أفضل 8 مراكز لليوغا في إسبانيا

في العقود الأخيرة ، أصبحت ممارسة الأسلاف من المألوف في الغرب. نحن نتحدث عن اليوغا ، وهو الانضباط الجسدي والعقلي الذي يسمح لنا بتوصيل جسمنا بعقلنا ، وهو أمر لا نفعله دائمًا في الأوقات الحالية.

اليوغا هي خيار للنظر إذا كنا نريد التمتع بمزيد من الرفاه والصحة البدنية والعقلية الجيدة.

• إذا كنت مهتمًا بهذه الممارسة ، يمكنك البدء في ممارسة اليوغا في مقالتنا "كيفية ممارسة اليوغا في المنزل ، في 8 مفاتيح"

فوائد اليوجا

اليوغا هي خيار صحي ، وممارسة ذلك هو فرصة عظيمة لتحسين نوعية حياتنا . هذا لأن جسدنا وعقلنا يستفيدان من عدة طرق عند القيام بذلك. تساعد اليوغا على تقليل الإجهاد لأنها تقلل من مستويات الكورتيزول ، وتحسن النوم لأنها تساعد على إطلاق المزيد من السيروتونين ، وتحسن التركيز ، والمرونة ، وتساعد على منع الإصابات وأكثر من ذلك بكثير.

يمكنك الخوض في هذه الفوائد في مقالاتنا "الفوائد النفسية الستة لليوجا" و "10 فوائد لليوغا للرياضيين (حسب العلم)"

ولكن، أين يمكننا تنفيذ هذه الممارسة مع أفضل المهنيين؟ في السطور التالية ، يمكنك العثور على قائمة تضم أفضل مراكز اليوغا في إسبانيا.

1. كن يوغا (برشلونة)

برشلونة لديها بعض من أفضل مراكز اليوغا في بلادنا ، وبدون أدنى شك ، واحدة من أكثرها شعبية هي Be Yoga . تقع في منطقة مركزية بالمدينة.

تخصصه هو هاثا يوغا ، على الرغم من أنه يمتلك أيضًا دروسًا في البيلاتس لجميع المستويات والأعمار. يتمتع طاقم التدريس الخاص به بخبرة واسعة في تدريس الدروس ، ومن الممكن في هذا المركز تلقي جلسات العلاج الطبيعي والتدليك التايلاندي والتأمل.

2. يوجا المدينة (مدريد)

في مدريد ، من الممكن أيضا العثور على مراكز اليوغا ذات الكفاءة المهنية العالية والهيبة . واحد منهم هو يوجا المدينة ، حيث يمكنك ممارسة أنواع مختلفة من اليوغا ، مثل تلك التي نقدمها في قائمتنا "24 أنواع من اليوغا التي من شأنها تحسين التوازن العقلي الخاص بك".

سواء كنت خبيرًا في اليوغا أو كنت تريد البدء في هذه الممارسة ، ستجد في City Yoga ما تبحث عنه وما يناسب احتياجاتك. الفصول الدراسية من الاثنين إلى السبت ، من الساعة 9:30 صباحًا إلى الساعة 8:30 مساءً. العاطلين عن العمل يتمتعون بتخفيضات هامة.

3. شونيا يوغا (برشلونة)

مركز يوجا آخر يقع في برشلونة . في الواقع ، هناك مركزين لليوغا بيندو في هذه المدينة. تخصصه هو Kundalini يوجا ، وهو نوع من اليوغا الروحية والتأملية التي تعمل في التنفس والأساسية ، فضلا عن الاهتمام والوعي الذاتي. هذا النوع من اليوجا مثالي ليومنا هذا ، لأنه مفيد لوتيرة الحياة التي نعيشها في المجتمعات الغربية ، حيث التوتر متكرر.

4. ثورة اليوغا (مدريد)

يوجا الثورة هي واحدة من أهم مراكز مدريد . لديها معلمين على مستوى عال ، وتمارس اليوغا الديناميكية ، كاملة وتحويلية ، لذلك فمن الممكن تحقيق نتائج عظيمة. مع ثورة اليوغا يمكنك الوصول إلى أبعد من حدودك وتطوير رفاه جسدي وعقلي أكبر.

• المادة ذات الصلة: "أفضل 13 كتابا في اليوغا"

5. بودي يوغا (بلنسية)

فالنسيا هي واحدة من أهم المدن في إسبانيا ، ولديها مركز رائد في ممارسة اليوغا وتدريسها. انها عن اليوغا بودي ، لديهم طريقتهم الخاصة .

من الممكن أخذ دروس للأطفال والأمهات والأطفال ، ولكن أيضًا أي شخص لديه اهتمام بهذه الممارسة. لديها ورش ودورات أصلية جدا ، ويتم تدريب جميع المعلمين من قبل هذا المركز. من اليوغا التبتية بوديهي ويتم تنفيذ تخصص الرواية: اليوغا الجوي.

6- يوجا سرقسطة (سرقسطة)

يوجا سرقسطة هي واحدة من أفضل مدارس اليوغا على مستوى الدولة مما يوفر للمعلمين إمكانية التدريب (على الرغم من ذلك أيضًا للأشخاص الذين يبدأون في هذه الممارسة) ويتخصصون في أنواع مختلفة من اليوغا.

يمكن أن تكون الفئات في مجموعات ، اعتمادا على المستويات ، ولكن أيضا الفردية والعلاجية. كبار السن والنساء الذين عانوا من سرطان الثدي يمكنهم حضور دروس إعادة التأهيل لليوجا. الفصول الدراسية خلال الأسبوع ، على الرغم من أنها تدرس أيضا ندوات مكثفة في عطلة نهاية الأسبوع ، ودورات التأمل والمؤتمرات.

7- بيكرام يوغا (برشلونة ومدريد)

بيكرام يوجا في مدريد وبرشلونة . هذا النوع من اليوجا يتكون من تمرينات مختلفة معقدة للأداء ، ولكن يتم تنفيذها أيضًا عند درجة حرارة عالية (حوالي 42 درجة مئوية). من بين فوائدها أنها تزيد القوة البدنية والمرونة والتركيز.

8. مركز اليوغا

يوجا سنتر هو مركز معروف في مدريد ، حيث يمكن أخذ دروس اليوغا ، ولكن أيضا جلسات تطوير الشخصية والعلاج اليقظه. العلاقة بين اليقظه واليوغا قريبة جدا.

• يمكنك معرفة فوائد هذه الممارسة في مقالتنا "اليقظه: 8 فوائد اليقظه"

يوفر هذا المركز إمكانية إجراء دفعة سنوية لتنفيذ الفصول الدراسية التي تريدها على مدار العام ، وهناك أيضًا المعدل الشهري الثابت. يوفر المركز إمكانية ممارسة أنواع مختلفة من اليوغا ، على سبيل المثال ، Ashtanga Vinyasa ، Hatha Yoga و Vinyasa Flow .