أفضل 55 جمل حول القلق والتوتر
القلق والتوتر ظواهر تؤثر بشكل كبير على الإنسان الحديث ، مثل أهميته في الوقت الحاضر ، والتي تعتبر الأمراض الرئيسية لل s. القرن الحادي والعشرين.
عبارات حول التوتر والقلق
هذا هو السبب في أن العديد من المؤلفين قد تناولوا هذه القضية وانعكسوا على الآثار المترتبة على ذلك بالنسبة للإنسان.
في هذا المقال قمنا بإعداد قائمة من العبارات حول القلق والتوتر سيساعدك على فهم الظاهرة النفسية.
1. الخوف يشحذ الحواس. القلق يشلهم
عندما نشعر بالخوف ، يستولي علينا القلق. وهو جزء من استجابة القتال.
2. حرر نفسك من القلق ، واعتقد أن ما ينبغي أن يكون ، وسوف يحدث ، وسوف يحدث بشكل طبيعي
عندما نعيش هنا والآن بدون إعادة خلق أنفسنا في المستقبل ، يختفي القلق.
3. عندما يتعلق الأمر باكتشاف الخطر والتفاعل معه ، فإن الدماغ (الفقاريات) لم يتغير كثيراً. في جوانب معينة ، نحن عظايا عاطفية
استجابة القلق له أصله في الدماغ البدائي.
4. كل صباح واثنين من مقابض ، يمكننا أن نأخذ اليوم بمقبض القلق أو عن طريق التعامل مع الإيمان
الشعور بالقلق ، عدة مرات ، هو قرارنا.
5. القلق ليس هنا ، إنه في المستقبل
التوقعات غير العقلانية وتوقع المستقبل تقودنا إلى الشعور بالقلق.
6. يبدأ السلام بابتسامة
لإيجاد سلام داخلي ، عليك أن تأخذ الحياة بفرح أكثر.
7. لا شغف ، مثل الخوف ، يبتعد عن العقل بمثل هذه الكفاءة القدرة على التصرف والعقل
ادموند بيرك ، فيما يتعلق بكيفية تركيز انتباهنا وتركيزنا بسبب القلق.
8. عندما أنظر إلى كل هذه المخاوف ، أتذكر قصة الرجل المسن الذي قال على فراش الموت ، أنه كان يعاني من الكثير من المشاكل في حياته ، ومعظمها لم يحدث قط
يظهر القلق عندما ننظر إلى الماضي وننظر إلى المستقبل. علينا أن نعيش في الوقت الحاضر.
9. الحرية تتكون في عيش اللحظة
إن العيش في الحاضر يجعلنا أحرارا ونجد الرفاهية. إن إلحاق الأذى بالأشخاص الآخرين هو مصدر معاناة نفسية ومعاناة. ابتهج للتعامل مع الآخرين بشكل جيد!
10. التهديدات إلى تقديرنا لذاتنا أو فكرة أن نجعل أنفسنا ، غالباً ما تسبب القلق أكثر من التهديدات لسلامتنا الجسدية.
اقتباس كبير من المحلل النفسي الشهير وأب هذا التيار ، S. فرويد.
11. عندما تصل المياه إلى عمق عميق ، تظل أكثر هدوءًا
اقتباس فلسفي من ويليام شكسبير ، والذي يدعو القارئ إلى التفكير العميق. إذا قمت بتحسين القدرة الاستبطانية الخاصة بك ، فسوف تحقق السلام.
12. إنها لفكرة جيدة أن تفعل دائمًا شيئًا من الاسترخاء قبل اتخاذ قرار هام في حياتك
باولو كويلهو ، الاسترخاء أمر جيد لاتخاذ قرارات جيدة.
13. القلق والذعر بمثابة شاشة واقية ضد الألم الحاد من مواجهة الخسارة أو الوفاة أو التهديد باحترام الذات
يظهر القلق كأعراض في مشاكل نفسية مختلفة.
