هذه هي فوائد 5 من المشاعر السلبية
لقد شهدنا في السنوات الأخيرة صعود التيارات التي تدافع عن كل ما يتعلق بالوضعية أو السعادة. ومع ذلك ، فإن هذا "الخير" بعيد كل البعد عن واقع الناس ويمكن أن يصبح محبطًا.
والحقيقة هي ذلك العواطف السلبية مهمة أيضا وعلى الرغم من أنها واضحة لنا دائمًا ، إلا أنها توفر لنا عددًا كبيرًا من الفوائد. بعد ذلك ، سنتحدث عنهم وكيف يمكنهم مساعدتنا.
- ربما كنت مهتما: "8 أنواع من العواطف (التصنيف والوصف)"
أهمية هذه الحالات العقلية
تقليديا ، علمنا المجتمع أن نفكر أن المشاعر السلبية والمشاعر لا يمكن أن تجلب لنا أي فائدة وأنهم يقدمون لنا فقط لحظات من الحزن والإحباط والقلق أو الخوف ، فضلا عن كمية كبيرة من الدموع التي تصور أنها عديمة الفائدة.
ومع ذلك، العواطف السلبية ضرورية . لا يمكن الوصول إلى التوازن العقلي إلا إذا واجهنا جميع أنواع العواطف. في اللحظة التي نبدأ فيها بقمع أي شعور غير سار لنا ، نقع في خطأ لا يتطور بشكل كامل كأشخاص على المستوى النفسي.
تجربة تجارب مختلفة التي تظهر فيها كل أنواع العواطف ، فهم يتعبون لنا كشعب ويساعدوننا على النمو الكامل ؛ هذه هي الفائدة الأولى والأكثر أهمية من المشاعر السلبية.
من الواضح ، إذا استقرنا في هذه الحالات النفسية ، أو دعوهم يغزون عقولنا على أساس يومي ، فإننا قد نتعرض لخطر تطوير نوع من الاضطراب النفسي. ومع ذلك ، من ذوي الخبرة بطريقة طبيعية ضرورية للحفاظ على التوازن العقلي لدينا.
الحاجة إلى ثروة من الخبرات
إذا كنا نعاني فقط من العواطف أو التجارب الإيجابية ، إذا لم نترك بعض المشاعر السلبية أو المرتبطة بالمعاناة ، فلن نتمكن أبداً من أن نصبح أشخاصًا كاملين الإحباط سيأخذنا .
وبنفس الطريقة ، من دون مشاعر سلبية ، لن نعطي أي قيمة لجميع تلك التجارب الإيجابية أو المشاعر ، وبنفس الطريقة ، لا يمكننا أن نفرق بين ما هو صحيح أو ما هو خطأ في حياتنا.
لذلك ، من الضروري استيعاب أننا لا نلتزم بالإحساس بالسعادة دائما ، ولكن من يجب أن نقبل مشاعرنا سواء كانت إيجابية أو سلبية. هذا يمكن أن يكون معقدًا بشكل كبير ، لأننا لم نعتاد على مواجهتهم ، إما بسبب الخوف أو الراحة.
- المادة ذات الصلة: "التزام أن يكون (أو يبدو) سعيد"
ما هي فوائد المشاعر السلبية؟
على الرغم من أنه يصعب في بعض الأحيان تصديق ذلك ، إذا كنا ندير عواطفنا بشكل جيد ، أو نشعر بمشاعر سلبية أو نختبر لحظات من الشدة ، فإنها توفر التوازن العقلي ، وكذلك معرفة أنفسنا ومهارات حلها. تواجه بسهولة أكبر ، في المستقبل حالات غير سارة .
بشكل عام ، الفوائد الرئيسية التي تجلبها لنا العواطف السلبية هي التوازن العقلي والخبرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لكل من المشاعر السلبية أن تزودنا بمجموعة أكثر تحديدًا من المهارات.
1. التوازن العقلي أو العاطفي
كما ذكر أعلاه ، فإن الفائدة الرئيسية من تجربة العواطف السلبية هي الوصول أو الحفاظ على الاستقرار أو التوازن العقلي أننا لن نحقق إذا قمعهم.
التوازن العاطفي أمر ضروري لتجربة الهدوء الداخلي ، وتحسين احترام الذات لدينا والعيش في الحياة بطريقة كاملة. وهذا ، بالطبع ، يتضمن المشاعر السلبية.
بالطبع ، لكل عاطفة لحظة محددة وفرصة للظهور ، وهذا هو الوقت الذي يجب أن نسمح فيه لأنفسنا بتجربته. إذا لم نسمح لهم بالظهور ، فسوف يظلون كامينين في داخلنا ويظهرون في النهاية في أقل وقت مناسب.
