yes, therapy helps!
ما هي التجارب السلوكية في العلاج؟

ما هي التجارب السلوكية في العلاج؟

مارس 29, 2024

سنتحدث في هذه المقالة عن أحد المكونات الأساسية لتقنية إعادة الهيكلة المعرفية المعروفة: التجارب السلوكية.

لماذا نقول أن هذه التجارب أساسية؟ بسيط للغاية: في سياق العلاج ، من السهل نسبيا على المريض اختبار بعض المعتقدات على المستوى اللفظي ، لكن التحدي النهائي يأتي عندما يقترح المعالج القيام بنشاط في الخارج ، من تلقاء نفسه ، لاختبار السلوكية تلك المعتقدات أو الأفكار المشوهة أو المختلة.

عادة ، في تلك اللحظة عندما تظهر التردد الذي لم يظهر حتى الآن في العلاج. وهو أن الانتقال من المجرد إلى العمل (من اللفظي إلى السلوكية) يمثل تحديًا لأي شخص.


ما هي التجربة السلوكية؟

الهدوء ، لا يتعلق الأمر بالتجارب مع أغراض غير أخلاقية مع المرضى ، بل هي "تمارين" أو أنشطة يقوم بها المريض ، طوعًا ووعيًا ، في حياتهم اليومية للتغلب على مشكلة أو موقف ما صعوبة.

يمكن أن تتكون التجربة السلوكية في القيام (في حالات الرهاب الاجتماعي ، على سبيل المثال) أو في وقف القيام بشيء ما (خاصة في حالات اضطراب الوسواس القهري) ، في مراقبة سلوك الآخرين ، في الجرأة على سؤال الآخرين عن ما يفكرون به أو يشعرون به أو يفعلونه (خصوصًا في حالات الرهاب الاجتماعي) ، في الحصول على معلومات من مصادر أخرى مثل الكتب ...


الهدف من هذه التجارب هو اختبار المعتقدات / الإدراك المشوهة للمرضى ، والتي يجب أن تكون محددة (على سبيل المثال ، "سأكون قد تعرضت للنقد" ، "سأظل فارغا ولن أعرف ماذا أقول") بدلا من أن تكون عامة جدا ("أنا لا أستحق" ، "أنا لست جيدًا").

لضمان فائدة التجارب السلوكية من المهم جدا أن المريض لا يركز انتباهه على نفسه عندما يقوم بها ، ولكن على المهمة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تتوقف عن استخدام سلوكياتك الدفاعية ، لأنها تساهم في الحفاظ على المعتقدات والأفكار المختلة التي نرغب في تعديلها.

أنواع وأمثلة

هناك نوعان أساسيان من التجارب:


التجارب النشطة

هم الأكثر شيوعا وتلك التي أوضحناها. وهي تتألف من المريض الذي يقوم بعمل ما أو لا يفعله.

  • افعل شيئًا : تخيل الشخص الذي لديه الكثير من القلق عند التحدث علنا ​​، ويعتقد أن يشعر المستمعين بالقلق. تتم مطالبتك في العلاج بالتسجيل على الفيديو ، نطلب منك مشاهدة التسجيل بعد ذلك والتحقق من علامات القلق ودرجة تقديره.
  • توقف عن فعل شيء ما : الشخص الذي يعاني من اضطراب الوسواس القهري الذي يعتقد أنه إذا كان لديه جسم حاد في مكان قريب فلن يكون قادرًا على مقاومة الرغبة في استخدامه. ثم ، فإن التجربة تتكون في أنه لا يزال في التشاور مع سكين مطبخ على الطاولة ومع النقطة الموجهة نحو المعالج في كل مرة.

تجارب المراقبة

في هذه الحالات ، يكون المريض مجرد مراقب مكرس لجمع البيانات ، وليس له دور نشط كما في النوع السابق. ستكون مفيدة في الحالات التي يكون فيها المريض خائفًا جدًا من إجراء تجربة نشطة ، أو عندما تكون هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات لإجراء تجربة نشطة. أمثلة: الملاحظة المباشرة (النمذجة) ، إجراء المسوحات أو المعلومات من مصادر أخرى.

متى تستخدمها؟

سوف نستعد مع المريض وسنستخدم التجارب السلوكية عندما نطبق تقنية إعادة الهيكلة المعرفية ، بالتوازي. أي عندما يرغبون في ثني وتعديل معتقدات الشخص ، فإن التجارب السلوكية هي حليف جيد.

يوصي بعض المؤلفين بإدخال التجارب السلوكية في أقرب وقت ممكن ، حيث أنه من المفهوم أن يتم أخذ التقدم العلاجي جنبا إلى جنب مع التغييرات السلوكية. يهتم علماء النفس بتحقيق المريض لتغيرات واسعة وطويلة الأمد (التغيرات العاطفية والمعرفية والسلوكية) ، والتي تتطلب دائمًا استجوابًا سلوكيًا.

بهذا المعنى ، إن الاستجواب اللفظي الذي نقوم به في أسلوب إعادة الهيكلة الإدراكية عند البحث عن أدلة لصالح بعض الأفكار وضدها مفيد جدًا في "تسوية" الأرض وجعلها أسهل بالنسبة للمريض ، ولكن إذا لم يتم إدخال "الدفعات" الصغيرة على الشخص للقيام أو التوقف عن القيام بالأشياء ، يمكن إطالة مدة العلاج إلى أجل غير مسمى (على سبيل المثال ، التحرك دائمًا في الملخص وفي اللفظي ، في "منطقتنا المريحة"). هذا يفترض تكلفة اقتصادية عالية للمريض ، وعدم تحقيق الأهداف العلاجية واحباط محتمل محتمل للطبيب النفساني.


كيف تعدهم؟

يتم إعداد التجارب السلوكية في العلاج مع الطبيب النفساني ، الذي سيكون بمثابة دليل مهم لتحقيق التغييرات المتوقعة . لن تكون أبداً تجارب مسبقة ، ولكنها تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على المريض والمشكلة.

من المريح أن يتم إعداد التسجيل الذاتي للتجربة في الجلسة ، حيث يجب أن تتضمن ما يلي:

  • تاريخ
  • التنبؤ بالمريض (عادةً ما تكون عواقبه متوقعة ، شدتها أو شدتها ، ودرجة الاعتقاد في مثل هذا التنبؤ). على سبيل المثال: "عندما أخرج لأعرض العرض الشفوي ، سأذهب إلى اللون الأحمر مثل الطماطم ، سأقوم بالعرق كثيرًا ، سيهز صوتي ، سأذهب فارغة وسأصاب بالذعر ، سأضطر إلى النفاد من المكان وسوف أفعل السخرية ".
  • المنظور البديل ودرجة الإيمان به.
  • التجربة (تفاصيل ما سيتم القيام به وما سيتم إصلاحه مع المريض - قبل القيام بذلك - اكتب ما تم فعله بالفعل ، بما في ذلك جميع السلوكيات الدفاعية - بعد أن نفذت ذلك -).
  • النتائج (النتائج التي حدثت بالفعل ، شدتها ، ومدى استيفاء توقعات المريض).
  • الاستنتاج (ما تعلمته فيما يتعلق بتنبؤك القلق والبديل ، درجة الإيمان بها).
  • ما يجب القيام به من الآن فصاعداً وما الذي سيتم تعيينه من الآن فصاعدًا في المواقف المشابهة.

أفضل وسيلة لعلاج الوسواس القهري هو العلاج السلوكي (مارس 2024).


مقالات ذات صلة