yes, therapy helps!
أفضل 70 عبارات الذكاء العاطفي

أفضل 70 عبارات الذكاء العاطفي

يوليو 22, 2024

الذكاء العاطفي (EI) ، هو مفهوم ظهر في الثمانينيات بفضل الطبيب النفسي دانييل جولمان ، وهو الشكل الذي شاع هذا المفهوم. هذا النوع من الذكاء يفهم القدرة على تحديد وفهم وتنظيم مشاعر المرء الخاصة والمشاعر الأخرى .

خلال العقود الثلاثة الماضية ، أظهرت العديد من الدراسات أن الذكاء العاطفي يعني التمتع بصحة نفسية أفضل وأداء أفضل ، وهذا هو السبب في أنه يتم تطبيقه في البيئات السريرية والعلاجية وكذلك في مكان العمل أو التعليم أو الرياضة.

أهمية أن تكون ذكيا عاطفيا

لكن ، لماذا من المهم أن تكون ذكيا عاطفيا؟ ما هي فوائد EI؟ تعمل الذكاء العاطفي على تحسين جودة حياتنا وأدائنا بفضل:


  • يسمح لنا أن نعرف أنفسنا بشكل أفضل . معرفة الذات هي مفتاح تقديرنا لذاتنا وثقتنا بأنفسنا.
  • إنه يساعدنا على اتخاذ قرارات أفضل. إنه يتيح لنا أن نفكر بشكل أفضل وأن نتحكم في عواطفنا حتى لا ننجرف من خلال الدوافع.
  • نستسلم أكثر في العمل . إنه أمر أساسي لتحسين إنتاجية الموظفين وصحتهم المهنية وتحسين العلاقات مع العملاء.
  • إنه يقلل من الإجهاد ويحمينا من ذلك. إن الإدارة العاطفية الجيدة وكيفية تفسير الأحداث مفيد في الحد من التوتر.
  • يعزز العلاقات بين الأشخاص . إن فهم عواطفنا ومشاعر الآخرين وتنظيم سلوكنا هو أمر أساسي عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع الأفراد الآخرين.
  • انها تسمح للنمو . الذكاء العاطفي هو أداة يستخدمها محترفو التطوير الشخصي.
  • انها تفضل الصحة النفسية . تساعدنا المعرفة حول عواطفنا ومشاعر الآخرين على معرفة ما يحدث لنا بشكل أفضل وكيفية ارتباطنا بأشخاص آخرين. وبالتالي ، فإنه يحسن صحتنا العاطفية.
  • زيادة التحفيز والمساعدة في تحقيق الأهداف. تساعدنا معرفة الذات على التغلب على اللحظات الصعبة وتتيح لنا معرفة ما نحبه حقًا.

عبارات لتعلم الذكاء العاطفي

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا المفهوم. ثم نقدم لكم 70 عبارات لتعلم أن تكون ذكيا عاطفيا .


  • المادة ذات الصلة: "أفضل 30 عبارات من دانيال جولمان"

1. الغضب والاستياء والغيرة لا يغيران قلوب الآخرين ، فقط غير حياتك (Shannon L. Alder)

الشخص الوحيد الذي يتأثر سلبا من الغيرة والاستياء هو نفسك ، لأنه يسبب لك الاستياء.

2. ما يهم حقا لتحقيق النجاح والشخصية والسعادة والإنجازات الحيوية هو مجموعة محددة من المهارات الاجتماعية ، وليس فقط القدرات المعرفية ، والتي تقاس باختبارات الذكاء التقليدية (دانيال جولمان)

يشرح دانييل جولمان أهمية الذكاء العاطفي عند تطوير الأدوات لتكون ناجحة في الحياة.

3. العاطفة لا تسبب الألم. المقاومة أو قمع العاطفة تسبب الألم (فريدريك دودسون)

عندما نقبل العواطف كما هي ، ينخفض ​​مستوى القلق لدينا والضغط العاطفي. هذا هو الطريق إلى الرفاهية الشخصية.


4. من المهم جدا أن نفهم أن الذكاء العاطفي ليس عكس الذكاء ، إنه ليس انتصار القلب على الرأس ، إنه تقاطع كلاهما (ديفيد كاروسو)

الذكاء العاطفي ليس عكس الحاصل الفكري ، لكنه يكمله.

