أفضل 72 عروض حول فريتز بيرلز
فريدريش (فريتز) بيرلز كان عالم نفساني ولد في برلين عام 1893 وهذا معروف بتطوير علاج الجشطالت ، وهو نموذج للتدخل العلاجي الإنساني الوجودي. وقد ألهم بيرلز العديد من علماء النفس ، ولا يزال إرثه على قيد الحياة في شكل أنواع تدخل بعيدة عن العقيدة النفسية.
- مقالة ذات صلة: "سيرة فريتز بيرلز ومساهماته في علم النفس"
عبارات وأفكار فريتز بيرلز
علاج الجشطالت هو نوع من العلاج التجريبي الذي لا يعتبر علاجًا نفسيًا بسيطًا ، ولكن كفلسفة حقيقية للحياة ، والتي تؤثر على طريقة الفرد في إدراك العلاقات مع العالم.
في هذه المقالة قمنا بتجميع أفضل العبارات التي نطق بها فريتز بيرلز . استمتع بها!
1. انتظار أن يعاملك العالم بإنصاف لأنك شخص جيد هو نفس انتظار الثور حتى لا تهاجمك لأنك نباتي
يجب على المرء أن يعامل نفسه بشكل جيد لأنه الشيء الوحيد الذي يملكه تحت سيطرته. لا تعتمد على الآخرين.
2. صديق ، لا يكون الكمال. الكمالية هي لعنة
الكمالية ليست جيدة لصحتنا العاطفية ، لأنها تجعلنا نعيش مع توقعات عالية جدا. يمكن أن يحبطنا.
3. من النادر جدا أن يتحدث الناس ويستمعون. قليلة جدا الاستماع دون التحدث
معظم الناس يتحدثون بدون الاستماع ، لأنهم مشغولون جدا في التفكير فيما سيقولونه.
4. الوعي ذاتي. نصبح واعين لأنفسنا من خلال جسدنا وعواطفنا. نحن ندرك العالم من خلال الحواس
العواطف تعطي عالمنا كل المعنى. هذا هو السبب في أننا يجب أن نقبلها كما هي.
5. أنا أعرف من أنت وأقول ما تشعر به ، لأن أولئك الذين يزعجهم لا يهم وأولئك الذين يهم لن تكون ازعجت
لا ينبغي تجاهل التجربة العاطفية ، لأن هذا هو أرض خصبة للمشاكل العاطفية.
6. في كل مرة ترفض فيها الإجابة عن سؤال ما ، فإنك تساعد الشخص الآخر على استخدام موارده الخاصة
عبارة من فريتز بيرلز تدعوك للتفكير في المسؤولية.
7. الأشياء غير موجودة. كل حدث هو عملية ؛ الشيء هو مجرد شكل عابر لعملية أبدية. كل شيء في التدفق
الاقتباس الذي يتحدث عن كيف العالم هو ما نتصور ، ما يفسر عقولنا.
8. إذا شعر المرء بأنه مضطهد من قبل غول وأصبح الغول ، فإن الكابوس يختفي
انعكاس آخر يدعو القارئ للتفكير بعمق.
9. الكرب هو الفجوة بين "الآن" و "بعد"
عندما يكون لدينا توقعات غير منطقية ، يمكننا أن نختبر الألم.
10. يمكن لظاهرة واحدة فقط أن تشغل المقدمة في كل مرة
عندما يظهر القلق ، فإنه يهيمن على انتباهنا.
11. القلق هو دائما نتيجة الابتعاد عن الآن
عندما نفكر في المستقبل والماضي ، يمكن أن يظهر القلق. لذلك ، علينا أن نعيش في الوقت الحاضر.
12. المحاولة تكذب. سأحاول ذلك يعني أنه ليس لديك نية جادة للقيام بذلك. إذا فكرت حقا في القيام بذلك ، قل: "سأفعل ذلك" ؛ وإن لم يكن ، قل: "لن أفعل ذلك". عليك أن تتحدث بوضوح لكي تفكر بوضوح وتتصرف بوضوح
عندما نعطي الكثير من التفكير لشيء ما ، فإننا نحاول المماطلة.
13. يجب أن يكون لكل شخص حقيقي التوجه الجيد والقدرة على التصرف
الصدق والنزاهة هي الفضائل التي يجب أن يمتلكها كل إنسان.
14. كن مثلك ، حتى تتمكن من معرفة من أنت وكيف أنت. اترك لحظات قليلة ما يجب عليك فعله واكتشف ما تفعله حقًا
الصحة الحقيقية موجودة في تطوير الذات الشخصية.
