فوائد 8 من الذهاب إلى العلاج النفسي
لكثير من الناس الذهاب إلى الطبيب النفسي هو مرادف لكونه شخص ضعيف ولكن في الواقع ، فإن الذهاب إلى العلاج النفسي يمكن أن يجعلك أقوى عاطفياً ، ويمكن أن يوفر لك الأدوات التي تمكنك من ذلك التكيف بشكل أفضل إلى المواقف الصعبة التي قد تحدث طوال حياتك.
متى تذهب إلى طبيب نفساني؟
لذلك، الذهاب للعلاج هو عمل من الذكاء والشجاعة لأنه في العديد من المناسبات لا يحتاج الشخص الذي يحتاج إلى مساعدة إلى إدراك أنه يواجه المشكلة أو يتجنب مواجهة الواقع. كثير من الناس ما زالوا لا يعرفون متى يجب أن يفكروا في الذهاب إلى طبيب نفساني ، لا سيما بسبب المعتقدات الخاطئة حول العلاج النفسي وما الذي يعالجونه. في هذا الصدد ، نوصي بقراءة هذه المقالة:
الأسباب الثمانية لماذا يجب عليك الذهاب إلى طبيب نفساني
ل معالج نفسي هو متخصص في الصحة العقلية متخصص في مجالات التفكير (التفكير) ، والعواطف (العواطف) والسلوكية (السلوكية) ، و يمكن أن تساعدك على تمكين نفسك في مواجهة الظروف اليومية وتحسين نوعية حياتك .
لهذا السبب ، نقدم لك المقبل الفوائد المقدمة من العلاج النفسي .
1. يساعدك على الشعور بتحسن
عندما تواجه مع طبيب نفساني تلك المشاكل التي تسبب لك الألم أو عدم الراحة ، وتكون قادرًا على التحدث بثقة وحرية عن نفسك لشخص لا يحكم عليك عن مشاعرك وتجاربك المكبوتة ، فأنت تدع أفكارك تعبر عنك وعن الأحاسيس الخفية ، أي واحد من المفيد للرفاه .
عندما تعبر عن شعورك وتحرر شغلك العاطفي ، تشعر بالارتياح. يعرف هذا باسم التنفيس ، وهي كلمة يونانية تشير إلى التنقية وتستخدم في علم النفس لتفسير عملية تحرير المشاعر السلبية.
2. يعلمك أدوات للتعامل مع الصراعات
ال النزاعات فهي طبيعية في حياة الناس ، وفي كثير من الحالات ، تكون ضرورية للنمو الشخصي أو التعايش مع أفراد آخرين. جلسات العلاج النفسي تعلمك طرقًا جديدة (أكثر تكيفية ) لحل المشاكل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك على إدراك الصراعات بطريقة مختلفة ، بحيث تؤثر عليك أقل تكون قادرة على النسبية أهمية المواقف المتوترة. بهذه الطريقة ، ستكون طريقتك في التكيف مع الظروف الجديدة من اليوم إلى يوم أفضل بكثير ، وبوجه عام ، سيكون لديك صعوبات أقل في علاقاتك الشخصية أو حتى في المجال المهني.
3. يساعدك على تغيير المعتقدات الحد
مع شركائنا المعتقدات والقيم نعطي معنى وتماسكًا لنموذجنا العالمي. يمكن أن يكون الوضع نفسه مختلفًا من قبل كل شخص. تساعدنا المعتقدات في النهاية ، لتبسيط العالم من حولنا ، وهي تفسيرات للواقع وليس حقائق.
بعض المعتقدات غير ملائمة أو محدودة ، ومن الضروري تصحيحها ، لأنها ليست فطرية ، فنحن نكتسبها طوال حياتنا. لذلك، يمكن أن يساعدك علم النفس في تحديدها وتحليلها واختبارها وتعديلها .
4. يساعدك على العيش في انسجام مع نفسك ومع الآخرين
ال استبطان الذي يتم إجراؤه عند حضور العلاج يسمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل والتغلب ، على سبيل المثال ، على أزمة وجودية. بالإضافة إلى ذلك ، العلاج النفسي فعال لمشاكل العمل (الإرهاق ، والإجهاد ، وما إلى ذلك) أو مشاكل الشركاء.
لذلك ، يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على حل هذه الأنواع من المشاكل ، و من المفيد أن تجد نفسك وأن تتصل بالآخرين بشكل أكثر فعالية . هذا سيؤثر بشكل إيجابي على صحتك العقلية ، ويسمح لك بالعثور على سلام داخلي ورفاه.
5. سرية الدورات
العلاقة مع الطبيب النفسي إنه سري ومحترف للغاية . كما هو مبين في القانون الأخلاقي والسنولوجي لل الكلية الرسمية لعلماء النفسيجب على محترف علم النفس أن يضمن سرية وسرية كل شيء يحيله من يسأل عنه.
لذلك ، كل ما تقوله في جلسة علاجية سيكون سرًا بينك وبين معالجك. وهذا يسمح بإطار علاقي يمكن فيه التعامل مع المخاوف الحميمة للغاية.
6. علاقة الثقة والتعاطف
بالإضافة إلى المعرفة والمهنية التي يجب على علم النفس إظهارها ، بيئة الثقة التي يتم إنشاؤها بين الاثنين تسمح لك بالتعبير عن المشاكل والمشاعر التي تعتبرها أكثر حساسية (وربما لن تخبر أي شخص آخر).
لن يحكم عليك الطبيب النفسي ، وبالإضافة إلى ذلك ، سيتلقى التدريب اللازم لتهيئة بيئة جيدة من الثقة والتعاطف من أجل التعبير عن نفسك دون خوف.
7. المشورة المهنية
الطبيب النفساني هو خبير في العلاج النفسي، و لديه معرفة واسعة حول السلوك البشري لأنه درس علم النفس في جامعة منظمة. للحصول على العمل كمعالج نفساني ، من الممكن جدا أن تكون قد أكملت بعض جامعة الدراسات العليا حول بعض التخصص (على سبيل المثال ، علم الجنس ، علاج الزوجين أو علم النفس الإكلينيكي) ، وبالتأكيد اكتسبت الخبرة اللازمة لتكون قادرة على المساهمة بكل معرفتك في صالحك.
العلاج النفسي لا يخبر المشاكل لصديق أو أحد أفراد العائلة ، هناك قاعدة صلبة (سواء النظري والعملي) أقرها العلم .
8. إنه يتيح لك أمام الحياة
واحد من أهداف العلاج النفسي هو أن العلاقة بين المعالج والمريض ليست معتمدة . لذلك ، يساعدك طبيب النفس على أن تكون مالك نفسك واكتساب مهارات جديدة ستكون مفيدة لك على أساس يومي.
حضور العلاج النفسي لا يتوقع من الطبيب النفسي أن يحل المشاكل ، هو أن نتعلم أن نقبل ونحب ما هو واحد وأن نضع الإرادة اللازمة لتغيير ما يسبب لنا الانزعاج أو يمنعنا من النمو .
مكافأة: العلاج النفسي يغير دماغك
تجد الدراسات العصبية بشكل متزايد دليلا تجريبيا على قدرة العلاج النفسي على تعديل هياكل الدماغ وتحسينها ، والحصول على موقف حيوي أفضل لمواجهة يوم ليوم.
يمكنك التحقق من ذلك من خلال قراءة هذا المقال من قبل عالم النفس ادواردو Valenciano:
"العلاج النفسي ينتج تغيرات في الدماغ"