5. ككائنات بشرية ، كلنا نريد أن نكون سعداء وأن نكون متحررين من سوء الحظ ، لقد تعلمنا جميعا أن مفتاح السعادة هو السلام الداخلي. أعظم العقبات التي تعترض السلام الداخلي هي مشاعر مقلقة مثل الكراهية ، التعلق ، الخوف والشك ، في حين أن الحب والحنان هما مصدران السلام والسعادة (الدلاي لاما)

يقول دالاي لاما إن تنظيم عواطفنا هو أمر مفيد لتحقيق سعادتنا وسلامنا الداخلي.

6. في العقد الأخير ، اكتشف العلم الدور الذي تلعبه العواطف في حياتنا. وجد الباحثون أنه حتى أكثر من الذكاء والوعي العاطفي والقدرة على التحكم في المشاعر ، سيحدد نجاحنا وسعادتنا في جميع مجالات الحياة ، بما في ذلك العلاقات الأسرية (جون غوتمان)

النجاح في الحياة له علاقة كبيرة بمجال الذكاء العاطفي . تؤثر المعرفة الضعيفة للعواطف وسوء التنظيم سلبًا على رفاهتنا وأدائنا.

7. نحن لا نعرف ما نريد ، ومع ذلك نحن مسؤولون عن ما نحن عليه ، هذه هي الحقيقة (جان بول سارتر)

نقرر ما نفعله وكيف نفعله. نحن نملك سلوكنا.

8. لا يتعلق الأمر بمسح المشاعر السلبية التي يمكن أن تسببها أحداث معينة ، ولكن عن الحد من شدتها (جوناثان غارسيا ألين)

العواطف موجودة ويجب عليك قبولها. عدم قبولهم يعني زيادة مستوى قوتنا.

9.عندما أقول السيطرة على العواطف ، أعني العواطف المجهدة والمُعطِلة. الشعور بالعواطف هو ما يجعل حياتنا غنية (دانييل جولمان)

ليس من الضروري تجنب العواطف ، ولكن تقبلها كما هي ، لأنها جزء من الحياة.

10. استخدم الألم كصخرة في طريقك ، وليس كمنطقة تخييم (آلان كوهين)

لا يمكننا تجنب الحقائق التي تسبب لنا الألم ، ولكن يمكننا تجنب البقاء في تلك الدائرة السلبية التي تسبب لنا الألم.

11. النظام العصبي والاستجابات الهرمونية للأشخاص المعادين هي طريق للمرض والوفاة (Redford Williams)

يؤدي الاستغراق المستمر للمشاعر السلبية إلى تأثر صحتنا الجسدية والعقلية بشكل سلبي.

12. تغيير انتباهك وسوف تغير مشاعرك. تغيير العاطفة واهتمامك سيغير المكان (فريدريك دودسون)

لدينا إمكانية تحديد المسار الذي نتبعه بالعواطف ، إذا سمحنا لهم بالتأثير علينا أو قبولهم.

13. لا تنسوا أن العواطف الصغيرة هي القائد العظيم في حياتنا ونحن نطيعهم دون أن ندرك ذلك (فنسنت فان جوخ)

تؤثر العواطف على حياتنا بثلاث طرق : الفسيولوجية والمعرفية والسلوكية.

14. الذكاء العاطفي هو وسيلة للاعتراف والتفهم واختيار الطريقة التي نفكر بها ونحس ونعمل. إنها تشكل تفاعلاتنا مع أشخاص آخرين وتفهمنا الخاص. يعرف كيف ولماذا نتعلم. يسمح لنا بتحديد الأولويات ؛ يحدد معظم أعمالنا اليومية. تشير الأبحاث إلى أنها تحدد ما لا يقل عن 80 ٪ من النجاح في حياتنا (J. Freedman)

جزء كبير من نجاحنا يرجع إلى كيفية إدارة علاقاتنا وكيف نتعامل مع علاقاتنا الشخصية.

15. العواطف معدية. كلنا نعرف ذلك من التجربة. بعد قهوة جيدة مع صديق ، تشعر أنك بحالة جيدة. عندما يتم لمسك من قبل موظف استقبال متعلم بشكل سيئ في متجر ، فإنك ستشعر بالسوء (دانييل جولمان).

المثيرات الخارجية تثير المشاعر الإيجابية والسلبية. على سبيل المثال ، بعد التشغيل نشعر بأننا جيدون جدا.

