أهمية التركيز وتركيز الاهتمام في الرياضة
واحدة من العوامل العديدة التي تؤثر على أداء أي رياضة هي التركيز . علاوة على ذلك ، اكتسبت هذه العملية على مر السنين أهمية حاسمة لتحقيق نجاحات رياضية رائعة. نتحدث عن غزو البطولات والميداليات والسجلات العالمية. تمكن الرياضيون الذين تمكنوا من الوصول إلى قمة أي رياضة من توجيه انتباههم حصريًا إلى المهمة ، وتجنب أي إلهاء خارجي.
هذه الأهمية الهائلة لاستهداف الرياضيين لم يمر دون أن يلحظها علماء النفس الرياضيون الذين حاولوا ذلك معرفة بعمق الجوانب النفسية والسياقية المختلفة التي تؤثر على التركيز ن ، في ضوء محاولة تحسين الأداء الرياضي.
التركيز والأداء الرياضي: السبب والنتيجة
ومع ذلك ، أعتقد أنه يجب علينا الإصرار على أن التركيز هو عملية تعمل على تحسين الأداء الرياضي بشكل متناسب ، وبالتالي يزيد فرص النجاح في أي تخصص . كلما زاد تركيزك في أي مهمة ، كلما كنت ستطوره بشكل أفضل ، وبالتالي ستحصل على نتائج أفضل.
مفهوم التركيز
يمكن أن يكون التعريف الجيد للتركيز على النحو التالي: قدرة الشخص على تركيز انتباهه بطريقة مستمرة ومستمرة لفترة طويلة من الزمن ، في نشاط أو مهمة ، مع تجاهل المواقف أو الظروف الخارجية.
إن التركيز ، إذن ، هو بشكل أساسي شكل من أشكال الاهتمام الانتقائي الذي يسمح لنا بمعالجة المعلومات التي تهمنا ، متجاهلين العوامل الأخرى أو الظروف الخارجية التي تحيط بنا. المفهوم الدقيق هو تركيز الاهتمام. مركز كل حواسنا على المهمة التي نقوم بها.
بعض الأمثلة من التركيز من الاهتمام
في محاولة لتوضيح مفهوم تركيز الاهتمام بشكل واضح ، يمكننا اللجوء إلى سلسلة من الأمثلة التوضيحية. على سبيل المثال ، لاعب كرة القدم الذي يركز على ما يسيطر عليه. في قدرته على تجاوز الخصم في تمريرة دقيقة ، أو في ركل الكرة بشكل صحيح لتنتهي هذه التسديدة في المرمى. أو يمكن أن نفكر أيضا في لاعب التنس الذي يركز اهتمامه على ضرب الكرة بشكل جيد ، أو توقعه للاعب التنس المتنافس في ضرب الكرة والقدرة على تحقيق نتيجة جيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تركيز الانتباه بشكل شائع على المصطلحات الرياضية. عبارات مثل "لقد لعبت اللعبة كلها مركزة جدا" ، "لقد فقدت تركيزي ولم أستطع استعادته مرة أخرى" ، "بعد الفشل الأول فقدت التركيز" ، وهذا آخر واحد معتاد جدا في لاعبي كرة القدم. باختصار ، هناك عبارات متكررة في عالم الرياضة إنها علامة واضحة على أن التركيز هو جانب يلعب دوراً حاسماً في المنافسة الرياضية.
نقص التركيز
التركيز ضروري في الرياضة ، وعجزه في أي فرد يمارس الانضباط الرياضي يمكن أن يكلف الكثير من الأخطاء. هذا هو السبب يعتبر عدم التركيز واحدة من أكبر المشاكل في هذه الرياضة و .
في محاولة للتخفيف من الآثار الضارة لعدم التركيز في الرياضة ، يستخدم المدربون سلسلة من الاستراتيجيات. على الرغم من أن الدافع والتفعيل يمكن أن يكونا عناصر إيجابية للغاية للرياضي في وقت الحفاظ على تركيز مناسب وبالتالي أداء جيد ، إلا أن المحترفين الفنيين في عالم الرياضة قد اكتشفوا ذلك يمكن أن يساعد وجود علماء النفس الرياضيين في تجنب الأخطاء بسبب نقص التركيز .
علماء النفس الرياضيين
في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم ، يعمل العديد من علماء النفس الرياضيين على وجه التحديد لتعزيز أنماط السلوك أنها تسهل أن يبقى اللاعب مع كل حواسه في اللعبة خلال جميع الحفلات. قد يبدو مهمة سهلة ، مع ذلك ، التأكد من أن اللاعب يدرك أن الحفاظ على التركيز يجب أن يتجاهل عوامل مثل أداء الحكم ، وظروف الملعب ، وأحوال الطقس ، وفي النهاية العديد من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها ، التهرب من غرضها وصرفها ، فهي معقدة حقا.
تتمثل إحدى الاستراتيجيات المستخدمة على نطاق واسع في التصور أو التمرين الذهني ، وهي مهمة تتكون بشكل رئيسي من الرياضي الذي يكرر كل خطوة من خطواته أثناء النشاط ، ويظهر ليشعر بتلك الأحاسيس المميزة عندما يكون في المنافسة.
عندما يصل الرياضي إلى الحد الأقصى للتركيز ، يدخل ما يسميه الخبراء بدورة التدفق ، التي يشارك فيها الفرد في ما يقوم به ، ويبقي انتباهه دون أن يتأثر بأي وضع أو ظرف.
لا تركز فقط على التركيز
يتم إعادة تركيز الحد الأقصى بشكل طبيعي وتلقائي ، دون الحاجة إلى تركيز انتباهنا على التركيز نفسه ، أي أن المهمة التي أصبحت تلقائية يجب تنفيذها بطريقة لا تتطلب تركيز الانتباه على كل من الخطوات أو العناصر التي تشكل المهمة ، ولكن ينبغي التركيز على ما سيحدث ، والسماح بحدوثه.
في الختام ، يجب توضيح ذلك جميع أنواع الرياضة لها منهجيتها وتقدمها . مما لا شك فيه أن أحد العوامل التي لها صلة أكبر عندما يتعلق الأمر بالتحسين في أي تخصص ، هو التركيز. وبالتالي ، فإن معرفة العديد من الاستراتيجيات التي تسمح لنا بتعزيز هذه القدرة ستسمح لأي رياضي بتحقيق سجلات ونتائج أفضل.
