yes, therapy helps!
الاختلافات 6 بين الحزن والاكتئاب

الاختلافات 6 بين الحزن والاكتئاب

أبريل 12, 2021

هم مفهومان مختلفان وفي نفس الوقت مع نقاط متعددة مشتركة . هناك فكرتان غالباً ما يتم تفسيرهما بشكل سيئ ومربك.

انها عن حزن و كآبة ، وهما المصطلحان التي نقترح توضيحها والتمييز مرة واحدة وإلى الأبد. لا تقتصر هذه الاختلافات فقط على التعبير العاطفي لكل من الأحاسيس ، ولكن أيضا لها علاقة بالأسباب النفسية والنفسية النفسية التي تؤدي إلى كل منها.

الحزن والاكتئاب: ارتباك ضار

هناك خلط فظيع بين كل من المصطلحات والحزن والاكتئاب. سنحدد كلا المفهومين ونوضح الشكوك المتكررة حول أوجه التشابه والاختلاف بينهما.


يمكن أن يكون من الصعب التمييز بين العلامات والأعراض التي تنتج الاكتئاب والحزن بالنسبة لشخص غير مدرب على هذا الموضوع. لحسن الحظ ، يعرف أخصائيو الصحة العقلية أنه ، استناداً إلى عدد كبير من الأبحاث العلمية ، هناك علامات وإشارات معينة ذات طبيعة مختلفة تسمح لنا بالتفريق بين هاتين الولايتين.

على سبيل الخلاصة ، يمكننا شرح ما يصل إلى ست نقاط أساسية لمعرفة متى نواجه شخص حزين ، أو قبل شخص يعاني من اضطراب الاكتئاب .

لتعميق: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

1. الاكتئاب هو اضطراب نفسي

الاكتئاب هو علم النفس المرضي الذي يظهر فيه الشخص المصاب ، لأسباب وأسباب مختلفة ، بعض الأعراض: الحزن واللامبالاة والألم والشعور باليأس ... وهذا هو الحزن هو أحد مظاهر الاكتئاب فقط.


في حين أن الحزن هو حالة عقلية عابرة ، الناس الذين يعانون من اضطراب اكتئابي في حالة مزمنة من عدم الراحة وعدم الارتياح . لتشخيص الاكتئاب ، يجب أن يكون الشخص ستة أشهر على الأقل مع هذا النوع من الأعراض.

2. الحزن هو حالة ذهنية عابرة نسبيا

الشعور بالحزن هو حالة نفسية شائعة نسبيا ، وهذا ليس في حد ذاته مؤشرا على أي اضطراب عقلي. إنه ، ببساطة ، رد الفعل النفسي على شيء أضر بنا أو في ظروف صعبة تبدو معقدة في الفرار. إن ظهور الحزن والبكاء والبكاء أمر طبيعي تمامًا.

الحزن هو أكثر من المشاعر الإنسانية ، وهو ليس سيئًا ، ولا ينبغي لنا أن نقلق أكثر من شخص ما حزينًا لبضعة أيام. يمكن أن نكون حزينين عندما نفقد قريب أو صديق مقرب ، يمكن أن نشعر بالحزن عندما يتم اقتطاعنا خطة ويمكننا حتى أن نشعر بهذه الطريقة دون سبب واضح ، ربما بسبب تغيير هرموني أو لأننا قد ارتفعنا مع مزاج منخفض.


ولذلك ، فإن أحد الاختلافات بين الحزن والاكتئاب هو أن الأول متوقع ، في حين أن قلة من الناس يعانون من الاكتئاب طوال حياتهم.

3. اختبارات التصوير العصبي

كما نرى في الصورة أسفل هذه الخطوط ، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مستوى تنشيط في عدة مناطق من الدماغ بوضوح أقل من الأشخاص الأصحاء. من خلال تقنيات تصوير الأعصاب المختلفة يمكننا أن نرى أن الدماغ الاكتئابي يختلف بوضوح عن الدماغ السليم.

بالإضافة إلى ذلك ، مستويات السيروتونين أقل بكثير في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي ، مما يؤثر على عدد كبير من العمليات العقلية. من ناحية أخرى ، لا يعاني الشخص المحزن من مثل هذه التغييرات الجذرية أو الدائمة في ديناميكيات تنشيط الدماغ.

