أفضل 70 جملًا للرفاهية
إن التمتع بالصحة الجيدة هو مفتاح أن تكون سعيداً ، وأن الإنسان ، كأحد الأهداف الحيوية ، يرغب دائماً في أن يكون سعيداً . تحدد عاداتنا إلى حد كبير كيف سنشعر جسديًا وعاطفيًا ، لذا من الضروري أن يكون لدينا نمط حياة صحي.
- المادة ذات الصلة: "70 العبارات البوذية لتحقيق السلام الداخلي"
عبارات حول الرفاهية
في هذا المقال قمنا بإعداد قائمة تحتوي على أفضل العبارات والنصائح حول العافية التي ستساعدك على إيجاد التوازن العاطفي.
نعرضها أدناه.
1. يجب أن ندرك أن ما يسبب لنا عدم الراحة أو القلق ليست أحداث ، ولكن كيف نربط العواطف بهذه
وكما يقول عالم النفس جوناثان غارسيا - آلن أن ما يجعلنا نعاني عدة مرات ليس ما يحدث لنا ، ولكن كيف نفسر الأحداث التي تحدث لنا.
2. يأتي الشفاء من تحمل المسؤولية: من إدراك أنك الشخص الذي يخلق أفكارك ومشاعرك وأفعالك
لدينا الكثير لتقوله عندما يتعلق الأمر بتضميد جسدنا وعقلنا.
3. يمكن طرد نصف الأدوية الحديثة من النافذة ، على الرغم من أن الطيور قد تأكلها
مارتن فيشر ، يدعو القارئ إلى التفكير في هذه العبارة.
4. إذا كنت تريد السيطرة على القلق من الحياة ، عيش اللحظة ، عيش في التنفس
تعيش الحاضر هو وسيلة فعالة للحد من القلق.
5. التركيز على الرحلة ، وليس الوجهة. تم العثور على الفرح ليس في الانتهاء من النشاط ولكن في القيام بذلك
مقولة أخرى تتحدث عن أهمية العيش هنا والآن.
6. هناك أكثر من الحياة من زيادة سرعتك
Mohandas K. Gandhi ، عن الحياة المعيشية خطوة بخطوة دون إدراك دائم للمستقبل.
7. إشارة رجل ناجح هي قضاء يوم كامل على ضفة نهر دون الشعور بالذنب حيال ذلك
في بعض الأحيان يكلف العثور على الذات. لكن هذا مرادف للصحة.
8. المشاعر تأتي وتذهب مثل الغيوم في السماء العاصفة. التنفس الواعي هو مرستي
إن التأمل والتحكم في التنفس هي تقنيات تستخدم بشكل كبير لتحسين رفاه الناس.
9. التوتر هو من تعتقد أنك يجب أن تكون. الاسترخاء هو من أنت
المثل الصيني الذي ينصح كيفية تحقيق السعادة.
10. في هذه اللحظة ، هناك الكثير من الوقت. في هذه اللحظة ، أنت ، على وجه التحديد ، كما ينبغي أن تكون. في هذه اللحظة ، هناك إمكانية لانهائية
اللحظة الحالية هي أفضل فرصة علينا أن نكون سعداء.
11. كن سعيدًا في الوقت الحالي ، هذا يكفي. اللحظة الحالية هي الشيء الوحيد الذي نحتاجه ، لا شيء أكثر من ذلك
أعطتنا الأم تريزا من كلكتا هذه التوصية الحكيمة.
12. السعادة هي معنى وهدف الحياة ، والهدف العام والأخير للوجود الإنساني
أرسطو بالفعل فلسفته عن السعادة في اليونان القديمة.
13. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فضع هدفًا يرشد أفكارك ، أطلق طاقتك وألهم آمالك
وجود أهداف حيوية هو المفتاح للحفاظ على التوازن العاطفي.
14. المشي كما لو كنت تقبيل الأرض مع قدميك
ثيش نهات هانه ، فيما يتعلق بذلك في بعض الأحيان نحن لا نرى ما لدينا من قبل لأننا نعيش في توقعات.