15. معظم الرجال الحديثين يعيشون في "غشية لفظية". إنهم لا يرون أو يسمعون ، وتستغرق الصحوة وقتًا طويلاً
حول الطريقة التي لا نعكسها ، تظهر الأزمات الوجودية.
16. الخوف من الموت يعني الخوف من الحياة
العيش مع الخوف لا يعيش بشكل كامل. في الواقع ، إنه لا يعيش.
17. دع الخطة تظهر لك
يجب أن يأتي التطور الشخصي للنفس من دوافع المرء.
18. ليس لدي سوى هدف واحد: لنقل جزء بسيط من معنى الكلمة الآن
عيش اللحظة هي طريقة التواصل مع نفسك.
١٩ - إن "كيف" تشوه النفس هو الخطوة اﻷولى على طريق التنمية الشخصية. يمكن أن يكون جمود عضو في الجسم ، أو تسارع ضربات القلب ، أو بعض عدم الراحة ، الخ ...
التأمل الذاتي يمكن أن يبدأ بعد أزمة أو حدث مثير.
20 - إن المرض ، الذي يتظاهر بأنه مريض هو جزء كبير من هذا الجنون ، ليس أكثر من بحث عن الدعم البيئي. نحن مريض في السرير: شخص يعتني بنا ، يغذينا ، يعطينا المأوى ، ليس علينا أن نخرج ونعيش ، إنه تراجع كلي. لكن الانحدار ليس ، كما ظن فرويد ، ظاهرة مرضية بحتة.الانحدار يعني التراجع إلى وضع يمكن للمرء فيه توفير الدعم الخاص به ، حيث نشعر بالأمان
ظهر علاج الجشطالت كبديل للتحليل النفسي التقليدي.
21. التعلم ليس أكثر من اكتشاف أن شيء ممكن. للتدريس هو إظهار شخص ما أنه شيء ممكن
يحدث التعلم الحقيقي عندما نضع عقولنا على المحك.
22. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح مع شخص ما ، فيمكنك التأكد من عدم وجود تواصل حقيقي. بمجرد أن يتم التعبير عن المرء بصدق ، يختفي كل الانزعاج
يشدد علاج الجشطالت على مدى قدرة التواصل بين الأشخاص على تحديد علاقة غير فعالة.
23- إن الوجود في العالم من خلال الصعود والهبوط ، بمفرده أو برفقته ، هو جزء من الشيء نفسه: موجود هنا والآن
تنشأ المشاكل في الحياة ، ولكن عليك أن تتعلم قبولها.
24- لا يتأثر التنظيم الذاتي للكائنات العضوية بالاحتياجات الحية والدوافع ، بل يحتاج إلى الاعتماد على اللوائح الأخلاقية
إن التنظيم الذاتي العاطفي ضروري للتعايش في انسجام مع الآخرين دون الاعتماد على الرموز الأخلاقية التي لا يتم التشكيك فيها.
25. إذا كنت تشعر أنك مقتنع بشيء ما ، قل ذلك. فضح نفسك الحقيقي. أشعر بما تقوله
آخر من العبارات فريتز بيرلز التي تناقش فيها الصدق. يجب ألا نخاف من أنفسنا ولا أن نعبر عما نحن عليه.
26. كل شيء يتدفق عندما تجد الرفاه العقلي
عندما نكون على ما يرام مع أنفسنا ، تدفقات الحياة ونحن في حالة تدفق.
27. أن نكون حاضرين الآن هو توحيد انتباهنا وضميرنا
واحد من مبادئ العلاج الجشطالت هو أن يكون في هنا والآن.
28. في نفس الوقت الذي نتعامل فيه مع وعي المريض بكيفية تجربته ، نفي بمتطلبات العمل في الوقت الحاضر
المعالجون الجشطالت هم من النوع الإنساني التجريبي.
29. السعادة هي مسألة الوعي. أم أنك أصبحت فرويديا بقولك: أنا سعيد بلا وعي
على عكس التحليل النفسي ، يؤكد علاج الجشطالت على الوعي.
30. يعرف الجسم كل شيء. نحن نعرف القليل جدا. الحدس هو ذكاء الكائن الحي
هناك أشكال من المعرفة التي يتم التعبير عنها من خلال الحدس ..
