أسباب خوف من الأماكن المكشوفة: الخوف من الخوف

رهاب الخلاء هو الخوف من المواقف التي يبدو من الصعب الفرار منها أو حيث قد يكون من الصعب الحصول على المساعدة في حالة ظهور أعراض القلق.

نتيجة لهذا الاضطراب القلق الشخص يتجنب المواقف المخاوف ، يتحملهم بقلق كبير أو يحتاج إلى أن تصاحب عند مواجهة معهم.

في هذه المقالة سوف نقوم بتحليل الأعراض وأسباب هذا "الخوف من الخوف" .

• مقالة ذات صلة: "خوف من الأماكن المكشوفة: الخوف من فقدان السيطرة"

كيف يتجلى الخوف من الأماكن المكشوفة؟

الخوف من الأماكن المكشوفة هو أكثر تكررا في النساء وفي السنوات الأخيرة ازداد انتشاره. فيما يتعلق بسن البداية ، يميل إلى أن يحدث في مرحلة المراهقة ، على الرغم من أننا يمكن أن نجد الحالات التي تبدأ في أي عمر.

يمكننا التحدث عن درجات مختلفة من الخوف من الأماكن المكشوفة: هناك أشخاص لا يغادرون المنزل وبالتالي يتجنبون المواقف التي يخشاها الجميع ، والبعض الآخر يدعم الأوضاع بقلق كبير ولكن يواجههم من تلقاء أنفسهم والآخرين الذين يغادرون المنزل فقط إذا كانوا مصحوبين.

معظم الحالات المرعبة المعتادة

على الرغم من أن مخاوف كل شخص مع خوف من الأماكن المكشوفة قد تكون مختلفة تمامًا عن مخاوف الآخرين ، إلا أننا سنوضح أدناه الحالات الأكثر تعرضًا للتخوف أو تجنبها من قبل أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب.

الخوف أو القلق لا يتسبب فقط في المواقف المخيفة ولكن أيضًا في حالاتهم. هذا الخوف له علاقة باستحالة الهروب (إما عن طريق قيود مادية أو عن طريق اتفاقية اجتماعية) وحقيقة كونها وحيدة.

1. المساحات المغلقة

من بين أمور أخرى ، هذه الفئة تشمل محلات السوبر ماركت والمتاجر ، ودور السينما والمسارح ، والفصول الدراسية ، والمطاعم ، ومواقف السيارات ، والأنفاق ، والمصاعد ...

2. المساحات المفتوحة

يمكن أن تكون داخلية ، مثل الملاعب والغرف الكبيرة والردهات ، أو الخارج ، مثل ساحات الفناء ، والشوارع الواسعة أو الريف.

3. السفر في وسائل النقل

ويخشى كثير من الناس الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة من التعرض لهجوم بالقلق أثناء رحلة بالسيارة أو الحافلة أو القطار أو القارب أو الطائرة. هذا لأنهم يتصورون ذلك ل سيكون من الصعب للغاية الهروب من السيارات إذا تم الوفاء بمخاوفهم ؛ على سبيل المثال ، قد يكون وجود أزمة الألم في منتصف الطريق السريع فوضى حقيقية.

• المادة ذات الصلة: "Amaxophobia ، الخوف غير العقلاني من القيادة"

4. الحشود

تعتبر الأطراف أو الاجتماعات أو المراقص أو مراكز التسوق أو عبور الجسور أو الطوابير بعض المواقف والأماكن التي يميل الأشخاص الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة إلى تجنبها. في هذه الحالات يسبب القلق في جزء كبير من قبل الخوف من الحكم عليه من قبل أشخاص آخرين .

5. أن تكون وحيدة

في حالات الخوف من الأماكن المكشوفة ، يكون الخوف من عدم وجود أشخاص جديرين بالثقة أو قريبين أمرًا متكررًا. يكون في مكان يوفر الأمن ، كما يمكن أن يكون المنزل نفسه ؛ هذا هو السبب في أن الابتعاد عن المنزل هو خوف شائع من الأماكن المكشوفة. ومع ذلك ، فإن البقاء بمفردك في المنزل هو وضع آخر يخشى عادة.

