تأثير "العودة إلى المستقبل" ... أو أهمية التوقعات
لقد ملأوا الأخبار والمجلات هذه الأيام عن حقيقة أنها وصلت من اليوم الذي وضع أحد أكثر الأفلام المحبوبة في العقود الماضية: "العودة إلى المستقبل الثاني" . في الفيلم سافر الرواية إلى 21 أكتوبر 2015 وهناك (هنا) رؤية كاملة لمستقبل ليس له في نهاية المطاف ما يشبه الرؤية التي لدينا بالفعل. لا سيارات تحلق ، لا سفر في الوقت المناسب ، لا تزلج خاص ... ولم يتنبأوا بالهواتف المحمولة أو الأجهزة اللوحية.
ماذا كانوا يفكرون؟ هل هذا يعني أنه في عام 2350 لن نكون قادرين على القيام بالسفر في الفضاء؟ هل أجهزة التلفزيون التي تصدر روائح لا تصل أبداً؟ لا يمكننا أن نثق رابل!
أهمية التوقعات في حياتنا
الفكاهة جانبا ، هذه مقدمة cinephile تنقلني إلى الموضوع الذي أريد الحديث عنه في هذا المقال: التوقعات . تجمع التوقعات الأفكار والأوهام والمخاوف والتنبؤات وآمال ما لم يحدث بعد. لدينا توقعات بالنتائج التي سنحصل عليها في الامتحانات والوظائف ، وكيف ستذهب وظيفة جديدة ، وكيف سيعمل العلاج الطبي أو كيف سيذهب هذا التعيين. لدينا فكرة عن كيف نريد أن تكون حياتنا عند 50 ، حيث نريد التقاعد ، حيث نود أن نربي أطفالنا ، إلخ.
ما يحدث هو ذلك ليس دائما كل شيء يحدث كما نتوقع . الحياة مليئة بالمفاجآت وما اعتقدنا أنه سوف يحدث من قبل هي ذاكرة بسيطة في أذهاننا عما كان يمكن أن يحدث. عندما لا نحقق ما كنا نتوقعه قد تأتي المشاعر والتجارب مثل خيبة الأمل أو الإحباط أو الغضب أو الحزن . معرفة كيفية ضبط توقعاتنا ومواجهة المفاجآت والإحباطات المحتملة ستساعدنا في يومنا هذا. ولكن كيف نفعل ذلك؟ كيف نتعامل مع أفكارنا المستقبلية عندما نقول أن هذا يمكن أن يكون غير متوقع تماما؟ وهنا بعض النصائح.
6 نصائح لإدارة التوقعات والإحباط
1. كن واقعيا
كن على علم إلى أي مدى يمكنك الذهاب. لا أريد أن أزعج أولئك الذين يقولون أننا يمكن أن نحصل على المكان الذي نريده ، ولكن يجب أن نكون واضحين بشأن المسار الذي سيأخذنا إلى أهدافنا . لا أستطيع نشر كتاب إذا لم أكن أهدي ساعاتي لكتابته ، وإذا لم أتدرب أيضًا في أساليب الكتابة ، على سبيل المثال. سيساعدنا تحديد الأهداف التي يمكننا تحقيقها على الاستفادة بشكل كبير من العمل وجعله أكثر احتمالاً.
2. السيطرة وتكون على بينة من الخيارات الخاصة بك
مثل كثيرين ، أود أن أحصل على قصر ، لكنني أدرك أنه في وضعي والمال الذي أملكه ، ربما لن يحدث ذلك أبداً. إنه ليس فعل استقالة أو إحباط ، بل قبول . لمعرفة من أين ، من أين أتيت ، وأين يمكنني الحصول على ما لدي وما أفعله. الأمر يتعلق بمعرفة البطاقات المتوفرة لديّ وكيفية اللعب بها.
3. التغلب على الإحباط
لن يكون كل شيء دائمًا كما نريد. سيكون هناك دائما شيء يفلت من سيطرتنا ومن الضروري معرفة كيفية التعامل مع تلك المواقف . تحكم أولاً في مزاجك والطريقة التي أثرت بها ، ومن ثم قم بنقل ما تريد وما يمكنك عمله ، ومستوى الخطورة ، والتغيير ، والتهديد ، والفوائد ، وما الذي يهمك فعلاً.
قد يهمك: "عدم التسامح مع الإحباط: 5 الحيل والاستراتيجيات لمكافحته"4. تحمل عدم اليقين
بعد النقطة السابقة ، تقبل أنه سيكون هناك دائما شيء لا يمكننا السيطرة عليه أو نأمل أن يخفف الكثير من القلق والانزعاج ص. هذا يعمل بشكل خاص في سياقات الصحة والعمل. هل التحاليل الطبية ، انتظر النتائج ، اذهب إلى مقابلات العمل ... كلها حالات تتسم بعدم اليقين الشديد. إدارة العصبية والقلق الذي يسبب هذه الأحداث أمر ضروري للتعامل مع يوم لآخر.
5. ثق بالمتخصصين
سيتمكن الأشخاص الذين يعرفون موضوعًا من إرشادك بشكل أفضل في الموضوعات التي لا تعرفها وبالتالي تعديل توقعاتك في أي موضوع. مع طبيب نفسي ، على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على فكرة أكثر واقعية عن الوقت الذي يمكنك فيه التغلب على تلك الخسارة التي ميزت الكثير ، وهذا سوف تحصل على أفضل مما لو كنت تبحث عن تلك المعلومات لنفسك أو تقوم بإجراء الأفكار على أساس مصادر أخرى للمعلومات غير المتخصصة.
6. العيش في الوقت الحاضر والتعلم من الأخطاء
ما لدينا اليوم هو هذه اللحظة عندما تقرأ هذا. لن نعرف أبداً 100٪ ما سيحدث خلال بضعة أيام أو بضعة أشهر ، لكن هذا لا يعني أن ما نعمل عليه يومياً يقودنا إلى هدف مرغوب. يعمل يوما بعد يوم ، كن مرنا ، وقبول ومكافحة التغييرات والأحداث غير المتوقعة مع كل الأناقة التي يمكنك القيام بها .
ندعوك لمعرفة هذا التجميع: "25 عبارة إيجابية للتركيز بشكل أفضل على يوم إلى يوم"إعادة التفكير في مستقبلنا
بعد هذه النصائح يمكن أن يعطيك الشعور بأن صنع الأفلام حول المستقبل والخيال العلمي لا معنى له ، لكن تذكر أن الأفلام لا تتوقف عن كونها أفلامًا ، ومن أجل ذلك ، هناك مخرجون سينمائيون لتنفيذها.نحن نصنع فيلمنا الخاص بيومًا ونستمتع بالتصوير!
