"الاتفاقيات الأربعة": دليل للتحرر الشخصي
الاتفاقات الأربعة، من قبل ميجيل رويز ، هو واحد من كتب سريري لأنني بفضل قراءتي ، تمكنت من فهم سلوكيات معينة بشكل أفضل (سواء بالنسبة لي أو للآخرين) ، وقد ساعدتني هذه المعرفة في اكتساب ثقة أكبر في نفسي وبهدوء كبير.
لا أريد أن أحصل على الكتاب ؛ ما أريده هو أنك تريد حقًا قراءته ، ولهذا سأبرزه النقاط الرئيسية التي يتناولها هذا الكتاب الرائع .
- مقال ذات صلة: "100 الكتب الموصى بها يجب أن تقرأ طوال حياتك"
أربعة التزامات لتنضج
باختصار ، الاتفاقيات الأربعة التي تعطي اسمًا لهذا العمل هي التالية.
1. كن لا تشوبها شائبة مع كلامك
على طول خطوط هذا العمل ، يشرح لنا المؤلف القوة تلك الكلمات حقا : تلك التي نقولها للآخرين ، تلك التي نتلقاها وتلك التي نكرسها بصمت لأنفسنا.
الكلمات لها تأثير علينا. ما نقوله نحن هو ما يجعلنا ما نحن حقا ، وليس العكس. ولهذا يجب أن نكون حذرين للغاية في كيفية تعاملنا مع أنفسنا ومع ما نفكر به بصدق عن أنفسنا.
"قل فقط ما تريد أن تقوله" ، ويوصي دون ميجيل رويز. تجنب قول أشياء لا تفكر فيها ببساطة عن طريق التضمين في مجموعة لتبدو "طبيعية". كذلك ، لا تتحدث عن الكلام ، لأنه كما شرحت من قبل ، الكلمات لها تأثير حقيقي على الآخرين وما قد يعني أي شيء لا شيء ، لأنه قد يكون له قيمة كبيرة ، سواء كان إيجابيا أو بالمعنى المعاكس.
2. لا تأخذ أي شيء شخصيا
هذا الجزء من الكتاب يكشف ، كما يخبرنا كيف ما يقوله الآخرون ويفكرون عنا فقط يحددهم لأن "ما يقوله الآخرون ويفعلونه هو إسقاط واقعهم الخاص".
تذكر ما إذا كنت قد سمعت عن ما فكر به الآخرون منك. ربما شعرت بالسوء ، لقد شعرت بالإهانة أو الإهانة ... من المؤلم أن يتم انتقادك ، نحن متأثرون بالرأي الذي يمتلكه الآخرون عنا ، لكن يجب أن نكون مدركين أن ما يفكر به الآخرون عنا ليس واقع من نحن ، لأن آراءهم مشوهة بواقعهم الخاص ومنظورك وحكمك.
يمكن أن يكون فهم ذلك أمرًا بسيطًا إلى حد ما ، ولكن تطبيقه يتطلب الكثير من الجهد اليومي ، والكثير من الصبر. مثل أي عادة صحية نريد اعتمادها ، يجب أن نكون صبورين وثابتين حتى نرى النتائج.
ربما سيأتي يوم عندما لا تهمنا آراء الآخرين ، في ذلك اليوم عندما نكون حراً حقًا ، أصحاب أنفسنا وقادرة على أن نكون من نحن حقا.
- ربما كنت مهتما: "11 عادات للوصول إلى النضج العاطفي"
3. لا تجعل الافتراضات.
كما يقول المؤلف ، "ابحث عن الشجاعة لطلب ما تريده حقًا والتعبير عنه".
كم من المرات استنتجت استنتاجاتك الخاصة دون أن تطلب ذلك؟ كم عدد المرات التي لم تفهمها جيدًا ، ومن خلال عدم توضيح أن الأمور قد خلقت سوء تفاهم؟ ومع سهولة طلب توضيح مسألة ما ، فإننا نصر على رسم استنتاجاتنا على عجل ، وبشكل عام ، فإنها تميل إلى أن تكون كارثية.
لماذا عندما يتوقف صديقنا عن الاتصال بنا ، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأننا لم نعد نهتم به أو أنه نسي عنا؟ ماذا لو كنت تعاني الكثير من التوتر في العمل و "نسيتم" حتى أمك؟ إذا طلبنا ، نحصل على إجابات ، وهذه هم عادة أقرب إلى الواقع من استنتاجاتنا الخاصة.
"نميل إلى وضع افتراضات حول كل شيء. تكمن المشكلة في أننا ، عند القيام بذلك ، نعتقد أن ما نفترضه صحيح. كنا نقسم أنه حقيقي. نحن نصنع افتراضات حول ما يفعله أو يفكر فيه الآخرون. [...] هذا هو السبب في أننا عندما نتخذ افتراضات ، فإننا نبحث عن مشاكل ".
من ناحية أخرى ، في هذا الجزء من الكتاب ، يتم شرحنا أيضًا أهمية قول ما نفكر به ، من عدم الحفاظ على مشاعرنا ، وعدم الخوف من التعبير عن أنفسنا. كم من العلاقات لم يخرج من الخوف من الرفض؟ فكر حتى في الأشياء التي توقفت عن قولها خوفًا من الضحك ، وعدم معرفة كيفية شرح نفسك بشكل جيد ، أو حتى الإحراج.
4. دائما ابذل قصارى جهدك.
إن الحد الأقصى الذي يمكن أن يفعله المرء سيعتمد دائماً على الظروف ، لأن المرء لا يستطيع أن يفعل نفس الشيء في يوم من الأيام عندما يرتفع المرء بالطاقة ، أي عندما يصاب المرء بالأنفلونزا. لا يمكننا أن نفعل نفس الشيء في نهاية اليوم عندما نكون مستنزفين عقليًا ، لقد نهضنا للتو ؛ هذا يعتمد حتى على مزاجنا. لكن ما يشرحه ميجيل رويز أننا نقوم دائمًا بأقصى ما يمكننا ، وفهم ظروفنا والتكيف معها ، ولكن بقدر ما نستطيع في كل حالة.
عندما تفعل أفضل ما لديك ، يمكنك تجنب الرثاء. هل تعلم أن الشيء المهم هو المشاركة؟ نعم ، هذا هو الشيء المهم ، ولكن مع العلم أنك بذلت أفضل ما يمكن ، وأنك أعطيت كل ما كان في وسعك أن تعطي ، لأن بفضل ذلك ستتجنب الحكم على نفسك بل وتسيئ معاملتك بعبارات مثل "أنا فشل "،" كان يجب أن أحاول جاهدا "،" أنا كسول "...
وهذه هي باختصار الاتفاقيات الأربعة التي تحدد هذا الكتاب . إنه كتاب في رأيي يجب أن نقرأه جميعًا ، لأننا نتعلم الكثير عن السلوك البشري ونخوض في الطريقة التي يتعلم بها الناس بالقانون العام.