أعراض و "عواقب كارثية"

بشكل عام ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة يعانون أو عانوا من نوبات فزع عفوية ، أي أنها حدثت بدون سبب واضح.

يخاف الأشخاص الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة من تلك الحالات التي يشعرون فيها أنهم قد يعانون من أعراض القلق (نوبات الذعر) بالإضافة إلى عواقبها الكارثية المحتملة. ومع ذلك ، الخوف من عواقب القلق غير منطقي لأنه أزمات الكرب ليست خطيرة لأولئك الذين يعانون

أعراض القلق الأكثر شيوعا في نوبات الهلع هي التالية: شعور الاختناق ، والخفقان والدوخة والتعرق والأرجل غير الآمنة والضيق والألم أو عدم الراحة في الصدر ، وعدم الراحة في البطن ، والتخلص من الشخصية (الشعور بالانفصال عن الذات) والضعف (الشعور بعدم الواقعية).

بين عواقب كارثية من الأعراض الذين يتنبأون عن طريق الخطأ بالخوف من الأماكن التي نجدها: الإغماء أو الإصابة بنوبة قلبية أو الموت أو الصراخ أو فقدان السيطرة أو الشعور بالجنون أو التقيؤ أو الغرق أو الوقوع أو العوائق وعدم القدرة على الوصول إلى مكان آمن أو تلقي المساعدة إذا كنت تعاني من أعراض القلق ...

• مقالة ذات صلة: "نوبات الهلع: الأسباب ، الأعراض والعلاج"

أسباب الخوف من الأماكن المكشوفة

عند الحديث عن أسباب الخوف من الأماكن المكشوفة ، من المهم أن تضع في الاعتبار أن بعض الخصائص الشخصية قد تؤهب لهذا الاضطراب أو تكون نتيجة لذلك: الاعتماد ، وانخفاض الحزم ، وانخفاض الثقة بالنفس، الانسحاب الاجتماعي ، القلق الشديد ، الخوف من التقييم السلبي ، البحث العالي عن الموافقة ، الاستراتيجيات غير الفعالة للتعامل مع التوتر ، الميل لتجنب المشاكل بدلاً من مواجهتها ...

قد تنطوي أيضًا على تجارب أثناء الطفولة مثل الإفراط في الحماية أو عدم المودة. وبالمثل ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة يزعمون أنهم كانوا يمر بفترة من التوتر في البداية من ذلك

يمكن أن يكون هذا الإجهاد مرتبطًا بالعمالة ، أو بالطلاق ، أو وفاة أحد الأحباء ، أو نزاع الزوجين أو العائلة ، أو المرض أو العملية ، أو الانتقال إلى الولادة أو الإجهاض ، من بين أمور أخرى.

أصل "الخوف من الخوف"

فيما يتعلق بأسباب الخوف ، في بعض الأحيان يكون لديك تجارب مؤلمة خارج المنزل (مثل حادث أو سرقة أو إغماء) ، ترى الآخرين يعانون من صدمة أو تظهر الخوف في موقف معين أو يتم نقل الشخص معلومات تهديد .

يمكنك ايضا ربط بعض الأعراض بشكل غير صحيح من القلق أو الذعر إلى وضع خارجي ، وبالتالي يخشى. على سبيل المثال ، يمكن الشعور بأعراض القلق بعد نزاع العمل والذي يحدث بشكل أكثر كثافة عند السفر بالحافلة بعد بضع دقائق ، يُنسب خطأً إلى حقيقة السفر بالحافلة.

تجنب الخوف من الوضع يبقي الخوف

إن توقع أعراض القلق أو العواقب الكارثية لهذه الأسباب يؤدي إلى تجنب الشخص مخاوفه ، تجنب السلوكيات الحفاظ على توقعات القلق والخطر لأنه لا يتم التحقق من مدى واقعية توقعات التهديد أم لا.

على المدى الطويل ، يمكن أن يتجنب تجنب حالات الخوف الطويلة الأجل حدوث الاكتئاب وتدني احترام الذات ، وزيادة الاعتماد على الآخرين ، والحد من الاتصال الاجتماعي ، وظهور العمل والمشاكل العائلية ، وما إلى ذلك.