الاختلافات بين القلق والألم
أصبحت مفاهيم مثل القلق والكرب والضغط على نطاق واسع في الوقت الحاضر. يبدو من المعتاد أننا أنفسنا أو شخص من بيئتنا قد عانى في مرحلة ما من هذه المشاكل. لن يكون من الصعب الاتفاق على أن الكل يشير إلى الدول غير السارة ، والتي يمكن أن تتراوح بين الانزعاج المؤقت للخوف أو الإرهاب على نطاق واسع ، والتي يمكن أن تمتد لتطغى علينا على أساس يومي.
أبعد من فهمهم كمشاكل ، هل نعرف الاختلافات بين كل مفهوم؟ هل من الممكن أن الارتباك بين المصطلحات يجعل منهجنا صعبًا؟
ويهدف ما يلي لتوفير معلومات عن أصل والفروق الدقيقة لكل مفهوم و الاختلافات بين القلق والألم وعلاقته بالإجهاد لتوضيح الأفكار التي لدينا ولربما ، نقدم القليل من الضوء عند مواجهة كل واحد منهم.
- ربما كنت مهتما: "الكرب: الأعراض والأسباب والعلاجات الممكنة"
الخوف كمورد تكيفي
لدى البشر موارد طبيعية للحماية من الخطر ، والذي يعرف أحيانا باسم القلق أو الخوف التكيفي. سيكون مثل أداة من شأنها أن تكون بمثابة إشارة تحذير في مواجهة الخطر. على سبيل المثال ، تخيل الموقف التالي:
"نحن نسير بهدوء في أحد الطرق ، ونسمع صرخات الرعب ونرى الناس يسيرون في اتجاه واحد. بدون تفكير ، نحن نسير بسرعة أكبر من أي وقت مضى ، نبحث عن مكان ما للجوء ".
في هذه الحالة ، كان تفسير الخطر التلقائي ، حيث أنها ولدت استجابة الجهاز العصبي الودي (SNS) ، التنشيط الرئيسي في ما يعرف باسم "المواقف E" (الهروب ، الإجهاد ، الطوارئ). عندما يتم تنشيط SNS ، يتم إطلاق الهرمونات لزيادة ضغط الدم (مثل الكورتيزول) والناقلات العصبية لإعداد عمل عضلي قابل للانفجار (الكاتيكولامينات مثل الأدرينالين والنورادرينالين والدوبامين) التي تسمح برد فعل هذا الهروب ، وبالتالي ، الحماية من وضع خطير. عند هذه النقطة ، يحمينا الخوف من خطر وشيك ، وبالتالي ، له قيمة وظيفية مهمة.
في هذه الحالة ، هل نتصرف على أساس الخوف أو القلق؟ والفرق الرئيسي بين الاثنين هو أن القلق مرتبط بالتوقعات ، أي إلى مخاطر منتشرة أو غير متوقعة في المستقبل ، بينما يرتبط الخوف بمحفز أو مواقف حاضرة واحدة أو عدة حركات.
الآن ، ماذا يحدث إذا كانت هذه الآلية التكيفية مرتبطة بالمحفزات أو المواقف التي لا تمثل خطرًا أو تهديدًا حقيقيين؟ على الرغم من الاختلافات الفردية وطريقة العيش الخاصة لكل شخص ، إذا تم الحفاظ على الخوف العام أو حالة القلق وتكثيفها ، سواء في المدة أو التردد ، يولد عواقب سلبية على الصحة الشاملة من الشخص المراد علاجها.
الاختلافات بين القلق والقلق
في بداية القرن العشرين ، كان سيغموند فرويد أول من أدخل مفهوم الألم بطريقة فنية استخدم المصطلح الألماني Angst للإشارة إلى حالة ذهنية ، مع تأثير سلبي ، مع ما يترتب على التنشيط الفيزيولوجي ، والأهم من ذلك ، على أساس شيء غير محدد ، أي بدون كائن معروف أو قابل للتحديد.
ترجم هذا المفهوم إلى اللغة الإنجليزية كقلق وباللغة الإسبانية تمت ترجمتها مع معنى مزدوج: القلق والكرب . من هنا يمكن أن نفهم أن المفهومين يظهران كمرادفات ، في ظروف غير كلينيكية ، حتى الوقت الحاضر ، يستخدم لوصف حالة نفسية فسيولوجية غير سارة ، والتي تحدث مع قدر كبير من القلق والأرق والاضطرابات قبل الأخطار غير الدقيقة و / أو التي تولد الخوف المبالغ فيه والمتعطش للحياة اليومية.
