7 أنواع من القلق (الأسباب والأعراض)
لقد شعرنا جميعًا بالقلق من وقت لآخر. إنها عاطفة طبيعية. من الممكن ، قبل الاختبار مباشرة ، بسبب مشكلة في العمل أو لأنك في حاجة إلى اتخاذ قرار هام ، واجهت أعراضه.
يحدث هذا لأن القلق هو رد فعل طبيعي للأشخاص الذين يواجهون حالات الإجهاد وعدم اليقين. وتنشأ المشكلة عندما تتسبب عدة أعراض قلقة في حدوث ألم أو درجة من التدهور الوظيفي في حياة الفرد الذي يعاني منها ، لأنها تؤثر على الأداء في مناطق مختلفة من حياته. على سبيل المثال: العلاقات الاجتماعية والعائلية ، العمل ، المدرسة. ثم يتم تشخيص اضطراب القلق.
اضطرابات القلق: أمراض شائعة جدا
ال اضطراب القلق انها واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا. الآن ، مع العلاج المناسب ، يمكن للأشخاص الذين يعانون منه أن يتعلموا إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم.
بما أن هناك اختلافات ملحوظة بين الأنواع المختلفة من اضطرابات القلق ، في مقالة اليوم نوضح الأنواع المختلفة من القلق:
1. اضطراب القلق المعمم
يشعر العديد من الأفراد بالقلق أو القلق من وقت لآخر ، خاصة عندما يواجهون مواقف قد تكون مرهقة: التحدث أمام الجمهور ، أو لعب لعبة كرة القدم التي تعني الكثير أو الذهاب إلى مقابلة عمل. يمكن أن يجعلك هذا النوع من القلق يقظتك ، مما يساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية وأداء العمل بشكل أكثر كفاءة.
الناس الذين يعانون في اضطراب القلق العام (ADD) ومع ذلك ، فإنهم يشعرون بالقلق والقلق في معظم الأوقات ، وليس فقط في المواقف التي قد تسبب التوتر. هذه المخاوف شديدة وغير منطقية ومستمرة (على الأقل نصف الأيام لمدة 6 أشهر على الأقل) وتتداخل مع الأداء الطبيعي في حياتك اليومية (مثل العمل ، المدرسة ، الأصدقاء والعائلة) ، من الصعب السيطرة عليها.
يمكنك معرفة المزيد عن الأعراض. أسباب وعلاج هذا المرض في المقالة: "اضطراب القلق المعمم: الأعراض ، الأسباب والعلاج"
2. اضطراب الهلع
الاضطراب الهلع هو اضطراب القلق المنهكة جدا ومختلفة عن ADD. في حين يعرف اضطراب القلق العام باسم القلق سمة ، هو أكثر دواما ، اضطراب الهلع تعرف باسم حالة القلق ، لأن أعراضه حاد .
يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع من الشعور بالوفاة أو احتمال نفاد الهواء ، مما قد يتسبب في مشاكل نفسية وجسدية على حد سواء. في الواقع ، يمكن أن يكون الإحساس شديدًا لدرجة أنه يتطلب دخول المستشفى.
باختصار ، يتميز هجوم الذعر بما يلي:
- وجود نوبات الهلع المتكررة وغير المتوقعة
- تقلق بعد حدوث نوبة هلع أن آخر سيحدث ، على الأقل لمدة شهر.
- القلق بشأن الآثار أو العواقب الناجمة عن نوبة الهلع (مثل التفكير في أن نوبة الهلع هي علامة على مشكلة طبية غير مشخصة). على سبيل المثال ، يقوم بعض الأشخاص بإجراء فحوصات طبية متكررة بسبب هذه المخاوف ، وعلى الرغم من النتائج السلبية للاختبارات ، لا يزال لديهم مخاوف من عدم الراحة.
- تغييرات كبيرة في السلوك مرتبطة بنوبات الذعر (مثل تجنب الأنشطة مثل التمارين البدنية ، لأنها تزيد من معدل ضربات القلب).
نوبات الذعر تصل إلى ذروتها في 10 دقائق وعادة ما تستمر حتى نصف ساعة ، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب أو الإرهاق ، ويمكن أن يحدث عدة مرات في اليوم أو مرة واحدة كل بضع سنوات.
يمكنك معرفة المزيد عن نوبة الهلع في مقالتنا: "نوبات الذعر: الأسباب ، الأعراض والعلاج"
3. اضطراب الوسواس القهري
يمكن لأفكار القلق أن تؤثر على سلوكنا ، والتي يمكن أن تكون إيجابية في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، التفكير في أنك قد تكون تركت الفرن يمكن أن يجعلك تخرجه. ومع ذلك، إذا كانت هذه الأنواع من الأفكار تتكرر ، يمكن أن يؤدي الفرد إلى تنفيذ السلوكيات غير الصحية .
ال اضطراب الوسواس القهري (OCD) يميز ذلك لأن الفرد الذي يعاني منه لديه أفكار أو أفكار أو صور تدخلية. هذه تسبب القلق (الهواجس) ، وتسبب الشخص لأداء بعض الطقوس أو الأفعال (القهر) للحد من الانزعاج.
