استخدام السخرية والفكاهة في العلاج النفسي
المفارقة هي شيء خطير إنه مورد بشري عظيم ، على الرغم من أن فرويد وصفه بأنه آلية دفاعية.
في الآونة الأخيرة ، تم إعادة تقييم أهميتها في العلاج ، وهذا العنصر وقد اعتبرت موردا لتسهيل بناء العلاقة العلاجية .
دور الفكاهة في العلاج النفسي
تحفز الفكاهة الضحك ، وكما نعلم ، فإن التحفيز الفسيولوجي من خلال الضحك يؤدي إلى سلسلة من الفوائد الصحية. ويرتبط مع انخفاض في الضغط ، ويبدو أيضا أن زيادة التسامح الألم.
ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعدنا الضحك أيضًا في الحصول على تجربة عاطفية مرضية. لا يحثنا فقط على حالات التنشيط الفسيولوجي المكثف. إذا كان الشخص غاضبًا أو حزينًا ويبدأ في الضحك على تعليق مضحك يقوله شخص ما من بيئته ، فإن حالته المزاجية ستتغير على الفور وتذهب من الغضب والحزن إلى شعور أكثر متعة ، حتى ولو للحظة فقط .
هذا هو السبب المفارقة ، كجزء من الفكاهة ، يمكن أن تكون سلاحا قويا لمكافحة المزاج السيء والحزن .
في الواقع ، أبرزت الأبحاث الحديثة التي أجرتها جمعية الفكاهة التطبيقية والعلاجية إيجابيات الفكاهة العلاجية التي حددتها: "تدخل يعزز الصحة والرفاهية من خلال التحفيز والاكتشاف والتعبير وتقدير التناقضات والحالات. سخافات الحياة. يمكن استخدام هذه التدخلات لتحسين الصحة أو استخدامها كعلاج تكميلي للأمراض إما لعلاج أو مواجهة صعوبات جسدية أو عقلية أو عاطفية أو اجتماعية أو روحية.
ما هو استخدام المفارقة في العلاج النفسي؟
السخرية هي أداة علاجية ممتازة لأن حقيقة التمكن من الضحك على شيء يضطهدنا ، ولو ولو للحظة ، يشبه كبح التوتر المتراكم.
الوظائف الأساسية للسخرية في العلاج النفسي هي:
1. وهو التكيف
ويمثل استراتيجية التكيف التكيفي والفعال على النقيض من الحالات العقلية المؤلمة ، ويقدم وجهة نظر بديلة للأحداث الهامة. من خلال تدخل ساخر ، والذي يؤدي إلى تعديل الرؤية الصلبة للمشكلة ، يمكن للمعالج تعليم الجوانب الساخرة لحدث يساعد المريض على العيش مع مزيد من الانفصال والضوء و تعليم كيفية إدارة المشاعر السلبية بشكل متكيف .
2. زيادة القدرة على التعامل مع المشاكل
زيادة قدرة "حل المشكلات". وكما يقول بورشيردت: "إذا استطعنا أن نضحك على مشكلة ما ، فستحل". غالبية الحالات ، والأكثر صعوبة أيضاً ، لها جانب ساخر ، ولكن تعيش بعض العواطف السلبية يمنعنا من إدراك الجانب المرح من هذه . مع مرور الوقت ، يؤدي ضعف كثافة المشاعر السلبية في الخلفية إلى الجانب الحرج والمؤلِم ، مما يسمح بتقدير الجانب الكوميدي.
3. زيادة التفاؤل
وهي تعمل كوسيط بين المشاعر الإيجابية والتعليقات الفكاهية التي يمكن أن تؤدي إلى اختبار الثقة والتفاؤل والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، السخرية تسمح للتعبير عن مشاعر معينة من ذوي الخبرة بشكل مكثف. هذا التعبير يحدث بطريقة مسيطر عليها وآمنة. المفارقة كما يسمح للتعبير عن المشاعر والمشاعر وإلا لزموا الصمت.
4. يحسن العلاقة بين المريض والمعالج
يساعد على زيادة التحالف العلاجي ، المساعدة في إنشاء والحفاظ على العلاقة العلاجية الإيجابية . خلال جلسة العلاج النفسي ، يمكن للتعليقات الفكاهية التي يعبر عنها المعالج أن تساعد في التواصل بينه وبين المريض ، مما يقلل أيضًا من مقاومة الجلسات ، لأنه يؤدي إلى إقامة حوار أكثر استرخاءًا وانفتاحًا.
5. ساعد في تحسين احترام الذات
يسهل زيادة احترام الذات: يمثل الضحك على النفس آلية مفيدة للمريض للوصول إلى قبول الذات وقبول عيوبه. أولئك الذين لديهم القدرة على الضحك على أنفسهم يقدمون مستوى أعلى من الرفاهية ، لأنهم يصابون بأعراض أقل اكتئابا ويزيدون من تحملهم للمشاعر السلبية.
مؤشرات للاستخدام السليم للسخرية في العلاج النفسي
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب استخدام الفكاهة والسخرية كمكمل لجعل عمليات الاستعادة أسهل وأكثر مرونة ، وليس كشيء يستخدم ببساطة لأنه "ممتع" ، لأن هذا يمكن أن يقطع ديناميات العلاج النفسي. يتم استخدامه كطريقة لتفسير الحقائق بطريقة أكثر تكيفًا تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة .
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أنه يجب استخدام السخرية والفكاهة بمجرد أن يتم تأسيس الرابط العلاجي وتوحيده على هذا النحو ، في الوقت الذي يمكن للمريض استخدامه أيضًا في تعليقاته على الطبيب النفسي أو نفساني. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤخذ التعليقات من هذا النوع على أنها عدم احترام أو جدية مهنية ، والتي من شأنها أن تضر كثيرا تقدم العلاج.