16. كن على علم أنه في هذه اللحظة التي تقوم بإنشائها. أنت تصنع اللحظة التالية بناء على ما تشعر به وتفكر به. هذا ما هو حقيقي (Doc Childre)

نحن مبدعون في حياتنا. نقوم بتفسير ما يحدث لنا واتخاذ القرارات حول ما يجب القيام به وكيفية القيام به.

17. الثقة ، مثل الفن ، لا تأتي أبداً من الحصول على جميع الإجابات ، ولكن من الانفتاح على جميع الأسئلة (إيرل غراي ستيفنز)

الثقة بالنفس مشروطة بكيفية ارتباطنا بالأحداث . إذا سمحنا لأنفسنا بأن ننقلهم ، فسوف ينزل. إذا رأينا ذلك من منظور إيجابي ، فقد تكون لدينا ثقة عالية في أنفسنا.

18. هل النية التي تفضلها العواطف (رحيل فاروق)

تتطلب الإدارة العاطفية الرغبة ، ليس من السهل تنظيم العواطف.

19. يجب أن نكون مدركين أن ما يسبب لنا عدم الراحة أو القلق ليست الأحداث ، ولكن كيف نربط بين العواطف لهذه (جوناثان غارسيا ألين)

بفضل الذكاء العاطفي ، يمكننا التحكم في علاقتنا بالأحداث.

20. التراحم الحقيقي لا يعني مجرد الشعور بألم شخص آخر ، ولكن الدافع للقضاء عليه (دانييل جولمان)

الرحمة هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين سلامتنا العقلية والعاطفية.

21. من المدهش كيف أن الذهن خالٍ من التلوث العاطفي ، المنطق والوضوح يظهران (كلايد ديسوزا)

تغمر المشاعر السلبية عقلنا وتثير سلوكًا سلبيًا يضر بصحتنا العاطفية.

22- الشعور بالذنب والعار والخوف هما الدافعان المباشران للخداع (دانييل جولمان).

عندما لا نقبل المشاعر السلبية ، ينشأ الخجل والخوف.

23. نزرع البذور التي تزدهر في حياتنا ، وبالتالي القضاء على الكراهية والجشع والحسد والشك (دوروثي داي)

يجب علينا القضاء على الكراهية والجشع والمشاعر الضارة الأخرى ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضًا لأنفسنا.

24. أعتقد أنه في العقد القادم سوف نرى بحثًا جيدًا يُظهر أن المهارات والكفاءات العاطفية تتنبأ بالنتائج الإيجابية في المنزل والمدرسة والعمل. يتمثل التحدي الحقيقي في إظهار أن الذكاء العاطفي مهم أكثر من التركيبات النفسية التي تم قياسها على مدى عقود ، مثل الشخصية أو الذكاء (بيتر سالوفي).

لقد تم تقييم قيمة الذكاء العاطفي وتجاهله لفترة طويلة ، مما أعطى أهمية أكبر للبنى غير الهامة.

25. التعليم العاطفي هو القدرة على الاستماع إلى أي شيء تقريبا دون أن تفقد أعصابك واحترامك لذاتك (Robert Frost)

عندما نكون أذكياء عاطفيا ، لا نسمح للأحداث أن تهيمن علينا.

26. هذا ما يحدث مع الدروس ، أنت تعلم دائما منهم ، حتى عندما لا تريد (Cecelia Ahern)

المواقف السلبية هي تعلم عدم تكرارها.

27. من الأفضل أن تعيش مصيرك بشكل ناقص من أن تعيش تقليدًا لحياة شخص آخر تمامًا

الكمالية تسبب العديد من المشاكل الصحية العاطفية.

28. القدرة على التعبير عن مشاعر الفرد تشكل مهارة اجتماعية أساسية (دانييل جولمان)

لكي نتواصل مع الآخرين بشكل مناسب ، يجب أن يكون لدينا القدرة على التحكم في عواطفنا.

29. أفضل مؤشر لشخصية الشخص هو الطريقة التي يعامل بها الناس الذين لا يستطيعون فعل أي شيء ، والطريقة التي يعامل بها الناس الذين لا يستطيعون الدفاع عن أنفسهم (أبيغيل فان بورين)

كونها محترمة وصادقة هي بعض من أفضل فضائل الإنسان.

30. نحن نعيش في مجتمع لا يعلمنا أن نكون أذكياء عاطفيا (دانيال جولمان)

لسوء الحظ، المجتمع لا تولي اهتماما في التعليم العاطفي .