31. أنا أفعل شيئاً وأنت تفعل شيئاً. أنا لست في هذا العالم لتحقيق توقعاتك وأنت لست في هذا العالم لملء لي. أنت أنت وأنا أنا ، وإذا حدث أننا نلتقي ، فهي جميلة. إن لم يكن ، لا يوجد شيء للقيام به
إن الاعتماد على شخص ما ليس جيدًا لتطور الشخص أو صحته العاطفية.
32. أنا أعرف كيف أنت
السعادة الحقيقية تحدث عندما يواجه شخص ما نفسه.
33- والشعور بالذنب لا يزال أكثر نبلا من الاستياء ، وهناك حاجة إلى مزيد من الشجاعة للتعبير عن الاستياء من الشعور بالذنب. من خلال التعبير عن الشعور بالذنب كنت آمل في تهدئة خصمك. مع الاستياء يمكنك توقظ عداءهم
انعكاس على العلاقة بين الذنب والاستياء.
34. يتم التعبير عن كل العواطف في النظام العضلي. لا يمكنك تصور الغضب دون حركة العضلات. لا يمكنك تصور الفرحة ، والتي هي متطابقة أكثر أو أقل عند الرقص ، دون حركات العضلات. في الحزن هناك تنهدات ودموع ، وفي الجنس هناك أيضا
العواطف لديها ثلاثة عناصر: المادية والمعرفية والسلوكية.
35. إذا كان الحب والكراهية يجتمعان ، عندها يتم الخلط بين المرء
قد يبدو الخط الفاصل بين الحب والكراهية جيداً في بعض الحالات.
36. إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل مع شخص ما ، فابحث عن الاستياء. يجب أن تجد ما كنت مستاء من والتعبير عنها وجعل مطالبك صريحة
العواطف موجودة في سلوكنا وعلاقاتنا الشخصية.
37. يبحث المعالج باستمرار عن طرق للتواصل مع "كيف" الأحداث التي تحدث في الوقت الحاضر. معالجة تدفق وعي المريض
كان فريتز بيرلز دائما مبتكرا في كيفية العلاج.
38. في كل مرة تستخدم فيها الكلمات "الآن" و "كيف" وتدرك هذا ، ثم تنمو. في كل مرة يسألون فيها سؤال "لماذا" ، ينخفضون في الارتفاع.
للنمو عليك أن تكون على علم وتعرف نفسك.
39. لا يمكنك تحقيق السعادة. السعادة تحدث وهي مرحلة انتقالية
السعادة في الطريق ، في القتال من أجل الأهداف.
40 - لا تؤدي التغييرات المتعمدة. يتم إجراء التغييرات بمفردها
اقتباس من فريتز بيرلز حول تغيير وتطور الشخص.
41- إن اعتمادنا يحولنا إلى عبيد من أنفسنا ، خاصة إذا كان هذا الاعتماد على تقديرنا لذواتنا
الاعتماد على شخص ما أو شيء ما له علاقة عظيمة مع تقديرنا لذاتنا.
42. الهدف من العلاج هو التأكد من أن المريض سيعرف متى يختبر نفسه ، عندما يدرك عالمه وعندما يستخدم ذكائه
يهدف علاج الجشطالت إلى جعل العميل مدركًا لما يحدث له.
43. التخلي عن عقلك وتكريس نفسك إلى حواسك
عندما نكون أكثر وعيًا بالتوقعات ، فإننا لا نهتم بمشاعرنا وأحاسيسنا.
44. انها مثالية إذا سمحت لنفسك وتكون
يتعلق التطوير بالعثور على الذات وإيجاد الدافع للمضي قدمًا.
45.يقول المجنون: "أنا أبراهام لنكولن" ، العصابي: "أتمنى لو كنت مثل أبراهام لنكولن" ، والشخص السليم: "أنا أنا وأنت أنت"
الرفاه العقلي له علاقة بالتوصل إلى الذات والوضوح حول من هو الشخص.
46. إذا كنت بحاجة إلى التشجيع ، والإطراء والرباط على ظهر الجميع ، فأنت تجعل الجميع القاضي الخاص بك
يجب على المرء أن يجد السلام الداخلي ليكون سعيدًا ولا يسعى إلى الحصول على موافقة الآخرين باستمرار.
47. هناك كذبتان كبيرتان: "أريد" و "أحاول"
لا تفكر في القيام بشيء ما ، بل قم بالمبادرة وافعل ذلك.
48. الشخص ... كيف تشعر بتغيرك الداخلي المستمر؟
يطرح فريتز بيرلز هذا السؤال فيما يتعلق بكيفية شعورنا بأننا نتطور.