15. إن أخذ الوقت كل يوم للاسترخاء والتجديد أمر ضروري للعيش بشكل جيد
الرفاهية ليست ثابتة ، والعادات الجيدة تفضلها.
16. الكمال للشخصية هو التالي: أن نعيش كل يوم كما لو كان الأخير ، دون تسرع ، دون لامبالاة ، دون أي التزام
ماركو أوريليو ، يقدم بعض النصائح المفيدة لتحقيق الصحة العقلية والجسدية.
17. في النهاية ، هناك ثلاثة أشياء مهمة ، كيف عشنا ، كيف أحبنا وكيف تعلمنا أن نترك
جاك كورنفيلد ، فهم أن هذه المفاتيح الثلاثة ضرورية لسعادتنا.
18. العقل مرآة مرنة ، وضبطه ، لرؤية العالم بشكل أفضل
يمكننا تغيير طريقة تفكيرنا للأفضل إذا حاولنا.
19. السلامة هي عندما يتم حل كل شيء ، عندما لا يحدث شيء لك ، هو إنكار الحياة
الخوف من عدم اليقين هو تعطيل حقيقي.
20. خذ استراحة. الحقل الذي استراح يعطي حصاداً سخياً
الاسترخاء أمر جيد لاستعادة الاستقرار العاطفي.
21. إذا كنت تعتقد أن المشكلة هناك ، توقف. هذا الفكر مشكلتك
السعادة تولد في النفس ، وليس في انتظار الأشياء من الآخرين.
22. لدينا حياتين. والثاني يبدأ عندما ندرك أنه ليس لدينا سوى واحد
كونفوشيوس. اقتباس ساخر ولكنه مليء بالمعاني. .
23. المشي هو أفضل ممارسة ممكنة. Habitúate على المشي بعيدا جدا
يتمتع المشي والمشي بالعديد من الفوائد الصحية كما ترون في مقالتنا: "الفوائد النفسية للمشي".
24. أسوأ عدوان على أنفسنا ، الأسوأ من ذلك كله ، هو أن نبقى جاهلين لأننا لا نمتلك الشجاعة والاحترام لمعاملة أنفسنا بنزاهة وحنان.
لا يوجد شيء أسوأ من عدم محبة نفسك.
25.الرفاه والفكر هما بركات الحياة
عبارة تتحدث عن العلاقة بين العقل والسعادة.
26- إن اليقظه ليست معقدة ، علينا فقط أن نتذكر أن نفعل ذلك
تظهر الدراسات العلمية أن اليقظه يحبذ التوازن العاطفي ، وبالتالي ، السعادة.
27. إن سر الصحة العقلية والبدنية ليس الحزن على الماضي ، القلق بشأن المستقبل أو توقع المشاكل ، بل للعيش في الوقت الحاضر بحكمة.
لقد أوضح لنا بوذا منذ زمن بعيد أن العيش في الحاضر أمر أساسي لرفاهنا.
28 - إن الرفاه والصحة واجب ، وإلا فإننا لا نستطيع أن نبقي عقولنا قوية وواضحة
اقتبس آخر من بوذا. نحن مضطرون لأن نكون سعداء ونعمل من أجل صحتنا.
29. المشي الجيد الذي يمتد لمسافة 5 كيلومترات سيفعل أكثر لشخص بالغ غير سعيد وصحي من كل الأدوية وعلم النفس في العالم.
مرة أخرى ، الاقتباس الذي يتحدث عن ممارسة الرياضة البدنية ، وقبل كل شيء ، المشي.
30. أنا أعرف حرية واحدة فقط وهي حرية العقل
Antoine de Saint-Exupery ، الذي يتفلس حول الحياة التي ترتكز في فرضيات اجتماعية.
31. المثالي هو عدو الخير
الكمال غير موجود ، وبالتالي ، يساوي التعاسة.
32. الملل هو الشعور بأن كل شيء مضيعة للوقت. الصفاء أن لا شيء
في مقالتنا "55 أشياء يمكنك القيام بها عندما تشعر بالملل" يمكنك العثور على بعض النصائح لتجنب الملل.