بعض الأمثلة على الأفكار الهوسية هي: الخوف من التعرض للتلوث أو الشعور بالشك (على سبيل المثال ، هل أغلقت باب المنزل؟) ، من بين أمور أخرى. القهر على سبيل المثال: اغسل يديك ، وافحص مرارا وتكرارا أن الباب مغلق ، وعد ، وتنظيم الأشياء بشكل متكرر ، وهلم جرا.
في مقالتنا "اضطراب الوسواس القهري (OCD): ما هو وكيف يظهر؟" يمكنك التعمق في هذا المرض النفسي4.اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
هذا الشرط يحدث عندما يكون الشخص قد تعرض لحالة مؤلمة تسببت في ضغط نفسي كبير ، والتي يمكن تعطيلها. عندما يستعيد الشخص الحدث الذي تسبب في الصدمة ، قد يعاني من الأعراض التالية: الكوابيس ، ومشاعر الغضب ، والتهيج أو التعب العاطفي ، والانفصال عن الآخرين ، وهكذا دواليك.
بسبب القلق الكبير الذي يشعر به الفرد. يمكنه أن يحاول تجنب المواقف أو الأنشطة التي تذكره بالحدث الذي تسبب في الصدمة. يمكن أن تكون الأحداث الصادمة ، على سبيل المثال. حادث مروري خطير ، اعتداء جنسي ، تعذيب أثناء الحرب ...
تعلم المزيد عن اضطراب القلق الذي قد يظهر بعد صدمة عاطفية كبيرة في النص: "اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة"5. الرهاب الاجتماعي
ال الرهاب الاجتماعي يتميز بخوف غير عقلاني تجاه مواقف التفاعل الاجتماعي. على سبيل المثال ، الأفراد الذين يعانون من هذا النوع من اضطرابات القلق يشعرون بالقلق عندما يكون عليهم التحدث علانية لأنهم خائفون من الحكم عليهم ، وانتقادهم ، وإذلالهم ، وأعتقد أن الآخرين سوف يضحكون عليهم أمام الآخرين. الرهاب الاجتماعي هو اضطراب خطير ، وقد يعاني بعض الأفراد من ذلك عن طريق التحدث عبر الهاتف أو تناول الطعام أمام الآخرين
على الرغم من أن هؤلاء الناس يعرفون أنه لا ينبغي لهم أن يشعروا بالسوء في مواجهة المواقف الحافزة ، إلا أنهم لا يستطيعون السيطرة على خوفهم وقلقهم ، لذا فإنهم غالباً ما يتجنبون هذا النوع من المواقف. من الشائع أن نخلط بين الرهاب الاجتماعي وبين الخجل ، ولكن ليس كل الأشخاص الخجولين يعانون من الرهاب الاجتماعي. وفقا لدراسة نشرت في مجلة طب الأطفال في عام 2011 ، استوفى 12 في المائة فقط من الأشخاص الذين يعانون من الخجل معايير الرهاب الاجتماعي.
نوضح المزيد عن هذه الدراسة وعن الرهاب الاجتماعي في هذا الرابط.
6. خوف من الأماكن المكشوفة
ال خوف مرضي ترتبط عادة بخوف غير عقلاني من أن تكون في أماكن مفتوحة مثل الشوارع الكبيرة أو المتنزهات. في الحقيقة، يشعر المرء بالخوف من الأماكن المكشوفة بألم شديد ينتج عن حالات يشعر فيها بأنه غير محمي و ضعيف في مواجهة أزمات القلق التي تقع خارج سيطرتك. لذلك ، لا تنتج هذه المسافات في حد ذاتها خوفًا ، بل عن عواقب التعرض لهذا المكان الذي تشعر فيه بالعجز. وهذا يعني أنه في الحالات الأكثر خطورة يمكن أن يقتصر المريض على منزله كشكل من أشكال التجنب.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول خوف من الأماكن المكشوفة ، انقر هنا.
7. رهاب محدد
ل رهاب محدد هو اضطراب القلق الذي يتميز به خوف غير عقلاني قوي من التحفيز ، على سبيل المثال ، حالة ، كائن ، مكان أو حشرة . يقوم الشخص الذي يعاني من اضطراب رهابي بكل شيء ممكن لتجنب هذا التحفيز الذي يسبب القلق ، وهذا السلوك يمكن تجنب التدخل في الأداء الطبيعي لحياتهم اليومية.
الرهاب محددة كثيرة ، وبعضها غريب جدا. بعض أنواع الرهاب معروفة وبعضها الآخر ليس كثيرًا ، مثل رهاب المرارة أو الخوف من المهرجين أو رهاب الفوبيا أو الخوف من الوقوع في الحب أو رهاب النشوة الجنسية أو الخوف من القيادة.
دليل DSM IV يميز بين خمسة أنواع فرعية من الرهاب محددة. تعرف عليهم في هذا المقال: "أنواع من الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"
