الأسباب النفسية الخمسة للاكتئاب ، وأعراضه
اضطرابات اكتئابية هم يشكلون واحدة من أكثر فئات التشخيص شعبية. هناك العديد من الناس ، الذين هم مريض نفسيا ، يقولون إنهم "مكتئبون" ، وبشكل عام ، يستخدمون هذا المفهوم كما لو كان يدعو إلى الشعور بالضيق البسيط الذي يتجاوز الألم الجسدي.
ومع ذلك ، فإن الحزن والاكتئاب بعيدان عن نفس الشيء. والثاني هو اضطراب يجب تشخيصه ، ولا يعتمد في جزء منه على الحالات التي نعيشها في عملنا أو في سياق الأسرة أو وقت الفراغ.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تطوير هذا النوع من الاضطرابات. من الاختلالات البيوكيميائية في الجهاز العصبي التي تؤهبها الوراثة ، إلى تعلم الماضي وطريقة استحضار الذكريات التي لها علاقة بمسار حياتنا. التالي سنركز على هذا النوع الثاني من الزخارف ، الأسباب النفسية للاكتئاب .
علم النفس وراء الاكتئاب
من الواضح أن جميع الأسباب النفسية هي ، أيضًا ، بيولوجية بمعنى ما. في نهاية المطاف ، يجب علينا أن نقبل بأن عقلنا هو شيء منفصل عن الجسد ، فكرة مرفوضة تمامًا من قبل العلم والتي تتوافق فقط مع الثنائية الفلسفية.
ومع ذلك ، عندما نشير إلى وجود أسباب نفسية للاكتئاب ، فإننا نتحدث عن نوع من الجذور المرضية ، على الرغم من أنه يحدث داخل الكائن البشري ، لا يعتمد فقط على التعبير البسيط للجينات وخصائص فطرية ، ولكن لفهمها ، يجب علينا النظر في الطريقة التي يؤثر بها التفاعل مع البيئة على هذه الأحياء.
وهكذا ، فإن حقيقة وجود العديد من الأصدقاء المقربين والأسرة يموتون أثناء الطفولة أمر لا يمكن أن يحدث إلا إذا كان لدينا جهاز عصبي قادر على معالجة هذه التجارب ، ونفترض أنها لحظات مرهقة للغاية ومؤلمة ، ولكن في نفس الوقت هناك مكون لها علاقة بما يحدث في البيئة خارج النفس. خلافا للاختلالات في مستويات الإنتاج من الناقلات العصبية التي لها أسباب وراثية ، في هذه الحالة حياتنا الخبرات مهمة.
إذن ... ما هي تلك الأسباب النفسية للاكتئاب؟ المقبل سوف نرى أهمها.
1. التحيز المتشائم
هناك طرق لتفسير الواقع تقودنا إلى الأداء المستمر قراءة متشائمة للحقائق . على سبيل المثال ، إذا كنا نعتقد أن جميع إنجازاتنا الواضحة هي نتاج الحظ وأن كل إخفاقاتنا هي نتيجة لخصائص فطرية ستكون دومًا فينا ولن نكون قادرين على التغيير ، فإن هذا يساهم في تعرضنا أكثر للتجارب السيئة.
ومن ثم ، فإن الحقائق تتعلق بطريقتنا في الإحالة (الطريقة التي نضع بها التوضيحات حول ما يحدث) ، ولكن أيضًا مع الطريقة التي نضع بها توقعات حول ما سيحدث لنا.
2. عدم وجود التحفيز
واحدة من خصائص الاكتئاب هو أنه تحت تأثيراته الناس أصبحوا يفتقرون إلى المبادرة وفي كثير من الحالات ، لا يستطيعون حتى تجربة المتعة (وهي ظاهرة تعرف باسم anhedonia). وقد أدى هذا ببعض الباحثين إلى الافتراض أن أحد الأسباب النفسية للاكتئاب هو عدم وجود معززات إيجابية (شيء من هذا القبيل مكافآت للقيام بأفعال) ، بعد أن مرت فترة اعتاد فيها الشخص. لهم.
على سبيل المثال ، إذا وجدنا في نهاية الجامعة أنه لم يعد لدينا مشروع مثير يحفزنا ويعطينا مكافآت صغيرة على أساس يومي ، فقد نواجه مشاكل في إيجاد دوافع جديدة ، وبعد فترة ، هذا يؤدي إلى الركود العاطفي.
3. مشاكل إدارة الاهتمام
يرتبط هذا السبب النفسي للاكتئاب ارتباطًا وثيقًا بالأول ، ويرتبط بميل اهتمامنا إلى التركيز دائمًا على تلك الحقائق التي تجعلنا نشعر بالسوء. في سياقات معينة ، يمكن للناس أن يتعلموا أصلح كل انتباهك على ما هو مؤلم أو حزين أو ينتج اليأس ، كما لو كان هناك شعور بالسوء المرضي لهم. بهذه الطريقة ، شيئًا فشيئًا ، يصبح محتوى الأفكار ثابتًا في تجارب غير سارة.
بالإضافة إلى ذلك ، هذه الرؤية الجزئية للواقع تجعلنا نعيش في عالم مشوه جدا لا يتغير عندما ترسل لنا الحقائق إشارات بأن العالم ليس مكانا مظلم كما نفكر. كيف سنكون قد تعلمنا لتركيز انتباهنا على الأسوأ كما سيتم التلاعب بهذه الحقائق المتناقضة دون وعي حتى تتناسب مع رؤيتنا للواقع ، كما حدث ، على سبيل المثال ، في حالة مارينا يويس مارينا.
4. الصدمات المرتبطة بالماضي
التجارب الصادمة ، خاصة تلك التي لها علاقة بالأحداث التي وقعت أثناء الطفولة (وهي مرحلة حيوية نؤثر فيها بشكل خاص على التجارب) يمكن أن تترك أثراً يصعب محوه ، وتولد مع مرور الوقت ردة فعل. في سلسلة تؤدي إلى الاكتئاب.
على سبيل المثال ، بعد أن قتل حيوان أليف عن طريق الصدفة يمكنك ترك احترامك لذاتك بشدة يخلق نفورًا من إمكانية إنشاء روابط فعالة جديدة وجعل تلك الذكريات المؤلمة تظهر كصور تدخلية في أي وقت ، مما يجعل ظهور أعراض الاكتئاب أكثر احتمالًا. ويمكن أن يحدث نفس الشيء ، على سبيل المثال ، في حالات الاعتداء الجنسي أثناء الطفولة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل شيء يعتمد على الطريقة التي يتم تفسير هذه الذكريات والحالات ، لأن هذه التجارب ، في حد ذاتها ، ليس من الضروري أن تؤدي إلى الاكتئاب بطريقة حتمية.
- مقالة ذات صلة: "الصدمات النفسية: المفهوم ، الحقائق ... وبعض الأساطير"
5. الاتجاه إلى التفكير الهوس
الحاجة لجعل حياتنا تناسب تماما مع بعض المخططات العقلية إنها إحدى سمات أسلوب التفكير الهوس الذي يمكن أن يزيد من خطر التعرض للاكتئاب بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى الكمالية المستمرة. والسبب هو أن الحياة لا تتناسب مع توقعات الكمال هذه.