49. لا أستطيع أن أدرك ضميرك. أنا أعرف فقط سلوكك الملاحظ وما كنت على استعداد للمشاركة
إن علماء النفس ، كما فهمهم فريتز بيرلز ، ليسوا عرافين ، ولكن عليهم أن يفسروا على أساس ما يمكن أن يلاحظوه وما يظهره الناس.
50. لن يجدوا أي حيوان - باستثناء الحيوان المحلي ، الذي أصابته البشرية بالفعل - لا يوجد نبات يمنع نموه
يمكن أن يكون البشر أسوأ عدو لدينا.
٥١ - إن حياتنا ليست في جوهرها سوى سلسلة من الحاﻻت غير المكتملة ، والجيستالت غير الكاملة
لا يوجد إغلاق نهائي لما نقوم به.
52. لا تدفع النهر ، يتدفق من تلقاء نفسه
الحاضر هو تغيير مستمر.
53. الشخص الأكثر تحكمًا هو الشخص الذي يستطيع التخلي عن السيطرة
إن الإصرار على السيطرة على كل ما يحدث في حياتنا لا يؤدي إلا إلى إحباط.
54. لا يمكن لمئات الزهور البلاستيكية جعل الصحراء تزهر
كل ما لا يمر من خلال قبول الحاضر هو الفشل.
55. التعليم يعني إظهار شخص ما أن شيئًا ممكنًا
انعكاس مستوحى حول مهمة المعلمين والمعلمين .
56. المشاعر ليست مضايقات ينبغي تصريفها. العواطف هي أهم محركات سلوكنا
الجانب العاطفي متكامل تمامًا مع حياتنا.
57. تغذية جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، الفكر. والفكر هو رأس الذكاء. مصدر إزعاج في الحياة
يمكن لتراكم المعلومات أن يعمل عن طريق تشتيت انتباهنا.
58 - لا شيء له معنى دون سياقه. المعنى غير موجود
كل شيء نقوم بتفسيره نقوم به من موقف معين.
59 - إن حقيقة أننا نعيش فقط بهذه النسبة المنخفضة من إمكاناتنا هي أننا لا نرغب في قبول أنفسنا
فريتز بيرلز يتحدث عن الإمكانات البشرية.
60 - نحن غير مسموح لنا ، أو لا يسمح لنا ، بأن نكون نحن جميعا
جزء من عملية قبول الذات هو في الواقع غزو.
61. إذا رفض المرء أن يتذكر أحلامه ، يرفض المرء أن يواجه حقيقة وجوده
تأمل في التوقعات التي تميز رحلتنا الحيوية.
62. التغيير هو فرصة
في تدفق الوقت هناك مسافات للكشف عن التحسينات.
63- يتحمل كل شخص مسؤولية توجيه حياته نحو ما يريد
كان لدى فريتز بيرلز مفهومًا عن النزعة الإنسانية كان في بعض الجوانب فرديًا.
64 - لا سبيل إلى تجنب الحالة التي يجب أن نسعى فيها إلى قبول الحاضر
لا يمكن تجنب عمليات قبول الحاضر إلى أجل غير مسمى.
65- إن معرفة ما يعوق حالة حياة هي مهمة كل منها
لا أحد يستطيع أن يحكم لنا ما هو وضعنا.
66. لا ينظر إلى الماضي إلا من خلال أعيننا محجوبة من قبل الحاضر
لا توجد طريقة موضوعية للنظر إلى الماضي.
67- يتعلق الكثير من معنى تحسين تأشيراتنا بمعرفة كيفية تحديد الأولويات
تجنب الصراعات دون جدوى يتجنب الإحباط.
68. الوحدة هي في الواقع المكان حيث يمكنك التواصل مع الشعور بالانتماء إلى الإنسان
تناقض حول الشعور بالوحدة.
69. التعرف على المشاعر وتعلم اعتناقها هو شيء شافي
هناك هذا التوفيق مع العاطفي .
70- وتشكل الانحرافات أيضاً جزءاً من مسار الحياة
طوال حياتنا ، تعد هذه القامة أيضًا.
71. في بقية الانسجام يعود
في أبسط الحالات ، يتم إنشاء التوازن مرة أخرى.
72. هناك الكثير من الإمكانات لدى الناس ، لكن معرفة كيفية اكتشافها تتطلب مواهب أيضًا
تناقض حول إمكانيات الاكتشاف وما يتطلب اكتشافه.
