ رائع ، لكنه يحدث كما هو الحال مع كل شيء ، لأن الزيادة قد تنطوي على بعض المخاطر.
على نحو متزايد ، الأشخاص الذين يشكون من الإرهاق الشديد ، والذين تتأتى أسبابهم من زيادة في تمارينهم البدنية بدون فترات راحة كافية لاستعادة الجسد ، يأتون للعلاج. ويضاف إلى ذلك أن الحفاظ على العضلات ، شكل والتغلب على العلامة التجارية على أساس يومي ، يصبح هاجسًا يحافظ على السلوك القهري.
لذلك ، في هذه المقالة سنرى ماذا تتكون المتلازمة المفرطة ، وكذلك أعراضه والخصائص الرئيسية.
- مقالة ذات صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟ معرفة أسرار تنامي الانضباط"
ما هي متلازمة overtraining؟
متلازمة التذويب هي مجموعة من الأعراض يظهر بسبب وجود فائض من ممارسة الرياضة البدنية دون وقت الاسترداد الكافي . التعب والأرق والأعراض الاكتئابية والتوتر هي بعض من أعراضه.
إن الزيادة في الرياضة مع متطلبات العمل والأسرة والحالة العاطفية والتغذية غير الكافية تدعم مظهرها.
هذه المتلازمة تحدث عادة في الرياضيين أو الرياضيين النخبة ، ولكن في بعض الأحيان الناس الذين لا يكرسون أنفسهم مهنيا للرياضة يطورون السلوك القهري حول ممارسة الرياضة البدنية ، إدمان للرياضة التي يمكن أن تؤثر في التي يتم التوصل إلى استنفاد أو متلازمة التدريب الزائد.
من الحقائق المهمة التي يجب إضافتها هي أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الإفراط هم أكثر عرضة للعدوى ، بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم . ما هو إيجابي من حيث المبدأ ، جسديا ونفسيا ، يمكن أن يكون مشوها إذا أدى إلى الهوس. وخير مثال على الإدمان على الرياضة هو هوس الحياة.
- ربما كنت مهتما: "لماذا ممارسة تحسين الرفاهية النفسية الخاصة بك"
الأعراض الرئيسية
دعونا نرى ما هي أعراض متلازمة overtraining .
الأعراض الجسدية
هذه هي التداعيات المادية لمتلازمة المبالغة.
- مشاكل في الجهاز التنفسي
- انخفاض ضغط الدم.
- فقدان الوزن والشهية .
- آلام العضلات
- زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- التعب البدني .
الأعراض النفسية
من بين الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا المرتبطة بهذه المتلازمة هي التالية.
- مزاج منخفض ، حتى اكتئاب .
- القلق.
- الإرهاق البدني والعاطفي.
- تدني احترام الذات .
- صعوبة مواجهة المشاكل اليومية.
- انخفاض الاهتمام والقدرة على التركيز.
- الأرق والكوابيس
- التهيجية .
- تثبيط الرغبة الجنسية.
العلاج النفسي
العلاج النفسي يعالج أسباب ظهور الإفراط في التدريب ، أي ، ما هي العوامل التي تمارس الرياضة البدنيّة لتصبح هاجسًا . وبهذه الطريقة ، يتعلق الأمر بتقدير حالة تقدير الذات وأعباء العمل والأسرة وخصائص الشخصية مثل الإفراط في الاستخدام والكمالية ، التي ترتبط في الغالب بالإدمان على ممارسة الرياضة البدنية ، من أجل العلاج في جميع مراحل العلاج.
من وجهة النظر النفسية ، قد يكون أحد الأسباب المحتملة ، في بعض الحالات ، التعويض من بعض أوجه القصور ، باعتبارها تنمية شخصية غير مرضية ، وانخفاض تقدير الذات والضغط على الحياة اليومية ، مع ممارسة الرياضة البدنية.
علاج القلق وانخفاض المزاج هو أيضا أمر أساسي بحيث يستعيد الشخص الثقة بنفسه ويستعيد الدافع . وسيتم التركيز بشكل خاص على استئناف التمرين البدني بشكل تدريجي ، مع التأكد من أن صيانته تتناوب مع انتعاش جسدي ونفسي صحيح ، مع الاعتماد على السياق الاجتماعي والشخصي للمريض: العمل ، والأسرة ، وما إلى ذلك. وأدوات التكيف الخاصة بها.
مراجع ببليوغرافية:
- Asensio García، Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- غونزاليس بوتو ، رينيه. Tuero de Prado، Concepción. ماركيز روزا ، سارة ؛ "إسهامات علم النفس في دراسة الإفراط في ممارسة الرياضة في الرياضة". //www.infocop.es/view_article.asp؟id=993
- González-Boto، R.، Miller، O. and Márquez، S. (2006). الإفساد في الرياضة التنافسية: الآثار النفسية لعدم التوازن بين الإجهاد والشفاء. مجلة القلق والإجهاد. 12 (1) ، 99-115.