31. لكل عاطفة مكانها ، لكن يجب ألا تتدخل في العمل المناسب (سوزان أوكاي - بيكر)

يجب قبول المشاعر ، وليس تجنبها.

32 - تمثل الموهبة جزءا هاما من النجاح. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تبقينا على قيد الحياة خلال الأوقات الصعبة (مجهول)

الذكاء العاطفي يساعدنا على الخروج في أوقات عصيبة

33. لا تخف من مخاوفك. انهم ليسوا هناك لتخويفك. هم هناك ليعلموك أن هناك شيء يستحق ذلك (JoyBell)

يجب قبول المخاوف ثم مواجهتها

34. بمعنى حقيقي ، لدينا عقلين ، واحد يفكر ويشعر (دانييل جولمان)

يتحدث غوليمان عن السبب والعواطف.

35 - قدرتنا على التكيف لا تصدق. قدرتنا على التغيير مذهلة (ليزا لوتز)

يمكن للناس تعلم الذكاء العاطفي والتكيف بشكل أفضل مع البيئة.

36. يستجيب الدماغ العاطفي لحدث أسرع من العقل العقلي (دانييل جولمان)

تحدث العواطف أسرع من التفكير.

37. السعادة ليست غياب المشاكل ، بل هي القدرة على التعامل معها (مجهول)

المشاكل موجودة ، لذلك عليك أن تواجهها.

38. الطريقة الوحيدة لتغيير عقل شخص ما هي التواصل معه من خلال القلب (رشيد أوجونلواروينكا)

عليك أن تربط نفسك وتعيش في الوقت الحاضر لتكون سعيدا.

39. الشخص الذكي يستطيع أن يبرر أي شيء ، الشخص الحكيم لا يحاول حتى (Jen Knox)

على مر السنين تدرك أنك يجب أن تأخذ الحديد للخروج من هذه المسألة.

40. إذا كنت تحارب نفسك لاكتشاف نفسك الحقيقي ، فسوف تكتشف أن هناك فائز واحد فقط (ستيفن ريتشاردز)

عبارة تدعو إلى التفكير العميق.

41. رجال الأعمال الغربيون لا يدركون أهمية تأسيس العلاقات الإنسانية (دانييل جولمان).

لقد خضع المجتمع الذي نعيش فيه لتغيير كبير في الطريقة التي يتصل بها الناس بنا.

42. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، يجب أن تستقيل نفسك لرؤية الآخرين سعداء (برتراند راسل)

السعادة ولدت من النفس ، وليس من مصادر خارجية.

43. ننسى بسهولة ما يسبب لنا الألم (غراهام غرين)

نحن نكافح للتغلب على الألم ، ولكن من الضروري العيش بسعادة.

44. لا يهمني ما تقوله لي. أنا أهتم بما تشاركه معي (سانتوش كالوار)

موعد يتحدث عن المشاركة مع شخص آخر.

45. لأن الساسة لا يصدقون ما يقولونه ، فإنهم يتفاجئون عندما يفعل شخص ما (شارل ديجول)

السياسيون غالبا ما يعيشون في انتظار لإغواء الآخرين.

46. ​​الذكاء العاطفي يحدد نجاحنا في الحياة (دانييل جولمان)

إذا أردنا أن نكون ناجحين في الحياة ، يجب أن نكون أذكياء عاطفيا.

47. يجب أن يتعلم المرء أن يتحكم في مشاعره إذا لم يكن راغباً في أن يشعر الآخرون بالامتعاض من الآخرين (مجهول)

لا يمكننا أن نفعل ما نريد إذا كنا نريد أن نتفق مع أشخاص آخرين.

48. يجب السيطرة على العواطف ، إذا أردنا العيش في وئام مع الآخرين (مجهول)

التنظيم العاطفي أمر حيوي عندما نعيش محاطًا بأشخاص آخرين.

49. كنت مشغولا جدا بكتابة النقد الذي لم أستطع أن أتوقف عن النظر إليه بنفسي (Groucho Marx)

إذا كان لديك ثقة عالية بالنفس ، فأنت لا تهتم بنقد الآخرين.

50. يجب على المرء أن يعرف المرء أن يتصل بنجاح مع الآخرين (مجهول)

معرفة الذات أمر ضروري إذا أردنا أن يكون لدينا علاقات شخصية صحية.

51. موقفنا تجاه الحياة يحدد موقفك تجاهنا (جون ن. ميتشل)

انعكاس مثير للاهتمام هو تحفيز.

