yes, therapy helps!
مراحل الحزن وآثاره النفسية

مراحل الحزن وآثاره النفسية

سبتمبر 19, 2021

هل تشعر بألم انفصال عاطفي لزوجين؟ من المحتمل جداً أن تشعر في هذا الوقت بوجود فراغ ، يمكن أن يؤدي إلى الشوق والكآبة. بعد الاستراحة ، هناك عملية حزن وهو جزء من التجربة العلاجية للشفاء العاطفي في التغلب على الجرح. كيف تحدد موقفك؟

هناك ظروف مختلفة يمكن أن تصاحب الاستراحة. على سبيل المثال ، ليس الأمر نفسه بالنسبة للشخص يشعر بأن شريكه أو شريكها قد تخلى عن رغبته الشخصية ، وأن هذه الحقيقة هي قرار باتفاق متبادل. في حالات أخرى ، يأتي غياب الحب حتى بعد أن حارب للحصول على فرصة أخيرة في علاج الزوجين. لكن بشكل عام هناك سلسلة من مراحل حسرة تشرح ما يشعر به خلال العملية.


  • مقالة ذات صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى الزوجين العلاج؟ 5 أسباب للوزن"

مراحل الحزن

في البداية القصاص يجلب معه التأثير النفسي . وحتى في الحالات التي توجد فيها بالفعل إشارات على أن العلاقة لم تكن على المسار الصحيح ، فإن النهاية النهائية تنتج تأثيرًا لأنها تبرز حقيقة الوداع. في هذه المرحلة ، يشعر المتأثرين أيضًا بالارتباك الحيوي لفصل من حياته يغلق دورة جديدة لا يزال من المقرر كتابتها.

في مواجهة هذه الثنائية من الماضي والمستقبل ، فمن الممكن تجربة مشاعر متناقضة من الشوق لما خلفه وفضول حول ذلك الأفق المستقبلي الجديد. يمكن للشخص حتى يشعر بالغضب مما حدث ، وهو الغضب الذي هو شكل من أشكال إنكار واقعهم الخاص.


ومع ذلك ، يتم التغلب على المبارزة عندما يتحمل بطل الرواية مسؤوليته الخاصة في ما حدث ويقبل القصة كما كانت. في الواقع ، في تمزق هناك دائما مسؤولية على كلا الجانبين ، لا تظن؟

أهمية السنة الأولى بعد الاستراحة

يعتبر العام الأول بعد تفكك علاقة مستقرة أمراً مهماً بشكل خاص ، لأنه في هذا التاريخ يتم الاحتفال بهذه الأيام الحنينية مثل ذكرى الزوجين أو أعياد الميلاد أو حفلات عيد الميلاد.

بعد هذا العام الأول ، عندما يؤثر الحزن على نوعية حياة الشخص المصاب ، يمكن أن يحدث حزن مرضي شكل من أشكال الحزن مجنون . بمعنى أن الحزن الذي تعيشين فيه في غياب الحب هو شعور طبيعي ، ومع ذلك ، من المهم عدم تهويل هذا الألم.

ضع علم النفس في العناية بالنظافة العقلية في هذه اللحظة. حزن الحزن يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب عندما يتم وضع الشخص قبل هذا الوضع كضحية.


هؤلاء الناس الذين يربطون فكرة السعادة مع حقيقة كونها في زوجين يمكن يعانون بطريقة غير عقلانية في مواجهة الشعور بالوحدة . إذا كان هذا هو حالتك ، فمن المهم جدًا أن تفكر في معتقداتك الشخصية حتى لا تطيل الأفكار التي تحدّ من تطورك الشخصي. هناك العديد من مسارات السعادة المختلفة. لذلك ، لا تدع نفسك محدودا بالتسميات الاجتماعية.

  • المادة ذات الصلة: "ما هو الحب؟ (وما هو ليس كذلك)"

كيف تتغلب على تفكك الزوجين؟

إذا كنت تعيش في تفكك الزوجين ، فمن المهم جدا أنك تعزز المرونة الشخصية للعثور على الدعامات التي لمواجهة هذا الألم النفسي. على سبيل المثال ، الصداقة هي علاجية لأنها توفر الرفقة والراحة لعلاج الجروح في القلب. التغلب على عدم وجود الحب لا يعني نسيان الماضي ، ولكن دمج الأمس بطريقة إيجابية في سيرتك الذاتية.

على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول وداعًا لشخصيتك السابقة من الاحترام والامتنان للوقت المشترك مع الآخرين ، ولكن مع العلم أن هذا ليس وقتًا مناسبًا لأن تكون صديقًا. المسافة صحية لمشاعرك للتطور. لكن ، أيضًا ، هذه المسافة الحقيقية تسمح لك استيعاب التغيير الشخصي أن هذا القطيعة أنتجت في حياتك.

لهذا السبب ، من المستحسن تجنب الاتصال حتى من خلال الشبكات الاجتماعية. هذا هو الوقت المناسب لم الشمل معك ، للاستمتاع بشركتك الخاصة ، بينما تستمتع بالأنشطة البسيطة والاسترخاء مثل القراءة ، والأفلام ، والطهي أو أي نشاط ترغب فيه وتساعدك على صرف ذهنك.

ممارسة الرياضة وهو أيضا روتين صحي للتغلب على الفكر السلبي الذي غالبا ما ينتج عن نقص الحب ، من خلال الحيوية والطاقة التي تنشط عقلك وقلبك من خلال ممارسة الرياضة البدنية. المشي كل يوم لمدة نصف ساعة هو حافز للرفاهية لشفاء جراح القلب من خلال نشاط يرفع الوعي الذاتي. ابتهج!

  • ربما كنت مهتما: "التحسن الشخصي من خلال المرونة"

الموقف الإيجابي تجاه قلة الحب

موقفك هو أكثر أهمية من الظروف الخارجية.يمكنك العثور على إحساس بنّاء بنقص الحب إذا كان بإمكانك التركيز على هدف حالي يثيرك. على سبيل المثال ، قد يكون تطويرك المهني حافزًا لك ، إذا وجدت في هذه اللحظة فرصة جيدة لتعزيز حياتك المهنية.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بعد الفاصل ، يمكنك أيضًا إجراء العلاج عبر الإنترنت. أي ، يمكن أن يساعدك طبيب نفسي على الإنترنت في تعزيز الاستبطان في هذا الوقت.


الحزن .. آثاره الصحية والنفسية !! (سبتمبر 2021).


مقالات ذات صلة