ما هي الرهاب؟ فهم هذا النوع من اضطراب القلق
رهاب محدد أو رهاب بسيط يشيرون إلى المخاوف غير المتناسبة عندما يواجهون محفزات معينة. يمكننا جميعًا أن نحصل على نوع من الرهاب بدرجة أكبر أو أقل أو نعرف شخصًا يقدمه.
في هذه المقالة سنرى ما هي أنواع الرهاب وما هي الأعراض والصفات التي يقدمونها.
- مقالة ذات صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"
ما هي الرهاب وكيف تظهر؟
طوال حياتنا ، خاصة في مرحلة الطفولة ، مرحلة لا نزال فيها لا نعرف كيف ندير العواطف على الإطلاق ، الحالات التي كان هناك خوف كبير ، وشعور من الاشمئزاز ، صدمة غير متوقعة ، وما إلى ذلك ، المرتبطة بجسم أو موقف أو كائن حي ، يمكن حفظها أو ترك بصمة تحافظ على هذا الارتباط في دماغنا.
بهذه الطريقة ظهور الحافز المرتبط به أو أي شيء آخر مرتبط به ، مرة أخرى يولد نفس الشعور وبنفس القوة التي نعيشها في حالة صدمة أو غير سارة في الماضي.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الرهاب شديدًا لدرجة أنها تحد بشدة من حياة الأشخاص الذين يعانون منه ؛ تخيل رهابًا شديدًا من الطيور أو أي حافز مرتبط بها ، سواء الريش أو الأغنية ، إلخ. هذا الخوف غير المتناسب لن يسمح لهذا الشخص بالخروج إلى الشارع عادة ، أو القيام برحلة ميدانية أو العيش في أماكن قريبة من الطبيعة.
يا شباب
يمكننا التفريق بين الأنواع التالية من الرهاب .
1. نوع الحيوان
أنها تشير إلى مجموعة واسعة من الأنواع ، والتي يمكن أن تسبب الخوف الشديد للطفل أو المراهق ، مثل الكلاب أو القطط ، وأنواع معينة من الحشرات أو الزواحف ، والديدان وما إلى ذلك
2. النوع البيئي
الخوف من ظواهر الأرصاد الجوية مثل الأشعة والعواصف ، المرتفعات وما إلى ذلك
3. نوع الدم والحقن والضرر
فهي تشير إلى الخوف أو الخوف المفرط من الأشياء والمواد والإجراءات الجراحية ، لذلك سوف تولد القلق الاستباقي الشديد قبل إجراء فحص الدم ، والذهاب إلى طبيب الأسنان ، طبيب أمراض النساء ، الذهاب إلى المستشفيات. أيضا قد يكون هناك خوف شديد عند رؤية الدم أو الجروح (hematofobia) ، وما إلى ذلك.
- ربما كنت مهتما: "رهاب الدم: كل شيء يجب أن تعرفه عن رهاب الدم"
4. نوع الموقف
كما يوحي اسمها ، فإنها تأخذ شكل خوف غير متناسب وغير عقلاني من مواقف مثل الأنفاق والجسور والمصاعد والحافلات والبقاء وحدها والظلام وما إلى ذلك.
الرهاب هم عينة من أداء نظام البقاء لدينا ، قوية بشكل كبير وترتبط هرموناتنا والنواقل العصبية في الدماغ. هذه الذاكرة الشديدة للأحداث التي تُعتبر خطيرة ، هي رد فعل جسدنا عندما ترى أنها يجب أن تدافع عن نفسها ضد هذا الخطر في المستقبل.
خصائص هذه الاضطرابات القلق
في حين أن الخوف هو رد فعل متناسب مع التحفيز الذي يطلق عليه ، يتميز الرهاب رد فعل غير متناسب من الخوف على المنبهات أو المواقف التي لا تنطوي على خطر حقيقي .
حتى عندما يدرك الشخص أن خوفه غير عقلاني وغير متناسب لا يمكنه السيطرة على الخوف ، مما يؤدي إلى ردود فعل فسيولوجية من القلق مثل عدم انتظام دقات القلب ، والغثيان ، والدوخة ، فرط التنفس ، والعرق البارد ، قشعريرة ، عقدة في المعدة ، إلخ.
الأعراض شديدة لدرجة أن مرات عديدة يتم تجنب المواقف التي يمكن أن تظهر فيها الفوبيا ، إلى حد الحد للحياة اليومية.
علاجك
طور علم النفس تقنيات للتغلب على الرهاب. ناجح بشكل خاص هو العلاج السلوكي المعرفي ، مع تقنيات وضعت ل "desprendizaje" من القلق مثل إزالة التحسس المنهجي ، والتعرض التدريجي وإعادة الهيكلة المعرفية.
أحدث العلاجات المتقدمة مثل EMDR أو تكنولوجيا المعلومات والاتصالات تعطي نتائج إيجابية للغاية في التغلب على الرهاب والصدمات ، كونها اليوم واحدة من أكثر العلاجات الفعالة والمبتكرة جنبا إلى جنب مع تقنيات علم النفس المعرفي السلوكي.
من تجربتنا في مجال الصحة النفسية ، في علماء النفس المتقدمة قد أثبتنا أن هذه الفئة من اضطرابات القلق بالكاد يمكن معالجتها بالانتقال فقط إلى الوجه المنطقي والعقلاني للعقل البشري . يركز هذا التغيير على الطريقة التي تتم بها تجربة الذاكرة العاطفية ، وبالتالي يجب أن يؤثر النهج العلاجي الكامل بشكل خاص على هذا المكون.
المؤلفان: Laura Palomares Pérez and Sofía Rodríguez de la Plaza.
