8 أنواع من الاستراتيجيات ضد فقدان الذاكرة
على الرغم من أن ليس كل الناس يعانون ، فإن تدهور الذاكرة وأنواع أخرى من الضعف الإدراكي هي نتائج شائعة للشيخوخة ، خاصة عندما تكون مرضية.
في هذه المقالة سنصف ثمانية أنواع من الاستراتيجيات ضد فقدان الذاكرة والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية للتعويض عن التدهور المعتاد للمسنين. سوف نقسمها إلى ثلاث فئات: المساعدات الخارجية ، الاستراتيجيات الداخلية والتكيفات البيئية.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الذاكرة: كيف تخزن الذاكرة الدماغ البشري؟"
انخفاض الذاكرة في الشيخوخة
يقترح البحث العلمي أننا نميل إلى المبالغة في تقدير شدة تدهور الذاكرة التي تحدث في الشيخوخة ، على الرغم من أنه صحيح أن بعض القدرات تتأثر بشكل واضح. يحدث هذا بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الإدراك ، سواء تم تأطيرهم أو عدم تأطيرهم في سياق الخرف.
وفقا للدراسات ، مع الشيخوخة ، يعاني الذاكرة الحسية من تدهور طفيف ليس له أهمية كبيرة في الممارسة. تتأثر الذاكرة العاملة أو التشغيلية نفسها بشكل كبير خاصة بعد 70 سنة ربما كان التدهور في هذا النوع من الذاكرة هو الأهم على الإطلاق.
من حيث الذاكرة طويلة المدى ، تظهر حالات العجز بشكل أكثر شيوعًا في النوع التصريحي عنها في الذاكرة الإجرائية ، بحيث يتم الاحتفاظ بالمهارات عادةً. الذاكرة الحديثة العرضية ، والتي تتضمن ذاكرة السيرة الذاتية للسنوات الأخيرة ، هي أكثر حساسية للتدهور من الدلالات (معرفة الحقائق).
هذه التداعيات ترجع أساسا إلى ثلاثة أسباب: ظهور العجز في ترميز المعلومات المعقدة مما يجعل التحفيظ صعبا ، وتفاقم في القدرة على استعادة الذكريات وأقل الإحساس بالتحكم في المهام المعرفية ، والتي من خلالها تنخفض توقعات كفاءة العديد من كبار السن.
يمكن تعويض خسائر الذاكرة التي تظهر في الشيخوخة عن طريق استخدام الاستراتيجيات المعرفية والسلوكية والبيئية. في الحالات التي يكون فيها تدهور mnesic خفيف هذه التقنيات عادة ما تكون كافية لإلغاء آثارها. إذا كان الوضع أكثر خطورة يمكن على الأقل تقليل المشاكل إلى درجة ملحوظة.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الخرف: أشكال من الخسارة الإدراك"
استراتيجيات ضد فقدان الذاكرة على أساس المساعدات الخارجية
استخدام المساعدات الخارجية لاستعادة الذكريات هي الاستراتيجية الأكثر أهمية للتعويض عن فقد الذاكرة التي تحدث في الأعمار المتقدمة. يلجأ الكثير من الناس إلى هذه الأساليب بشكل عفوي.
1. الاسترداد الخارجي
تتضمن استراتيجيات الاسترداد الخارجية تدوين الملاحظات في دفتر الملاحظات أو الأجندة ، مطالبة شخص مجاور بتذكيرنا بشيء ما أو استخدام الأجهزة الرقمية (على سبيل المثال ، برمجة منبه بنص) لتسهيل استدعاء معلومات محددة. وقد أدت التطورات التكنولوجية الحديثة إلى زيادة فائدة وتنوع هذه الاستراتيجيات.
2. الانتعاش الداخلي
على عكس استراتيجيات الاسترداد الخارجية ، في هذه الحالات يتم استخدام إشارة أن شيء ما لا بد من تذكره ، ولكن لم يتم تحديد ما . تغيير طنين الإصبع أو وضع علامة صغيرة على يدك باستخدام قلم هي طريقتين شائعتين لاستعادة الخارجية.
الاستراتيجيات الداخلية أو النفسية
تستند الاستراتيجيات الداخلية لمكافحة مشاكل الذاكرة على إدارة الإدراك. يعتبرون التدخّل الأكثر تحديدًا لعلم النفس في هذا المجال وكثيراً ما يتم تضمينهم في برامج التدريب لكبار السن الذين يعانون من عجز ذاكري.
1. تعلمت بشكل طبيعي
تشمل هذه الفئة الفرعية جميع الاستراتيجيات المعرفية التي يمتلكها الناس بشكل طبيعي ؛ هم جزء من الأداء الطبيعي للذاكرة ولا تتطلب التدريب المسبق.
2. قواعد ذاكري
القواعد ذاكري هي الطرق المعرفية الاصطناعية التي تستخدم لتعزيز التعلم وتنظيم وذاكرة المعلومات. بعض من أشهر الاستراتيجيات التي تتضمن ذاكري تتضمن طريقة (أو أماكن) loci ، طريقة الشماعات ، طريقة الوصلة وطريقة القوافي ، التي تعتمد على الكلمات و / أو الصور العقلية.
- المادة ذات الصلة: "طريقة loci ، تقريبا معصومة تذكر أي شيء"
التكيفات والبيانات البيئية
هذه الاستراتيجيات تتكون من تسهيل التوجه والشعور بالإلمام بالبيئة المادية من الناس في مكان معين. وبهذا المعنى ، يمكننا التحدث عن كل من المنزل نفسه وعن السياق الأوسع ، على سبيل المثال مكان إقامة لكبار السن ، وحتى مكان محلي.
1. المقارنات
المؤشرات البيئية البعيدة هي نوع من التكيف الذي يشير إلى تأقلم المدن والشوارع والمباني لمساعدة الناس الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة للحصول على محاملهم. في هذه المجموعة من المساعدات ، نجد المؤشرات على الأبواب حول كيفية فتحها ، والزي الرسمي لموظفي المستشفى ، إلخ.
2. Proximals
الدعامات الدانية هي تلك التي يتم تأطيرها في بيئة أكثر تقييدًا ، مثل غرفة أو أرضية صغيرة. فهي تقوم على مبدأ ذلك هيكلة واستقرار البيئة القريبة من الناس مع الصعوبات mnemic أنها تجعل من الأسهل بالنسبة لهم لتوجيه أنفسهم وتقليل احتمال أن يكون لديهم خسائر.
3. الشخصية
يمكن اعتبار المؤشرات البيئية الشخصية نوعًا من المساعدات الخارجية ، وبالتالي قد تعتمد على الاسترداد الداخلي أو الخارجي ؛ وهذا يعني أنها يمكن أن تكون صريحة ، مثل ترك ملاحظة في دفتر ملاحظات ، أو ببساطة تعمل كعلامات تدل على شيء ملموس يجب تذكره.
4. العلاج التوجيه الواقع
تم إنشاء علاج التوجه الواقعي من قبل جيمس فولسوم في الخمسينيات ، ويركز هذا البرنامج النفسي على مهارات التدريس التي تسمح للمريض الحفاظ على التوجه الشخصي والمكاني والزماني . ومن بين الاستراتيجيات المتضمنة المساعدات البصرية الخارجية ، والتحفيز الحسي والتكرار اللفظي.