14. أجد أنه من المستحيل تجنب القلق ، وإلى درجة أنه من المخجل بالنسبة لي أن أفضح نفسي بالإضافة إلى المخاطرة ، وفي النهاية ، عندما أنظر إلى أسفل ، أرى الفراغ في قدمي فقط ؛ ليس احتياطياً من القوة الداخلية أو الدعم الخارجي القادر على إعطائي ، ولكن هاوية طويلة بدون أي شبكة لوقف سقوطي
اقتباس من سكوت ستوسل يتعامل مع موضوع القلق والألم.
15- لم يقم أي من المحققين الكبار بإعداد التعذيب على أنه أمر مروع مثل الألم ؛ لا يعرف الجاسوس كيف يهاجم الرجل الذي يشتبه به بمثل هذه الذكاء ، ويختار اللحظة التي يكون فيها أضعف ، ولا يعرف كيف يحبسه ، كما أنه يعرف كيف يفعل ذلك ، ولا يعرف القاضي ، بغض النظر عن مدى معرفته ، كيف يستجوب والتحقيق في المتهم كما يفعل الألم ، والتي لا تسمح أبدا للهروب ، أو مع الانحرافات والنشاط ، لا في العمل ولا في أوقات الفراغ ، لا في الليل ولا في الليل
القلق والقلق يمكن أن يجعلنا نمر لحظات غير سارة حقا.
16. لا يوجد شيء مميز جدا للتقدم من الوحش للإنسان مثل تناقص وتيرة المناسبات المبررة ليشعر بالخوف
وليام جيمس ، مقارنة الدماغ البدائي مع العقلاني.
17. إن إخفاء أو قمع القلق ينتج ، في الواقع ، المزيد من القلق
عندما نحاول ألا نشعر بالقلق ، هناك تأثير ارتداد يزيد من أعراضها.
18- إن الكثير من التوتر الذي يشعر به الناس لا يأتي من وجود الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها. انها تأتي من عدم الانتهاء ما بدأوه "
ديفيد ألين عبارة تتحدث عن الإجهاد وأحد أسبابه.
19. سوف تجد الطريق في همسات الحقيقة التي تواجهها في حياتك اليومية الخاصة. وبينما تتبع هذا الطريق ، ستجد المزيد من السلام والفرح طوال اليوم
اقتباس يتحدث عن عيش الحاضر ، هنا ، هنا والآن.
20. السعادة في التفاصيل اليومية الصغيرة
في بعض الأحيان ، نشعر بالقلق حيال التفاصيل الكبيرة ، عندما تكون الأشياء المهمة هي تلك الصغيرة.
21. لا يمكن تجنب القلق ، ولكن يمكن تقليله. تكمن المشكلة في إدارة القلق في تقليله إلى المستويات الطبيعية ثم استخدام هذا القلق الطبيعي كمحفز لزيادة الإدراك واليقظة والإرادة للعيش
عندما نقبل القلق ، يتم تقليل شدته.
22- عندما يشعر المرء بالخوف الشديد مما هو وشيك ، يشعر المرء ببعض الارتياح عندما تأتي المشكلة
جوزيف جوبيرت ، يظهر القلق بسبب التوقعات التي نولدها ، ليس بسبب الحقيقة نفسها.
23. عندما تكون حاضرًا ، يمكنك السماح للعقل أن يكون كما هو دون التورط فيه
ويقودنا إيكهارت توللي ، وهو انعكاس لكيفية العيش في الوقت الحاضر ، إلى مزيد من الرفاهية.
24. التوقعات غير الواقعية تولد القلق ، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن نعيش في الحاضر واللمس مع القدمين على الأرض
العديد من الحلول التي نسعى إليها في هذا الوقت ، وليس المستقبل.
25 - ويسهم القلق من الخوف والخوف من القلق في سرقة الإنسان من أهم صفاته الأساسية. واحد منهم هو التفكير
من الصعب التفكير بوضوح عندما يهيمن علينا القلق.