52. الحياة الجميلة مستوحاة من الحب و guiafa بالمعرفة (برتراند راسل)

انعكاس ذلك فهو يجمع بين العواطف والعقلانية .

53. حياتنا دائما تعبر عن نتيجة أفكارنا السائدة (Søren Kierkegaard)

لقد ربط الفيلسوف الدنماركي طريقة حياتنا بتلك الأفكار والمبادئ الأساسية التي تقود طريقتنا في التفكير.

54. الفوضى ترفض كل ما تعلمته. الفوضى هي نفسك (اميل سيوران)

يعتقد الفيلسوف شيوران أن الهوية التي شيدت من خلال التعلم هي شيء عقيم وغير عادي.

55. كل إنسان هو مخلوق من الوقت الذي يعيش فيه (فولتير)

اعتقد فولتير أننا لا نستطيع اعتبار أنفسنا كائنات مستقلة عن السياق التاريخي الذي يجب أن نعيش فيه. دائمًا ما تكون أفكارنا وطريقتنا في الحياة مشروطة بتاريخ ميلادنا.

56. نحن ما نقوم به مراراً وتكراراً (أرسطو)

لقد نأى أرسطو بنفسه عن مثالية أفلاطون: فالحقائق والبيئية أكثر أهمية بالنسبة له ، وهذا واضح في هذه العبارة من الحياة الفلسفية البارزة.

57. الأشياء التي نحبها تخبرنا من نحن (توماس الأكويني)

هذا الفيلسوف المهم وجد في الحب واحدة من الحقائق المحددة للشخص.

58. الحياة عبارة عن صورة مأساوية في المقدمة ، لكن بشكل عام تصبح اللقطة كوميديا ​​(تشارلي شابلن)

عرف تشابلن ، كمخرج فيلم ، أن نفس الحدث ، أو حتى حياة شخص ما ، يتغير حسب طريقة عرضه.

59. أنت دائما معجب بما ليس مفهوما حقا (بليز باسكال)

يتحدث هذا الفيلسوف عن المدى الطويل من الفضول في حياتنا.

60. الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي يرفض أن يكون من هو (ألبير كامو)

ألبير كامو ، في واحدة من تصريحاته الفلسفية عن النضال الذي يحافظ عليه الإنسان مع خلق معنى لوجوده.

61. فن الحكمة هو فن معرفة ما نغفل (وليم جيمس)

هذا هو واحد من عبارات واحدة من المراجع في تاريخ علم النفس.

62. تتحدث المعرفة ، ولكن يستمع الحكمة (جيمي هندريكس)

هندريكس ، على فارق بسيط مهم.

63. ما تم إثباته مرة واحدة فقط يمكن تخيله (وليام بليك)

يشير هذا الاقتباس إلى المنظور الذي يجب أن نأخذ منه ما يبدو مستحيلاً.

64. فقط المتعلمون أحرار (Epictetus)

التعليم كمحرك للحرية والاستقلالية.

65. لا يوجد حب دون غفران ، وليس هناك مغفرة بدون حب (براينت هـ. ماكغيل)

بياض يعض ذيله.

66. ما هو الفخر؟ صاروخ يحاكي النجوم (ويليام وردزورث)

واحدة من عبارات الذكاء العاطفي التي تتحدث عن مفارقة الفخر: يمكن أن تكون نقطة ضعف ، وفي الوقت نفسه ، التحرك لتحسين .

67. في مواجهة النجاح ، فإن الموقف لا يقل أهمية عن المهارة (وولتر سكوت)

عبارة تبرز اثنين من الأصول العظيمة للشخصية.

68. يستغرق الأمر وقتاً طويلاً لتصبح شابا (بابلو بيكاسو)

خلق هذا الفنان العظيم مفارقة غريبة عن العمر.

69. التميز ليس قدرة ، إنه موقف (رالف مارستون)

عبارة ملهمة ذلك يدعوك للعيش الحياة مع القرار .

70. الحرية لا تعطى أبدا. فازت دائما (آسا فيليب راندولف)

تماشيا مع التأمل السابق ، يقودنا هذا إلى النظر في ما نفعله لكسب السيادة على حياتنا الخاصة.


طارق سويدان : مهارات الإدراك العاطفي تتفوق على الذكاء العقلي بنسبة 70% (يوليو 2024).


مقالات ذات صلة