إذا استيقظنا يوماً ما على القدم الخاطئة ونشعر بمزاج سيئ ، أو يحدث موقف يجعلنا حزينين ونشعر بأننا نبكي ، لا ينبغي لنا قمع هذه المشاعر. يجب أن نكون قادرين على تجربتهم ودعهم يتدفقون ، بحيث يمرون بها و يمكننا أن نشعر جيدًا مرة أخرى تمامًا .
ومع ذلك ، على الرغم من أننا لا يمكن أن نشعر بالذنب تجاه العواطف التي نختبرها ، فإن الأفعال أو السلوكيات التي نقوم بها تقودها هي مسؤوليتنا. هذا هو ، لا ينبغي لنا أن نختبئ وراءهم لفعل ما نريد.
أخيراً ، أحد مفاتيح تحقيق التوازن العقلي هو ننسى ما يفرضه المجتمع علينا والعيش وإيجاد توازننا الخاص بين العواطف الإيجابية والسلبية.
- ربما تكون مهتمًا: تغييرات المزاج: ما هي ، و 9 نصائح للتحكم بها "
2. المهارات والخبرة
بالإضافة إلى الخبرة التي توفرها لنا جميع أنواع المواقف ، فإن تجربة العواطف السلبية توفر لنا أيضًا سلسلة من المهارات والمعارف التي ستساعدنا مواجهة التعقيدات المستقبلية بطريقة أكثر فعالية ومع كثافة أقل عاطفية.
مثلما نتعلم كيف نتواصل مع الآخرين ، فإن ظهور وتجربة العواطف السلبية يعلمنا ذلك إدارة معهم وإدارتها بشكل صحيح في الظروف القادمة.
من غير المجدي أن ترغب في تجربة نوع واحد فقط من المشاعر ، سواء كان إيجابًا أو سلبيًا ، نظرًا لأن البقية ستنتهي إلى الظهور عاجلاً أم آجلاً ، ويحرم احتوائها فقط من إمكانية التعلم من جميع أنواع المشاعر.
- مقالة ذات صلة: "الذكاء العاطفي وعلم النفس الإيجابي: اكتشاف مفاتيح النجاح"
مزايا بعض المشاعر السلبية
في المرحلة السابقة ، ذكر أن هناك سلسلة محددة من المشاعر أو المشاعر ، والتي توصف تقليديًا بأنها سلبيات يمكن أن تدار بسلسلة من المهارات أو المهارات المفيدة حقًا لمواجهة المواقف اليومية. .
1. الحزن
الحزن هو عاطفة عامة وأساسية. إن الشعور بمشاعر الحزن أمر طبيعي لأن هناك ما لا نهاية من العوامل التي يمكن أن تحول يومًا سعيدًا إلى يوم حزين.
إذا لم ندعها تستقر فينا وتبقى أطول من اللازم ، الحزن مفيد جدا في تطوير حل المشكلة .
ومع ذلك ، يجب أن نتوخى الحذر ، لأنه إذا سمحنا بالتدفق لفترة طويلة ، فقد يؤثر ذلك على تقديرنا لذاتنا أو يصبح حالة اكتئاب.
2. منزعج
وجدت العديد من الدراسات دليلاً على أن الشعور بالغضب هو محفز للتفكير التحليلي ، مما يساعدنا على التفكير بشكل أكثر عقلانية. من الضروري تحديد أن هذا يشير إلى عاطفة الغضب ، والتي لا ينبغي الخلط مع الغضب ، والذي يحدث مع ذلك العكس.
يمكن أن يتحول شعور الغضب الذي يتم إدارته بشكل سيء إلى غضب. وفي حين أن الغضب يساعدنا على التخلص من التوتر ، إلا أن الغضب يزيد من هذا التوتر العاطفي والعقلي.
3. العار أو الخجل
على الرغم من أنه ، بداهة ، لا يعتبر العار عاطفة أساسية أو ذات نغمات إيجابية أو سلبية ، صحيح أن بعض الناس لا يعتبرونه مفيدا.
ومع ذلك ، بفضل مشاعر الخجل نحن نحلل بشكل أفضل كيفية ارتباطنا والتفاعل مع الآخرين ، كونها أكثر استبطانا قليلا ، ومساعدتنا على التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل قليلا.
4. الخوف أو القلق
الخوف هو رد فعل متكيف يساعدنا على البقاء في حالة تأهب لخطر . إن الإحساس بالخوف العقلاني والمتناسب مع السياق المحيط بنا يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على منظور حول ما يحيط بنا.
ومع ذلك ، عندما يصبح هذا الخوف غير متناسب أو غير عقلاني ، يمكن أن يتحول إلى قلق أو إلى أي من العواطف المرتبطة به ، بحيث ، كما هو الحال في بقية العواطف ، المفتاح هو عدم السماح لهم بالسيطرة علينا.
5. الاشمئزاز
الشعور أو الشعور بالاشمئزاز يساعدنا في الحفاظ على صحتنا جسديًا وعاطفيًا لأنه يسهل علينا الابتعاد عما قد يكون ضارًا أو ضارًا.
