اضطرابات النوم الرئيسية 7
الحلم هو عملية بيولوجية ضرورية للحياة. هناك مختلف اضطرابات النوم التي تمنعنا من الحصول على نوم مريح والتي تؤثر على يومنا هذا مع مختلف الأعراض التي سبق ذكرها في مادة أخرى سابقا. تحدثنا في مقال سابق عن الإشارات النفسية السبعة التي توضح أنه يجب أن تنام أكثر.
اضطرابات النوم: مقدمة عامة
اليوم نتوقف عن تحليل الاضطرابات المرتبطة بالنوم .
أرق
من بين الاضطرابات الأكثر شيوعا نجد الأرق ، والذي يؤثر على 25 ٪ من السكان. قد يكون بسبب بعض الاضطرابات الكامنة مثل الاكتئاب أو القلق. يعرف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم والاستمرار في النوم طوال الليل. يحتاج كل شخص لساعات معينة ليشعر بالراحة على الرغم من أن الوضع الطبيعي يكون بين 7 و 9 ساعات.
الأشخاص الذين يعانون من الأرق غالبا ما يشعرون بالنعاس طوال اليوم ، مما يؤذي هذا إلى حياتهم اليومية ، وفي الليل سيكلفهم النوم على الرغم من التعب. في الأرق. ما يسمى ب "التأثير"الساقين لا يهدأ "تتكون من وخز في الساقين يجبر المريض على تحريكها. يحدث في الليل ويجعل من الصعب على النوم.
مزيد من المعلومات والنصائح حول الأرق في: "محاربة الأرق: 10 حلول للنوم بشكل أفضل"توقف التنفس أثناء النوم
إنه اضطراب شائع يصنع فيه الشخص المصاب به توقف في التنفس أثناء النوم . وعادة ما يستمر قليلا ويستعيد الشخص تنفسه الطبيعي بشخير شديد. هو عادة اضطراب مزمن يزعج النوم كما يحدث في مرحلة حركة العين السريعة ويذهب إلى نوم خفيف مما يجعل الشخص لا يستريح بشكل صحيح.
أول من لاحظ هذا العرض هو عادة أحد أفراد الأسرة لأن الشخص لا يدرك ذلك. النوع الاكثر شيوعا هو توقف التنفس أثناء النوم، والذي يعزى إلى انسداد في الشعب الهوائية التي تمنع الهواء من المرور. عادة ما يكون أكثر تواترا في الناس يعانون من السمنة.
إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح يمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة لأنه في فترات نقص الأكسجين (نقص الهواء في الدماغ) يمكن أن تتلف الخلايا العصبية المرتبطة بالنوم. وزيادة احتمال معاناة أزمة قلبية.
الاضطرابات الأخرى الأقل شيوعا هي الخدار و الجمدة .
الخدار
يرجع هذا المرض العصبي إلى خلل في الدماغ يغير من آليات النوم العصبية. وتتكون من نوبات نوم مفاجئة خلال ساعات الاستيقاظ ، وتكون قادرة على النوم لمدة 2-5 دقائق في أي مكان والاستيقاظ واضحًا. يمكن أن يحدث عن طريق القيادة أو التحدث أو المشي ببساطة. هؤلاء الناس يفتقرون إلى النوم من الأمواج البطيئة ويذهبون مباشرة إلى مرحلة حركة العين السريعة. الخدار يمكن أن يحدث أيضا في الكلاب.
داخل هذا المرض نجد بعض المتغيرات مثل الجمدة : إنه شلل كلي يحدث أثناء اليقظة. يعاني الشخص من ضعف في العضلات ويمكن أن يصاب بالشلل التام ويسقط على الأرض. ما يحدث هو أن ظاهرة نوم الريم تحدث في وقت غير مناسب. الشخص واعي خلال هذه الأزمات.
- هلوسات hypnogogic : أحلام حية تحدث قبل أن ينام الشخص. هم أحلام بينما أنت مستيقظ.
- شلل النوم: يحدث هذا عادة قبل الحلم مباشرة أو عند الاستيقاظ في الصباح ولكن في وقت لا يمثل فيه الخطر على الشخص.
الاضطرابات السلوكية المرتبطة بنوم الريم
في نوم حركة العين السريعة نحن مشلولين جسديا. إذا لم يكن هذا الشلل ، فإننا نمثل أحلامنا.
في الفوضى المرتبطة بنوم الريم (وهو مرض تنكس العصبي) المرضى تمثل أحلامك والاستيقاظ والتنقل دون أن تكون مدركًا لها. قد يعاني المريض من إصابات.
اضطرابات مرتبطة بنوم الموجة البطيئة
خلال هذه المرحلة ، وتحديدًا في المرحلة الرابعة من الحلم (أحد أكثرها عمقًا) ، يعاني بعض الأشخاص من سوء السلوك ؛ مثل السكومنوم ، سلس البول الليلي (ترطيب السرير) والرعب الليلي.
نائم
في الأطفال ، عادة ما يكون ذلك بسبب التعب أو قلة النوم أو القلق. في البالغين يمكن أن يكون ذلك بسبب الاضطرابات النفسية والكحول وغيرها. هؤلاء الأشخاص يستطيعون المشي والسير بشكل طبيعي ، وأداء الأعمال ... هذه الحلقات عادة ما تكون قصيرة جدا ، وإذا لم يستيقظوا فسيعودون إلى النوم لكنهم يمكنهم البقاء في النوم في أي مكان مختلف.
داخل المشي هو النوم اضطراب الازدحام المرتبط بالنوم . الشخص يأكل أثناء النوم. لمنع ذلك ، فإنها عادة ما تحتفظ بالغذاء تحت القفل والمفتاح.
لمعرفة المزيد عن سونابوليسم ، نوصي بالمادة "المشي أثناء النوم: ملك اضطرابات النوم".الرعب الليلي
تعتبر الرعب الليلي أكثر شيوعًا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات. قد يكون الطفل يتعرق أو يتنفس بإثارة ، في حالة صدمة وضيق شديد.
باختصار ، تحتاج إلى نوم مريح ليصبح 100٪ في يومنا هذا. لهذا السبب ، في حال كنت تعاني من بعض الأعراض الموصوفة ، استشر طبيبك ويمكنه تشخيص حالتك بشكل صحيح و اتخذ إجراءً إذا لزم الأمر . العديد من هذه الاضطرابات لديها علاجات فعالة للغاية.
تعلم المزيد عن الرعب الليلي: "الرعب الليلي: الذعر أثناء النوم".