على الرغم من استخدامها كمرادفات بطريقة عامية ، في الإطار السريري الحالي ، يظهر التباين بين القلق والقلق . إن الأداة الأكثر استخدامًا على مستوى العالم لتصنيف الاضطرابات العقلية هي الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، والذي يتضمن قسمًا مخصصًا لاضطرابات القلق.
في هذا الدليل ، يتم التعامل مع الألم كنوع فرعي من اضطرابات القلق. في هذا المعنى ، يتم تعريف الألم ك ما يعرف بـ "نوبة الهلع" ، كما هو موضح في حلقة من الخوف الشديد الذي لديه مدة قصيرة. على العكس ، فإن القلق يشير إلى حالة تسمح بمرور الوقت بشكل أكبر.
يمكن العثور على القلق بطريقة معممة في أحداث متعددة أو يمكن أن يتجلى في مناطق مختلفة ولأسباب أو أسباب مختلفة.عند هذه النقطة ، فإن الفوبيا المعروفة المختلفة (الرهاب الاجتماعي ، خوف من الأماكن المكشوفة ، اضطراب الوسواس القهري ، الرهاب قبل حافز معين ...) سيكون بمثابة محرك القلق ولكن يمكن تمييزها وفقا للتظاهرات أو الأحداث المثيرة.
القلق على هذا النحو ، وراء الفروق الدقيقة أو التفسيرات التي توفرها التيارات المختلفة داخل علم النفس (التحليل النفسي ، الجشطالت ، والسلوك المعرفي ...) يجب فهمها من تعقيدها ، لأنها تشمل استجابة متعددة الأبعاد. هذا يعني ذلك يشمل الجوانب المعرفية والعاطفية والفسيولوجية تتميز بتفعيل الجهاز العصبي اللاإرادي (الذي يتكون من الجهاز العصبي الودي والجهاز السمبتاوي) والذي يميل إلى توليد سلوكيات غير مؤذية والتي يمكن أن تنطوي في بعض الأحيان على مخاطر عالية للشخص الذي يعاني منها.
- ربما كنت مهتما: "أفضل 31 كتب علم النفس لا يمكنك تفويتها"
الإجهاد: مجموعة من الأمراض الجسدية والنفسية والاجتماعية
بمجرد أن يتم شرح مفاهيم القلق والألم ، يمكن فهم مفهوم الإجهاد ، والذي يمكن أن يشمل المفاهيم السابقة. باختصار ، يمكن فهم الإجهاد كما علاقة سلبية بين الشخص والبيئة . هذه العلاقة غير المؤاتية بين البيئة والشخص ديناميكية ومتعددة الاتجاه ومتغيرة ، ولكن جوهرها هو حقيقة أن الشخص يدرك أنه لا يستطيع مواجهة المطالب البيئية.
يتم فهم الوضع على أنه مجموعة من العوامل التي تتجاوز الموارد المتاحة. عند هذه النقطة ، يمكن للشخص تطوير القلق والكرب وغيرها من المشاكل الجسدية والنفسية المختلفة ، والتي سيكون نقطة مشتركة لتوليد الضيق العميق .
إن تعقيد العلاقات بين الشخص والبيئة يجعل من الأولويات أن كل من القلق والقلق والإجهاد يتم تناوله من منظور واسع ويواجه العديد من العوامل المتداخلة (الفسيولوجية والمعرفية والعاطفية والاجتماعية) ... .
وبالنظر إلى تأثير العوامل الاجتماعية في الآثار المترتبة على هذه المشاكل التي أصبحت تعرف بالفعل باسم "أمراض القرن الحادي والعشرين" ، فإن المسؤولية تقع على عاتق جميع الأشخاص الذين يعرفون بعضهم البعض ، من أجل اكتشافهم والعمل على إدارتها ، وخاصة في الوقاية من نفسه. إذا رأى الشخص نوعًا من المشكلات ذات الصلة ، سواء في نفسه أو في شخص ما في بيئته ، من المستحسن أن تحضر الأعراض وتطلب المساعدة وبأسرع وقت ممكن بشكل أفضل لتجنب أن تؤدي هذه إلى عواقب أكثر خطورة.
- المادة ذات الصلة: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"
مراجع ببليوغرافية:
- الجمعية الأمريكية للطب النفسي. "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-V." واشنطن: APA (2013).
- Martínez Sánchez، F. & García، C. (1995). العاطفة والتوتر والتأقلم. In A. Puente (Ed.)، Psychology Basic: Introduction to the study of human behavior (pp. 497-531). مدريد: الهرم.
- سييرا ، خوان كارلوس ، فيرجيليو أورتيغا ، وإيهاب زبيدات. "القلق والكرب والتوتر: ثلاثة مفاهيم للتمييز". مجلة الانزعاج والموضوعية 3.1 (2003).