33. الحياة هي رقصة. اليقظه يشهد ذلك الرقص
يساعدنا أسلوب اليقظه على أن نكون في الحاضر و الآن بعقلية غير قضائية.
34- مجال الوعي صغير. قبول مشكلة واحدة فقط في كل مرة
إن حل المشاكل ومنعها من أن تصبح مزمنة أمر ضروري للتمتع بصحة نفسية جيدة.
35. خذ عقلك ثم "انتبه". أغلق أذنيك ثم استمع
العبارة التي تدعوك لممارسة اليقظه في التمتع بنستار أكبر.
36. يمكن تلخيص الحقيقة العلمية: تناول الطعام باعتدال. لديك نظام غذائي متنوع ولا تقلق
إن أهمية التغذية في صحتنا العامة أكثر من كونها مجربة علمياً.
37. يجب فهم الجسد والعقل على أنه شيء موحد
تؤثر الصحة العقلية على الصحة البدنية والعكس صحيح.
38. الشخص الذي يأخذ الأدوية ويهمل النظام الغذائي ، ويهدر قدرة أطبائه
يرتبط النظام الغذائي الصحي ارتباطًا وثيقًا بصحة الناس.
39. لا تصدق كل شيء تفكر فيه. الأفكار ليست أكثر من ذلك: الأفكار
ليس كل ما نعتقده صحيحًا ، رغم أنه يبدو في بعض الأحيان.
40. لا تسرع ولا تقلق
E.B. أبيض ، ينصح أن يعيش الحاضر والتمتع به.
41. الصبر لديه كل الوقت الذي يحتاجه
كما يقول المثل: "الصبر هو أم العلوم". حسنا ، إنها أيضا الصحة.
42. الروح الحزينة يمكن أن يقتلك بسرعة أكبر من الجرثومة
الاكتئاب هو واحد من أكثر المشاكل العقلية شيوعا اليوم.
43. الشعور بالذنب هو دائما جائع ، لا تدعه يستهلكك
تيري غيليميتس عبارة بارعة عن الشعور بالذنب.
44- أكبر ثروة هي الصحة
لا شيء يهم المال إذا لم نتمتع بصحة جيدة.
45. من الغريب أن الحياة ، والأكثر فارغة ، وأكثر يزن
ليون داوديت. اقتباس كبير من هذا المؤلف حول كيف يمكننا أن نأخذ المشكلة على حسابنا.
46. التأمل هو الجهاز المحمول الجديد. يمكن استخدامها في أي مكان ، في أي وقت ، بتكتم
يفصل التأمل عن فوائد عظيمة للصحة ، كما نقول لكم في مقالتنا: "فوائد التأمل التي يدعمها العلم".
47. تجربتي تخبرني أن معظم الأشياء ليست سيئة كما كنت أعتقد أنها ستكون
نميل إلى الاعتقاد بأن الأمور سوف تسوء أكثر مما هي عليه في الواقع.
48. انظر إلى كل شيء كما لو كنت تشاهده للمرة الأولى أو الأخيرة. عندها سيملأ وقتك على الأرض بالمجد
عندما نعتمد عقلية متلازمة ، يتحسن توازننا العاطفي.
49. لا تقلل من شأن قيمة عدم القيام بأي شيء ، والذهاب لوحدك ، والاستماع إلى كل ما لا تسمع ولا تزعج نفسك
يمكن أن يكون الاسترخاء جيدًا أثناء الحركة.
50 - سينمو متوسط العمر المتوقع بسرعة فائقة إذا كانت الخضروات رائحته جيدة مثل لحم الخنزير المقدد
عبارة مضحكة لدوغ لارسون عن نظام غذائي صحي.
51. الغفران لا يغير الماضي بل يحسن المستقبل
بول بويز ، على قوة الشفاء من الصفح.
52- لا يمكن عبور السعادة أو امتلاكها أو كسبها أو استهلاكها. السعادة هي التجربة الروحية للعيش كل دقيقة مع الحب والنعمة والامتنان
السعادة هي شيء يحدث عندما يتصل شخص ما بمقصوره الداخلي.
