الإسقاط: عندما ننتقد الآخرين ، نتحدث عن أنفسنا
انتقاد الآخرين هو "رياضة" واسعة الانتشار بين الكثير من الناس. نتحدث عن كيف يرتدي الآخرين ، وكيف يفكرون ، وكيف يتصرفون ، وكيف يوجهون حياتهم ...
لكن ... ماذا وراء النقد؟ ما هي الآليات التي تجعل الكثير من الناس غير قادرين على قمع الدافع للحكم على الآخرين؟ يفسر علم النفس الإنساني الغستالتية الذي روج له فريتز بيرلز في الأربعينات هذه الظاهرة من خلال مفهوم يسمى "الإسقاط" .
- مقالة ذات صلة: "العلاج الجشطالت: ما هو عليه وعلى أي مبادئ يستند؟"
نقد الآخرين والآليات العصابية
كعلاج إنساني ، يتميز الجشطالت ب متابعة تحقيق الشخصية لتطوير الإمكانات البشرية إلى أقصى حد. أحد أركانها هو معرفة الذات للتعرف على العلاقة بين الأحاسيس الجسدية التي تثير مشاعرنا وتربطها باحتياجاتنا لتعلم إرضائها.
عندما يكون الشخص لا تعرف كيف تعطي نفسها ما تحتاجه حقًا هو عندما تظهر وفقا لآليات الجشطالت العصابية ، والتي هي كل هذه الاضطرابات على مستوى الفكر والسلوك الذي ينشأ بسبب عدم قدرة الفرد على فعل ما يريد حقا أن يحاول التكيف وأن يتم قبوله من خلال بيئته الاجتماعية. الإسقاط هو واحد من هذه الآليات وهو أساس نقد الآخرين.
- مقالة ذات صلة: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"
ماذا يحدث أثناء الفحص؟
الشخص الذي يشرع ، يرفض بعض جوانب نفسه ويمنحها للآخرين . إن ما ينتقده شخص آخر هو دائماً ما يفعله الشخص الذي يحكم ؛ قد يكون شيئًا تود أن تفعله ولكن هذا غير مسموح به ، أو شيء من شخصيتك لا تحبها.
على سبيل المثال ، إذا رفض شخص ما غضبه الشديد من شخص آخر ، فمن المحتمل أن هذا الغضب لا يتعرف عليه كغريب له ، لأنه لا يريده أو يمكنه التعبير عنه ، أو لأنهم لا يحبون غضبهم غير المتحكم فيه. عندما تنتقد ، في بعض الأحيان تكون على حق ، ولكن في معظم الأحيان سوف يمرر رأيك من خلال مرشح التجربة نفسها وسوف يرتكبون أخطاء جدية في الحكم على الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يشعر بالعجز لتغيير الوضع ، لأن الذنب سيكون دائماً خارجياً.
لذلك ، فإن حقيقة الإسقاط أو الانتقاد هي إسناد إلى شيء ما أو شخص ما من الصفات أو المشاعر التي لم نكن مستعدين للاعتراف بها كشخصية لنا.
دور الأحلام حسب الجشطالت
حقيقة غريبة أخرى عن نموذج الجشطالت هو أنه وفقا لهذا الأحلام هي أيضا التوقعات . وهذا يعني أن ما نحلم به هو الجزء الذي لا ندمجه أو أننا لم نصل إلى حل حول أنفسنا ، بحيث يمكن للأحلام أن تقدم لنا الكثير من الأدلة حول ما نحن عليه ، وما يقلقنا أو ما نحتاج إلى حل حوله في جميع الأوقات.
هذا المنظور في عالم الأحلام يخبرنا أنه وراء الكثير من انتقادات الآخرين ، توجد آليات نفسية عميقة تؤثر علينا حتى عندما "ينفصل" عقلنا عن البيئة المباشرة للحاضر.
إغلاق دورة احتياجاتنا
لذلك ، عندما ننتقد الآخرين ، نتحدث عن أنفسنا وهذا بدلاً من أن نصبح شيئًا سلبيًا وننظر من وجهة النظر الجديدة هذه ، يمكننا ساعدنا على أن نكون أكثر تفهما وتعاطفا مع ما يقوله الآخرون أو يفكرون.
من ناحية أخرى ، يمكن أن نسترشد بخطواتنا ، لأنه بدلاً من البقاء في النقد والاطلاع دائمًا على ما يحدث في الآخرين ، يمكنك الإشارة إلى الخطوات التي يتعين علينا اتخاذها بعدم اتباع طرق وقرارات لا تتوافق وتتوافق مع ما نشعر به.
علاج الجشطالت يساعدنا على تحديد هذه الآليات العصابية التي تمنعنا من إغلاق دورة احتياجاتنا ونكون على دراية بالمكان الذي قطعنا فيه رغباتنا ، لكي نقرر ما إذا كنا نريد أن نتصرف بنفس الطريقة ونستمر في الانتقاد ، أو إذا كنا نريد أن نجرؤ على أن نكون أنفسنا وليس لدينا حاجة للقيام بذلك. أحد الأهداف المهمة في علاج الجشطالت هو بالضبط استيعاب هذه التوقعات ، أي قبول جزء مرفوض من تجربتنا.
لذلك عندما نشعر بالإغراءات التي لا يمكن وقفها للحكم على الآخرين ، فمن الأفضل التوقف عن الشعور بما يحدث لنا في الداخل ومعرفة كيفية الاستفادة مما تخبرنا به مشاعرنا ومشاعرنا.
- ربما كنت مهتما: "العصاب (العصابية): الأسباب والأعراض والخصائص"