26. هناك لحظات يتم فيها طمأنة كل القلق والجهد المتراكم في الجهود اللانهائي واستعادة الطبيعة
عندما نتأمل أو نتواصل مع الجوهر الأنقى ، يتم تقليل القلق.
27. يجب علينا أن ندرك أن ما يسبب لنا عدم الراحة أو القلق ليست أحداث ، ولكن كيف نربط العواطف بهذه
يذكّرنا عالم النفس جوناثان غارسيا - ألن بأن القلق له علاقة كبيرة بالمعتقدات الاستباقية.
28. يمكن أن تأخذ أعراض خوف المرحلة في بعض الأحيان شكل شيء يشبه نكتة رهيبة مصممة للإذلال
جون مارشال اقتباس عن كيف يمكن للمرحلة الخوف تشل لنا.
29. ألا يمكن أن يكون قلقي رد فعل إنسانياً عادياً على الحياة ، حتى لو كان رد الفعل هذا أكثر حدة في نفسي من الأشخاص الآخرين؟ كيف يتم التمييز بين ما هو "طبيعي" وما هو "سريري"؟
هناك فرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي.
30. لا تتوقع المشاكل أو القلق بشأن ما قد يحدث أبدا
بنجامين فرانكلين نصيحة حول كيفية تقليل القلق.
31- القلق والقلق يشلاننا ولا يفسح المجال
الخوف هو عاطفة بدائية لا تستجيب للحجج المنطقية.
32 - ووصلت مهمة تخطيط النظام العصبي ، في سياق التطور ، إلى ظهور الأفكار والقيم والملذات: وهي المظاهر الوحيدة للحياة البشرية في المجتمع. يمكن للإنسان فقط وضع خطط للمستقبل البعيد وتجربة متع بأثر رجعي للهدف المنجز. يمكن للإنسان فقط أن يكون سعيدًا. لكن الرجل فقط يمكن أن يصبح قلقا ويعاني من القلق
في رأينا هو أفضل وأسوأ ما نختبره.
33- التعب الذي لا حصر له هو لانهائي. لقد جربت كل الألم في العالم. متاهة من عادة العادة ويتلمس طريقها في إثارة معقدة
القلق المطول يؤدي إلى حالة من الإرهاق الذهني.
34- وتتناسب شدة الألم مع المعنى الذي مفاده أن الحالة بالنسبة للشخص المتضرر ؛ على الرغم من أنها تتجاهل أساسًا أسباب قلقها
وليست الحقائق التي تهمنا هي القيمة التي نعطيها للحقائق.
35. في الأوقات العصيبة أو الشدائد ، من الأفضل دائمًا أن تكون مشغولًا ، لتوجيه غضبك وطاقتك إلى شيء إيجابي
عليك أن تجد التوازن بين أن تكون في الحركة ولكن ليس الإفراط في السرعة.
36. الاضطهاد ، حتى من أفضل الأشياء ، يجب أن يكون هادئاً وهادئاً
يجب أن تؤخذ الحياة بهدوء ، من أجل الاستمتاع باللحظة.
37. فقط إذا تمكنت من تهدئة عقولنا فستصل إلى أهدافك
نصيحة حول الأهداف العقلانية وكيف تساعد في تحقيق أهدافنا.
38. الحالة الطبيعية لرجل القرن العشرين هي القلق
تعتبر التوتر والقلق من أمراض القرن الواحد والعشرون.
39. أنت حر في أن تسلك طريقًا لا نهاية له ولا أشعر بالحاجة إلى معرفته ، ولا القلق المحموم للتأكد من أن تذهب إلى حيث كنت أريد أن تكون
موعد يتعامل مع القلق وكيف يؤثر علينا إذا كنا لا نديره بشكل صحيح.
40. القلق يقتل عدد قليل نسبيا من الناس ، ولكن العديد من الناس يقبلون الموت كبديل للشلل والمعاناة الناجمة عن أشكال أكثر خطورة من القلق
عواقب القلق تدفعنا للقلق بشكل مفرط ، وغالبا ما يكون غير عقلاني.