4. العباءة

تتميز أبوليا بالتأثير على الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، وتركهم كليا (أو جزئيا) عاجزين عن مواجهة حياتهم اليومية . يصبح الذهاب إلى العمل أو الشراء أو جعل الإدارة مهمة مستحيلة للمرضى الذين يعانون من هذا النوع من الصور.

بطريقة ما ، يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بأنه لا يوجد شيء يستحق التحرك ، ويتصرفون وفقًا لهذه الفكرة. يفتقرون إلى المبادرة الأساسية ، من التمشيط إلى الخروج في الشارع.

والعبور والتأثيرات المختلفة على سلوك الأشخاص المصابين بالاكتئاب ليس شيئًا يختارونه لأنفسهم. سبب هذه المظاهر السلوكية هو تدهور الجهاز العصبي وجهاز المناعة. يمكن أن تكون أبوليا شائعة بين الناس الذين يشعرون بالحزن والاكتئاب. الفرق هو أن الناس المكتئبين لديهم هذا اللامبالاة لأسابيع وحتى أشهر .

5. عندما يحصل الحزن بعيدا جدا

في بعض المناسبات ، الحزن المطول في الوقت يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب . يمكن ملاحظة التدهور التدريجي في نوعية حياة الشخص المصاب لأنه غير قادر على القيام بمهامه اليومية ، فهو يتأثر (البكاء والعزلة) بشكل متكرر وهي محدودة للغاية بسبب حالته النفسية.

إذا استمر هذا الوضع لعدة أشهر ، فمن الممكن أن يكون الشخص منغمسين في تطوير صورة اكتئابية. وهكذا ، فإن الفرق بين الحزن والاكتئاب هو ، في جزء منه ، الكمية. لكن هناك أيضا اختلاف نوعي : في حالات الاكتئاب عدة مرات لا يمكنك تحديد حقيقة أو الذاكرة التي تولد الانزعاج. هذا أمر لا يحدث عندما نكون حزينين ؛ في هذه الحالات ، نشعر بهذه الطريقة بسبب حقيقة نعرفها إلى حد ما.

6. الحزن لا يحتاج للعلاج. اكتئاب ، نعم

كما رأينا ، أو حالة من الحزن المشترك عابرة وليست ذات أهمية كبرى . من المحتمل جداً أن الأشخاص الذين يمرون بفترة من الألم العاطفي لا يحتاجون إلى أي دعم مهني محدد. ببساطة ، العودة إلى الدعم الروتيني وغير الرسمي من الأصدقاء والعائلة والأصدقاء يمكن أن تكون أكثر من كافية للحياة لاستئناف مسارها والتغلب على هذه الحالة من الحزن.

ومع ذلك، الاكتئاب هو اضطراب خطير يجب معالجته من قبل محترف لأنه يؤثر على جودة الشخص بشكل كبير. إن التشخيص والعلاج الدقيق اللذين يركزان على إعادة الهيكلة المعرفية ، وإذا لزم الأمر ، على الأدوية النفسية ، يمكن أن يساعدان المريض بشكل حاسم على استعادة سلامته النفسية والمحافظة عليه مع مرور الوقت ، وتجنب الانتكاسات.

طريقة أخرى للنظر إلى ذلك هي أن نعتبر أن الحزن هو ، في الواقع ، عاطفة مفيدة. إنه يعمل على إضافة نغمة عاطفية لذكريات معينة ، وبهذه الطريقة ، اتخاذ قرارات أكثر حكمة في المستقبل. الفرق بين الاكتئاب والحزن هو ، إذن ، أن الثاني في تغيير في الأداء الطبيعي للدماغ ، وهو أمر غير مفيد ولكنه حاجز. هذا هو السبب في أنه يعتبر أنه ينبغي تخفيف أعراض الاضطرابات الاكتئابية ، ونحن نعمل حاليا على الذهاب إلى جذور المشكلة و القضاء على الاضطراب نفسه على الرغم من أننا لا نعرف في الوقت الحالي كيفية القيام بذلك ، ولا تزال هناك العديد من الأبحاث في المستقبل.

مراجع ببليوغرافية:

  • Foti، D. et al (2014). ضعف المكافأة في الاكتئاب الشديد: دليل التصوير العصبي المتعدد الوسائط لتكرير النمط الظاهري السوداوي. NeuroImage، 101 ، ص. 50 - 58

الفرق بين الحزن والاكتئاب (أبريل 2021).


مقالات ذات صلة