yes, therapy helps!
فوائد 9 من وجود روح الدعابة

فوائد 9 من وجود روح الدعابة

كانون الثاني 30, 2023

يساعدنا حس الفكاهة على عيش الحياة بطريقة إيجابية ويساعدنا على أن نحيط أنفسنا بالأشخاص الذين يشعرون جيدًا بجانبنا . روح الدعابة والضحك هي واحدة من أكثر الأشياء متعة التي يمكن أن نستمتع بها ، بالإضافة إلى أنها مجانية. في الواقع ، هناك القليل من الأشياء الصحية التي تضحك عليها ، حيث أنها تحسن من صحتنا العامة والعاطفية.

هل تعلم أن الضحك يستخدم في العلاج النفسي؟ هذا هو ما يعرف بالعلاج الضحك ويمكنك معرفة المزيد في مقالتنا: "العلاج بالضحك: الفوائد النفسية للضحك"

ما هي فوائد وجود روح الدعابة

يوفر روح الدعابة سلسلة من الفوائد. لكن ماذا هم؟ في السطور التالية نوضح لك ذلك.


1. مساعدة التعامل مع الإجهاد

نحن نعيش في مجتمع متسارع ، لا نتوقف فيه للحظة للتواصل مع أنفسنا . غالباً ما يقودنا إيقاع الحياة في الغرب إلى الشعور بالإجهاد والحرق ، والشعور بالإرهاق الذهني. الخبراء يقولون إن التوتر هو مرض من القرن الحادي والعشرين.

منطقياً ، هناك العديد من المتغيرات التي تسبب الإجهاد ، ولكن لدينا إمكانية أن لا ينتهي الموقف معنا. يساعدك خوض حياتك مع الفكاهة على التكيف بشكل أفضل مع البيئات المعادية. في حين أنه قد يكون من المستحيل تطبيق حس الفكاهة ، على سبيل المثال ، في أوقات الحرب ، فإن مشاكل العالم الأول غالباً ما يكون مصدرها في طريقة تفكيرنا.


لذلك ، بقدر الإمكان ، يمكن أن يساعد ممارسة روح الدعابة بشكل يومي على إيجاد التوازن العاطفي الذي نرغب به كثيرًا.

2. يجذب الناس

يحب الناس أن يحيطوا أنفسنا بالأشخاص الذين يجعلوننا نضحك ويجعلنا نشعر بالرضا ، لأن الضحك يساعد على إطلاق الاندورفين والسيروتونين ، وهي المواد الكيميائية العصبية المرتبطة بالمتعة والسعادة.

ولذلك ، فإن وجود حس الفكاهة يجذب الآخرين ويساعدهم على العيش تجربة إيجابية. إذا قمنا أيضًا بتطبيق حس الفكاهة في وقت الحياة المعيشية ، فسوف يأخذنا أيضًا إلى الطريق الصحيح ويسمح لنا بمقابلة أشخاص مهمين. روح الدعابة تساعدنا على إيجاد أنفسنا في بيئة إيجابية.

3. حس الفكاهة يجذب انتباه المستمع

إن حس الفكاهة هو مورد يستخدم من قبل العديد من المتحدثين ، لأنه ببساطة يخلق اتصال فريد مع المستمع وأيضا يجذب انتباهك الكامل . إن روح الدعابة أمر ضروري في التحدث أمام الجمهور ، لأن المتحدث يجب أن ينقل العواطف ، ومن المعروف أن المشاعر الإيجابية مثل الفكاهة يمكن أن تمزق ابتسامة من الجمهور بينما يوفر المتحدث معلومات قيّمة.


4. تحسين الاحتفاظ الذاكرة على المدى الطويل

لكن استخدام الفكاهة في المحادثات لا يساعد فقط في جذب الانتباه في الوقت الحالي والتواصل مع المستمع ، ولكن أيضًاه يتسبب في تحسين استبقاء الذاكرة على المدى الطويل . على الأقل هذا ما تقوله الدراسة التي أجرتها ميليسا ب. وانزر ، والتي نشرت في المجلة العلمية "تعليم الاتصالات".

وفقا للخبير: "الفكاهة ، جنبا إلى جنب مع رسائل مفيدة ، والحصول على انتباه المستمعين ، ويساعدهم على فهم محتوى الدورة ويزيد من قدرتهم على معالجة المحتوى ، مما يؤدي إلى مزيد من الاحتفاظ والتعلم ".

5. مساعدة على الاسترخاء

الفكاهة ليست مجرد مورد لجذب انتباه الجمهور ، ولكن أيضا هو المفتاح لتهدئة الشخص الذي يعطي الحديث لأنه يعمل كدرع واقي ضد الأعصاب .

إذا كنت تضحك على نفسك ، فسوف تكون أكثر استرخاءً مما لو كنت تفكر باستمرار في التقييم الذي يصنعه الآخرون منك.

6. انها جيدة لصحة الدماغ

يستفيد صحة الدماغ أيضًا من حس الفكاهة ، لأن الضحك مفيد لجهازنا الفكري . ووفقًا لبحث أجرته جامعة لندن ، فإن النكات تنشط جزءًا من الدماغ مهمًا للتعلم والفهم. ويشرح العلماء قائلاً: "بمجرد الاستماع إلى النكات الجديدة ، فإننا نعمل على هذه المناطق من الدماغ والتي يمكنها تحسين صحتك والحفاظ على نشاطك".

7. يحسن صحة القلب

بالإضافة إلى ذلك ، كما لاحظ أستاذ الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية ناتاليا لوبيز ، النكتة النشطة لآلية الدماغ التي تتلقى اسم "المركزية للكشف عن الأخطاء" . هذه المنطقة من الدماغ تعالج اللغة ، وعندما يكون هناك شيء غير منطقي ، فإنه يكتشف الخطأ ويتزامن مع المنطق وغير المنطقي للسرد. عندما يتم اكتشاف الخطأ ، فإن الدماغ يطلق الدوبامين ، والذي يرتبط بتكرار السلوكيات الممتعة.

8. تحسين الصحة العامة

حس الفكاهة والضحك يحسن جهاز المناعة يصبح الجسم أكثر كفاءة لمكافحة الالتهابات ويقلل من العوامل المهددة . كما أظهرت الدراسات أنه يسمح باسترخاء العضلات وخفض ضغط الدم ، لذلك فهي طريقة رائعة للحفاظ على صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

9. يجعلك أكثر سعادة

وفقا لجورج إي فيلانت ، في كتابه "الشيخوخة حسنا" ، يشرح "عندما نتقدم في السن ، ندرك أن حس الفكاهة هي واحدة من الصفات الأكثر تكيفًا وصحة التي تسمح لنا بالحصول على حياة سعيدة".

بالإضافة إلى ذلك ، يحسّن الضحك والفكاهة الحالة المزاجية ويساعدنا على الشعور بتحسن أنفسنا والحياة بشكل عام. في بعض الأحيان نحتاج إلى فصل الأشياء التي تشددنا ، والفكاهة هي طريقة جيدة للقيام بذلك .

مقالات ذات صلة