41. الوحدة هي بيت السلام (هودج)
أخذ نفسا من حين لآخر والتواصل مع النفس هو مفتاح الصحة العقلية.
42. القلق هو السمة العقلية البارزة للحضارة الغربية
في نبرة ساخرة ، ذكر ر. ويلوغبي أن القلق هو إنجاز عظيم.
43. من العملي أن تبقى هادئًا طوال الوقت ، من المواقف المتوترة
تعمل تقنيات الاسترخاء بشكل جيد في أوقات القلق الشديد.
44. لا تقضي المخاوف من الغد ، لكنها تقضي على قوة اليوم.
كوري عشرة بوم ، بعض الكلمات التي توضح الحقيقة العظيمة.
45.ينشأ الخوف من ضعف العقل ، وبالتالي لا ينتمي إلى استخدام العقل
في إشارة إلى كيف ينشأ القلق في الدماغ البدائي.
46. القلق: مرض صعب. يعتقد المريض أن لديه شوكة في الداخل ، شيء يكسر أحشاءه ، ويعذبه الغثيان
ليس من السهل التغلب على القلق ، لكن هذا ممكن.
47. الأحداث العظيمة تجعلني أهدأ وأهدأ. انها مجرد تفاهات تهيج أعصابي
إنها ليست الحقيقة الموضوعية التي تخلق لنا القلق ، ولكن معتقداتنا حول هذا الواقع.
48. كم مرة نتحدث فقط لملء الفراغ الهادئ؟ كم مرة نفقد نفسا نتحدث هراء؟
كولين باتريك جودرو. موعد يدعو القارئ للتفكير.
49. وزن القلق أكبر من الشر الذي يسببه
إن أفكارنا ، تلك التي تسبب القلق ، غالباً ما لا أساس لها من الصحة.
50. إذا كنت تريد السيطرة على القلق من الحياة ، عيش اللحظة ، عشت في التنفس
فيما يتعلق الفلسفة الشرقية. يعيش الحاضر والتأمل.
51. التركيز على اللحظة الحالية يساعدنا على السيطرة على القلق. لأن هذا ، عدة مرات ، يتجلى بسبب أفكارنا أو توقعاتنا. اليقظه مفيد لعلاج القلق والتوتر ، كما تظهر العديد من التحقيقات
هناك الكثير من الأبحاث حول الكيفية التي تؤثر بها الفلسفة الشرقية ، وتحديدا الذهن ، بشكل إيجابي على رفاهنا.
52 - ولا أحد يشتكي من تأذُّل الوصول إلى القلق لفترة طويلة يشك في قدرته على شل الحركة ، وتحفيز الطيران ، وإبادة المتعة ، وإضفاء الفكر على التحيز الكارثي. لا أحد يستطيع أن ينكر مدى القلق المؤلم الفظيع. إن تجربة القلق المزمن والمكثف هي ، قبل كل شيء ، مواجهة عميقة ومقلقة مع الألم
باري إي. تعريف رائع لما تشعر به عندما تشعر بالقلق.
53. لقد جئت إلى الاقتناع بأن القلق يرافق النشاط الفكري كظله ، وأنه كلما عرفنا أكثر عن طبيعة القلق ، كلما سنعرف المزيد عن العقل.
يعتقد هوارد ليدل بقوة أن القلق والفكر متحدان. على الرغم من أن القلق هو استجابة بدائية ، إلا أن الذكاء يساهم في ظهوره في أوقات عندما لا يكون ضروريًا.
54. عند نقطة واحدة شعرت بمضايقات من القلق. لكني تخلصت من الخوف الذي يدرس السماء ، وحدد متى يرتفع القمر ، وحيث ستظهر الشمس في الصباح
اقتباس كبير من عالم النفس الشهير ، مارغريت ميد.
55. الشيء الوحيد الذي يجب أن نخافه هو الخوف
يجب أن نقبل الخوف ، وإلا فإن الخوف سوف يمتصنا.