53. السعادة تولد داخل النفس ، وليس خارجيا
مثل الجملة السابقة ، السعادة هي داخل النفس.
54. الجواب. لا ردود أفعال. الاستماع. لا تتحدث أعتقد. لا تفترض
راجي لوكور يشعر ويعيش لحظة ليكون سعيدا.
55- والنشاط البدني ليس فقط أحد أهم مفاتيح الجسم السليم ، بل هو أساس النشاط الدينامي والإبداعي
فوائد التمرينات للصحة كثيرة ، كما يشرح جون كينيدي.
56. يتحقق النضج عندما يقبل الشخص الحياة مليئة بالتوتر
هذا اقتبس جوشوا ل.يتعامل ليبمان مع مسألة القبول وكيف يؤثر ذلك علينا بشكل إيجابي.
57. في الاعتبار ، يعتبر التعاطف أمرًا أساسيًا ، لأنه يساعدنا على تقليل تأثير الأشياء السلبية التي تحدث لنا. لا يتعلق الأمر بمسح المشاعر السلبية التي قد تسبب لنا أحداث معينة ، ولكن عن الحد من شدتها
يشرح جوناثان غارسيا ألن كيف أن محاولة القضاء على المشاعر السلبية تجعلهم يتكثفون فقط.
58- إن فن العيش يظل أقل في القضاء على مشاكلنا أكثر من تنميتها
برنار م. باروخ. آخر واحد من تلك العبارات الملهمة التي تتحدث عن الاكتئاب.
59. وجود أهداف وأهداف والقتال من أجلهم هو ما يبقينا على قيد الحياة
تظهر الدراسات أن وجود أهداف حيوية يقلل من فرص المعاناة من الاكتئاب.
60. السعادة ليست محطة تصل إليها ، بل هي وسيلة للسفر
مارجريت لي رنبيك. السعادة تتمثل في الاستمتاع باللحظة ، وليس العيش في التوقعات.
61- إن التمارين البدنية ليست جيدة لجسمنا فحسب ، بل أيضاً للعقل
على الرغم من أن الجميع لا يصدق ذلك ، فإن رفاهنا الذهني يستفيد أيضًا من التمارين البدنية.
62. كن سعيدًا بما لديك. تثير نفسك مع ما تريد
التواصل مع رغباتنا سيجعلنا سعداء للغاية.
63- للعقل تأثير كبير على الجسم ، وغالبًا ما يكون مصدره من الأمراض
يمكن عقلية إيجابية تؤثر على المرض الجسدي.
64. حالة حياتك ليست سوى انعكاس لحالة عقلك
اقتبس من واين داير. عقلنا شروط سلوكنا ، وبالتالي ، صحتنا.
65. مدى الحياة: سوف يعاملك في الحياة بالطريقة التي تدرس بها الناس أن يعاملك
الاحترام شيء يجب أن نكسبه.
66- إن الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت للتمارين ، عاجلاً أو آجلاً ، سيكون لديهم وقت للمرض
إذا كنت مشغولاً للغاية لممارسة الرياضة. ثم لديك مشكلة. التمرين هو الصحة.
67- لا تموت العواطف غير المعلنة. دفنوا أحياء ويخرجون لاحقا بطرق أسوأ
يمكننا أن نفكر أنه من خلال تجنب رؤية الواقع ، ستختفي المشاكل ، لكن هذا ليس هو الحال. يعود دائما ، ومع المزيد من القوة.
68. نقاط قوتنا تأتي من نقاط الضعف لدينا
التعلم من أخطائنا أمر حيوي للنمو عاطفيا.
69. لا يمكننا أن نكون في وضع البقاء على قيد الحياة. يجب أن نكون في وضع النمو
لنكون سعداء ، يجب علينا متابعة رغباتنا الداخلية.
70. يبحث البعض عن راحة مكتب الطبيب المعالج ، والبعض الآخر يذهبون إلى البار في الزاوية ولديهم القليل من البيرة ، لكنني اخترت تشغيله كعلاجي
وجود صحة بدنية جيدة يؤثر بشكل إيجابي على صحتنا العقلية.
